Arquidiocesis Edfisica-11pdf

ARQUIDIÓCESIS DE CALI
FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS

DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS
ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
PRIMER PERIODO – GRADO ONCE
GUÍA TALLER
Año lectivo: __________
Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte

|Colegios Arquidiocesanos de Cali
1
COLEGIO: GRADO: 11º ÁREA: EDUCACIÓN

FISICA RECREACIONY
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COLEGIO: GRADO: 11º ÁREA: EDUCACIÓN

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DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS:
PRIMER PERIODO
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PROPÓSITOS DE PERÍODO:
AFECTIVO:
Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevándolos al
respeto, la tolerancia y el compañerismo por medio de la ejercitación del
acondicionamiento físico.
COGNITIVO:
Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de
las operaciones intelectuales propios de los instrumentos de conocimientos, a
través de textos relacionados
relacionados con el acondicionamiento
acondicionamiento físico (velocidad,
fuerza y resistencia)
EXPRESIVO:
Que ejercitemos cada una de las capacidades
capacidades físicas, cómo
cómo base para el
mejoramiento del acondicionamiento físico en el ser humano.
EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO:
1. Desarrollo el pensamiento a través del uso
uso adecuado de la proposición
proposición
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados
con el acondicionamiento
acondicionamiento físico (fuerza, velocidad
velocidad y resistencia).
2. Ejecuto adecuadamente
adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el
acondicionamiento físico (fuerza, velocidad y resistencia).
resistencia).
ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)

ENSEÑANZAS
COMPETENCIAS HABILIDADES
Dispongo de muchas posibilidades de Cromatizar la proposición:

movimientos y las aplico cotidianamente a  De propiedad
través de juegos y ejercicios en mi  De composición
contexto.  De función
Participo y disfruto en las actividades Introducción a la parte conceptual:

recreativas y deportivas realizadas en mi  Diferenciar (EXCLUIR)
ambiente familiar, escolar y social.  Caracterizar (ISOORDINAR)
 Generalizar
Aplico mis habilidades y destrezas básicas (SUPRAORDINAR)
en la práctica de actividades de carácter  Clasificar (INFRAORDINAR)
deportivo, recreativo y laboral de acuerdo  Lógica conceptual
a mi fase de desarrollo.
desarrollo.

2
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
Relievar

Contrastar
Cancel Download And
 Print
Resumir
 Contextualizar
 Sinonimia
 seguir instrucciones
EJES TEMÁTICOS:
CAPACIDADES FÍSICAS:
 VELOCIDAD
 FUERZA
 RESISTENCIA
DIDÁCTICAS:
 Didácticas proposicionales: comprehensiva,

comprehensiva, expresiva.
 Didácticas conceptuales: mixta.
 Didácticas deportivas.

3
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CALI
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FUNDACIONES it.
EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS
PRUEBA DE DIAGNÓSTICA GRADO ONCE
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA___________________
Las cualidades motrices de un deportista son, A. 5 de baloncesto y 35 de fútbol

por lo general, superiores a las de un sujeto de B. 16 de baloncesto y 24 de fútbol
vida sedentaria, debido a que sus sistemas C. 24 de baloncesto y 16 de fútbol
están más desarrollados y funcionan mejor a D. 80 de baloncesto y 120 de fútbol
causa del ejercicio metódico. Las diferencias 5. "El corredor de largas distancias requiere
aumentan cuando el deportista se encuentra en más capacidad para afrontar el agotamiento
óptima condición. Es así como el tipo de durante un prolongado trabajo a pesar de
ejercicio que se realiza, depende de los las emociones negativas que surgen"
(KINESIS, 1999), siendo la actividad
objetivos con que se ejecuta el entrenamiento deportiva que exige más énfasis en unas
según el deporte que se practique. Es cualidades volitivas (personalidad y
importante destacar que para obtener un efecto carácter) que en otras.
máximo del mismo, el individuo s e debe someter Del el texto anterior, identifique ¿cuáles
al máximo esfuerzo. Así, por ejemplo, cuando se serían esas cualidades?
busca incrementar la capacidad del sistema A. Obligación a acostumbrarse.
transportador de oxigeno, como en el caso del B. Amor y gusto por el deporte.
entrenamiento de resistencia se debe llevar un C. Constancia y compromiso.
método que exija al máximo de sus D. Voluntad y tenacidad
capacidades. 6. Los jóvenes
jóvenes de talento y los deportistas de
alto rendimiento, tratan de ganar o lograr
1. La frase del ejercicio metódico puede
metas a máximo nivel, entrenando mucho
sustituirse por
de modo sistémico y responsable.
A. correcta alimentación
Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo,
B. entrenamiento
C. condición física sacrificio y manejo de principios
D. deporte especifico y valores. El factor que no pertenece al grupo de
2. Cuando en en el texto se habla de sistema principios y valores es
transportador de oxigeno hace referencia
al: A. manejo del estrés.
A. Sistema respiratorio B. respeto a sus oponentes.
B. Sistema circulatorio
C. Sistema óseo C. trabajo en equipo.
D. Sistema muscular D. apoyo al juego limpio.
3. En la oración: “el tipo de ejercicio que se 7. La siguiente definición :
realice esta en dependencia de los “ejecución de cargas fís icas capaces de
objetivos con el entrenamiento y el deporte provocar una adaptación y transformación
que se practique” quiere dar a entender funcional y morfológica del organismo;
que: permitiendo un incremento en la capacidad
A. Hay que fortalecer todas las física de trabajo”.
capacidades físicas. Hace referencia a:
B. Hay que dosificar el entrenamiento.
C. Hay que fortalecer la capacidad física a. Deporte competitivo
del deporte que se practique. b. Trabajo físico
D. Hay que aumentar el entrenamiento c. Capacidad física
según el deporte que se practique. d. Entrenamiento
4. Los balones
balones de fútbol y de baloncesto de
una escuela deportiva suman 40 en total. 8. Para obtener un efecto máximo de
Se sabe que hay 2 balones de baloncesto entrenamiento un deportista se debe
por cada 3 balones de fútbol. ¿Cuántos hay someter a :
de cada uno? A. Varios años de entrenamiento
B. Máximos esfuerzos
C. Entrenamientos
D. Fuertes ejercicios

4
GUIA- TALLER N° 1.
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GUIA- TALLER N° 1.
first need to download it.
INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___

Tiempo: 2 horas.
MOTIVACIÓN:
Test
Cambie el cuadro con las incógnitas ( ???) por uno de los tres que están a la
derecha (a,b,c):
PROP SITO COGNITIVO-EXPRESIVO.

Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto relacionado
con los aspectos a tener en cuenta para el mejoramiento de la condición física (velocidad, fuerza y
resistencia, coordinación y equilibrio).
EVA
EVALUA
LUACI N: INDI
INDICA
CADO
DORR DESE
DESEMP
MPEE O:
Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y algunos
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con capacidades físicas (velocidad, fuerza y
resistencia).
P.1 Los sistemas y órganos del cuerpo humano, que son pilares fundamentales
del entrenamiento deportivo, requieren óptimamente una preparación sistemática y
progresiva, a través de medios y métodos acordes con el deportista, según la
teoría del entrenamiento deportivo.
Construye el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que
se presenta a continuación.
.
.

