El envejecimiento es un

La OMS define, “el

proceso natural y
envejecimiento activo
progresivo del ser
como el proceso de
humano que cada uno
aprovechar al máximo las
de nosotros
oportunidades para tener
experimenta con
diferente intensidad un bienestar físico,
psíquico y social durante
toda la vida”

Debemos comer una EL ¿CÓMO NOS AYUDA

LA NUTRICIÓN EN EL
mayor cantidad de ENVEJECIMIENTO ENVEJECIMIENTO?
frutas y verduras, así
EN EL ADULTO Para facilitar la
como, cereales masticación
integrales (si no hay
MAYOR
podemos comer
contraindicaciones) para alimentos de
aumentar la cantidad de textura blanda, y
fibra y disminuir el las verduras y
estreñimiento hortalizas
podemos cocerlas
durante más
tiempo para
ablandarlas

Cambios físicos y fisiológicos

Deterioro de los sistemas: nervioso,
cardiovasculares respiratorios,
digestivos, músculoesqueléticos,
inmunológico, urinario, y déficits
sensoriales