Este archivo de autoestima debe de ser

cambiado la forma pero NO EL CONTENIDO,

debe agregar el texto en las diapositivas y
agregar colores, imágenes y/o videos.
¡Plasme su nivel de autoestima en este
Autoestima archivo!.

STDP

https://apegosposibles.com/taller-autoestima
 REPRESENTA EL CONCEPTO, LA
a
Le
ESENCIA, DE LO QUE ERES TÚ

• Este ejercicio es una presentación, pero no es oral, ni escrita, ni es una foto, te tienes que
presentar con un trabajo.
• En ese espacio tienes que representar el concepto, la esencia, de lo que eres tú. Puedes
utilizar las técnicas que prefi eras. Por ejemplo puedes hacer un collage recor tando y
pegando fotografías, incluso lo puedes hacer en 3D, lo que se te ocurra!.
• No tiene porqué ser una representación de estilo realista, puede ser abstracta, puede ser
onírica, puede ser exactamente como tú quieras y como tú te sientas más comod@ a la
hora de transmitir lo que eres.
Bien, además de lo anterior, en este espacio tienes que incluir una frase:
• La frase puede ser algo que se te ocurra a ti, de cosecha propia, o puede ser una cita, o
una frase sacada de un libro, o de una película, o de una canción. Eso si, tiene que ir
acorde con la representación plástica de ti mism@.
ESCRIBE UNA FRASE QUE MÁS TE
REPRESENTE
 Video de reflexión

https://www.youtube.com /watch?v=zPvd8YT2rCc
 Debes realizar una lista de todo lo que eres
a
Le
capaz de hacer

A la hora de realizar la lista de todo lo que eres capaz de hacer obviamente se te vendrán a la cabeza muchas cosas
entre las que entrarán aspectos negativos, y es precisamente aquí dónde tienes que realizar un esfuerzo y dejarlos
de lado.

Piensa en todos los ámbitos de tu vida. Céntrate en que eres capaz de hacer por ti mismo, en hacer por los demás,
e n a p o r t a r a u n a r e l a c i ó n d e p a r e j a , e n a p o r t a r a t u á m b i t o f a m i l i a r, l a b o r a l y s o c i a l . D e d í c a l e t i e m p o , t o d o v a l e .

Te i n d i c a m o s a l g u n o s e j e m p l o s p a r a p o d e r g u i a r t e :

• Soy capaz de socializar fácilmente

• Soy capaz de organizarme
• Soy capaz de poner en práctica lo que me propongo
• Soy capaz de amar
• Soy capaz de perdonar
• Soy capaz de aprender
• Soy capaz de ayudar o apoyar a otros
• SOY CAPAZ DE ….
Escriba aquí lo que es capaz de hacer
 a
Le
ESCRIBIR TUS LOGROS

Pa ra e s t e e je r c i ci o d e b e s r e m o n t a r t e a t u p a s a d o, r e fl e x i on a r s o b r e t o d a s l a s e t a p a s d e t u v i d a y
c é n t r a t e e n c a d a á re a ( f a m i l i a r, a m i s t a d , e s t u d i o s , e t c .) . N o p u e d e s q u e d a r t e s o l o c o n l o q u e h a s
c o n s e g u i d o r e ci e n te m e n te .
L o s l o g r os d e b e n s e r v i n c u l a d o s a t o d o s l o s á m b i t o s d e v i d a . Q u é h a s c o n s e g u i d o a n i ve l p e r s o n a l , a
n i ve l d e p a r e j a , l a b o ra l , a m i s t a d e s , f a m i l i a …
• He conseguido mantener las amistades que tenía desde la infancia.
• He conseguido ingresar a la U o tener el trabajo que deseaba.
• H e c o n s e g u i d o re s p e t a r a l a s p e r s on a s .
• H e c o n s e g u i d o s u p e ra r s i t u a c i o n e s d e s a g r a d a b l e s c om o … … .
• H e c o n s e g u i d o i n t e re s a r m e y a p r e n d e r e n e l c a m p o d e … . .
G u a r d a t u s l o g ro s y r e fl e x i o n a s o b r e e l l o s .
¿ C óm o t e s e n t i s t e c u a n d o l o c o n s e g u i s t e ?
¿ L o h e va l o ra d o m á s d e u n a ve z ?
Escriba aquí sus logros
 a
Le
AUTOVALORACIÓN Y EL AUTOCONCEPTO

TUS CUALIDADES POSITIVAS.