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En la siguiente tabla de datos registra el rendimiento y potencializacion de tus

capacidades físicas,
físicas, mediante
mediantCancel Download
e la ayuda de tus And
de tus Print
compañeros y el seguimiento de
las instrucciones del profesor:
FICHA DE SEGUIMIENTO
DE LA CONDICIÒN FÌSICA DEL ESTUDIANTE
Institución educativa Grado Año lectivo
Nombres y apellidos Edad Sexo
Talla cm Peso kgm
TRIATLÒN ESCOLAR CONTROL UNIDAD MEDIDA
Diag. Per.1 per.2 per.3
Velocidad(20 O 30 m) segundos
Salto largo m. y cm
Lanzamiento metros
Capacidades físicas
Flexibilidad cm
Fuerza abdominal Nº.Rept (30”)segundos
Fuerza dorsal Nº.Rept (30”)segundos
Potencia de Piernas En centímetros
Potencia de brazos Nº.Rept (30”)segundos
Resistencia(5minutos) m recorridos
Habilidad Nº.Rept (30”)segundos
Dinámica general (cuerda ) Ejecución
Antecedentes patológicos
Fecha de registro
Ejercicio 1 y 4 Ejercicio 2 y 5 Ejercicio 3

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GUIA- TALLER N° 2
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
MOTIVACIÓN:
Test
derecha (a,b,c):
PROPÓSITO COGNITIVO-EXPRESIVO.
Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas del texto
relacionado con el calentamiento general y especifico en la actividad física
EVALUACIÓN: INDICADOR DE DESEMPEÑO:

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el calentamiento general y especifico en la
actividad física
P1. El calentamiento, que es el proceso de aumentar la temperatura en el cuerpo,

prepara fundamentalmente al organismo para el rendimiento deportivo en
cualquier actividad física,
física, según estudios realizados
realizados en educación física.
Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos del

del mentefacto que
que
se presenta a continuación.

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PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL
CORPORAL (Trabajo de campo).
Que yo ejercite el calentamiento

Cancel general y específico
Download And Printpara el mejoramiento de la
condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden
estimular.
Actividad practica
 Calentamiento y estiramiento general de las diferentes extremidades del cuerpo como
lo muestra la gráfica 1 (estiramiento y calentamiento general).
Realizo 4 series de 15 repeticiones Realizo 4 series de 15 repeticiones
de circunducción de tobillos, 16 de flexión , extensión de rodillas y
veces cada pie caderas 16 veces

de flexión , extensión de rodillas y de rotación piernas y flexión de
caderas 16 veces cadera
Realizo 4 series de 15 repeticiones a Realizo 4 series de 15 repeticiones

fondo lateral, 16 veces por cada lado Inclinación lateral del Tronco

flexión , extensión de tronco y cadera de rotación de tronco, 16 veces cada
lado

de flexión de hombros de circunducción de hombros
 Calentamiento específico para un trabajo de fuerza en parejas, se realizan 3

repeticiones de cada uno de los ejercicios que se muestran en la gráfica.

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GUIA- TALLER N° 3
INSUMO:
TIEMPO
PREVISTO: Semana N°___ del ___
___ al ___ de __________ de 20___
Tiempo: 2 horas.
MOTIVACIÓN:
Test 1
derecha (a, b, c):
01.
02.
03.
04.
05.
al gunos
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la resistencia aeróbica

relacionado con la resistencia aeróbica
P1. La resistencia aeróbica está en relación directa con la capacidad de los

sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxigeno y de materias
nutritivas a los músculos, transportando hacia los puntos de eliminación los
productos de desecho que se forman durante el esfuerzo, según la fisiología del
ejercicio.
Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos del mentefacto que se
presenta a continuación.

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CORPORAL
CORPORA (Trabajofrom
deScribd,
campo).you'll
Que yo ejercite la capacidad
first need tofísica de la
download it. resistencia aeróbica para el mejoramiento
de la condición física y demuestre por medio de que acciones físicas se pueden
estimular.
ESTIRAMIENTO
GENERAL PARA LA
ACTIVIDAD FÌSICA
 Trabajo de trote
continúo alrededor
de la cancha durante
15 minutos como
calentamiento
específico en la
resistencia.
 Ejecutar 6 carreras en
velocidad
con pausa de 15
segundos.
 Trabajo de 15 repeticiones
de 200m en 45”
aproximadamente.
 Pausa de 1´al trote suave
alrededor de la cancha,
finalizar con trote de 10´y
realizar relajación
muscular.
1. ¿Cuáles son los métodos más utilizados

utilizados en los trabajos
trabajos de resistencia
aeróbica y anaeróbica?
2. ¿Por qué es importante
importante realizar trabajos físicos de resistencia para un buen
rendimiento deportivo?

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GUIA- TALLER N° 4
INSUMO:

20___
Tiempo: 2 horas.
MOTIVACIÓN:
Test 1
derecha (a, b, c):

operadores del M.L.O,
M.L.O, sobre textos relacionados con
con la fuerza.

con la fuerza.
P1.La fuerza en resistencia, siendo la capacidad que tiene el organismo para

soportar cargas durante un cierto tiempo con el uso de la fuerza, se contrasta con
la resistencia a la velocidad, que es la capacidad que tiene el organismo para
soportar durante un periodo de tiempo largo la misma velocidad, según algunos
fisiólogos del ejercicio.
Grafica el pensamiento que cumpla con los requerimientos

requerimientos del mentefacto que se
presenta a continuación.

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CORPORAL
CORPORA from de
L (Trabajo Scribd, you'll
campo).
Que yo ejercite lafirst
capacidad física it.de la fuerza para el mejoramiento de la
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condición física y demuestre por medio de que acciones físicas físicas se pueden
estimular.
ESTIRAMIENTO GENERAL PARA

LA ACTIVIDAD FÌSICA
EJERCICIOS BÁSICOS
1.Abdominales
Tumbados sobre la espalda
con las rodillas flexionadas, y
los brazos cruzados sobre el
pecho, levante la cabeza y la
parte superior de la espalda
del suelo aguantando durante
unos segundos. Repita hasta
que note cansancio en la musculatura abdominal.
2. Fondos Se pueden hacer

apoyando la punta de los pies, las
rodillas, y/o sobre los brazos de una
silla. Apoye el peso sobre los
brazos y deje caer el cuerpo hasta tocar
el suelo (o nivel de los brazos de la silla)
con el pecho. Repetir hasta que
sienta cansancio en brazos y
abdominales.
3.Extensión
3.Extensión de cadera
Tumbado boca abajo con el abdomen
sobre el suelo, levante una pierna
(estirada) tan alto como pueda y aguante
15 segundos. Repita con la otra pierna.
Realice de 15 a 20 repeticiones con cada
pierna o hasta que note cansancio.
4.Elevación de pierna
Tumbado sobre el costado, levante la
pierna (estirada) tan alto como pueda y
aguante 15 segundos. Repita con la otra
pierna. Realice de 15 a 20 repeticiones con
cada pierna o hasta que note cansancio.
1. Consultar cuáles son los

los métodos más utilizados en los trabajos de fuerza.
2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos de fuerza para un buen

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GUIA- TALLER N° 5
INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___
___ al ___ de __________ de 20___
Tiempo: 2 horas.
MOTIVACIÓN:
CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES, LA VELOCIDAD.

 COLOCAR SOBRE LAS LÍNEAS LA PALABRA CLAVE
Continuando con este _________________ estudio de las diferentes

_____________________ condicionales básicas para el desarrollo de condición
____________________ es ahora el turno de la ____________________, ésta se
define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo,
estas acciones normalmente son de corta __________________, no producen
fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja __________________...
Esta es una cualidad que tiene gran ________________________ del sistema
nervioso central y debido a su rápida ________________________ es una de las
que se pueden trabajar desde edades muy ____________________.
PALABRAS CLAVES
Capacidades - tempranas - física - velocidad – pequeño - magnitud

dependencia - maduración – duración
1. Colócale un título a la lectura.

