Contenido

Salud y nutricion.
En este boletín se ofrecerá
Salud y nutricion 1 Una dieta sana y equilibrada información sobre como Una buena alimentación
debe estar constituida por tener una alimentación favorece el aprendizaje y
Beneficios de una
alimentos variados y saludable, la importancia previene posibles
alimetacion saludable 1
adecuados para la edad, de la actividad física y las enfermedades.
Pirámide alimenticia 2 gustos, hábitos y actividad enfermedades por una
física. mala alimentación.
Enfermedades por una
mala alimentación 2

Actividad física 3

Objetivos
Beneficios de una alimentación
1. Reconocer la
saludable
La alimetnacion saludable en
niños ayuda a:
 Proteger el organismo
contra infecciones y
importancia de una
 Mantener con estado enfermdades.
alimentación
nutricional(peso y talla)  Favorece el aprendizaje .
saludable.
2. Adquirir habitos de adecuauado según la
nutricion saludables edad
para poder  Disponer de energía
transmitirlos a las necesaria para realizar
demás personas. sus actividades físicas
3. Motivar a los diarias.
jóvenes a realizar  Realizar funciones vitales
actividad física como respirar, crecer,
frecuentemente formar y reparar tejidos
del cuerpo.
 Piramide alimenticia
Una alimentación saludable consiste en
consumir diariamente una cantidad
adecuada y variada de alimentos con el
fin de obtener todas las sustancias
nutrirtivas que el cuerpo necesita para
funcionar.

 Carbohidratos: son
esencialmente energéticos,  Vitaminas: son esenciales y
indispensable para la calóricas. Ejempo: frutas,
contaccion muscular y verduras, mantequilla,nueces
mantenimiento del sintema  Mineralessu función es
nerviso.ejemplo: harinas, trigo, estructural, como el calcio ,
avena, arroz, tortillas. fosforo y se pueden obtener
 Proteínas: producen el tejido en pollo,agua, gelatinas.
del cuerpo, regulan las  Frutas: propiedades
hormonas. Ejemplo: leche, nutritivas altas.
yogurt, pescado, pollo, carne,  Lñegumbres: contienen
huevo. carbohidratos y proteínas.

Enfermedades por una mala alimentación

Obesidad

Enfermedades
cardiovasculare
s
car
Diabetes

Tiroides
 Actividad física: complemento de una sana
alimentación.
¿Qué es la actividad física?
Es cualquier movimiento corporal intencional
que se realiza en el tiempo libre o como parte
de la rutina diaria.
La practica de actividad física diaria ayuda a:
 Satisfacer la necesidad constante de
movimiento.
 Desarrollar el sistema neuromuscular.
 Fortalecer los sentimientos de
seguridad.
 Favorece las nociones de tiempo y
esapcio, por medio del movimiento y el
ritmo.
 Favorecer el desarrollo
socioemocional como motor de
desarrollo del pensamiento y
creatividad.
 Promover hábitos de orden,
alimentación, saludable y
disciplina.
 Controlar el peso, prevenir
obesidad, diabetes, presión alta y
acumulación de grasas en la
sangre.
 Disminuir problemas de
comportamiento.