Debes pensar en aquellas cosas POSITIVAS que no te dicen y te

gustaría que te dijesen o reconociesen. incluso las que tú mism @ no te
dices a ti y deberías recordar te. Piensa en qué cualidades tienes,
también en las que no valoras.

Haz una lista con las que se te ocurran, puede ser de rasgos físicos, de
tu personalidad, o de tu forma de actuar en relación con las demás
personas.

Escribe las que se te ocurran, mínimo 10.

 Ejemplos de autovaloración y autoconcepto
Amable Hábil Combativa Leal Suave Espléndida Participativa
Abierta Honesta Calmada Justa Culta Ecuánime Perseverante
Activa Humilde Cariñosa Laboriosa Decidida Emprendedora Práctica
Adaptable Generosa Coherente Leal Delicada Equitativa Precavida
Agresiva Genuina Comunicativa Líder Desenvuelta Ética Preciosa
Ambiciosa Graciosa Comprensiva Lógica Desenfadada Exacta Profunda
Amistosa Honrada Creativa Luminosa Detallista Eficiente Tenaz
Asertiva Imaginativa Cooperadora Madura Dinámica Ejecutiva Tierna
Atenta Independiente Conciliadora Metódica Discreta Exigente Tolerante
Auténtica Reflexiva Concreta Marchosa Dulce Experta Tranquila
Alegre Respetuosa Confiada Minuciosa Dialogante Extrovertida Trabajadora
Apasionada Risueña Consciente Modesta Diplomática Natural Transparente
Atractiva Rápida Constante Motivadora Disciplinada Optimista Verdadera
Audaz Razonable Constructiva Negociadora Eficaz Original Vital
Brillante Receptiva Controlada Sana Dura Organizada Vendedora
Estudiosa Recta Convincente Serena Educada Objetiva Vigorosa
Expresiva Reflexiva Cordial Seria Efusiva Ocurrente Viva
Feliz Resolutiva Crítica Sensible Enérgica Ordenada Voluble
Fiel Sabia Cuidadosa Sensata Entregada Paciente Voluntariosa
Fuerte Bondadosa Cumplidora Sistemática Entusiasta Progresiva
Escriba en estos POSIT las autovaloraciones y
autoconceptos que tiene
• Léelas,

• Párate un momento y refl exiona sobre esa cualidad en

concreto, y, sobre todo

• Repítetelas en VOZ ALTA.

 a
Le
DERECHOS ASERTIVOS

Los NOES

• Escribe, dibuja, descarga y pega gif, la palabra NO. En

Mayúsculas, en minúsculas, un solo NO, muchos Noes, grandes,
pequeños, medianos, de grafi ti, línea gruesa, línea fi na, de
colores.

Identifi car tus derechos que no quieres que pisoteen.

• Debes identifi car los derechos que no quieres que te pisoteen,

debes utilizar tu libreta y anotar el siguiente guion y completarlo.
Pegue aquí los NOes
 Yo tengo derecho a que NO ….. Pon todos los que se te ocurra.
Algunos ejemplos.

En mi vida: En mi relación de pareja:

Complete

 No me exijan lo que no quiero dar  No me haga sentir inferior

    
    

En mi grupo de amistades: En mi familia:

 No me ignoren o me aparten  No me traten con desprecio y no me valoren

    
    
 a
Le
Los SIES

Escribe, dibuja, descarga y pega gif, la palabra SI. En

Mayúsculas, en minúsculas, un solo SI, muchos Sies, grandes,
pequeños, medianos, de grafi ti, línea gruesa, línea fi na, de
colores.
Pegue aquí los SÍs
 Estos son algunos ejemplos de derechos asertivos,
a pero hay muchos más y a cada uno se nos pueden
Le
ocurrir derechos asertivos de este tipo.