2. Busca el significado de las palabras claves en un diccionario
con la velocidad en el acondicionamiento físico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados
relacionados con la velocidad en el acondicio namiento físico.
P1. La velocidad tiene una gran dependencia del sistema nervioso central que
está constituido por el encéfalo y la médula espinal , difiere sustancialmente de la
resistencia que tiene una gran dependencia del sistema nervioso periférico que
está formado por nervios y neuronas que se extienden fuera (SNC), de acuerdo a
estudios correlacionados de la fisiología del ejercicio.
Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos
del mentefacto que se presenta a continuación .
.

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PROPÓSITO EXPRESIVO
EXPRESIVO CORPORAL
CORPORA
In order to print thisLdocument
(Trabajo deScribd,
from campo).you'll
Que yo ejercite la capacidad física de
first need to download it. la velocidad para el mejoramiento de la
estimular.
 Calentamiento y estiramiento general de extremidades superiores e inferiores
 Calentamiento específico a través del juego del balón tocado como lo expresa la
gráfica (la pelota debe ser de caucho, pequeña, teniendo en cuenta la intensidad y la
fuerza con que se le intercepta al contrario).
GRÀFICO 1 ESTIRAMIENTO
 Desplazamiento entre conos de 10, 20, 30 y 40 metros en zigzag.
 Se realiza 4 series desplazándose entre 10,
10, 20,30 y 40 metros planos en zigzag de 3
repeticiones con una pausa de 3 minutos en cada serie.
GRÀFICO 2
Ejecuto carreras de relevos

En 50m planos
 Se realiza un trote de recuperación de 10 minutos con una intensidad moderada.

 Estiramiento
Estirami ento y relajación muscular final.

los métodos más utilizados en los trabajos de
velocidad.
importante realizar trabajos físicos de velocidad para un buen

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GUIA- TALLER N° 6
INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___

___ al ___ de __________ de 20___
Tiempo: 2 horas.
A. Test
derecha (a,b,c):
PROP
PROP SITO COGNITIV
COGNITIVO-E
O-EXPRE
XPRESIVO
SIVO..
relacionado con la coordinación en el acondicionamiento físico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la coordinación en el acondicionamiento
físico.
P1.La coordinación, que es una capacidad física complementaria, permite

fundamentalmente a los
los deportistas realizar movimientos ordenados y dirigidos pa
la obtención de un gesto técnico, de acuerdo a estudios realizados por médicos
deportologos.
Graficar el anterior pensamiento que cumpla con los requerimientos del

mentefacto que se presenta a continuación.

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EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo).
campo).
Que yo ejercite la capacidad física de la coordinación para el mejoramiento de la
por medio Download
condición física y demuestre Cancel And Print
de que acciones físicas se pueden estimular.
 Calentamiento y estiramiento
general de extremidades
superiores e inferiores
Ejercicios básicos
Pasar por delante y detrás de las
piernas un aro.
a) Pasar por delante y detrás de las
piernas con salto al aro.
b) Colocar a rodar un aro, y pasar por
el medio de él.
c) Grupos de 4, ubicados en cruz, dos
estudiantes tiene los aros en la mano.
Lanzar alternativamente el aro, sin
que se golpeen en el aire.
Saltar la cuerda: Se organizan por
hileras, a cada una le entregan una
cuerda. A la señal, el primer jugador
de cada hilera, sale saltando la cuerda hasta la zona indicada, regresa corriendo con la
cuerda en la mano y la entrega al segundo
a b c d
Ejercicios básicos
1. Ejercicios entre el medio

de los conos con pelotas,
balones entre otros con la
mano y con el pie, los conos
deben estar en una
distancia de 1 metro y vas
disminuyendo de acuerdo a
las repeticiones realizadas.

los métodos más utilizados en los trabajos de
coordinación.
2. ¿Por qué es importante realizar trabajos físicos de coordinación para un
buen rendimiento deportivo?

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GUIA- TALLER N° 7
INSUMO:
Tiempo: 2 horas.
Motivaciòn
B. Test
derecha (a,b,c):
con la flexibilidad en el acondicionamiento físico.
EVAL
EVALUAUACICI N: INDI
INDICA
CADO
DOR R DE
DE DES
DESEM EMPE
PE O:
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la flexibilidad en el acondicionamiento físico.
P1. La flexibilidad, que es una cualidad de los componentes de las articulaciones,

tiene fundamentalmente la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones, es decir
permite alargamiento o acotación entre el movimiento, visto dentro del mundo del
deporte.
del mentefacto que se presenta a continuación.

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EXPRESIVO CORPORAL
Que yo ejercite la capacidad física de flexibilidad para el mejoramiento de la
estimular. Cancel Download And Print
1. Ejercicios de flexibilidad general

de forma individual en las
diferentes extremidades del
cuerpo
2. Desarrollo
Desarroll o de una activación
cardio-vascular indicada por el docente
3. Efectúo actividades
individuales de elongación muscular
Empujar suavemente, de 15 a 20
segundos con cada pierna.
a) Músculos isquiotibiales.
isquiotibiales.
b) Músculos gastrognemios.
gastrognemi os. a) b c
c) Músculos cuádriceps.
d) Músculos abductores.
e) Músculos isquiotibiales
isquiotibiales
f) Abdominales oblicuos
g) Pectorales y deltoides.
h) Zona lumbar.
i) Pectorales
j) Tríceps. d) e f
k) Músculos del antebrazo.
L) Músculos de espalda y abdomen
g h i
j) k) l)
1. Consultar cuáles son los métodos más utilizados en los trabajos de la

flexibilidad.
2. ¿Por qué
qué es importante realizar trabajos físicos
físicos de la flexibilidad para un
buen rendimiento deportivo?

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GUIA- TALLER N° 8
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
Motivaciòn
C. Test
derecha (a,b,c):
PROP
PROP SITOS
SITOS COGNITIV
COGNITIVO-E
O-EXPRE
XPRESIV
SIVO.
O.
con el equilibrio en el acondicionamiento
EVA
EVALUA
LUACI N: INDI
INDICA
CADO
DORR DE
DE DES
DESEM EMPEPE O:
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el equilibrio en el acondicionamiento
acondicionam iento físico.
P1.Se denomina equilibrio al estado en el cual se encuentra un cuerpo cuando las

fuerzas que actúan sobre él se compensan y anulan recíprocamente, de acuerdo
al diccionario de educación física de kinessis.
del mentefacto que se presenta a continuación.

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EXPRESIVO first
PROP SITO EXPRESIVO need
CORPORA
CORP to download
ORAL L (Trabajo
(Trabajo it. de campo).
campo).
Que yo ejercite la capacidad física del equilibrio para el mejoramiento de la
estimular. Cancel Download And Print
Ejercicios
1. Inclinar el cuerpo hacia delante y hacia atrás
apoyando el peso en los dedos de los pies sin
elevar los talones.
2. Elevar el abdomen
abdomen hacia delante apretando
los glúteos
Llevar los glúteos hacia atrás apretando el
abdomen
Inclinar el cuerpo hacia la derecha o la

izquierda, apoyando el peso en el pie del mismo
lado.
A. Caderas y hombros paralelos, enrrolla una pierna sobre la otra, apoyando el empeine
en la parte baja del g emelo.
Tienes que quedarte sólo con una pierna .
Extiende los brazos arriba, crúzalos por las muñecas y enfrenta las palmas.
Tensa los abdominales y mantén la espalda recta y vertical
B. Palmas arriba con los brazos extendidos.
Apoya la planta de un pie sobre la car a interior del muslo de la pierna contraria, lo más
arriba que puedas.
Dobla ligeramente la rodilla del pie que se apoya en el suelo.
C. Con el peso en una pierna, baja el tronco hasta ponerlo paralelo al suelo, y extiende la
pierna atrás. , Coloca las manos adelante, con las palmas pegadas.
pegadas. Y Tienes que dibujar
una T con tu cuerpo.
B
A
1. Consultar cuales son los métodos más utilizados en los trabajos del equilibrio.
2. ¿Por qué
qué es importante realizar trabajos físicos del equilibrio para un buen
buen

20
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GUIA- TALLER N° 9
INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ Canceldel ___Download

al ___ deAnd
__________
Print de 20___
Tiempo: 2 horas.
Motivaciòn
D. Test
derecha (a,b,c):
relacionados con la agilidad en el acondicionamiento físico.
Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada y

algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el equilibrio en el
P1. En textos hallados de educación física se dice que la coordinación se define

como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a
la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto, al igual la agilidad se
define como la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un
movimiento ejecutado a velocidad.
Del texto anterior construye dos pensamientos que cumplan con los
requerimientos de los mentefactos que se presentan a continuación.

