Introducción

En esta materia pudimos ver que son las emociones, las cuales son inherentes a la propia
condición humana y que, en gran medida, determinan su existencia. Las emociones son
parte integral de nuestras vidas, y se encuentran en cada una de nuestras acciones, de
nuestros actos, de nuestros pensamientos. Son, en esencia, nuestra motivación para hacer
o no hacer las cosas; y son también lo que nos constituye como individuos, es decir, el pilar
más sólido de nuestra personalidad. En este trabajo veremos cuales son los 8 tipos de
emociones y sus tipos. Veremos las emociones básicas que experimentamos en respuesta
a un estímulo, las emociones negativas son opuestas a las emociones positivas, porque
afectan negativamente al bienestar de las personas, las primarias, segundarias, también la
estética, positiva, instrumentales, las ambiguas entre otras.
 Los 8 Tipos De Emociones
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación del
individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante.
Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas
conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la
memoria.
La Psicología Emocional tiene como objetivo que la persona se conozca a fondo para
entender por qué reacciona o siente de una determinada forma ante una situación. Así,
podrá comprender mejor las emociones que le rodean. Por lo tanto, la persona tendrá que
analizar objetivamente el momento, identificar cuáles han sido sus emociones frente a ella
misma, buscar emociones positivas para sustituir las negativas e identificar cómo se siente
y de qué forma controlar las negativas. Esto le ayudará a gestionarlas de una manera
proporcionada y a mejorar la percepción que tiene de sí mismo y hacia los demás.
Son muchos los teóricos que han intentado explicar qué son las emociones. Para el
psicólogo David G. Meyers, las emociones están compuestas por “arousal fisiológico,
comportamiento expresivo y experiencia consciente”.
En la actualidad, se acepta que las emociones se originan en el sistema límbico y que estos
estados complejos tienen estos tres componentes:
Fisiológicos: Es la primera reacción frente a un estímulo y son involuntarios: la respiración
aumenta, cambios a nivel hormonal, etc.
Cognitivos: La información es procesada a nivel consciente e inconsciente. Influye en
nuestra experiencia subjetiva.
Conductuales: Provoca un cambio en el comportamiento: los gestos de la cara, el
movimiento del cuerpo...

Clasificación de las emociones (tipos)

Existen distintos tipos de emociones, a continuación, puedes encontrar una lista con una
breve explicación de cada una de ellas.

1. EMOCIONES PRIMARIAS O BÁSICAS

Las emociones primarias también se conocen como emociones básicas, y son las emociones
que experimentamos en respuesta a un estímulo. Para Paul Ekman, las emociones básicas
son 6:
 • Tristeza. Es un estado anímico que ocurre por un acontecimiento desfavorable que
suele manifestarse con signos exteriores como el llanto, pesimismo, melancolía,
falta de ánimo, baja autoestima, en otros estados de insatisfacción.
• Felicidad. Es una emoción que se produce en un ser consciente cuando llega a un
momento de conformación, bienestar o ha conseguido ciertos objetivos que le
realizan como individuo.
• Sorpresa. Es un breve estado mental y fisiológico de alteración emocional, una
respuesta de sobresalto experimentada por animales y humanos como resultado de
un evento inesperado.
• Asco. Alteración del estómago causada por la repugnancia que se tiene a algo que
incita a vómito. Impresión desagradable causada por algo que repugna.
• Miedo. El miedo es un sentimiento de desconfianza que impulsa a creer que va a
suceder algo negativo, se trata de la angustia ante un peligro que, y eso es muy
importante, puede ser real o imaginario.
• Ira. Emoción primaria que indica un enfado muy grande contra una persona o
situación.
Daniel Goleman, de las cuales dice que surgen todas las demás que se conozcan y las cuales
se presentan como respuesta inmediata a un estímulo, también tienen el carácter intrínseco
en los seres humanos, es decir, las emociones básicas vienen grabadas en nuestro ADN
debido a un proceso de evolución filogenética. Las emociones básicas son pues las que
compartimos con todos nuestros congéneres, vivan en donde vivan y sin importar la cultura
que tengan.

