Proyecto final

Empoderamiento personal, de Bibiñe Barud

Business

Parte 1: Tus cualidades y defectos: Personal y laboral

Realiza una introspección y analiza, con toda honestidad, cuáles son tus cualidades
más poderosas, pero deberás hacerlo priorizando cuáles te funcionan mejor en tu
vida personal, y cuáles te hacen sobresalir en tu trabajo.

Piensa 3 cualidades personales y 7 laborales y apuntalas a continuación. Intenta

no repetir y, si repites, analiza cómo existen en cada una de las facetas.

Cualidades personales Cualidades laborales

-Sentido del humor

-Leal -Auténtica
-Divertida -Transparente
-Honesta -Directa
-Enfocada
-Empática
-Sensible

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Ahora escribe los “defectos” que dices tener, pero piensa: ¿cómo te hacen ser
quién eres?, ¿cómo te hacen diferente de los demás?, ¿en qué te pueden, de hecho,
ayudar a convertirte todavía más en ti mismo?

• Intensidad, pero es lo que me impulsa a hacer las cosas, a viajar, a conocer,

a aprender más.

• Hipersensibilidad, pero, si no sintiera como siento, no concebiría al mundo

como lo hago y no sería quien soy.

Parte 2: Crea tu mapa de empatía

Completa el siguiente mapa siguiendo las instrucciones:

• Al centro escribe quién eres, tu nombre, edad, creencias, etc.

• En el cuadrante “Piensa y siente” escribe cómo te relacionas con el
mundo: ¿Qué te hace llorar y reír?, ¿qué te preocupa?, ¿qué te emociona?
• En el cuadrante “Ve”, escribe lo que ves en tu día a día: Cómo es tu rutina,
la gente con la que convives, lo que observas…
• En el cuadrante “Escucha”, piensa en lo que escuchas, no solo a nivel
sonoro básico, también en lo que influencia tu pensamiento, como medios
de comunicación o líderes de opinión.
• En el cuadrante “Habla y hace” piensa en qué dices, cómo te expresas…
Escribe cuáles son tus pasatiempos, qué muletillas usas y qué planes
tienes los fin de semana, por ejemplo.
• En la parte de “Esfuerzos”, escribe los pesares que sientes, tus miedos,
ansiedades, frustraciones y obstáculos, y del lado de “Ganancias” habla
de lo que necesitas, deseas y sueñas.

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 Reggaeton.
Medios como el NYT o
AJPlus.
Plataformas y medios
Quiere vacaciones.
como TikTok, BuzzFeed,
Es curiosa.
Betches o Malvestida.
Le gusta aprender
Líderes de opinión como
idiomas.
Greta Thornberg o Susan
Siente muy
Sontag.
intensamente todo.

¿PIENSA Y SIENTE? ¿ESCUCHA?

Bibiñe Barud
34 años
Atea-espiritual

¿VE? ¿HABLA Y HACE?

Padres amorosos. Compra ropa de segunda

Amigos mano.
emprendedores. Dice muchas groserías.
Atardeceres. Habla de manera coloquial y
Películas de casual.
comedia. Le da mayor peso al confort
Realities de citas. que al lujo.
Libros feministas.

ESFUERZOS GANANCIAS

La incertidumbre del futuro del mundo le Aprender portugués.

causa ansiedad. Comprar una nueva regadera.
Es difícil cuidar a su gatita enferma. Organizar el próximo viaje de amigos
Migrañas.

3
Parte 3: Diario de intuición

Crea un diario donde anotes tus corazonadas durante una semana. Deberás
apuntar palabras, frases y sentimientos que te vienen a la mente a la hora de
tener que tomar una decisión o si se te presenta un reto. Apúntalo todo conforme
vaya llegando. Hazte preguntas como: “¿Esto se siente correcto?”, “¿cómo me
siento cuando pienso en “x”?”, “¿en qué parte de mi cuerpo esta situación me
genera una sensación, y cuál es?” o “¿si tuvieras la respuesta, cuál sería?”

Mantente muy pendiente de las sensaciones que se manifiestan en tu cuerpo.

• Hace poco me encontré en una situación en la que tenía que escoger

entre dos trabajos que me llamaban muchísimo la atención. Uno apelaba
a mi pasión personal más grande y el otro me aportaba un crecimiento
profesional interesante. No sabía qué decisión tomar, estaba realmente
confundida, pero una madrugada me desperté y ALGO (ese algo es la
intuición) me dijo que buscara en Google al que sería mi jefe en la que tenía
que ver con mi pasión. Vaya sorpresón que me llevé cuando descubrí que
él y su empresa tenían unos reviews horribles en Glassdoor y pues salí
corriendo…

Me parece muy interesante la forma en la que mi intuición me gritó,

literalmente me despertó en la madrugada para que pusiera atención, y se
lo agradezco mucho.

Parte 4: ¿Eres el impostor?

Responde las siguientes preguntas de manera honesta para descubrir si tienes el

síndrome del impostor.

/ / / ¿Te cuesta aceptar cumplidos?

A. Sí, no me gustan

B. No, me encantan

C. A veces

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/ / / ¿Sientes que no mereces el reconocimiento que tienes?
A. Sí, no sé de dónde viene, la verdad

B. No, sí me lo merezco

C. Pues, depende…

/ / / ¿Sientes que las cosas que has logrado han sido por pura
suerte?
A. Sí, pura suerte

B. No, he trabajado por ellas

C. Algunas

/ / / ¿Crees que tus logros no son tan impresionantes como

dicen?
A. Sí, no creo que sea para tanto

B. No, sí son bastante impresionantes

C. Algunos sí, otros normal

/ / / ¿Te consideras perfeccionista?

A. Sí, bastante

B. No mucho

C. Con ciertas cosas

/ / / ¿Tienes miedo de que la gente descubra que no eres tan

inteligente como creen?
A. Sí, mucho

B. No realmente

C. Mmmm no sé

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¿Recuerdas más seguido tus errores y fracasos que tus aciertos
y éxitos?

A. Sí, siempre los errores nunca los aciertos

B. No, procuro acordarme de mis aciertos más

C. Me acuerdo de los dos

/ / / ¿Te comparas con los demás y crees que no eres tan bueno
como ellos?
A. Sí, siempre estoy comparando

B. No, procuro no hacerlo

C. Pues, a veces no puedo evitarlo

/ / / ¿Crees que fallar NO es una opción?

A. Sí, definitivamente NO es una opción

B. No, no pasa nada si de repente fracasamos

C. Vamos viendo, pues

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Si respondiste “A” en más de dos, temo decirte que lo más probable es que tengas
el Síndrome del impostor, y que puedas reconocerte en uno o varios tipos de
impostores. Si tienes mayoría de “B”, muestras un un sano nivel de confianza en
ti mismo, y si tienes más “C”, hay que trabajar un poquito en tu autoestima, para
que no se te olvide que tienes todo y más para ser tu mejor versión.

Utiliza las herramientas que platicamos en el curso y que tienes a tu disposición

para patearle el trasero a esa creencia de que eres un impostor.

Escribe a continuación cuál fue tu resultado y cómo podrías reprogramar tu forma

de pensar para que dejes de auto boicotearte en esta faceta de tu vida.

Mi contexto actual es que estoy cambiando de trabajo después de casi

7 años, entonces es el momento ideal para que el síndrome del impostor
haga de las suyas.

Aquí puedo reconocer que, aunque tengo un nivel saludable de confianza

en quien soy en mi trabajo, hay todavía varias áreas de oportunidad en
las que tengo que trabajar, como el dejar de compararme con los demás y
recordar más mis éxitos que mis errores.

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