Semana 09

02/06/20

Relaciono mi condición física

Con mi salud

Luego de ver el texto y los videos reflexiona a partir de las siguientes preguntas, y
comparte dialogando con tu familia:

 ¿Cuál es la relación que hay entre la actividad física y la salud?

En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir
problemas de salud.
 ¿Por qué es importante ejercitarse y mejorar la condición física?

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable, previene problemas de salud,
aumenta la fuerza, aumenta la energía y nos ayuda a mantener un peso corporal saludable
como también puede ayudar a reducir el estrés.

 ¿Qué nutrientes necesita nuestro organismo para mantenerse saludable?

1. Las proteínas. Son las encargadas de apoyar a las células a cumplir su labor diaria
para regular la función de los tejidos.
2. Los carbohidratos.
3. El agua.
4. Las grasas.
5. Las vitaminas y minerales.

 ¿Qué hábitos saludables debes practicar en tu vida diaria?

1. Toma un buen vaso de agua al despertarte y mantente bien hidratado durante el día
2. Haz treinta minutos de ejercicio al día
3. Programa siete u ocho horas de sueño cada noche
4. No comer en exceso
5. Elige verduras antes que carnes o snacks procesados
6. Hazte un chequeo médico al menos una vez al año
Ahora, reflexiona:

 ¿Qué ha pasado con tu respiración y los latidos de tu corazón durante el

trabajo físico en las estaciones y en el descanso entre cada serie?

Los latidos de mi corazón han ido incrementando de acuerdo a intensidad de los trabajos ya que
mi respiración y la oxigenación en la sangre son mayores y el tiempo de descanso cursaba a su
ritmo normal

 ¿Por qué crees que la ejercitación en circuito y la práctica de hábitos

saludables benefician tu salud?

Benefician a mi salud ya que provienen problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta

la energía y ayuda a mantener un peso corporal saludable.

Reflexión final:

 ¿Cómo te has sentido al practicar esta actividad? ¿Qué aprendiste hoy?

Al practicar esta actividad me sentí contento porque aprendí a realizar movimientos

motrices a través de desplazamientos y saltos y no solo eso tan bien aprendí que se
pueden dar atrevas de un juego o en nuestra vida diaria.