El secreto mejor guardado de las lentejas:

combinaciones que alargan la vida

Las lentejas son una de las legumbres menos consumidas, pero que
mejores efectos y aspectos positivos.
4 abril 2023 - 17:30 - Cienradios

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El secreto mejor guardado de las lentejas: combinaciones que alargan la vida.

Se viene el otoño y junto con ello el frío, y el guiso de lentejas va a ser una de las comidas
elegidas por las personas para combatir lo fresco del otoño. Y además, te contaremos cuales
son los principales beneficios de las lentejas, esta legumbre que no muchas personas
consumen que podría alargarte la vida.

Para combatir enfermedades como la demencia, o los riesgos cardiovasculares, o incluso

para reducir el peso, la masa y la grasa corporal. Además, las legumbres como las lentejas
ayudan con problemas de estreñimiento y son ricas en fibras, según afirma un estudio
científico.

La alimentación saludable y los buenos hábitos llevan a una persona a vivir más años, a
reducir las enfermedades y las muertes. Es por ello que se afirma que la alimentación puede
contribuir a la mortalidad, siempre y cuando dicha alimentación no sea saludable y se coma
comida chatarra seguido.

Cuál es la dieta que llevaría a vivir más años a las personas

Una de las alimentaciones que llevaría a vivir más años sería la dieta mediterránea, la
cual dentro de sus ingredientes contiene las lentejas, esta legumbre que para muchas
personas es desconocida. A su vez, esta dieta es muy conocida y tiene varios aspectos
positivos de acuerdo a combatir enfermedades graves como el cáncer, según detalla
un estudio.
En un ensayo clínico, con varias personas estudiadas y también varios menús distintos para
todos. De acuerdo con esta investigación, las personas que consumieron la dieta
mediterránea fueron quienes presentaron menos índice de mortalidad, además del
riesgo cardiovascular y riesgos cerebro vasculares, para enfermedades como la demencia o
Alzheimer.

Como conclusión, algunos investigadores revelaron que aquellas alimentaciones con dietas
mediterráneas o alimentaciones bajas en grasas reducen el riesgo de problemas cardíacos
y previene las muertes súbitas de paros cardio respiratorios. Incluso, la dieta
mencionada también previene las enfermedades cerebro vasculares, dieta que incluye las
lentejas.