“I.E.S.P.

P HERMANO VICTORINO ELORZ GOICOECHEA SULLANA”

FICHA INDIVIDUAL

 Ciudad y fecha :____________________________________

 Nombres y apellidos :____________________________________

 Lugar y fecha de nacimiento : ___________________________________

 Dirección :____________________________________

 Barrio :____________________________________

 Vivo con : ___________________________________

 Nombres y Apellidos :____________________________________

 Ocupación :______________________________________

 Nombres y Apellidos :_______________________________________

 Ocupación :_______________________________________

 Grado: …………… Jornada…completa. Grupo Sanguíneo………… RH…….

 Accidentes :_______________________________________________

 Problemas de salud :_______________________________________________

 Deportes que practica :_______________________________________________

 Hobbies :_______________________________________________

__________________________ ______________________
Firma del Padre y/o Acudiente Firma del Estudiante

………………………………
ROLANDO CASTILLO CASTRO
Profesor de Educación Física
Celular: 975500346
 FICHA BIOANTROPOMÉTRICA

TEST DE CONTROLES FÍSICOS

PRUEBA I PERIODO II PERIODO III PERIODO

FECHA DE APLICACIÓN
Edad en años,meses y días
Peso
Talla
Abdominales en 1 minuto
Dorsales en 1 minuto
50 o 100 metros velocidad S/grado
Salto largo sin impulso
400 o 800 metros según edad
Perímetro toráxico
Normal
Inspiración
Test de ruffier
Toma 1 (1) Min
Toma 2 (1) Min
Toma 3 (1) Min

TEST DE RUFFIER
(Resistencia Cardiovascular)

Este test nos da una idea de la resistencia y fortaleza del corazón

Procedimiento:
1. Toma tus pulsaciones por minuto en reposo (valor x)
2. Realiza 30 flexiones Intensas
3. Toma inmediatamente tus pulsaciones por minuto (valor y)
4. Toma tus pulsaciones un minuto después (valor z) de un minuto de recuperación
5. Suma x, y, z, en la fórmula y pulsa =

+ + - 200
10 =

Valores de resistencia cardiovascular

Menor de 01: Magnifico como un deportista

De 01 a 05: Muy Bueno
De 05 a 10: Normal
De 10 a 15: Bajo: Refuerce su corazón
Mayor de 15: Muy Bajo: Acude al Médico

………………………………
ROLANDO CASTILLO CASTRO
Profesor de Educación Física
Celular: 975500346
A continuación, el Docente explica la fórmula del índice de masa corporal:

IMC = Peso (Kg)

Estatura (Mts)

Índice de Masa
CLASIFICACIÓN PUNTAJE
Corporal (IMC)
Menor a 18 Peso bajo. Necesario valorar signos de nutrición.
18 a 24.9 Normal.
25 a 26.9 Sobrepeso.
Mayor a 27 Obesidad.
Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades
De 27 a 29.9
cardiovasculares.
Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de
De 30 a 39.9
enfermedades cardiovasculares.
Obesidad grado III. Extrema o mórbida. Riesgo relativo
Mayor a 40 extremadamente alto para el desarrollo de enfermedades
cardiovasculares.

Por ejemplo, un hombre o una mujer que pesa 120 kilos y mide 1.65 metros, tiene el IMC igual a 44, es decir, obesidad
mórbida o extrema, con un riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Peso = 120 kg = 120 Kg = 44

Estatura 1.65x1.65 2.7225

La obesidad puede causar diversos trastornos de salud como: enfermedades cardiovasculares, diabetes, apnea del sueño,
padecimiento de la vesícula, esofagitis, osteoartrosis, osteoporosis, esteatosis hepática, problemas ortopédicos y
disfunciones renales y muchas de estas complicaciones pueden llevar a la muerte.

Otras consecuencias de la obesidad pueden ser la depresión y baja autoestima, asociadas a factores sociales como la
estigmatización y el rechazo

*TEST DE COOPER INVESTIGAR Y LO EJECUTAMOS EN LA INSTITUCION.

………………………………
ROLANDO CASTILLO CASTRO
Profesor de Educación Física
Celular: 975500346