INSTITUCION EDUCATIVA 40637 “FERNANDO BELAUNDE TERRY”

Sesión de aprendizaje

Reconozco mi capacidad física de velocidad

I. Datos informativos:
I.1 Institución Educativa : 40637 FERNANDO BELAUNDE TERRY
I.2 Lugar : Chiguata
I.3 Área : Educación Física
I.4 Ciclo : VII
I.5 Grado y sección : Quinto
I.6 Docente responsable : Cristian Jim Esquivel Martínez
I.7 Nivel : Secundaria
I.8 Fecha : Lunes 3 de Abril

II. Propósitos de aprendizaje

Competencias/Capacidades Desempeños Evidencia de aprendizaje
Evalúa su capacidad física de
Asume una vida saludable Realiza actividades físicas para velocidad a partir de la
mantener o mejorar su bienestar, aplicación de un test y realiza
 Comprende las relaciones entre la tomando en cuenta sus actividad física para
actividad física, alimentación, capacidades físicas e mantener o mejorar su
postura e higiene personal y del
interpretando los resultados bienestar.
ambiente, y la salud.
obtenidos en las pruebas que mide
 Incorpora prácticas que mejoran su su velocidad.
calidad de vida.
Participa en actividades de Instrumento de evaluación
promoción de hábitos saludables y
Lista de cotejo
sostenibles, evaluando su
capacidad física de velocidad,
para su óptimo desempeño diario.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Enfoque búsqueda de la El docente y los estudiantes buscan mejorar sus resultados en los
excelencia retos planteados

III. Preparación de la sesión

¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
oOrganiza es espacio que van a necesitar para oCronómetro
realizar la actividad oConos, silbato
oPreparar los materiales que se utilizaran oCinta métrica
oVerifica que la cantidad de materiales es suficiente oHoja de registro de datos
para la cantidad de estudiantes oCualquier recurso o material de tu entorno
elaborado según necesidad

IV. Momentos de la sesión de aprendizaje

Cristian Jim Esquivel Martínez
Profesor de Educación Física
 INSTITUCION EDUCATIVA 40637 “FERNANDO BELAUNDE TERRY”

Inicio: Tiempo aproximado: 15 min

En grupos de clase
• Se da la bienvenida a todos los estudiantes.
• Nos dirigimos al campo deportivo al espacio donde se desarrollarán las clases de educación física e invitamos a
formar una media luna
• A continuación presenta la primera experiencia de aprendizaje y le preguntamos ¿Cómo mido y mejoro mi
condición física? ¿Qué habilidades motrices reconozco al jugar?
• Luego le decimos que iniciaremos con el desarrollo de la primera actividad denominado reconozco mi
capacidad física de velocidad.
• A continuación iniciamos la conversación con ellos y ellas presentando la siguiente imagen

Luego de observación las imágenes le preguntamos:

¿Qué realizan los estudiantes?
¿Crees que todos tienen la misma rapidez en realizar la actividad? ¿Por qué?
¿Cómo podemos saber que uno es más rápido que el otro?

Escucha atentamente sus respuestas de los estudiantes y luego le planteamos el siguiente reto a manera de
pregunta:
¿Cómo sabremos el tiempo mínimo que empleamos en una velocidad?

El docente recoge los aportes de los estudiantes y les presenta el Propósito de la actividad:
En esta actividad utilizando un test específico, vas a evaluar y reconocer tu capacidad física de
velocidad comprendiendo la relación con tu actividad física para mejorar tu bienestar y practicaras
actividad física que contribuya al mejoramiento de tu rendimiento y salud.

Para ello es importante:

Que todos y todas participemos de manera activa
Que nos tratamos con respeto durante y después de las actividades
Otros que puedan proponer los estudiantes para regular el comportamiento y lograr los propósitos de
aprendizaje.

Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min

En grupo de clase.

Les reunimos y le decimos como desafío, ahora vamos a evaluar nuestra velocidad utilizando un test
específico.

Para ello:
Para que nuestra sesión de actividad física sea saludable, realizaremos los ejercicios correspondientes a
los tres momentos: activación corporal, actividades de desarrollo y actividades de relajación.

