"DECENIO DE LA IGUALDAD DE OPORTUNIDADES PARA MUJERES Y HOMBRES”

"AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”

PLAN ANUAL 10´DE ACTIVIDAD FÍSICA

“Creando condiciones para aprender”
I. DATOS INFORMATIVOS:
1.1 D.R.E. :
1.2 UGEL :
1.3 I.E. :
1.4 NIVEL : Primaria
1.5 DIRECTOR :
1.6 SUB DIRECTORA :
1.6 RESPONSABLES: :

II. DURACIÓN: : del 13 de marzo al 22 de diciembre.

III. BASES LEGALES:

III.1 RVM N° 474-2022-MINEDU “Norma Técnica,
disposiciones para la prestación del servicio educativo en las instituciones y
programas educativos de la educación básica para el año 2023.
III.2 RVM N° 077-2022-MINEDU “Disposiciones para el
trabajo de los profesores y auxiliares y auxiliares de educación en
instituciones y programas educativos públicos en el marco de la emergencia
sanitaria por COVID 19”
III.3 D.S. 014-2022-MINEDU “Política Nacional de
Actividad Física, Recreación, Deporte y Educación Física PARDEF”.

IV. FUNDAMENTACIÓN:
Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus
habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años.
También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a
dormir mejor.
Al hacer ejercicio, el cuerpo libera endorfinas, ¿sabes qué son? Son sustancias
naturales que se encargan de estimular las áreas del cerebro que producen
placer, generando en las personas sensación de bienestar y tranquilidad, y
ayudando a combatir situaciones estresantes
Los buenos hábitos se adquieren temprano en la vida. Además, los beneficios de
la actividad física incluyen ayudar a evitar las enfermedades, prevenir el
sobrepeso y obesidad, y contribuir a la salud mental. Los menores que son
activos tienen más probabilidades de mantener una vida activa cuando son
adultos
V. DESCRIPCIÓN:
El presente Plan de Actividades, es un documento que orienta de manera
específica la organización, ejecución y evaluación de los 10´de actividad física a
desarrollarse con participación de toda la comunidad educativa.
VI. OBJETIVOS:
a) Establecer las pautas para la organización y desarrollo de la actividad familiar
10’ de actividad física “Creando condiciones para aprender” que se realizará
 durante todo el año en todas las regiones del país y de manera específica en
la I.E. N° 30711 “Wilhelm Hofmann”
VII. ALCANCES:
VII.1 Equipo Directivo, personal docente, padres de familia y
estudiantes
VIII. METAS:
VIII.1 De atención:
Profesores, padres de familia y estudiantes
VIII.2 De Ocupación:
Profesores integrantes del Área
IX. PRESUPUESTO:
Financiamiento por recursos propios del área de deporte y por gestión.
X. ORGANIZACIÓN Y EJECUCIÓN:
X.1Consideraciones para su desarrollo:
X.1.1 La organización y gestión de los 10 minutos de actividad física es
tarea de todos, liderando el proceso el director (a), con el soporte
del profesor (a) de Educación Física
X.1.2 Los 10 minutos de actividad física se realizarán de preferencia
antes del primer turno de clases de la jornada escolar. (*) Si por
condiciones climáticas no es posible desarrollar la actividad al aire
libre, estas pueden ser desarrolladas en cada aula de clase.
X.1.3 Informa a los padres y madres de familia sobre los beneficios para
el aprendizaje al realizar 10 minutos actividad física antes de
iniciar las clases
X.1.4 Todos pueden participar: estudiantes, madres y padres de familia,
directivos, docentes y personal administrativo.
X.2 Recomendaciones durante la actividad:
X.2.1 La activación corporal no deberá exceder los 60 segundos,
centrándose en ejercicios de movilidad articular con énfasis en la
cadera, los hombros y los tobillos.
X.2.2 Considerar que la actividad física deberá ser de intensidad entre
ligera y moderada, es decir, entre 50% y 70% de la frecuencia
cardiaca máxima.
Intensidad ligera: cuando al realizarla se siente una sensación de
calor, hay un ligero aumento de ritmo de la respiración y del ritmo
de los latidos del corazón.
Intensidad moderada: Cuando aumenta la sensación de calor y se
inicia una ligera sudoración: el ritmo de la respiración y los latidos
del corazón se incrementa, pero aún nos permite hablar.
X.2.3 La vuelta a la calma no deberá exceder los 60 segundos,
centrándose en ejercicios de respiración y estiramiento muscular.
X.2.4 Mantener las medidas y prácticas de autocuidado como el
hidratarse y usar bloqueador solar y gorro.
X.3 Actividades a realizar:
X.3.1 Juegos al aire libre
X.3.2 Percusión corporal
X.3.3 Juegos colectivos, cooperativos, competitivos
X.3.4 Juegos cantados, dinámicas grupales y barras estudiantiles
X.3.5 Gimnasia rítmica
X.3.6 Bailes y danza a gusto de los estudiantes
 X.3.7 Gimnasia cerebral
X.3.8 Entre otros.
XI. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

N RESPONSABL
ACTIVIDADES FECHA
° ES
1 Elaboración del Plan específico Área de deporte 13 de marzo
Área de Deporte
2 Conformación de equipos y docentes de 20 de marzo
aula
Área de Deporte
Ejecución de la actividad:
3 y docentes de De marzo a Diciembre
aula
Informe a la Dirección y a la UGEL Dirección y Área
6 07 de abril
Tarma de deporte

EJECUCIÓN DE LA ACTIVIDAD

HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

TURNO MAÑANA
8:00 X X X
9:20 X X
TURNO TARDE
13: 00 X X X
14:20 X X

XII. EVALUACIÓN:
La evaluación de los logros y dificultades del presente plan de específico, se
realizará a finalizar las actividades programadas previa presentación del informe
final.