21
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PROP SITO EXPRESIVO

EXPRESIVO
In orderCORPORAL
CORPO RAL
to print this (Trabajo
(Trabajo
document deScribd,
from campo).
campo ).
you'll
Que yo ejercite la
la capacidad física de
first need to download it. la agilidad para el mejoramiento de la
estimular.
A. Desplazamiento entre conos o

vallas en zigzag ( se realiza 5
repeticiones en 5 hileras
aplicando competencias entre
ellos )
B. Circuito de agilidad
 Salto de vallas ( 2 o 3 vallas)
 Rollo hacia adelante y atrás en colchoneta.
 Desplazamiento entre conos con piernas juntas
 Vuelta al cono principal ( 1 )
 Saltos entre los aros con un solo pie
 Vuelta al cono 2
 Salto de vallas
 Desplazamiento de cono a cono con distancias de 5 metros
1. Consultar cuales son los métodos más utilizados en los trabajos del equilibrio.
equilibrio.
2. ¿Por qué
qué es importante realizar trabajos físicos del equilibrio para un buen

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GUIA- TALLER N° 10
INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del ___ ___ al ___ de __________ de 20___
Tiempo: 2 horas.
Motivaciòn
E. Test
derecha (a,b,c):
PROP
PROP SITO COGNITIV
COGNITIVO-E
O-EXPRE
XPRESIVO
SIVO..
relacionados con
con los circuitos físicos
EVAL
EVALUAUACI
CI N: INDI
INDICA
CADO
DORR DE
DE DES
DESEMEMPEPE O:
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con los circuitos físicos.
P1. Los circuitos físicos, que son una serie de pruebas consecutivas todas con la
misma duración, estos potencializan oportunamente las capacidades
condicionales del ser humano, para un rendimiento físico muy alto, según estudios
realizados en test de laboratorios fisiológicos.
.Grafica el pensamientos que cumplan con los requerimientos

requerimientos de los mentefactos
que se presentan a continuación.

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EXPRESIVO CORPORAL
Que yo ejercite laIn order to print this document from Scribd, you'll
capacidad física a través de circuitos físicos para el
mejoramiento de la condición física it.
first need to download y demuestre por medio de que acciones
físicas se pueden estimular.
ESTIRAMIENTO GENERAL PARA LA ACTIVIDAD FÌSICA
 Trabajo físico atlético de velocidad, fuerza, resistencia.
 TRABAJO DE ESTIRAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA DE FORMA GRUPAL
1. ¿Cuáles son las capacidades

capacidades físicas trabajadas en el circuito físico atlético?
importante trabajar las cualidades físicas en el método de
circuito físico atlético?

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GUÍA- TALLER N° 11
INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: Semana N°___ del

Cancel ___ al And
Download ___Print
de __________ de 20___
Tiempo: 2 horas.

relacionado con las capacidades condiciónales física del ser humano

algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades
condiciónales para el mejoramiento de la condición física
De acuerdo al diccionario kinesis, el deporte, entendido como actividad mótriz

representa un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo
físico, sino también para el desarrollo intelectual y socio afectivo, la recreación
permite al cuerpo y a la mente una “restauración” o renovación necesa ria para
tener una vida más prolongada y de mejor calidad y finalmente el tiempo libre, que
es aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no
corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales.
Del texto anterior construye dos pensamientos que cumplen con los

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EXPRESIVO CORPORAL
In order (Trabajo
to print this document deScribd,
from campo).
campo ).
you'll
Que yo ejercite la capacidad física para
first need to download it. el mejoramiento de la condición física y
demuestre por medio de que acciones físicas se pueden estimular.
 Trabajo de trote continuo

al alrededor de la cancha
durante 15 minutos como
calentamiento específico
en la resistencia
1.Abdominales
Tumbados sobre la espalda con las rodillas flexionadas,
y los brazos cruzados sobre el pecho, levante la cabeza
y la parte superior de la espalda del suelo aguantando
durante unos segundos. Repita hasta que note
cansancio en la musculatura abdominal.
2. Fondos
Se pueden hacer apoyando la punta
de los pies, las rodillas, y/o sobre los
brazos de una silla. Apoye el peso
sobre los brazos y deje caer el
cuerpo hasta tocar el suelo (o nivel
de los brazos de la silla) con el
pecho. Repetir hasta que sienta
cansancio en brazos y abdominales.

