DESARROLLO

FISIOLÓGICO HUMANO
Hacer actividad física
regularmente puede ayudarte
a mantener fuertes tus
habilidades para pensar,
aprender y tener buen juicio
BENEFICIOS
con el pasar de los años.
También puede reducir tu
DEL
riesgo
ansiedad,
de
al
depresión
igual que
y
DEPORTE
ayudarte a dormir mejor.
Universidad marista de
Querétaro
Reduce el riesgo de
padecer enfermedades Marco Antonio Pérez González
cardiovasculares, tensión
arterial alta, cáncer de
colon y diabetes.
Ayuda a controlar el peso
y el porcentaje de grasa
corporal.
Aumenta la densidad
ósea, fortaleciendo los 5A
huesos. Actividades Deportivas
Fortalece los músculos y
mejora la capacidad de
hacer esfuerzos sin fatiga
(forma física).
 DESARROLLO
PSICOLÓGICO PERSONAL
SALUD Y SOCIAL Creación de hábitos.
Fomenta la disciplina y el
autocontrol.
Mejora la forma y Mejora el estado de Ser una mejor influencia para
resistencia física. ánimo. nuestro entorno
Regula las cifras de Aumenta el autoestima. Hacer frente a la
presión arterial. Proporciona bienestar vulnerabilidad de la vida
Incrementa o mantiene emocional y, por ello, Creación de metas y objetivos
estabilidad. saludables.
la densidad ósea. Ayuda a conocer tus límites y
Mejora la resistencia a Previene enfermedades
fortalezas, hasta donde eres
cognitivas.
la insulina. capaz de llegar si te lo
Funciona como descarga
Ayuda a mantener el propones.
de energía negativa. Trabajas la constancia. Gran
peso corporal.
valor educativo.
Aumenta el tono y la
fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y
EMOCIONAL
la movilidad de las
Mejora la memoria
articulaciones. Mejora la autoestima
Reduce la sensación de Mejora el sueño
fatiga. Mejora la creatividad
Te da tiempo para ti mismo
Reduce el riesgo de las
enfermedades metabólicas