Dificultad: Principiante

Nombre de la actividad Acceso y reconocimiento de la piscina.

Objetivo EF.2.5.3. Percibir su cuerpo y las diferentes posiciones (sentado,
arrodillado, parado, de cúbico dorsal —boca arriba—, ventral—boca
abajo— y lateral) que adopta en el espacio (cerca, lejos, dentro, fuera,
arriba, abajo, a los lados, adelante y atrás) y el tiempo (simultaneo,
alternado, sincronizado) durante la realización de diferentes prácticas
corporales para optimizar el propio desempeño.
Habilidades motrices que Motricidad gruesa y fina (caminar, agarrar)
trabaja la actividad
Capacidades fiscas que Equilibrio
trabaja la actividad
Recursos
Desarrollo de la actividad 1.- En seco.
Sentados en el bordillo, realizarán ejercicios de toma de contacto con
el medio; patalear, echarse agua al cuerpo: Mojarse la cara, salpicar
a los compañeros
2. Mixto.
Bajar y subir por las escaleras.
2.1. Se repite el ejercicio 1 con el alumno sentado en una colchoneta
dentro del agua.
Evaluación.

Nombre de la actividad Iniciación y familiarización al medio acuático

Objetivo
Habilidades motrices que
trabaja la actividad
Capacidades fiscas que
trabaja la actividad
Recursos
Desarrollo de la actividad
Evaluación.

Nombre de la actividad Desplazamiento lateral en el borde de la piscina.

Objetivo O.EF.2.6. Reconocer los beneficios que aportan los aprendizajes de la
natación para el cuidado y mejora de la salud y bienestar personal, acorde
a sus intereses y necesidades.
Habilidades motrices que Motricidad gruesa y motricidad fina (los giros, los saltos y los
trabaja la actividad lanzamientos y recepciones)
Capacidades fiscas que La coordinación y desarrollo del esquema corporal de miembros
trabaja la actividad superiores e inferiores, agilidad, equilibrio y lateralidad que permite
mejoras en el proceso de aprendizaje, también se desarrolla la
orientación mediante la exploración en un contexto que ofrece
seguridad en los desplazamientos
Recursos  Recursos humanos: Estudiante y Entrenador
 Piscina
 Flotadores
Desarrollo de la actividad -Vamos a realizar el respectivo calentamiento.
 -Primero el estudiante una vez que se familiarizado con las
instalaciones, el primero baja los escalones para poder entrar a la
piscina con la ayuda de su acompañante.

-Luego el ejercicio que van a realizar son los desplazamientos

Laterales.

-El estudiante se va agarrar de la pared hacia una distancia, con el

objetivo de familiarizarse en profundidad y por toda la piscina con la
ayuda de su acompañante.

-El estudiante se va a desplazar por su derecha o izquierda hasta

rodear toda la piscina por completo con la ayuda de su
acompañante.

-Luego van a realizar el mismo proceso solo que ahora va a ir

acelerando la velocidad, como ir saltando.

-Ahora el estudiante va hacer el mismo proceso, pero ahora saltando

en un solo pie, y así va cambiando de pie hasta recorrer toda la
piscina.

-Una vez terminado de realizar la actividad, se le realiza con mayor

dificultad como, por ejemplo: sostenerse del bordillo y realiza la
batida de pies.

Evaluación.
Insuficiente
Muy buena
Excelente

Regular
Buena

INDICADORES DE LOGRO

 Participación de los estudiantes

 Muestra actitud,
responsabilidad y atención
mediante la actividad
 Sigues las reglas dadas por el
entrenador
 Realiza o intenta hacer la
actividad
Nombre de la actividad La respiración
Objetivo O.EF.2.4. Desempeñar de modo seguro prácticas deportivas que
favorezcan la combinación de habilidades motrices básicas y capacidades
motoras, de acuerdo a sus necesidades
Habilidades motrices que Motricidad gruesa y motricidad fina (caminar, saltar, lazar, bracear,
trabaja la actividad agarrar)
Capacidades fiscas que Fuerza, resistencia, velocidad, movilidad y equilibrio y precisión
trabaja la actividad
Recursos Materiales de apoyo: Piscina, Balsas o Flotadores
Recursos humanos: Entrenador o ayudante, y los estudiantes
 El material a utilizar, estará siempre a mano, situado en el bordillo
con el fin de no perder la atención del alumno, en el caso de que no
tenga la flotabilidad adquirida.
Desarrollo de la actividad -Vamos a realizar el respectivo calentamiento.

-El estudiante una vez que se familiarizado con las instalaciones y los
desplazamientos en diferentes direcciones, estará listo para el
siguiente ejercicio.

-Primero lo que aremos a la hora de trabajar este aspecto lo

realizaremos de forma progresiva y adaptada, pudiendo comenzar
simplemente echándoles agua sobre la cabeza fuera del agua, hasta
llegar a inmersión completa de ésta.

1. Con inmersión de la cabeza en estático:

Cogidos al bordillo, realizarán inmersiones de cabeza tomando aire
fuera del agua y soltándolo dentro. A la vez que se desplazan
lateralmente.

2. Con inmersión de la cabeza en estático:

Como trabajo en grupo e introduciendo el componente lúdico. Los
alumnos se colocan en círculo enfrentados, en una zona de baja
profundidad. Le damos un juguete a uno de los alumnos. Tras
reconocerlo, debe decirle lo que es, al resto de compañeros,
nombrándolo, bajo el agua.

3. Con desplazamiento.
Para el alumno que no tenga adquirida la flotación. El ejercicio se
realizará en un vaso con poca profundidad. Le colocamos un churro
en la cintura, mientras agarra una tabla cogida por el profesor. Éste
es, el que desplaza al alumno por la piscina. El profesor tiene la cara a
 la altura del alumno, indicándole cuando respirar y realizándolo a la
vez.