2. EMOCIONES SECUNDARIAS
Las emociones secundarias son un grupo de emociones que siguen a las anteriores. Por
ejemplo, cuando experimentamos la emoción básica de miedo después podemos sentir las
emociones secundarias de amenaza o enfado, dependiendo, claro está, de la situación que
estemos viviendo. Las emociones secundarias son causadas por normas sociales y por
normas morales.
1. Vergüenza. La vergüenza es el miedo a que los demás no nos consideren válidos ni nos
acepten socialmente, o que nos encontremos en un estatus percibido como inferior al que
nos gustaría estar. Esta emoción nos produce malestar, haciendo que podamos intentar
evitar muchas situaciones, escondernos o intentar adaptarnos a las expectativas de los
demás a costa de nuestra propia personalidad.
2. Culpa. La culpa nace de la sensación de haber hecho algo que creemos que no
deberíamos haber cometido. Es un sentimiento desgastante y supone una carga muy
grande, haciendo que la persona no pueda ni siquiera avanzar e, incluso, pensar que es
merecedora de un castigo por ello.
3. Orgullo. El orgullo significa estar muy satisfecho con lo que uno mismo ha hecho o como
es. En su justa medida, es una emoción adaptativa y beneficiosa, pues fomenta el
crecimiento de la autoestima y la seguridad. Sin embargo, en exceso puede tener
repercusiones negativas en nuestras relaciones sociales.
4. Placer. El placer es una sensación positiva y agradable que se experimenta cuando
nuestras necesidades son satisfechas.
5. Celos. Los celos se sienten cuando percibimos una amenaza hacia algo que consideramos
propio, que o bien le pueden hacer daño o nos lo pueden arrebatar. En su debida medida,
puede ayudarnos a conseguir aquello que queremos, sin embargo, en la mayoría de los
casos los celos surgen por una falta de autoestima y desconfianza.
Modelo de Ekman
Durante la década de los 90 Ekman expandió su modelo, incorporando nuevas emociones.
La clasificación de estas emociones es un tanto controvertida ya dentro del modelo porque,
si bien sostiene que siguen tratándose de emociones básicas, muchas de ellas se podrían
considerar como emociones secundarias, motivo por el cual el propio Ekman acabaría
haciendo su propia distinción entre las que originalmente consideró como universales (ira,
asco, miedo, alegría, tristeza y sorpresa) y secundarias las siguientes:

• Culpa. Es la experiencia disfórica que se siente al romper las reglas culturales (tanto
religiosas, como políticas, familiares, de un grupo de pertenencia.
• Bochorno. Desazón o sofocamiento producido por algo que ofende, molesta o
avergüenza.
• Desprecio. Es una intensa sensación de falta de respeto o reconocimiento y
aversión. El desprecio supone la negación y humillación del otro de quien se pone
en duda su capacidad e integridad moral.
• Complacencia. Es un medio para lograr el placer, y así el que noblemente complace
puede lisonjearse de causar placer y agrado.
• Entusiasmo. Exaltación o excitación del ánimo provocado por una cosa que cautiva
o por un sentimiento de admiración o de interés el entusiasmo de los oyentes.
• Orgullo. Sentimiento de satisfacción por los logros, capacidades o méritos propios o
por algo en lo que una persona se siente concernida. Sintió un gran orgullo al recibir
el premio.
• Placer. Placer se refiere a la experiencia que algo (cosa, acción, sentimiento, etc) se
siente bien, que implica el disfrute de algo.
• Satisfacción. Es un estado de bienestar producido por una mayor o menor
optimización de la retroalimentación cerebral, en donde las diferentes regiones
 compensan su potencial energético, dando la sensación de plenitud e inapetencia
extrema.
• Vergüenza. Sentimiento de pérdida de dignidad causado por una falta cometida o
por una humillación o insulto recibidos.
De acuerdo con la teoría de Plutchik partimos de ocho emociones básicas: alegría,
confianza, miedo, sorpresa, tristeza, aversión, ira y anticipación. A partir de ahí vemos
algunos ejemplos de combinaciones según Plutchik:

• Optimismo: alegría y anticipación.

• Decepción: sorpresa y tristeza.
• Remordimiento: tristeza y aversión.
• Desprecio: aversión e ira.
• Agresión: ira y anticipación.
• Culpabilidad: alegría y miedo.
• Curiosidad: confianza y sorpresa.
• Desesperación: miedo y tristeza.
• Envidia: tristeza e ira.
• Cinismo: aversión + anticipación.
• Dominación: confianza e ira.
• Vergüenza: miedo y asco.
• Ansiedad: miedo y anticipación.
• Indignación: sorpresa e ira.
• Pesimismo: tristeza y anticipación.

