 ACTIVIDAD ASÍNCRONA 3Tarea

1. Describe en el siguiente cuadro actividades físicas, predeportivas y

recreativas para fomentar estilos de vida saludable en tiempos de
Covid 19.

Actividades Físicas Actividades Predeportivas Actividades Recreativas 

La actividad física es muy
importante para tener una
vida saludable, porque nos
ayuda a estar constante
movimiento, y se hague un
gasto de energía para
conservar y mantener una
vida saludable al
practicarlos caminando,
saltando bailando, etc.
Las actividades físicas nos
ayudan a iniciar
generalmente a los deportes
y a la competencia, nos va
ayudar a trabajar retos los
cuales nos ayudaran
conservar nuestro estado
físico optimo
Las actividades recreativas
nos ayudan a divertirnos y
entretenernos cuando
participamos activamente
en cada de uno de ellos, los
niños al participar se sienten
complacidos y nos ayudan a
mantener un buen estado
emocional

2. Teniendo en cuenta la ponencia “El autocuidado y la recreación

como estilo de vida”, de la Mg. Roselys Iriarte de Venezuela ¿Cómo
aplicarías las categorías del autocuidado en el contexto de Covid
19?
Debemos nosotros tener un auto cuidado de nuestra salud,

1. Búsqueda y resguardo de la vida, mediante el uso de correcto de las mascarillas de la

higiene personal que debemos tener, desinfectando las cosas que usamos
2. Actividad física. - es importante tener una rutina para tener una vida saludable, es una
manera de resguardar nuestra vida
3. Relaciones sociales y convivencia, siempre manteniendo la distancia social
4. Recreación y disfrute. - nos ayuda a disfrutar de las actividades fiscas que practicamos
5. Disciplina es importante para llegar a una buena Salud
6. Atención y tratamiento de síntomas y enfermedades

3. ¿Qué recomendaciones propones para practicar el autocuidado en

los estudiantes de primaria, secundaria o superior?

Nuestros estudiantes deben tener una rutina de su actividad física, para conservar
nuestro estado físico y también nos ayuda a mantener nuestro estado emocional
Es importante que deben mantener sus relaciones sociales y convivencia, pero
siempre es importante respetar el distanciamiento social y las restricciones del
estado de emergencia que se vive.
La recreación es una actividad que nos ayudara a disfrutar de la actividad física
que practicamos, sobre todo cuando estamos en familia.
Es muy importante para que tenga una validez correspondiente, LA DISCIPLINA
para todo aspecto, porque será el eje donde gire las actividades que nos
planteamos, debemos auto disciplinarnos en todas las acciones que hacemos.
Debemos dar importancia a los síntomas y tratamiento de algunas lesiones o
enfermedades que se nos presentan, sin caer a la automedicación.