Jacinta Dumay Canessa · Macarena Santibañez Alvarez

02 04
LAS MUJERES TIENEN LEVANTAR PESAS DETIENE
MÚSCULOS MAS DÉBILES EL CRECIMIENTO EN NIÑOS
La realidad es que no hay diferencia El levantamiento de pesas, al igual que
biológica entre las fibras musculares otros deportes de resistencia, como el
de las mujeres y los hombres, sin crossfitt, contribuye a mejorar el
embargo, las mujeres tienen menos metabolismo del practicante sin
producción de testosterona, lo que interferir en su desarrollo hormonal.
impide desarrollar una densidad
muscular igual a la de un hombre.

01 03 05
LEVANTAR PESAS ENGORDA LA GRASA AYUDA A ES MEJOR HACER
Si, pero con muchos matices. Si bien LEVANTAR PESAS EJERCICIOS AERÓBICOS
aumentas de peso, es debido a que con el
Solo el músculo puede mover los huesos y por lo tanto En el entrenamiento con pesas,
ejercicio de fuerza, se aumenta la masa
levantar peso. La grasa no interviene en esto. Si bien desarrollas masa muscular y entre mas
muscular y ésta pesa mucho mas que la
algunos pesistas pueden tener un mayor porcentaje de masa muscular tengas, mas calorías
grasa, pero también aumenta la definición.
grasa, esto es debido a que su dieta se enfoca en quemas cuando estás en descanso.
aumentar su masa muscular y su fuerza, no en definir. Esto no ocurre después de correr por
ejemplo.

Bibliografía: https://www.bbc.com/mundo/deportes-43302207, https://halteras.es/6-falsos-mitos-de-la-halterofilia/, https://www.wearewod.com/mitos-de-la-halterofilia/, https://www.lahora.com.ec/deportes/21-halterofilia-mitos-y-verdades-del-levantamiento-de-pesas/