Te n g o d e r e c h o a : Te n g o d e r e c h o a :

• Pe d i r a y u d a
• C o n s i d e ra r m i s p r o p i a s n e c e s i d a d e s • Decir "No lo sé"
• C a m b i a r d e o p i n i ón • Ser independiente
• N o n e c e s i t a r l a a p ro b a c i ó n d e l o s d e m á s • Pe d i r i n f o r m a c i ó n
• S e r t ra t a d o c o n r e s p e t o y d i g n i d a d • Sentirme arropa@, querid@ y ser dependiente
• C o m e t e r e r ro r e s • Te n e r y e x p r e s a r o p i n i o n e s y c r e e n c i a s
• Te n e r y e x p re s a r m i s p r o p i os s e n t i m i e n t o s • Cometer errores y ser responsable de ellos
• Re c h a z a r p e ti c i o n e s s i n s e n t i r m e c u l p a b l e o • Ser escuchad@ y tomad@ en serio
egoísta • Te n e r é x i t o y a f r a c a s a r
• E s t a b l e c e r m i s p ri o r i d a d e s y t o m a r m i s • Estar content@
p r op i a s d e ci s i o n e s • No ser lógic@
• Sentirme bien conmigo mism@ • H a c e r c u a l q u i e r c o s a s i n v i ol a r l o s d e r e c h os d e
• M i p r i va ci d a d y a q u e m e d e j e n s o l @ los demás
• S e n t i r m e a co m p a ñ a d @ • A no ser Asertiv@
• E l e g i r s i m e h a g o re s p on s a b l e o n o d e l o s
p r ob l e m a s a je n o s
 Identifi car los derechos que crees tener

Yo tengo derecho a ….. Pon todos los que se te ocurran.

En mi vida: En mi relación de pareja:

Complete

     
     
     

En mi grupo de amistades: En mi familia:

     
     
     
 a
Le
Y AHORA, ¿QUIÉN SOY YO?

• E n e s e e s p a c i o   t i e n e s q u e r e p r e s e n t a r e l c o n c e p t o, l a e s e n c i a , d e l o q u e e r e s t ú . P u e d e s
u t i l i z a r l a s té c n i c a s q u e p r e fi e ra s . Po r e j e m p l o p u e d e s h a c e r u n c ol l a g e r e c o r t a n d o y p e g a n d o
f o t o g ra f í a s , i n c l u s o l o p u e d e s h a c e r e n 3 D, l o q u e s e t e o c u r r a ! .

• N o t i e n e p o rq u é s e r u n a r e p r e s e n t a c i ó n d e e s t i l o r e a l i s t a , p u e d e s e r a b s t ra c t a , p u e d e s e r
o n í r i c a , p u e d e s e r e x a c t a m e n t e c o m o t ú q u i e ra s y c o m o t ú t e s i e n t a s m á s c o m o d @ a l a h o r a d e
t ra n s m i t i r l o q u e e re s .

• Importante: Aquí no se juzga la calidad artística, eso no importa nada, y el ejercicio no puntúa,
n o h ay e je r c i c i o b u e n o o e j e r c i c i o m a l o, s i m p l e m e n t e e s .

B i e n , a d e m á s d e l o a n t e r i o r, e n e s t e e s p a c i o t i e n e s q u e   i n c l u i r u n a f ra s e :

• L a f r a s e p u e d e s e r a l g o q u e s e t e oc u r r a a t i , d e c o s e c h a p r op i a , o p u e d e s e r u n a c i t a , o u n a
f ra s e s a c a d a d e u n l i b r o, o d e u n a p e l í c u l a , o d e u n a c a n c i ó n . E s o s i , t i e n e q u e i r a c or d e c on l a
r e p r e s e n t a c i ón p l á s t i c a d e t i m i s m @ .
Escriba aquí su frase
 7 PRINCIPIOS BASICOS DE LA
a
Le
AUTOESTIMA

1. Quiérete y ámate a ti mismo, ya que te ayudará amar a los

demás;

2. Aceptarte a ti mismo te permitirá aceptar a los demás;

3. Céntrate en tus virtudes y no verás solo tus defectos;

4. Confía en ti mismo y confi arás en los demás,

5. Si no te sientes inferior nadie podrá hacerte sentir inferior;

6. Ser fi el a ti mismo te ayudará a tener seguridad;

7. Si tienes una autoestima alta, esta te dará posibilidades de

éxitos y triunfos.