Cristian Jim Esquivel Martínez

Profesor de Educación Física
 INSTITUCION EDUCATIVA 40637 “FERNANDO BELAUNDE TERRY”

Invítales a realizar ejercicios de activación corporal.

Realizar movimientos articulares sin desplazarte de tu
sitio (hombros, cadera, rodillas, tobillos) luego
diferentes desplazamientos para aumentar el ritmo
cardiaco y algunos estiramientos.

Luego de finalizar la activación corporal, le reunimos y le preguntamos:

¿Cómo se sintieron después de realizar su calentamiento?
¿Qué cambios sintieron en su cuerpo?

A continuación, aplicamos el test de velocidad 10x5

metros.
Explicamos y damos a conocer el siguiente protocolo:
La forma de realizar este test es la siguiente:
En una superficie plana, marcaremos dos líneas paralelas, a 5 m de
distancia la una de la otra.
- Al oír la señal de salida, deberemos realizar un sprint (máxima
velocidad) para traspasar con los dos pies las líneas dibujadas a 5 m
de distancia.
- Cada línea deberá traspasarse cinco veces.
- Cuando en el último desplazamiento traspasemos la línea de
salida, se parará el cronómetro.
https://www.youtube.com/watch?v=SfzIHJfq_Gg
-Nos organizamos y por turno aplicamos el test de velocidad a los estudiantes.
Le decimos sus resultados deben registrar en la ficha:

Registro mis resultados

Test Unidad de Valoración
Luego de la medida
actividad Velocidad Tiempo en
realizada reúne y segundo
pregúntales lo
siguiente:
¿Cómo creen que pueden mejorar el resultado obtenido?
Cristian Jim Esquivel Martínez
Profesor de Educación Física
 INSTITUCION EDUCATIVA 40637 “FERNANDO BELAUNDE TERRY”

A continuación le invitamos a realizar el juego de carrera de relevos.

Descripción:
Se forman 4 grupos de igual cantidad de estudiantes y formados en columna.
A frente a una distancia de 15 metros se colocaran diferentes materiales (pelotas, conos, platillos) en
igual cantidad para cada grupo.
Los primeros estudiantes de cada grupo a la orden deben salir corriendo
a traer los materiales, y con una palmada sale el siguiente estudiante
para realizar la misma acción.
Gana el grupo que primero culmina.
Al finalizar les reunimos y le preguntamos:
¿Qué otras variantes podemos realizar a la actividad? Los estudiantes
proponen nuevas formas de realizar la actividad y los ejecutan.
-Video de referencia : https://www.youtube.com/watch?
v=Ikiq2s3kvNQ&ab_channel=LosJuegosDelInca

Cierre Tiempo aproximado: 15 min

En grupo de clase:
Reúne a los estudiantes en círculo e invítalos a realizar ejercicios de inspiración, expiración y
estiramientos principalmente las piernas, para relajarse después de la actividad y realicen la siguiente
reflexión:

¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de, velocidad?

¿Cómo debería ser nuestro esfuerzo teniendo en cuenta los resultados obtenidos?
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra velocidad?
¿Qué aprendimos el día de hoy?
¿En que otro momento puedes aplicar lo que has aprendido hoy?

Durante el proceso de reflexión, debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando de manera
pertinente cuando corresponda.

Finaliza la sesión orientando la forma correcta del aseo personal.

CRISTIAN JIM ESQUIVEL MARTINEZ

PROFESORA DE EDUCACIÓN FISICA
I.E. 40637 FERNANDO BELAUNDE TERRY

Cristian Jim Esquivel Martínez

Profesor de Educación Física
 INSTITUCION EDUCATIVA 40637 “FERNANDO BELAUNDE TERRY”

• Observa la siguiente imagen

Respondemos:
¿Qué realizan los estudiantes?
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¿Crees que todos tienen la misma rapidez en realizar la actividad? ¿Por qué?
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¿Cómo podemos saber que uno es más rápido que el otro?

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Cristian Jim Esquivel Martínez

Profesor de Educación Física