4. Con desplazamiento.
Ejercicio para relacionar la respiración con el batido de piernas. En
flotación ventral utilizando material de flotación (tabla en las manos
o churro en la cintura), los alumnos deberán desplazarse únicamente
por acción de las piernas. Cada 4 patadas sacaran la cara para tomar
aire.

5. Con desplazamiento Ejercicio de respiración dorsal.

6. Asociaremos la respiración a la acción de los brazos.

Podemos utilizar un churro en la cintura o cinturón de flotación. El
alumno inspirará aire con la tracción de un brazo y espirará aire con
la tracción del otro.

Evaluación.

Insuficiente
Muy buena
Excelente

Regular
Buena
INDICADORES DE LOGRO

 Participación de los estudiantes

 Muestra actitud,
responsabilidad y atención
mediante la actividad
 Sigues las reglas dadas por el
entrenador
 Realiza o intenta hacer la
actividad
 Dificultad: Media

Nombre de la actividad Flotación con ayuda y material didáctico

Objetivo
Habilidades motrices que
trabaja la actividad
Capacidades fiscas que
trabaja la actividad
Recursos
Desarrollo de la actividad
Evaluación.

Nombre de la actividad Desplazamiento frontal con ayuda

Objetivo
Habilidades motrices que
trabaja la actividad
Capacidades fiscas que
trabaja la actividad
Recursos
Desarrollo de la actividad
Evaluación.

Nombre de la actividad Desplazamiento frontal con material didáctico

Objetivo
Habilidades motrices que
trabaja la actividad
Capacidades fiscas que
trabaja la actividad
Recursos
Desarrollo de la actividad
Evaluación.
 Dificultad: Difícil

Nombre de la actividad flotar con la cabeza fuera del agua

Objetivo
Habilidades motrices que
trabaja la actividad
Capacidades fiscas que
trabaja la actividad
Recursos
Desarrollo de la actividad
Evaluación.

Nombre de la actividad 25 metros estilo libre (crol)

Objetivo
Habilidades motrices que
trabaja la actividad
Capacidades fiscas que
trabaja la actividad
Recursos
Desarrollo de la actividad
Evaluación.

Nombre de la actividad 25 metros estilo espalda

Objetivo O.EF.2.6. Reconocer los beneficios que aportan los aprendizajes de la
natación para el cuidado y mejora de la salud y bienestar personal, acorde
a sus intereses y necesidades.
Habilidades motrices que Fuerza, resistencia, velocidad, movilidad y equilibrio y precisión
trabaja la actividad
Capacidades fiscas que Coordinación de movimientos. Relajación. Desarrollo de capacidades
trabaja la actividad coordinativas como el ritmo o la lateralidad.
Recursos
Introducción, Tablas, Pull buoys, Palas o manoplas, Barras de
flotación, Colchonetas flotantes
Otros materiales
Gomas elásticas
En esta parte también se añadirán recurso de sonido como por
ejemplo, campanas, silbatos

Desarrollo de la actividad -. 1. Mientras se espera la orden de "preparados" los nadadores

deberían estar en el agua de cara a la salida con las manos colocadas
en los agarraderos de salida.
Los pies se apoyarán en la pared, pudiendo estar por encima de la
superficie del agua pero no se podrá colocar los pies en o encima el
rebosadero o encorvar los dedos sobre el mismo.
2-. . Al oír la orden de preparados, el nadador flexiona los codos y
eleva su cuerpo. La mirada se dirige al frente y la espalda queda casi
vertical. La tendencia es adoptar una posición más alta de la cadera y
la espalda más vertical.

3. Al sonar la señal de salida, el nadador echa su cabeza hacia arriba y

hacia atrás dirigiendo su mirada hacia el otro lado de la piscina.
El cuerpo se impulsa hacia arriba y hacia atrás.
4-. Los brazos se impulsan hacia arriba y hacia atrás y las piernas
continúan impulsándose en la pared hasta la completa extensión.
Los pies del nadador están, en el instante de dejar la pared, con una
impulsión final que proviene de la extensión de los tobillos.

5-. Ya se ha perdido contacto con la pared y por lo tanto entramos en

la fase de vuelo. Los brazos sobrepasan la cabeza hasta que el cuerpo
está totalmente estirado hasta el punto de arquear la espalda.

6-.El momento en el que los dedos de la mano tocan el agua es el

punto máximo de arqueo de la espalda y el momento de la entrada
en el agua. Serán las manos lo primero que entre en el agua, seguido
de brazos, tronco, piernas y finalmente los pies. La entrada perfecta
tendrá lugar por el mismo punto, como si se entrara por un "agujero"

7-. El nadador está a punto de completar la entrada y ya ha adoptado

una posición hidrodinámica a efectos de conseguir un deslizamiento
efectivo. Una vez que el cuerpo está totalmente sumergido, el
nadador podrá mover sus piernas con varios batidos de delfín antes
de salir de nuevo a la superficie y comenzar a nadar.

8-.Inmediatamente después de la entrada, hay que levantar las

manos para cambiar la dirección o corregir la profundidad para ir a la
superficie.

9-. El nadador ya está en la superficie, antes de completar los 15

metros desde la salida, y comienza a dar la primera braza con un
brazo aún extendido por encima de la cabeza.

10-. La salida ha terminado y comienza los ciclos normales de brazos.

Evaluación.

Insuficiente
Muy buena
Excelente

Regular
Buena
INDICADORES DE LOGRO

 Participación de los estudiantes

 Muestra actitud,
responsabilidad, atención y
predisposición para realizar la
actividad.
 Sigues las reglas dadas por el
entrenador
 Realiza o intenta hacer la
actividad