DPCC

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Prof. ROY
BONFILD
EDA 06: “CONSTRUIMOS SOLUCIONES TECNOLOGICAS PARA
PROMOVER CULTIVOS EN LAS FAMILIAS DE LA COMUNIDAD”
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Actividad 01: “Construimos normas para lograr una alimentación
ESTUDIANTE: familiar saludable” – 22 setiembre 2022
GRADO/SECCION:
COMPETENCIA Y PROPÓSITO: EVIDENCIA:
CAPACIDADES:
Convive y participa democráticamente Los/las estudiantes proponemos El/la estudiante evalúa el consumo de
en la búsqueda del bien común normas de convivencia familiar para el alimentos poco nutritivos en su familia,
 Interactúa con todas las personas logro de una alimentación saludable, siguiendo los 4 pasos y luego plantea 3
 Construye normas y asume
como requisito para construir un conclusiones respecto a los hábitos
acuerdos y leyes
fitotoldo o biohuerto. alimenticios de su familia para finalmente
 Maneja conflictos de manera
constructiva completar un cuadro de evidencias y
acciones con respecto a las normas de
convivencia propuestas para mejorar la
alimentación familiar.

I. SITUACION SIGNIFICATIVA:
En el contexto actual, muchas familias se han visto afectadas. Asimismo, hay familias que están pasando una
situación difícil y todavía no han iniciado algún emprendimiento, esto puede darse por desconocimiento de los
beneficios de los emprendimientos o sobre cómo realizarlos.
Frente a esta situación planteada, reflexiona: ¿QUÉ ESTRATEGIAS PUEDEN CONTRIBUIR A LA DIFUSIÓN DE
DIVERSOS EMPRENDIMIENTOS LOCALES QUE BENEFICIEN A LA ECONOMÍA Y AL DESARROLLO DE LAS
POTENCIALIDADES DE LA PERSONA?

II. NOS ACERCAMOS AL

TEMA:
2.1 Evaluó hábitos alimenticios de mi familia
 Para iniciar la actividad, vas a leer el texto: “Aprender a comer saludablemente”, que se encuentra en la
sección Recursos. Subraya, resalta o toma apuntes de las ideas principales del texto.

RECURSO 1 Aprender a comer saludablemente

Comer es fundamental para vivir, pero aprender a comer saludablemente permite tener energía para trabajar y
estudiar, poder jugar y hacer deporte, para crecer y desarrollarse; es decir, mantenerse en forma y tener fuerzas para
estar atentas y atentos en la clase sin dormirse, entender mejor las ideas y tener capacidad de pensar y ganas de
estudiar. Comer saludable también significa comer variado y en cantidad suficiente, especialmente, en épocas de
crecimiento y desarrollo. No todos los alimentos tienen todas las sustancias que necesitas (proteínas, vitaminas, grasas,
harinas o minerales); por eso, es importante que consumas distintos alimentos en cantidades adecuadas.
¿Cómo tener una alimentación balanceada?
Cuando llevamos una alimentación poco balanceada y no hemos consumido algunos alimentos por largo tiempo, se
corre el riesgo de tener problemas en el crecimiento, se produce una disminución en las defensas (por lo que es más
fácil enfermarse) y, a la larga, se puede producir desnutrición. 1
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Es importante balancear los alimentos que se comen y no abusar de algunos, como las gaseosas, las grasas, los alimentos
con alto contenido de azúcar o los envasados, que algunas personas llaman comida chatarra.
Se originan deficiencias en la alimentación cuando siempre se come lo mismo o se hacen dietas estrictas o mal equilibradas
especialmente, en la adolescencia, etapa de la vida en la que se necesitan dosis extras de algunos minerales, como el calcio,
elAsimismo,
hierro y el es
zinc, que se encuentran
saludable comer pan,en la leche,
papas, las lentejas,
camotes, yucas la soya, los (quinua,
y cereales huevos ykiwicha,
algunas verduras combinadas
tarwi, trigo, con aceite
maíz). Nuestro país yes
limón.
una potencia mundial en productos nutritivos para la alimentación y posee una rica y variada gastronomía en la costa,laslos
Así, por ejemplo, pueden aparecer manchas en la piel debido a la falta de vitaminas A y C, que se encuentran en
frutas.
AndesConsumir frutas y verduras ayuda a que nuestro organismo funcione correctamente y elimine lo que no sirve.
y la Amazonía.
Las carnes son la principal fuente
Por eso, es muy importante tomardeenproteína,
cuenta elsustancia básica
lugar donde para tener
vivimos un de
y el tipo cuerpo fuerte
actividad y sano,
a la que nosy desarrollar
dedicamos.losLas
músculos.
necesidades de alimentación van a ser mayores en el caso de adolescentes que tienen varias actividades, como la
El pescado, por ejemplo, constituye una rica fuente de proteína, que también se encuentra en los huevos, leche
estudiar,
y trabajar
el queso.y hacer deporte.