3. EMOCIONES POSITIVAS.
Dependiendo del grado en que las emociones afectan al comportamiento del sujeto, éstas
pueden ser o bien positiva o bien negativas. Las emociones positivas también se conocen
como emociones saludables, porque afectan positivamente al bienestar del individuo que
las siente. Favorecen la manera a pensar, de razonar y de actuar de las personas. Por
ejemplo, la alegría, la satisfacción, la gratitud no provocan una actitud positiva frente a la
vida y nos hacen sentir experiencias que nos ayudan a sentirnos bien.
Lista de emociones positivas
• Aceptación: disponibilidad para aprobar una situación concreta.
• Afecto: sentir amor por alguien o algo.
• Agradecimiento: sentimiento de estima hacia alguien que ha hecho algo por
nosotros y nos surge el sentimiento de querer devolverlo.
 • Alegría: sentimiento que se manifiesta a partir de un buen estado de ánimo,
comporta satisfacción y va acompañado de la sonrisa o risa.
• Amor: sentimiento de afecto hacia alguien o algo, que nos acerca a la felicidad.
• Bienestar: estado en el que la persona se encuentra en un equilibrio en el buen
funcionamiento entre su vida somática y psíquica.
• Diversión: focalizar la atención en un entretenimiento que genera una sensación de
bienestar.
• Entusiasmo: nace a partir del apasionamiento hacia algo o alguien.
• Esperanza: confianza en alcanzar aquello que se desea.
• Felicidad: sensación de absoluta satisfacción.
• Gozo: emoción muy intensa generada por algo que gusta mucho.
• Humor: estado que permite focalizar la atención en el lado cómico de lo que nos
sucede.
• Ilusión: estar esperanzado en algo o emocionado por ello.
• Motivación: reacción ante aquello que tenemos que hacer que estimula que lo
hagamos con más entusiasmo y energía.
• Pasión: proviene del amor y que tiende a manifestarse en la esfera sexual.
• Satisfacción: efecto que nace a partir del cumplimiento de algo, bien hecho y que
ayuda a aumentar la confianza y la seguridad en uno mismo.

4. EMOCIONES NEGATIVAS
Las emociones negativas son opuestas a las emociones positivas, porque afectan
negativamente al bienestar de las personas. También se conocen como emociones tóxicas,
y suelen provocar el deseo de evitarlas o evadirlas. El miedo o la tristeza son algunos
ejemplos.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que este tipo de emociones, en pequeñas cantidades
y relativa baja intensidad, no son perjudiciales. De hecho, forman parte del proceso de
aprendizaje, ya que gracias a ellas nuestra memoria emocional nos ayuda a recordar las
consecuencias que tienen ciertas conductas (o exponernos a ciertos contextos).
Estas cuatro últimas se pueden considerar como emociones negativas básicas. Pero la lista
de emociones negativas no termina allí: existen muchas otras emociones negativas
secundarias. Algunos ejemplos son:
Lista de emociones negativas
• Aburrimiento: estado de ánimo que surge frente a la falta de distracción o
estímulos.
• Agobio: sensación que implica una carga emocional la cual produce fatiga.
• Angustia: estado de ánimo que comporta inquietud, la cual surge a raíz de una
preocupación o sufrimiento.
• Ansiedad: estado de inquietud, que comporta una elevada excitación física y
psíquica.
• Asco: sensación de desagrado relacionado a algo o a alguien, que produce rechazo.
• Culpa: sentimiento de responsabilidad sobre un suceso o acción, de carácter
negativo.
• Decepción: sentimiento de desengaño. Surge ante una situación que no resulta
como la persona esperaba.
• Desesperación: surge ante la pérdida de la paciencia, cuando se considera que
aquello a lo que se afronta la persona es irreparable o debido a la impotencia de
poder superarlo con éxito.
• Disgusto: sentimiento producido ante un resultado que no era el esperado o
deseado.
• Estrés: sentirse superado ante una determinada situación, por la exigencia de
rendimiento.
• Frustración: imposibilidad de complacer una meta o deseo.
• Indignación: enfado contra una persona o acción por ser considerado como injusto.
• Ira: emoción primaria que indica un enfado muy grande contra una persona o
situación.
• Miedo: angustia debida a la percepción de un peligro
• Preocupación: estado de inquietud frente a un problema o situación.
• Rabia: sentimiento de enfado que tiende ir acompañado con la expresión de este
enfado: gritos, acciones bruscas, conductas violentas, etc.
• Remordimiento: sensación de culpa por una acción realizada.
• Rencor: hostilidad hacia alguien, debida a alguna causa previa con dicha persona
que ha podido dañarte o ofenderte.
 • Tristeza: sensación de dolor emocional, causado por un factor desencadenante y
que conlleva pensamientos con un tono pesimista, vulnerable y con tendencia al
llanto.
• Vergüenza: incomodidad debida a una acción en la que la persona se ha sentido
humillada o por el miedo a poder hacer el ridículo o que una persona ajena lo haga.

