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HORARIO EN LA ESCUELA

Cuando vamos a la escuela no nos percatamos el horario que afecta a nuestro cuerpo no

biológicamente si no que a nivel psicológicamente. De ves en cuando cuando nos levantamos en

la mañana solo pensamos en hacer la misma rutina levantarse con ojeras lavarse la cara

desayunar e ir con cara de muerto al colegio pero esto en verdad es bueno para nosotros pues esta

fue la pregunta que me hice y que quiero argumentar y dar mi opinión.

Sabemos que las rutinas están bien ya que estas nos ayudan a controlar nuestros tiempos

y ayudar a que estos hagan rendir muy bien el tiempo pero cuando esta rutina nos afecta ya no va

a tener los mismos aspectos positivos.

Las levantadas en las mañanas son lo menos deseado por un estudiante ya que esfuerzo a

su cuerpo a dejar descansar y empezar actividades hasta las horas de la noche que es donde se

puede volver a descansar esto es lo que nos obliga hacer un plantel educativo en el cual su

horario sea en la mañana.

Pero porque nos obliga un sistema educativo a despertarnos en las mañanas pues esto lo

podemos relacionar que en un estudio conducido el año 2012 por la Universidad de Texas halló

que, en general, el desempeño de los estudiantes que se levantan temprano a estudiar es mayor

que el de aquellos estudiantes observados que acostumbraban desvelarse. La clave está en un

concepto llamado 'cronoterapia'. El cual su significado es todo está regido por el tiempo.

Distribuimos nuestras actividades en horarios fijados por nosotros mismos o por la sociedad.
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pero cual es la verdadera importancia de levantarse temprano, la importancia de

Levantarse temprano es porque regulan el estado de ánimo y mejoran la salud mental. Una

investigación sugiere que las alteraciones del ritmo circadiano intensifican los síntomas en las

personas predispuestas a los trastornos del humor como el trastorno depresivo mayor y la

ansiedad.

La verdad conociendo los beneficios que se da al levantarse temprano para tener una

mejor disposición en el dia no la comparto con estos ideales, pienso que para poder tener una

mejor disposición en el dia deberíamos levantarnos a la hora que nos apetezca a nuestro cuerpo y

no forzarlo a levantarse mas temprano solo para optimizar el tiempo

Si nos basamos en el sistema educativo que nos obliga a esforzar nuestro cuerpo para que

se mantenga despierto en el idea considero esta idea muy errónea ya que

Estudiar por la tarde supone una mayor capacidad de crear conexiones y lograr que la

información aprendida sea más significativa. Cerebro más fresco y preparado para recibir

información. La luz natural mantiene más en alerta. No se interrumpe el horario de sueño natural.

pero como coincidir para que se tenga el mismo horario de un estudiante con el de un

profesor? Sencillo ya que no vamos a tomar el ejemplo de un colegio donde se estudie por la

tarde tomaremos según la ciencia cual es la mejor hora para levantarse De 9:00 a 11:00 a.

m. Este tiempo es para el páncreas y el bazo, y en este espacio las enzimas se liberan para ayudar

a digerir los alimentos y liberar energía para el día siguiente. Aunque en verdad el tiempo de
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levantarse para cada persona es subjetivo tomare los datos de una encuesta echa a amigos y

conocidos estudiantes que su horario de colegio comienza a las 7 de aquí tome que 9 de cada 10

estudiantes prefieren levantarse de 9 a 10 de la mañana, esto nos da a entender que si el horario

de clases se modificara muchos mas estudiantes llegaran a clases con el cuerpo al 100 porciento

en conclusión levantarse un poco mas tarde de lo habitual se podriar considerar optimo

para rendir mejor todo el dia y poder aprovechar su tiempo lo máximo posible sin tener que

esforzarse por querer estar mejor y terminar estando peor de lo optimo

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BIBLIOGRAFIA

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Sociedad | La Revista | El Universo. https://www.eluniverso.com/larevista/sociedad/dia-

o-noche-descubre-la-mejor-hora-del-dia-para-estudiar-nota/#:~:text=Estudiar%20por

%20la%20tarde%20supone,informaci%C3%B3n%20aprendida%20sea%20m%C3%A1s

%20significativa.&text=Cerebro%20m%C3%A1s%20fresco%20y%20preparado,el

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Cuatro beneficios de levantarse temprano para la salud, según los doctores. (s. f.). Nike.com.

https://www.nike.com/us/es/a/beneficios-de-levantarse-temprano

Estudiar hasta tarde vs. Levantarse temprano para estudiar ¿Qué es mejor? (2016, 8 junio).

https://yomecuido.com.pe/estudiantes/estudiar-hasta-tarde-vs-levantarse-temprano-para-

estudiar-que-es-mejor-d4d0-user87-date2016-06-08-#:~:text=Sin%20embargo%2C

%20un%20estudio%20conducido,un%20concepto%20llamado%20%27cronoterapia

%27.

Semana. (2023, 22 marzo). ¿Cuál es la mejor hora para despertar con más energía? Semana.com 

Últimas Noticias de Colombia y el Mundo.

https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/cual-es-la-mejor-hora-para-despertar-

con-mas-energia/202214/#:~:text=De%209%3A00%20a%2011,energ%C3%ADa

%20para%20el%20d%C3%ADa%20siguiente.
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Horario En La Escuela

Hurtado bolaños Johann adrián

Filosofia, academia militar general tomas Cipriano de mosquera

Profesor paulo andres cuellar

28 de abril de 2023