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  • Por Que Deberiamos Realizar Actividad Fisica PDF 484307 Downloable 469471

    Cargado por

    Yeimy Rairan
    14 vistas2 páginas
    La actividad física tiene numerosos beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales. Fisiológicamente, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, fortalece los huesos y músculos, y quema calorías. Psicológicamente, produce químicos que generan felicidad, reduce el estrés y mejora la autoestima. Socialmente, mejora las habilidades cognitivas y favorece las interacciones sociales saludables. Se recomienda realizar actividades como correr,

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    La actividad física tiene numerosos beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales. Fisiológicamente, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, fortalece los huesos y músculos, y quema calorías. Psicológicamente, produce químicos que generan felicidad, reduce el estrés y mejora la autoestima. Socialmente, mejora las habilidades cognitivas y favorece las interacciones sociales saludables. Se recomienda realizar actividades como correr,

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    La actividad física tiene numerosos beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales. Fisiológicamente, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, fortalece los huesos y músculos, y quema calorías. Psicológicamente, produce químicos que generan felicidad, reduce el estrés y mejora la autoestima. Socialmente, mejora las habilidades cognitivas y favorece las interacciones sociales saludables. Se recomienda realizar actividades como correr,

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    (yrairansuarez@gmail.com)
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    ¿Por qué deberíamos realizar

    ACTIVIDAD FÍSICA?
    Correr Nadar
    Definición
    Ejemplos:
    Según la OMS Es todo movimiento producido por
    los músculos esqueléticos, con el
    consiguiente consumo de energía.

    DE 5 A 17 AÑOS
    1h al día

    BENEFICIOS
    3 días a la semana Yoga Bailar Ejercicio

    Fisiológicos
    Psicológicos Reducción del riesgo de Sociales
    sufrir enfermedades
    Produce químicos de la cariovasculares Mejorar tus
    felicidad. habilidades cognitivas.
    Fortalecimiento de
    huesos (densidad ósea) Contribuye a generar
    Reduce el estrés. interacciones sociales
    Tonificación de saludables.
    músculos
    Te vuelves más
    Mejora la autoestima. comprometido en otros
    Quema de calorías aspectos de tu vida.

    Mejora la capacidad
    para hacer esfuerzo
    físico sin fatiga Recuerda,
    CADA MINUTO DE
    TE RECOMENDAMOS: ACTIVIDAD SUMA

    Plantear metas sencillas a Acompañar la actividad


    Optar por una caminata o Participar de alguna corto y mediano plazo de física junto con una
    el uso de bicicleta como actividad física con acuerdo a tu punto de buena alimentación e
    medio de transporte amigos o conocidos partida hidratación
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