CONVERSATORIO SOBRE CARGA MENTAL Y FISICA DE LOS PROCESOS DE

TRABAJO

ACTIVIDAD No 4

Corporación Universitaria Minuto de Dios

Administración en seguridad y salud en el trabajo

Bogotá, Colombia 18 de febrero 2022

 Cuadro de Actividades
Cargo Carga Mental
Panadero *Alto Grado de Atención.
*Organización de trabajo.
*Ritmo continuo bajo presión.
*Concentración en las
cantidades.
*Concentración en la perfección.
*Atención a los tiempos de
horneado.
*Mantener Limpia la zona de
preparación, amasado y
horneado.
*Todo esto produce nivel de
estrés.
*Carga Mental, Mal humor y
agresividad.
*El panadero trabaja de domingo
a domingo con descanso entre
semana.
Zapatero *Tiempos límites de entrega.
*Espacio reducido.
*Desorden en el espacio de
trabajo.
*Malos olores debido a los
zapatos.
*Exposición al olor del Bóxer.
*Acumulación de trabajo.
*Clientes que no regresan a
recoger y cancelar sus zapatos.
Ama de *Este trabajo es extenuante pues
Casa la mayoría de las ocupaciones
tienen un día de descanso, el ama
de casa no tiene día de descanso.
* Tareas extenuantes.
*Estrés del desorden.
*Agotamiento mental.
*Frustración.
*Desmotivación.
Carga Física Medidas Preventivas
*Actividad en postura *Sensibilizar al panadero
bípeda. acerca de el manejo de
*Horas extendidas de posturas correctas.
pie. * Proporcionar
*Movimientos herramientas adecuadas
repetitivos en que bajen el nivel de
muñecas, brazo y sobreesfuerzo y
hombros al masar la movimientos repetitivos.
masa para pan. * Garantizar que la zona
*sobre esfuerzo, al de horneado este
amasar la masa retirado de la zona de
durante horas. amasado y preparación
*Exposición a golpes de pan.
de calor o disconfort *Proporcionar zapatos
térmico. ergonómicos al
*Levantamiento de trabajador.
Cargas como bultos de *Enseñar rutina de pausa
harina, cajas de activas que le permitan
mantequilla. despejar un poco el
Utilizando malas estrés laboral y descansar
posturas y de forma los músculos.
incorrecta.
*Trabajo durante *Implementar un sistema
tiempo prolongado de recibido de trabajo y
sentado. pago de al menos la
*Movimientos mitad, para recibir
repetitivos en trabajo.
muñecas, brazos y *Organizar en orden de
hombros. recibido de trabajo para
*No contar con una establecer fechas de
silla ergonómica y un entrega.
puesto de trabajo * Adecuar el puesto de
adecuado. trabajo
ergonómicamente para
eliminar el daño físico.
*Si desempeña una *Implementar pausas
actividad la mayor activas durante 30
parte del tiempo de minutos a las 10:00 a.m. y
pie, esta posición a las 3:00 p.m.
implica una *Implementar un plan de
sobrecarga de los higiene postural.
músculos de las *Capacitarla acerca de las
piernas, la espalda y posturas ergonómicas
los hombros. adecuadas a la hora de
 *Sentimiento de falta de gratitud.
*Insatisfacción por acciones
familiares.
*Tareas repetitivitas que pueden
generar monotonía.
Conductor *Estrés por la exposición a riesgo
público.
*Estrés por trancones debido a la
movilidad.
*Concentración en conducir,
recibir vueltas, dar cambio.
*Atención al cliente.
*Responsabilidad de conducir
pueden generar, mal humor,
agresividad, depresión,
irritabilidad y agotamiento
mental.
*Jornadas agotadoras.
* Saltarse horas de comida.
*Fatiga.
*Las distancias que hubiera que
recorrer.
Secretaria *La cantidad de información que
recibe.
*Complejidad de las labores a
desempeñar.
*La cantidad de trabajo
disminuye el ritmo de trabajo por
cansancio.
*Fatiga, irritabilidad, dolor de
cabeza y perdida del apetito.
*Manipulación de realizar los quehaceres.
cargas pesadas a la
hora de mover objetos
de casa para realizar el
aseo.
*Movimientos
repetitivos todos los
días durante todo el
día, especialmente de
las partes superiores
del cuerpo.
*Dolor de cadera,
hombros, muñecas y
rodillas.
*No realiza pausas
activas, que permitan
evitar fatiga muscular
y mental.
*Movimientos *Adaptación de la silla.
repetitivos en *Capacitación de
extremidades posturas.
inferiores y superiores *Diseñar unas pausas
durante tiempos activas que deberán
prolongados. realizarse una vez
*Estar sentado termine cada recorrido.
durante todo el día. *Hábitos alimenticios.
*La silla se encuentre *Evaluaciones medicas
en mal estado. cada 3 meses.
* La silla no tiene
reposo para los
brazos.
*Dolor de cadera,
espalda, hombros,
muñecas y puede
generar problemas de
colon.
*La postura de trabajo *Adaptar la carga de
más confortable es la trabajo (física y mental) a
de sentado. Pero las capacidades del
puede convertirse en trabajador.
incómoda si no se *Situar los elementos de
tienen en cuenta los mando y control dentro
elementos que del campo eficaz de
intervienen en la trabajo del operario.
realización del trabajo, *Organizar las tareas de
si no se alterna con manera que sea posible
otras posiciones que a combinar distintas
ser posible impliquen posturas de trabajo.
 un cierto movimiento. *Procurar dotar a las
tareas de un nivel de
interés creciente.
*Controlar la cantidad y
la calidad de la
información tratada y
recibida.

Actividades Carga Mental Carga Física Medidas Preventivas

Levantarme y Tender la Monótono Movimientos en las Rotarnos la tendida de la

Cama. articulaciones de cama.
las manos y dedos.

Alistar la Ropa y Ninguna Movimientos en las Ninguna

Bañarme, cepillarme los partes superiores
dientes y el cabello. del cuerpo.

Preparar el desayuno Frustración al *Exposición a * Turnarnos la

para mi esposo, mi pensar que cambios de preparación del
hermano y yo. hacer de temperatura. desayuno.
desayuno todos
los días. *Movimientos
repetitivos.

Subir echar la ropa a

lavar, abrir ventanas.

Conducir ha realizar
recorrido de mi trabajo
por zonas.

A la 1:00 parar almorzar y

continuar con la rutina
hasta las 5:00

Conducir a casa,
bañarme, cambiarme.
Hacer la cena y el
almuerzo.

Hacer cotizaciones y
trabajos

Cepillarme los dientes y

dormir.