Ahora, vas a reflexionar a partir de las siguientes preguntas:

¿Por qué es importante balancear los alimentos que consumimos y evitar algunos como las gaseosas o las comidas
grasosas?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………..…………………………………………….………………………………...
¿Cuáles son los alimentos ricos en minerales, vitaminas y proteínas que nuestro cuerpo necesita para funcionar
correctamente?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………..…………………………………………….…………………………….…

 Para responder estas preguntas, puedes realizar cualquiera de las

siguientes acciones:
• Revisar el texto propuesto y los apuntes o reflexiones de las actividades anteriores.
• Buscar y leer otras fuentes confiables en libros o periódicos.
• Preguntar a tus familiares respecto a las preguntas planteadas

 Ahora, marca o escribe la frecuencia en la cual tu familia consume alimentos con alto contenido en grasa, azúcar,
sal o harina.

2
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Alimentos grasosos, Varias veces Algunas o Algunas o Algunas veces No consumen

edulcorados, procesados, Muchas veces muchas veces al año
altos en sodio por semana al mes
Por ejemplo: pizza 1 vez al mes
Alimentos con alto Varias veces Algunas o Algunas o Algunas veces No consumen
Gaseosas
contenido de proteínas, Muchas veces muchas veces al año
Jugos procesados
vitaminas, minerales por semana al mes
Agua purificada Hamburguesas
Frutas Salchipapa
Pollo a la brasa
Huevo
Pizza
Leche
Pasteles o tortas
Menestras Golosinas
Legumbres
Otro:
Verdura
Tubérculos no fritos
 Ahora, marca la frecuencia en la cual tu familia consume alimentos con alto contenido de proteínas,
Carnes no fritas
vitaminas y minerales.
Otro:

2.2 Planteo conclusiones respecto a los hábitos alimenticios de mi familia

A partir de las respuestas que diste en las dos tareas anteriores y con el apoyo de tu familia, escribe tres
conclusiones y sus respectivos motivos; por ejemplo, “hemos comprobado que consumimos mucha gaseosa
durante
1. la semana, porque es deliciosa, refrescante
2. y económica, pero no nutritiva”.
………………………………………………………… …………………………………………………………
………………………………………………………… ………………………………………………………… 3.
………………………………………………………… ………………………………………………………… ………………………………………………………
………………………………………………………… ………………………………………………………… …………..
………………………………………………………… ………………………………………………………. ………………………………………………………
…………………………… …………………………………………………….. ………………………………………………………
………………………………………………………
……………………………………….

………………………………….. …………………………………..
Norma ¿Cómo se evidencia? Acción reparadora al no
cumplir

Agua purificada Evidencia 1: Acudimos a la panadería solo Evitar consumir alimentos procesados por
Consumiremos para comprar pan integral. un mes.
menos grasas, Evidencia 2:
azúcares o harinas.
2.3. Construyo normas para lograr alimentarnos saludablemente
Con el apoyo de tu familia, completa
Consumiremos el siguiente cuadro. Para ello, señala evidencias y acciones reparadoras
Evidencia 1:
con respecto a lasricos
alimentos normas
en de convivencia propuestas para mejorar tu alimentación familiar.
proteínas,
minerales o
Evidencia 2: 3
vitaminas.
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III.- AUTOEVALUACIÓN:
Emplea esta lista de cotejo en tu cuaderno o regístrala en el aplicativo Smart Office para evaluar tus
progresos en la actividad. Recuerda guardarla en tu portafolio digital. ¡Fe
licit
Competencia:encia: Convive y participa democráticamente en la búsqueda del bien común aci
CRITERIOS DE EVALUACIÓN PARA MIS LOGROS Lo Estoy en ¿Cómo sé que lo estoy logrando? one
logré proceso s!
de
lograrlo
Reconocí la importancia de una adecuada nutrición
valorando las plantas alimenticias de mi comunidad.

Construí normas de convivencia para el logro de la

alimentación saludable de mi familia.
Organicé las tareas en casa para el logro de mi
proyecto familiar.
Compartí los avances y los logros de mi
proyecto familiar.

¡sigue desarrollando tus actividades!

Material adecuado en base ”Aprendo en Casa”- 2022 .