El envejecimiento es un

proceso natural y La OMS define, “el envejecimiento

activo como el proceso de
progresivo del ser
aprovechar al máximo las
humano que cada uno
oportunidades para tener un
de nosotros bienestar físico,
experimenta con psíquico y social durante toda la
diferente intensidad vida”

Debemos comer una EL ¿CÓMO NOS AYUDA

LA NUTRICIÓN EN EL
mayor cantidad de
frutas y verduras, así
ENVEJECIMIENTO ENVEJECIMIENTO?

como, cereales EN EL ADULTO Para facilitar la

integrales (si no hay
contraindicaciones) para
aumentar la cantidad de
fibra y disminuir el
estreñimiento
masticación podemos
MAYOR comer alimentos de
textura blanda, y las
verduras y hortalizas
podemos cocerlas
durante más tiempo
para ablandarlas

Cambios físicos y fisiológicos

Deterioro de los sistemas:
nervioso, cardiovasculares
respiratorios, digestivos,
músculoesqueléticos, inmunológico,
urinario, y déficits sensoriales