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ARQUIDIÓCESIS
ARQUIDIÓC fromCALI
ESIS DE Scribd, you'll
FUNDACIONES it.
EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS
PRUEBA FINAL DEL PRIMER PERIODO GRADO ONCE
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ALUMNO_________________________________ Download And Print
GRADO____________
FECHA___________________
Para que un joven deportista logre un alto rendimiento es B. cebolla.
necesario un largo proceso de entrenamiento. Una C. tomate.
intervención adecuada sobre este proceso permite D. perejil.
diseñar planes de preparación plurianuales o a largo 6. Los balones de fútbol y de baloncesto de una escuela
plazo. Uno de los factores determinantes
determinantes en la evolución deportiva suman 40 en total. Se sabe que hay 2 balones
de este proceso es el conocimiento de las posibilidades de baloncesto por cada 3 balones de fútbol. ¿Cuántos
y del ritmo de desarrollo de las capacidades físicas que hay de cada uno?
intervienen en el rendimiento deportivo, ya que permite A. 5 de baloncesto
baloncesto y 35 de fútbol
fútbol
optimizar el proceso de entrenamiento durante varios B. 16 de baloncesto y 24 de fútbol
años, gracias a la planificación de cargas y trabajos C. 24 de baloncesto y 16 de fútbol
adecuados a las distintas etapas significativas en el D. 80 de baloncesto y 120 de fútbol
desarrollo del deportista. 7. "El corredor de largas distancias requiere más
1. Del texto anterior podría decirse que: capacidad para afrontar el agotamiento durante un
A. Las capacidades físicas intervienen en el prolongado trabajo a pesar de las emociones negativas
entrenamiento, logrando un alto rendimiento que surgen"
surgen" (KINESIS, 1999), siendo la actividad
actividad
deportivo. deportiva que exige más énfasis en unas cualidades
B. El entrenamiento permite optimizar el volitivas (personalidad y carácter) que
que en otras. Del el
rendimiento deportivo. texto anterior, identifique ¿cuáles serían esas
C. Un entrenamiento adecuado es determinante cualidades?
para el desarrollo de las capacidades físicas y A. Obligación a acostumbrarse.
acostumbrarse.
un alto rendimiento deportivo. B. Amor y gusto por el deporte.
D. La planificación del entrenamiento es C. Constancia y compromiso.
significativo en el desarrollo del deportista. D. Voluntad y tenacidad
Los jóvenes de talento y los deportistas de alto
2. De acuerdo con lo que plantea el autor, un ejemplo de rendimiento, tratan de ganar o lograr metas a máximo
un deportista con alto rendimiento es alguien que: nivel, entrenando mucho de modo sistémico y
A. Lleva 3 años entrenando, 3 días en la semana responsable.
desarrollando sus capacidades físicas Ellos requieren de mucho esfuerzo, tiempo, sacrificio y
B. Lleva un proceso de entrenamiento y ha manejo de principios
desarrollado sus capacidades físicas y valores. El factor que no pertenece al grupo de
C. Lleva una planificación y un ritmo adecuado principios y valores es
para trabajar sus capacidades físicas A. manejo del estrés.
estrés.
D. Lleva un largo proceso
proceso de
de entrenamiento
entrenamiento a un
un B. respeto a sus oponentes.
ritmo pausado. C. trabajo en equipo.
D. apoyo al juego limpio.
3. Escoja la opción que tenga secuencia lógica en el
siguiente texto: 8. La siguiente definición:
1. Planificación para “ejecución de cargas físicas capaces de provocar una
2. Continuo adaptación y transformación funcional y morfológica del
3. Físicas organismo; permitiendo un incremento en la capacidad
4. Debe organizar física de trabajo”.
5. Desarrollando sus capacidades Hace referencia a:
6. Alto rendimiento A. Deporte competitivo
competitivo
7. Una B. Trabajo físico
8. Llevar a acabo C. Capacidad física
9. Un deportista D. Entrenamiento
10. Un trabajo de entrenamiento 9. Para obtener un efecto máximo de entrenamiento
11. Para obtener un un deportista se debe someter a:
12. Deportivo E. Varios años de entrenamiento
F. Máximos esfuerzos
A. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,6,12
9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,6,12 G. Entrenamientos
B. 10, 2, 5, 7,9,11,6,4,1,3,8,12
7,9,11,6,4,1,3,8,12 H. Fuertes ejercicios
C. 9,4,7,1,8,10,2,5,3,11,12,6 10. Escoge la respuesta correcta para cada
D. 10, 4,7,1,8,9,2,5,3,11,6,12
4,7,1,8,9,2,5,3,11,6,12 definición teniendo en cuenta el orden dado:
dado :
Capacidad de resistir o soportar un trabajo
4. Complete el siguiente enunciado: prolongado.
El acondicionamiento físico ________la aplicación de Capacidad muscular de mantener o vencer una
________________ resistencia
de_____________corporales_________ a Capacidad de recorrer una distancia determinada
________________y_____________las
________________y_____________las capacidades en el menor tiempo posible
______________ del Capacidad de los músculos, tendones, ligamentos y
_____________________para_____________
_____________________ para_____________ un articulaciones para realizar movimientos a máxima
______________ rendimiento
rendimiento deportivo amplitud.
A. Resistencia, fuerza,
fuerza, velocidad y flexibilidad.
flexibilidad.
A. es, un conjunto, ejercicios, dirigidos,
dirigidos, desarrollar, B. Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
mejorar, motrices, jugador, obtener, mayor. C. Flexibilidad, velocidad, resistencia y fuerza.
B. es, un conjunto, dirigidos,
dirigidos, ejercicios,
ejercicios, mejorar,
mejorar, D. Resistencia, velocidad, fuerza y velocidad.
jugador, desarrollar, motrices, mayor,
mayor, Obtener.
C. es, un conjunto, dirigidos, ejercicios, mejorar,
desarrollar, motrices, jugador, mayor obtener.
D. Dirigidos, un conjunto, es,
mejorar, ejercicios, motrices, desarrollar, mayor,
jugador, ejercicios.
5. En un grupo de amigos cada uno pesaba 70 Kg.

Decidieron hacer una dieta diferente cada uno, para
saber cuál era mejor. Pedro hizo la dieta del apio y 7
días después pesaba 69,88 Kg; Hugo hizo la de la
cebolla y 5 días después pesaba 69,91 Kg; Sandra hizo
la del perejil y a los 11 días pesaba 69,86 Kg; y Luisa
hizo la del tomate y a los 9 días pesaba 69,87 Kg. Según
esto, la dieta más efectiva fue
A. apio.

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FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS
ARQUIDIOCESANAS
DISEÑO CURRICULAR
Cancel COLEGIOS
Download And ARQUIDIOCESANOS
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SEGUNDO PERIODO – GRADO ONCE
GUÍA TALLER
Año lectivo: ___________

28
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COLEGIO: first need to downloadGRADO:
it. 11 ÁREA: educación física
recreación y deporte
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS: 2 Semanales
PRIMER PERIODO
PROPÓSITOS DE PERÍODO:
AFECTIVO:
Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevándonos al respeto, la
tolerancia y el compañerismo por medio de la ejercitación del baloncesto táctico.
COGNITIVO:
Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las
operaciones intelectuales propios de los instrumentos de conocimientos, a través de
textos relacionados con el baloncesto táctico.
EXPRESIVO:
Que ejercitemos cada una de las capacidades físicas, cómo base para el mejoramiento
mejoramiento
del acondicionamiento físico en el ser humano.
EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO:
3. Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición cromatizada, el
concepto y operadores del M.L.O,
M.L.O, sobre textos relacionados con el baloncesto táctico
estratégico (doble marcación, marcación individual, marcación mixta, defensa ilegal,
defensa en zona, pressing en toda la cancha, defensa en inferioridad y superioridad
numérica
4. Ejecuto adecuadamente ejercicios

ejercici os físicos relacionados con el baloncesto táctico
estratégico (doble marcación, marcación individual, marcación mixta, defensa ilegal,
defensa en zona, pressing en toda la cancha, defensa en inferioridad y superioridad
numérica
ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)
ENSEÑANZAS
COMPETENCIAS
Dispongo de muchas posibilidades de HABILIDADES

movimientos y las aplico cotidianamente a
través de juegos y ejercicios en mi contexto. Cromatizar la proposición:
Participo y disfruto en las actividades  De propiedad

 De composición
recreativas y deportivas realizadas en mi  De función
ambiente familiar, escolar y social. Introducción a la parte conceptual:
 Diferenciar (EXCLUIR)
 Caracterizar (ISOORDINAR)
(ISOORDINAR)
Aplico mis habilidades
habilidades y destrezas básicas en

29
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la práctica de first need to download
actividades it.
de carácter  Generalizar
deportivo, recreativo y laboral de acuerdo a mi (SUPRAORDINAR)
fase de desarrollo.  Clasificar (INFRAORDINAR)
(INFRAORDINAR)
 Lógica conceptual
M.L.O
 Relievar
 Contrastar
 Resumir
 Contextualizar
 Sinonimia
 seguir instrucciones
instrucciones
EJES TEMÁTICOS:
BALONCESTO TÁCTICO ESTRATÉGICO
 Doble marcación en el baloncesto estratégico.

 Marcación individual en el baloncesto estratégico.
 Marcación mixta.
 Defensa ilegal en el baloncesto estratégico.
 Estrategia ofensiva: Lanzadores.
 Estrategia ofensiva: pantalla.
 Defensa en zona en el baloncesto.
 Presión toda la cancha en el baloncesto estratégico.
 Defensa pressing en el baloncesto.
 Defensa en inferioridad y superioridad numérica.
DIDÁCTICAS:
 Didácticas proposicionales:
proposicional es: comprehensiva, expresiva.
 Didácticas conceptuales: mixta.
 Didácticas deportivas.

