MIS EMOCIONES

Objetivo de Aprendizaje:
Distinguir y describir emociones y reconocer y practicar formas apropiadas de expresarlas,
considerando el posible impacto en sí mismo y en otros.
Instrucciones Generales:
Para el correcto desarrollo de esta guía de aprendizaje el estudiante deberá y realizar las
actividades propuestas por la profesora, registrando las actividades en su cuaderno de
orientación o guardando las guías impresas
¿Cuáles son las
¿Cómo ¿Qué sientes emociones que son
expresas tus en estos más recurrentes en tu
emociones? momentos? día?

¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones espontáneas que se presentan cuando enfrentamos una
determinada situación que las estimula, y varían de persona a persona, incluso ante un
mismo estímulo. Podemos decir que las emociones son respuestas que nuestro cuerpo nos
da ante situaciones que nos ocurren, como la pena, ira, rabia, alegría, emoción, miedo,
sorpresa.

Las emociones se clasifican en:

Positivas: Las emociones positivas también se conocen como emociones saludables,

porque afectan positivamente. Favorecen la manera de pensar, de razonar y de actuar de las
personas. Por ejemplo, la alegría.

Negativas: Son opuestas a las emociones positivas, porque afectan negativamente al

bienestar de las personas. También se conocen como emociones tóxicas, y suelen provocar
el deseo de evitarlas o evadirlas. El miedo o la tristeza son algunos ejemplos.

Emociones ambiguas: Las emociones ambiguas se conocen también como emociones

neutras, puesto que no provocan ni emociones negativas ni positivas, ni saludables ni no
saludables. Por ejemplo, la sorpresa no nos hace sentir ni bien ni mal.
¿CÓMO PODEMOS RECONOCER LAS EMOCIONES?
 Están acompañadas por reacciones fisiológicas: por ejemplo, sudoración, sensación de
vacío en el estómago, sequedad en la boca, cambios en el ritmo cardiaco y respiratorio,
presión sanguínea, tensión muscular, entre otros.
 También están acompañadas de expresiones faciales como la sonrisa, el llanto, el ceño
fruncido, además de otras características del lenguaje corporal: forma de mover las
 manos, de caminar, postura de los hombros, etc. Las emociones pueden ser primarias,
secundarias y sociales. A su vez, también pueden ser positivas (agradables), negativas
(desagradables) o neutras.
Las emociones primarias son innatas, naturales y automáticas. Nos ayudan a evitar el
peligro, a tomar decisiones, a reaccionar inmediatamente frente a una amenaza, así como a
comprender a las y los demás. Están presentes en todas las personas y culturas y se
reconocen en la expresión facial: alegría, tristeza, cólera, miedo, sorpresa y asco.
Las emociones secundarias derivan de las primarias. Por ejemplo, el entusiasmo, el placer
y la diversión son matices o variantes de la alegría, que es la emoción primaria. Del miedo
provienen la angustia, la preocupación, el horror y el nerviosismo. Y de la tristeza, se
derivan la pena, la soledad, el pesimismo, etc.
Las emociones sociales son llamadas así porque, para manifestarse, requieren de la
presencia de otra persona. Son ejemplos de este tipo de emoción la vergüenza, los celos, la
indignación, la simpatía o la admiración.

Actividad N°1
Analiza el siguiente caso. Luego, desarrolla lo que se indica.

¿Qué emociones lograste reconocer?

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¿Cómo habrías reaccionado en el lugar de Alonso? ¿Qué emoción crees que él estaba
sintiendo?
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¿Cuáles son las emociones positivas y negativas que encuentras de acuerdo el caso?
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Actividad n°2
Dibuja una caricatura tuya con la emoción que más te agrada y la que menos te
agrada sentir.