LAS EMOCIONES

Las emociones son reacciones espontáneas que se presentan cuando enfrentamos una determinada situación
que las estimula y varían de persona a persona, incluso ante un mismo estímulo. Por ejemplo, ante el gol que
metió el equipo de 1° “A”, Rita grito eufórica , mientras que otras personas solo se alegraron y uno de sus
compañeros se puso nostálgico al recordar un gol que hizo su hermano cuando vivía en Ucayali.

Las emociones son estados afectivos que se presentan como reacciones ante algún evento o acontecimiento.

 Son temporales, breves.

 Pueden ser moderas o intensas
 Dependen de lo que es importante para nosotras o nosotros.

¿CÓMO PODEMOS RECONOCER LAS EMOCIONES?

Cuando nos emocionamos experimentamos tres cosas:

1- Lo que pensamos (pensamientos). Los pensamientos que tenemos las personas en nuestro interior, son los
que nos lleva a sentir una emoción cualquiera como la alegría, la pena, la sorpresa. Etc.

2- Las sensaciones en nuestro cuerpo (lo que sentimos). Nuestros pensamientos , provocan sensaciones físicas
en nuestro cuerpo. Lo que pensamos lo que nos hace sentirnos de una o de otra manera. A esas sensaciones
es lo que llamamos emociones. Por ejemplo, sudoración, sensación de vacío en el estómago, sequedad en la
boca, cambios en el ritmo cardiaco,

3- El comportamiento: como nos comportamos cuando sentimos una emoción. Por ejemplo : Comportamiento
escapar .......en el caso de miedo (emoción).

TIPOS DE EMOCIONES:

1.- Emociones primarias: son innatas naturales y automáticas. Nos ayuda a evitar el peligro, a tomar decisiones,
a reaccionar inmediatamente frente a una amenaza, así como a comprender a las y los demás. Se reconoce
en la expresión facial: alegría, tristeza, cólera, miedo, sorpresa y asco.

2- Las emociones secundarias: derivan de las primarias. Por ejemplo el entusiasmo, el placer y la diversión son
matices o variantes de la alegría, que es la emoción primaria. Del miedo provienen la angustia, preocupación,
el horror, el nerviosismo, y de la tristeza se derivan la pena, la soledad, el pesimismo, etc.

3.- Las emociones sociales : son llamadas así porque, para manifestarse requieren de la presencia de otra
persona. Ejemplo: la vergüenza, los celos, la indignación, la simpatía o la admiración.

LA EXPERIENCIA DE EMOCIONARSE ES PERSONAL

Dos o más personas pueden sentir distintas emociones sobre un mismo hecho porque:

 Tienen diversas expectativas

 Tienen distinta forma de responder ante las situaciones.

Asimismo, pueden existir otras formas de responder ante una misma emoción; es decir, dos personas que sienten
alegría o cólera pueden demostrarla de diferente modo. Eso dependerá de su forma de expresarse y relacionarse
con las y los demás, pero también será resultado de su aprendizaje y manejo emocional.

Fuente: Desarrollo Personal Ciudadanía 1°