30
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GUIA- TALLER N° 12
INSUMO: Cancel Download And Print
TIEMPO PREVISTO: Semana N°___

N°___ del ___ al ___ de __________ de 20___
Tiempo: 2 horas.
Que o muestre habilidad en la construcción de ro osiciones cromatizadas del texto relacionado

operadores del M.L.O,
M.L.O, sobre textos relacionados
relacionados con la doble marcación en el baloncesto táctico.
táctico.
¿Por qué los equipos les hacen "doble marcación" a determinados

jugadores?
Algunas veces hay jugadores que están jugando tan bien en la ofensiva
que un sólo jugador no es suficiente para marcarlo, por eso
eso los equipos
tratan de marcar a ese jugador con dos defensas, eso significa que otro
jugador en defensa dejará al jugador que está marcando para ayudar a su
compañero, aplicando una doble marca a ese jugador ofensivo. Casi
siempre son los buenos jugadores los que reciben esta marca porque los
otros equipos no quieren que ellos tengan el balón. El jugador que está
siendo marcado por dos defensas puede ser que tenga que pasarle el
balón a un jugador más débil, obligándolo a tomar el lanzamiento. Hay
algunos equipos que les hacen doble marca a los jugadores
jugadores más débiles
para hacer que ellos pierdan el balón cuando intentan asistir a un
compañero.
www.nba.com/home/.../un_juego_muy_estrategico_110901.html
1. lee detenidamente el texto respetando los signos gramaticales y de puntuación,

para tener una lectura mucho más comprehensiva y extrae una proposición
proposición con
sentido candidata a tesis.
2. Argumentar la tesis teniendo en cuenta textos vistos en clase o consultas
realizadas con anterioridad.
3. Graficar la tesis teniendo en cuenta la estructura de la proposición.
P.1

31
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EXPRESIVO CORPORAL
In order to printbásicos
Que yo ejercite los fundamentos this document
de from Scribd,marcación
la doble you'll en el baloncesto
para la aplicación táctica en este deporte. it.

Download del
Cancelcon aplicación
Calentamiento especifico Anddoble
Print ritmo el Dribling con regate
en el baloncesto
 Pases + Finalización. Calentamiento
Hemos de colocar cuatro filas según el gráfico para la realización del ejercicio. Sólo la del medio
campo con balón .
El jugador de medio campo rompe hacia su

compañero de la misma mitad del campo, el cual,
como norma, si el balón se acerca a él, él se
deberá alejar, con lo que ocupa la esquina .
Cuando el jugador sin balón ( Verde) ha ocupado
la esquina, el jugador que entró debe doblar el
balón para un tiro de
de Verde.
El que dobla el balón rebotea y se va botando
hacia la otra canasta, donde primero pasa al
jugador de la parte derecha, recibe y pasa al del
lado contrario, para recibir y finalizar con un tiro
debajo de aro con la mano exterior.
Rotamos de la siguiente manera: De doblar y tirar a ser el 2º pasador ( Naranja), de 2º pasador,
primer pasador (Morado), y de jugador que realiza el 1º tiro (Verde) con balón a medio campo

32
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GUIA- TALLER N° 13
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
PROP
PROP SITO
SITO COGNITIV
COGNITIVO-E
O-EXPRE
XPRESIVO
SIVO..

relacionado con la marcación individual en el baloncesto táctico.
Desarrollo el pensamiento a través del uso de la proposición cromatizada y algunos operadores

del M.L.O, sobre
sobre textos relacionados con la marcación individual en el baloncesto táctico.
táctico.
MARCACIÓN INDIVIDUAL
P.1 El mareaje a un hombre sin balón es uno de los fundamentos más importantes del
sistema de defensa del baloncesto hombre a hombre. Hay que anticiparse a sus
movimientos, evitar que se desmarque y haga pantallas, e impedir que reciba el balón; y
para alcanzar esto se hacen necesarias horas de ejercicios para perfeccionarse.
www.hacerdeporte.net/TecnicasBaloncesto/defensa-baloncesto.htm
Del texto anterior construye un pensamiento que cumplan con los requerimientos del
mentefacto que se presentan a continuación.

33
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first need
PROPÓSITO to download CORPORAL
EXPRESIVO it.
CORPORA L (Trabajo de campo).
Que yo ejercite los fundamentos básicos de la marcación individual en el
baloncesto para la aplicaciónCancel
táctica en este deporte.
Download And Print
II. Rodear Conos + Finalizaciones

Publicado el 29/07/2011
Ejercicio básico para calentar. Situamos dos filas

como se ve en la imagen, con balón en una de
ellas.
El jugador con balón pasa al de sin balón y cada

uno va a rodear el cono contrario al de su lado ( el
jugador con balón botando y el de sin balón a
máxima velocidad corriendo ).
Después el jugador que ha rodeado el cono botando
pasa al de sin balón para que este finalice. Trabajar
por ambos lados.
VARIANTES:
Podemos trabajar variantes de entradas (pérdida de
paso, aro pasado, quebrada, finta de pase.), realizar
tiros debajo del
del aro. Por otra parte podemos
podemos variar
la distancia entre conos alejándola y trabajar un tiro
a media distancia.
Recuperación Defensiva
3×3 solo pasando al principio, y cuando el

entrenador dice ¡YA!, se ha de pasar el
balón al entrenador, y todos los defensores
han de ir a tocar dicho balón. El entrenador
devuelve el balón y los defensores han de
recuperar sin que haya canasta fácil.
En un principio los jugadores atacantes no
se mueven, pero luego ya pueden
intercambiar posiciones y así hacer
aumentar la capacidad de visión y
concentración a los defensores.

34
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GUIA- TALLER N° 14
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.

con la marcación mixta en el baloncesto
bal oncesto táctico.

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la marcación m ixta en el baloncesto táctico.
DEFENSA MIXTA
P.1Se denomina así a la defensa, cuando utiliza a la vez la defensa individual y la defensa en
zona. Cuando un equipo tiene uno o dos jugadores de mucha calidad, el equipo adversario
puede utilizar este recurso defendiéndolos de forma individual con el fin de desorientarlos.
Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos de los mentefactos que se
presentan a continuación.
PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo). campo).

Que yo ejercite los fundamentos básicos de la marcación mixta en el baloncesto para
la aplicación táctica en este deporte.

35
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III.Rueda
III. Rueda De La Muerte + 1×1
Publicado el 06/04/2011
Rueda de la Muerte con 1×1 en la vuelta.
A la vuelta no pasar balón al jugador que va

a defender (azul). Dicho jugador tiene que
llegar a sprint a defender, incluso si llega a
la línea de pase
VARIANTES:
- Dejar que el defensor recupere y trabajar la finta de recepción y la puerta atrás.
- Tiro a media distancia a la ida, y si lo anota, en vez de defender, llega y es él el que

ataca, siendo el jugador que atacaba su defensor.
- Jugar en vez de 1×1, 2×2, siendo el jugador que se situaba en medio campo el
segundo defensor, y el que estaba en prolongación de Tiros Libres el segundo atacante
(para esto hacen falta más jugadores en las posiciones situadas en el recorrido de
vuelta).
3×3 Dos Recuperaciones
El atacante 1 se va botando en dirección al atacante 2 y cuando llega el dos contra uno

de los defensores 1 y 2, pasa el balón al atacante 2.
El atacante 2 penetra a canasta y salta a pararlo el defensor del atacante 3 que se verá
ayudado por el defensor 2 que tras el trap
trap anterior tiene que recuperar a su hombre. Al
mismo tiempo hay un replace (reemplazo) del defensor 1 que hace la segunda ayuda y
se va a defender al atacante 3.

36
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GUIA- TALLER N° 15

Tiempo: 2 horas.
PROP
PROP SITO COGNITIV
COGNITIVO-E
O-EXPRE
XPRESIV
SIVO.
O.

relacionado con la defensa ilegal en el baloncesto.
EVA
EVALUA
LUACI N: INDI
INDICA
CADO
DOR
R DE DESE
DESEMP
MPE
E O:

algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la marcación mixta en el
baloncesto táctico.
El bloqueo es una clavada defensiva.
El Bloqueo es junto con las clavadas unas de las jugadas más espectaculares y cuando estas dos
se presentan al mismo tiempo es estupendo., cuando hay un bloqueo espectacular es muy
intimidante para el oponente, Normalmente los más altos son los mejores bloqueadores pero no
siempre es así.

campo).
Que yo ejercite los fundamentos básicos de la defensa ilegal en el baloncesto
para la aplicación táctica en este deporte.