5. EMOCIONES AMBIGUAS
Las emociones ambiguas se conocen también como emociones neutras, puesto que no
provocan ni emociones negativas ni positivas, ni saludables ni no saludables. Por ejemplo,
la sorpresa no nos hace sentir ni bien ni mal. La existencia de estas emociones deja claro
que somos animales complejos, y que nuestras experiencias presentan muchos matices.
Se les considera ambiguas porque pueden ser tanto positivas como negativas, dependiendo
de las circunstancias. Y dentro de este apartado podríamos considerar 3:
1. Sorpresa. Voy a poner un ejemplo personal para que se entienda esta ambigüedad.
Recuerdo hace unos años, me llamaron por teléfono para decirme que me habían
concedido una beca, para realizar un año académico en Guayaquil (Ecuador). Al colgar
estaba eufórico, levantando los brazos al cielo incluso llorando de alegría, viví una Sorpresa
2. Esperanza. Es ambigua porque, por un lado, estamos viviendo una situación que no nos
gusta, y a la vez tenemos confianza (esperanza) en superarlo o que vaya a cambiar.
3. Compasión. Sabemos o vemos que otra persona lo está pasando mal, pero a la vez nos
gustaría que esa persona dejara de sufrir y fuera feliz.

6. EMOCIONES SOCIALES
Las emociones sociales, en sentido estricto, están relacionadas con el tipo de relación que
queremos tener con otra persona, y que hacen que sea importante un propósito para
interactuar con ella de forma adoptiva o agresiva. Podemos distinguir entre dos tipos de
emociones sociales:
Las emociones sociales del apego. Este tipo de emociones sociales están destinadas a recibir
la adopción. Y son por ejemplo:

• Amor. Sentimiento de vivo afecto e inclinación hacia una persona o cosa a la que se
le desea todo lo bueno.
• Ternura. Sentimiento ante las personas, cosas o situaciones que se consideran
merecedoras de un amor o un cariño puro y gratuito, por su dulzura, debilidad o
delicadeza.
 • Sentido de pertenencia. Es el sentimiento o conciencia de formar parte de uno o
varios grupos o comunidades.
• Soledad. Es un estado de aislamiento en el cual un individuo se encuentra solo, sin
acompañamiento de una persona o animal de compañía.
• Sentido de exclusión. Es un estado que se repite de forma continuada en diferentes
situaciones de la vida de las personas afectadas y que puede llegar a desencadenar
una gran frustración y tristeza, invadiendo, estos efectos, todas las relaciones del
individuo.
Las emociones sociales de la agresividad. Este otro tipo de emociones sociales son las que
experimentamos cuando queremos el mal del otro y son:
Regocijarse y la alegría maligna, es decir, gozar de la desgracia de los demás

• Odio. El odio es un sentimiento intenso de repulsa hacia alguien o algo que provoca
el deseo de rechazar o eliminar aquello que genera disgusto; es decir, sentimiento
de profunda antipatía, disgusto, aversión, enemistad o repulsión hacia una persona,
cosa, o fenómeno .
• Rabia. La rabia es una emoción que altera, que experimentamos con gran intensidad
y que apaga a su vez nuestro enfoque más racional.
• Antipatía. La antipatía es un sentimiento de desafección, rechazo o ánimo adverso
hacia algún objeto, persona, lugar o situación.
• Envidia. La envidia es un sentimiento o estado mental en el cual existe dolor o
desdicha por no poseer uno mismo lo que tiene el otro, sea en bienes, cualidades
superiores u otra clase de cosas tangibles e intangibles.
• Celos. Los celos son una emoción innata que poseemos desde que nacemos
prácticamente, pero es imprescindible «una chispa» del entorno para que éstos se
manifiesten.
Cuáles son las emociones sociales, además de las ya mencionadas, las emociones sociales
son:

