Actividad Física y Desarrollo Personal

Nombre del maestro(a): Rafael Cuauhtémoc Obregón Cantú

Materia: Actividad Física Y Desarrollo Personal

Grupo: 931 Grado: 1ero Fecha: 16/9/2021

Tarea: Etapa 2. Cuadro comparativo

Nombre de la Preparatoria: Preparatoria 22 Universidad Autónoma De

Nuevo León Sistema Nivel Medio Superior
 Usuario Nombre
2111907 CARRIZALES VILLELA ALEXA GUADALUPE
2111334 CASTAÑEDA RAMIREZ YAHAIRA MONSERRAT
2119939 CASTILLO FLORES CAMILA VERONICA
2112220 DE LA CRUZ MARTINEZ LUIS ANGEL
2111578 DE LA CRUZ MARTINEZ YARETZY MICHELLE
2111476 DE LA CRUZ MATA ALVIN JARED
2110628 DE LA CRUZ RODRIGUEZ CARLOS ADRIAN
2112217 DE LA CRUZ RODRÍGUEZ ALDO ALEJANDRO
2112009 DE LA CRUZ TORRES DIEGO NICOLÁS
2112072 DIAZ ARMENDARIZ CHRISTIAN GAEL
2110797 DIAZ GONZALEZ FERNANDO
2111269 DIAZ HERNANDEZ DIEGO
 Cuadro Comparativo
Actividades Métodos de Beneficios para
Beneficios Principios
Físicas de: Entrenamiento la salud
 Aumento del
 Carrera volumen
Es una de las continua cardiaco
capacidades que  Fartlek  Fortaleza el
debes trabajar  Circuito
 La capacidad corazón
para alcanzar un
de soportar  Sentadilla  Disminuyen la
aceptable nivel de
esfuerzos de  Fondos de frecuencia
condición física y
larga duración tríceps cardiaca
poder entrenar el
 La capacidad  Rotación con  Incrementa la
resto de manera
de resistir la gomas capilarización
Resistencia fatiga
más apropiada o
 Bíceps con  mejora el
correctamente, ya
 La capacidad mancuernas sistema
que se le
de tener una  Saltos con una respiratorio
considera como la
recuperación pierna  Activa el
capacidad que
rápida  Estabilización metabolismo en
posibilita las
con Fitball general
prácticas de
 Tijeras con  Fortalece el
ejercicios de
manos sistema
distinta intensidad
muscular
apoyadas
  Aumento del
volumen
Esta Capacidad cardiaco
 Hipertrofia está presente en el  Fortaleza el
muscular desarrollo de corazón
todas las demás  Disminuyen la
 Mejora del
debido a que es el frecuencia
metabolismo  Isotónico
factor esencial del cardiaca
muscular
movimiento en el  Isométrico
 Mejora de la  Incrementa la
ser humano. El  Musculación capilarización
coordinación
Realizar ejercicio  Isocinético
Fuerza neuromuscular
de fuerza  Pliometría
 mejora el
 Mejora la sistema
beneficia a tu  Circuitos respiratorio
coordinación
corazón, mejora  Sesiones de
muscular  Activa el
el equilibrio, ejercicios
 Aumento de metabolismo
fortalece los
peso en el en general
huesos, ayuda a
musculo  Fortalece el
perder peso y
sistema
verse y sentirse
muscular
mejor
  Longitud de la  El tipo de
fibra muscular estímulo:
y su resistencia Depende de las
visual, auditivo
 La tonicidad otras para su
y táctil
muscular desarrollo ya que
determina la  La cantidad de
 La elongación
ejecución con la órganos y
del musculo  Desarrollo de
duración de un receptores
 La estructura la velocidad de
ejercicio. Te sensoriales
de la fibra reacción
ayuda a mejorar estimulados
muscular  Desarrollo de
la digestión, el  La intensidad y
 La masa la velocidad de
Velocidad muscular
tránsito intestinal,
desplazamiento duración del
la respiración y la estímulo
 La viscosidad  Desarrollo de
salud
del musculo la velocidad  La velocidad
cardiovascular,
 La estatura gestual de transmisión
además de
 El peso mejorar tu postura del impulso
 La nutrición a prevenir nervioso
 La relajación y lesiones y a  La edad y el
la coordinación mejorar tu sexo
neuromuscular apariencia física.
 La amplitud de  El nivel de
zancada concentración
  El tipo de
articulación
 La estructura
ósea
 La elasticidad
Te ayuda a
de tejido
mejorar y ser una
muscular
persona activa en  El sistema
 Herencia  La elasticidad
tu desarrollo de dinámico
de los
 Sexo actividad física; te  Sistemas
ligamentos y
 Edad permite estáticos
tendones
Flexibilidad  Sedentarismo movimientos con  Facilitación
 La masa
 La hora del día la mayor con la neuromuscular
muscular
 La temperatura mayor amplitud propioceptiva
posible para  El tejido graso
ambiental (FNP)
conservar tu  La capacidad
integridad física a de relajación y
largo plazo contracción del
musculo
 La temperatura
de la
articulación