37
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CALENTAMIENTO ESPECÍFICO PARA LA ACTIVIDAD
Contra-ataque de 3 +Cancel
3 TirosDownload And Print
Colocamos tres filas en línea de fondo en los dos

campos como en la imagen. Los primeros de un
campo sólo tendrán un balón (el del jugador del
medio). En el resto de grupos
grup os todos los
jugadores tendrán balón.
Hay que realizar un contraataque normal de 3

hasta llegar al triple donde están los otros
compañeros con balón. Los de los laterales
reciben el balón de sus compañeros y tiran. El jugador del medio que ha tenido que acabar
con el balón tras el contraataque 3×0 realiza una entrada a canasta.
Después salen los tres jugadores que han pasado a los de antes con el balón del jugador del
medio.
IV. 2×0 Bloqueos Indirectos

Dos filas, una medio campo con balón y otra debajo
canasta.
El jugador con balón pasa al entrenador y corta

alrededor del cono mientras el jugador de la fila de
debajo canasta (Verde) realiza un bloqueo indirecto
fuera de la zona para la salida del compañero.
Tras salir dentro de la línea de tres, el entrenador

pasa y el jugador decide si tira o pasa al que pone
el bloqueo indirecto, que pudo haber continuado
hacia dentro de la zona, o abriéndose para realizar
un tiro a media distancia
V. 3×0 Balón Interior
Pívot (Verde) sube a bloquear al base (Rojo).

Base entra a canasta para doblar el balón al alero
(Morado) que se ha abierto a la esquina.
Posteriormente, el alero pasa al pívot que ha
continuado hacia el aro.
Es un buen ejercicio para trabajar una situación

simplificada de un ataque con un solo interior (El
jugador interior es el que bloquea y continua hacia
el aro).

38
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GUIA- TALLER N° 16

Tiempo: 2 horas.
06.
PROP
PROP SITO COGNITIV
COGNITIVO-E
O-EXPRE
XPRESIV
SIVO.
O.

relacionado con la estrategia ofensiva y lanzadores en el baloncesto.
EVAL
EVALUA
UACI
CI N: INDI
INDICA
CADO
DOR
R DE DESEM
DESEMPE
PE O:

algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la estrategia ofensiva y
lanzadores en el baloncesto.
Estrategias Ofensivas:
P.1 La mayoría de los lanzadores son excelentes para aprovechar las pantallas, lo que significa
que usan a sus compañeros para que a sus defensores les sea más difícil marcarlos. De esta
manera, ellos crean un buen espacio entre ellos y sus rivales

Que yo ejercite los fundamentos básicos de la estrategia ofensiva y los
lanzadores en el baloncesto, para la aplicación táctica en este deporte.

39
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ESTIRAMIENTO first need PARA
GENERAL to download
LA it.
ACTIVIDAD FÌSICA.
Rueda Entradas 3 Filas
Rueda de entradas con tres filas, ideal para

calentamientos o partidos.
Los balones han de estar en línea de fondo
como se ve en la imagen. El jugador de
balón, (A) pasa al que está enfrente suyo
(B) y corta hacia ese jugador para recibir.
Cuando recibe, pasa al jugador que está en
la fila de enfrente del aro ( C).
El jugador que ha recibido el primer pase
B
(B) corta por detrás del que salió con balón
C (A) para recibir del jugador de enfrente del
A
aro (C) y entrar a canasta. El jugador de
enfrente del aro ha de dar primero uno o
dos botes para dar el pase.
Podemos trabajar diferentes finalizaciones,
así como diferentes tipos de pase (tras bote, a una mano, a dos…).
Rotación: A - B- C.
Ejecución de tiros libres

(con defensa activa)
Metodología: El
ejercicio consiste en
realizar lanzamientos de
tiros libres desde dicha
posición, con movimientos
de brazos de un
compañero a distancia, es
decir, realizar
movimientos alternos de
brazos y ruidos durante la
ejecución del ejercicio,
repitiendo tres veces el
ejercicio e incorporándose
en el otro aro.

40
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GUIA- TALLER N° 17

Tiempo: 2 horas.
PROP
PROP SITO COGNITIV
COGNITIVO-E
O-EXPR
XPRESIV
ESIVO.
O.

con la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto.
EVAL
EVALUA
UACI
CI N: INDI
INDICA
CADO
DOR
R DE DESE
DESEMP
MPE
E O:

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la estrategia ofensiva y la pantalla en el
baloncesto.
DESARROLLO DE LA FUERZA
La Pantalla, no es más que uno o dos jugadores que se interponen entre el compañero que va a
tirar a la canasta y el(los) defensivo(s) del equipo contrario, su función principal es evitar que el
defensivo se acerque lo suficiente para evitar que bloquee el tiro a la canasta
Teniendo en cuenta el texto anterior grafique el pensamiento que cumpla con los
PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo).

Que yo ejercite los fundamentos básicos de la estrategia ofensiva y la pantalla en
el baloncesto para la aplicación táctica en este deporte.

41
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ESTIRAMIENTO first need
GENERAL PARAto download it.
LA ACTIVIDAD FÌSICA
1.- Colocados los jugadores por parejas, uno

con balón y otro defensor. El jugador con
balón realiza pivotes para proteger el balón
del defensor que presiona. Luego pondremos
un tercer jugador que reciba el pase.
Finalidad: Desarrollo de la capacidad de

defensa y cobertura del balón.
2- Los jugadores en una

fila en la línea de fondo,
con balón. Pasan al
jugador situado en la
línea de tiros libres,
realizan un cambio de
dirección para recibir en
la zona con una parada.
Después de pivote, tiro.
Finalidad: Desarrollo
del juego en equipo y
práctica de los
movimientos
fundamentales.
Colocados los jugadores en dos filas, van

realizando los cambios de dirección que
indica el gráfico y ocupan el final de la
otra fila.
Finalidad: Perfeccionamiento del cambio

de dirección.

42
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GUIA- TALLER N° 18
INSUMO:

Tiempo: 2 horas.
PROP
PROP SITO
SITO COGNITIV
COGNITIVO-E
O-EXPRE
XPRESIVO
SIVO..

con la defensa en zona del baloncesto táctico.
EVA
EVALUA
LUACI N: INDI
INDICA
CADO
DOR
R DE DESE
DESEMP
MPE
E O:

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la defensa en zona del baloncesto táctico.
MARCACIÓN EN ZONA
Defensa en zona: cada jugador defiende al contrario que se encuentra en el espacio del terreno
de juego que le ha sido asignado. Las defensas en zona más utilizadas son: 2-3 (dos jugadores
delante de la zona de los tres segundos y a tres más cerca de la canasta), 3-2 (se colocan al
base y a los dos aleros arriba y los dos pívots debajo).
Del texto anterior construye un pensamiento que cumpla con los requerimientos de los
mentefactos que se presentan a continuación.
P.1La defensa zonal se efectúa cuando hay buenos lanzadores externos, para efectuar ayudas
defensivas lo cual difiere de La defensa individual que va con el objetivo de presionar al jugador
constantemente

Que yo ejercite los fundamentos básicos de la estrategia ofensiva y la pantalla en el
baloncesto para la aplicación táctica en este deporte.

43
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PROPÓSITOS COGNITIVO-EXPRESIVO.
Que yo muestre habilidad en la construcción de proposiciones cromatizadas
del texto relacionado con la estrategia ofensiva y la pantalla en el baloncesto.
CONCEPTOS BÁSICOS DE LA ZONA-PRESS 1-3-1
-Apostamos y creemos en la realización de dos contra uno en las esquinas (traps)
-Que no reciba el contrario en el centro, siempre queremos llevarlo a las bandas.