• Admiración
• Bochorno
• Cohibición
• Confusión
• Culpa
• Desamor
• Desapego
• Despecho
• Desprecio
• Extrañeza
 • Gratitud
• Indignación
• Inseguridad
• Orgullo
• Patriotismo
• Pudor
• Recato
• Remordimiento
• Ridículo
• Rubor
• Simpatía
• Sonrojo
• Vergüenza
• Vergüenza ajena
• Vulnerabilidad

7. EMOCIONES ESTÁTICAS
Algunos autores también han hecho referencia a las emociones estáticas. Son aquellas que
se producen gracias a distintas manifestaciones artísticas, como, por ejemplo: la música o
la pintura.
Así, al escuchar una canción podemos sentirnos muy felices o tristes, pero esa sensación
sería cualitativamente diferente a la felicidad o la tristeza que se experimenta ante
cualquier otra experiencia, ya que se vive en un contexto artístico, mediado por símbolos y
atribuciones sobre las intenciones del autor. Aparecen cuando sentimos belleza en la vida,
principalmente relacionada con las obras de arte. Aquí hablamos de un libro, una canción,
danza, una película, una escultura, al leer un poema, etc... El arte es un generador de
emociones. Nos hace expresarlas, experimentarlas, compartirlas, etc...

8. EMOCIONES INSTRUMENTALES
Las emociones instrumentales son aquellas que tienen como fin u objetivo la manipulación
o el propósito de lograr algo. Son complicadas de reconocer porque puede parecer que sean
naturales. Sin embargo, son emociones forzadas y esconden una intención. En ocasiones,
son fruto de la autosugestión: someterse a ciertos contextos voluntariamente para hacer
que una parte de esa emoción tiña nuestra forma de comportarnos.
Son emociones que utilizamos para conseguir un fin de forma más o menos consciente. Hay
una intencionalidad en ellas. En realidad, hemos aprendido que expresando esas emociones
los demás reaccionarán como nosotros queremos que lo hagan. Cuando esta expresión es
consciente puede tener que ver con el rol social que queremos jugar en un ambiente
determinado. Así expresamos unas emociones u otras dependiendo de cómo queremos que
los demás nos vean. Sin embargo, cuando es inconsciente, puede suponer un problema, ya
que nos impiden expresar lo que realmente necesitamos y los demás pueden llegar a
sentirse manipulados.
Lo que Greenberg deja claro, es que sea del tipo que sea la emoción, debajo de ella siempre
hay necesidades. Presentes si son emociones primarias adaptativas, pasadas si son
primarias desadaptativas, ocultas bajo las emociones secundarias o de conseguir algo si son
instrumentales. Así que, ¿cómo podemos hacer para saber qué necesidades esconden
nuestras emociones y para transformarlas en caso de que no nos estén dando una
información útil? Para eso, Greenberg propone el Proceso Emocional Básico. Pero esto lo
dejaremos para una próxima entrada.
 Conclusión
Las emociones nos definen, nos dicen quiénes somos, qué queremos y por qué
reaccionamos de una determinada forma. Éstas influyen profundamente en nuestra vida
diaria y por lo tanto, en las decisiones más importantes del trayecto de nuestra existencia.
Enseñar habilidades sociales vuelve a los seres humanos más cívicos, empáticos y
comunicativos. Creando así, vínculos de mejor calidad e interrelaciones sanas, sólidas y
productivas. Podemos apreciar la inteligencia emocional y su importancia en todos los
niveles de relaciones humanas: en un aula, empresa, familia, comunidad, o hasta en las
relaciones diplomáticas entre países.
Al finalizar esta webquest, hemos aprendido la importancia y el por qué gestionar nuestras
emociones. Además, ahora tenemos las herramientas para cómo disipar o administrar las
emociones negativas y mejorar día a día nuestra inteligencia emocional.