-El jugador nº1 (avanzado), defiende con los pies perpendiculares al centro o los llevamos a las
bandas según las instrucciones del entrenador.
Diagramas nº1 (Posición inicial, traps de esquinas) y Diagrama nº2 (Ir de ángulo a ángulo)
-No correr demasiado en los

pases de ángulo a ángulo,
primero hacemos un
desplazamiento lento para
proteger la zona y luego con
tres pasos rápidos vamos al
nuevo trap.
NUESTRA ZONA 3-2

PUNTOS DÉBILES DE ESTÁ DEFENSA Y COMO ACOMPAÑARLO.
Toda defensa tiene sus puntos débiles.

- Es fundamental ser muy agresivos llevar la iniciativa sobre los atacantes que no puedan
pensar siempre amenazamos sus pases realizando fintas con los brazos.
- Tenemos que "achicar" espacios
- Los brazos siempre levantados a puntear.
- Siempre doble acción defensiva.
Así si nos
nos rebasan recuperamos
recuperamos la posición rápido, rápido.
rápido.
Un equipo que no recupera situaciones de desventaja rápidamente esta abocado a perder.
ERROR AL DEFENDER EN 3-2
Error al defender balón frontal en línea de 3:
3 defiende con ímpetu, pero desequilibrado.
5 y 4 se quedan abiertos por miedo a que reciban

los postes.
Se da margen a que el poste alto reciba cómodo y

pueda girarse permitiendo la penetración.

44
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GUIA- TALLER N° 19

Tiempo: 2 horas.

con la presión en toda la cancha del baloncesto táctico.
EVAL
EVALUA
UACI
CI N: INDI
INDICA
CADO
DOR
R DE DESE
DESEMP
MPE
E O:

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la presión en toda la cancha del baloncesto
táctico.
PRESIÓN EN TODA LA CANCHA

¿Qué significa presionar toda la cancha?
Una presión de toda la cancha es una activa defensa que tiene el propósito de lograr un error
en el equipo rival o darle un mayor ritmo al juego. Muchas veces los equipos atraparán al
armador en su propio campo para hacer que él pase el balón. Después que el armador pasa el
balón, la defensa no quiere que él lo vuelva a recibir, por éso comenzarán una presión en toda
la cancha.
http://www.nba.com/home/enebea/news/un_juego_muy_estrategico_110901.html
PROPÓSITO EXPRESIVO CORPORAL (Trabajo de campo).

campo).
Que yo ejercite los fundamentos básicos de la presión en toda la cancha en el

45
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Suicida Defensivo
Sprint (máxima velocidad).
1. Desplazamientos en diagonal de caída
haciendo un salto de caída para pisar la
línea (estirar la pierna cuando vamos a
llegar a las líneas para emular la
recuperación final a un atacante con
balón).
2. Sprint.
3. Pasos defensivos de caída.
4. Cuando voy hacia la
banda desplazamientos defensivos,
defensivos,
cuando voy hacia el centro sprint (trabajo
sprint (trabajo
de emulación como si fuera un atacante
con balón y se fuera de nosotros).
5. Desplazamientos defensivos.
6. Igual que 5.
Defensa Presión a toda cancha

Defensa muy poco extendida, la menos usada
de las seleccionables. A efectos de marcaje
funciona exactamente igual que la individual,
ésa es la única similitud existente, el
emparejamiento. Cada jugador seguirá a su par
y a veces alguna ayuda habrá de otro jugador.
Para poder equiparar esta táctica a la individual
quizá hubiera que pensar que será lo mismo
bajando un par de niveles. Lo que trata de
conseguir esta táctica es la de aumentar el
número de balones perdidos del rival, bien
como balón robado por robo o intercepción de
pase, bien como balón perdido por pase fuera,
pasos o tres segundos en la zona.
Colocado el jugador frente a una pared, a

una distancia entre cuatro o cinco metros,
efectúa diferentes tipos de pases contra
la misma.
Finalidad: Desarrollo del control del

pase.

46
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GUIA- TALLER N° 20

Tiempo: 2 horas.

relacionado con la defensa pressing del baloncesto táctico.
EVAL
EVALUA
UACI
CI N: INDI
INDICA
CADO
DOR
R DE DESE
DESEMP
MPE
E O:

operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con la defensa pressing del baloncesto táctico.
PRESSING
La palabra pressing en inglés significa presión y sobra decir que tal nombre es más que
adecuado para describir el sistema "defensivo" que se usa en el fútbol. He puesto defensivo
entre comillas, porque de cierta forma es defensivo, pero dentro de los planteamientos tácticos
es el más agresivo y, por lo tanto, ofensivo.
Según Massimo Lucchesi "[el] pressing es una acción táctica colectiva (i.e. que es ejecutada por
dos jugadores o más), que se realiza en situaciones en que el equipo no tiene la posesión del
balón (es decir, en la fase defensiva). ... El pressing significa entonces la cooperación
[sistemática] de un grupo de jugadores para alcanzar un objetivo común [: recobrar la posesión
del balón con mayor eficacia]".* Al pressing normalmente se le asocia con el fútbol italiano,
precisamente por su naturaleza defensiva.
EXPRESIVO CORPORAL
Que yo
yo ejercite los
los fundamentos básicos de la defensa en pressing en el

47
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Ejecución de tres puntos (con defensa activa-pasiva)
Metodología: Consiste
Metodología: Consiste en ejecutar tiros de tres
puntos en los dos aros, en diferentes lugares del
perímetro, primeramente con defensa pasiva y
después con defensa activa, repitiendo tres veces el
ejercicio; luego al finalizar el atleta que culminó el
ejercicio se incorpora en su correspondiente hilera,
donde el rebote lo adquiere el jugador que efectúa el
pase, continuando sucesivamente el ejercicio.
Nota: Continuar
Nota: Continuar profundizando en la realización
correcta de la técnica y en la efectividad del tiro.
Otorgándole un punto a los atletas que tengan buena
efectividad.
EJERCICIO - 2
Dentro de un espacio reducido se juega un 3x2 con el

pie, los dos jugadores del equipo en inferioridad,
realizan un pressing constante al poseedor del balón
del equipo contrario, luego se cambian y los jugadores
en superioridad realizan pressing al poseedor del
balón del otro equipo.
Para que trabaje toda la plantilla haríamos 4 ó 5

grupos de trabajo.
Duración: Cada equipo trabaja 3´x 3 veces

48

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TRIATLÒN ESCOLAR CONTROL UNIDAD MEDIDA

Diag. Per.1 per.2 per.3

Fuerza abdominal Nº.Rept (30”)segundos

Fuerza dorsal Nº.Rept (30”)segundos

Potencia de Piernas En centímetros

Potencia de brazos Nº.Rept (30”)segundos

Habilidad Nº.Rept (30”)segundos

Dinámica general (cuerda ) Ejecución

Ejercicio 1 y 4 Ejercicio 2 y 5 Ejercicio 3

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Graficar el pensamiento que cumpla con los requerimientos del

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Realizo 4 series de 15 repeticiones a Realizo 4 series de 15 repeticiones

Realizo 4 series de 15 repeticiones Realizo 4 series de 15 repeticiones

Realizo 4 series de 15 repeticiones Realizo 4 series de 15 repeticiones

 Calentamiento específico para un trabajo de fuerza en parejas, se realizan 3

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P1. La resistencia aeróbica está en relación directa con la capacidad de los

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1. ¿Cuáles son los métodos más utilizados

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P1.La fuerza en resistencia, siendo la capacidad que tiene el organismo para

Grafica el pensamiento que cumpla con los requerimientos

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2. Fondos Se pueden hacer

1. Consultar cuáles son los

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