Está en la página 1de 10

CURSO DE NATACIÓN PARA NIÑOS ENTRE 4 Y 12 AÑOS

El programa de natación que presento a continuación lo que pretende es que a parte de


aprender a nadar los niños aprendan a utilizar el agua para favorecer el desarrollo del niño
tanto en el ámbito motriz como en el socio afectivo y cognitivo.

Para conseguir estos propósitos, he divido el programa en diferentes niveles de aprendizaje.


Cada uno de estos niveles tiene sus objetivos y contenidos específicos. Considerando las
diferencias individuales de cada uno, el ritmo del aprendizaje también puede variar, por eso no
todos pasaran de nivel a la vez.

El paso a un nivel superior implica haber superado los objetivos específicos para acceder a
aprendizajes más complejos.

OBJETIVOS GENERALES

Familiarización y adquisición de autonomía en el medio acuático. Aprendizaje y


perfeccionamiento de las técnicas de los estilos.

Desarrollo y mantenimiento físico.

NATACIÓN INFANTIL (4-5/6 AÑOS)


De los 4 a los 5/6 años, el niño comienza su sociabilidad debido a la ampliación de las
relaciones afectivas; y se incrementa el crecimiento corporal con el consiguiente desarrollo
paralelo madurativo e intelectual.
Por lo tanto, las tres áreas del desarrollo psicomotor: la corporal, la mental y la emocional,
deberán estimularse lo más equilibradamente posible a través de tareas propuesta en el medio
acuático y desde la globalidad de sus planteamientos.

Es necesario, pues, tener en consideración los diferentes aspectos:

¾ Esquema corporal. Conocimiento del cuerpo en movimiento o en reposo a través de las


sensaciones.

¾ Integración del esquema corporal:

- percepción global del cuerpo, descubrir que se puede hacer con el cuerpo, interiorizar
movimientos globales como caminar, correr, saltar, sentir, tocar, etc.
- Desarrollo de los sentidos
- Percepción de los elementos esenciales del cuerpo (cabeza: ojos, nariz, boca. Tronco:
cuello, pecho, vientre..; brazos, manos)
- Desarrollo de la literalidad
- Desarrollo de las destrezas motrices
- Desarrollo de la postura y el tono muscular
- Desarrollo de la relajación

¾ La lateralidad

- provocar situaciones en la que el niño tenga que escoger un lado: lanzar la pelota,
coger un objeto, girar hacia un lado, colocarse al lado…
- reforzar el lado dominante (cuando ya este definido9
- adiestrar el lado no dominante (al final de la etapa)

¾ La actitud. El ajuste postural.


Para mantener el equilibrio, ya sea contra la gravedad o bien contra la resistencia del
agua.
Cuanto mas alto sea el centro de gravedad y mas pequeña sea la base, mas critico
será el equilibrio; cuanto mas bajo y mayor la base, mayor será la estabilidad.

¾ Integración a la actitud:

- desarrollo del tono muscular a través de muchos ejercicios, muy variados, actividades
globales (grandes grupos musculares), tareas de poca intensidad.
- Mantenimiento de la movilidad articular a través de la relajación segmentaría y la
flexibilidad

¾ La respiración

- activación de las vías respiratorias (nasales, bucales)


- dominio y toma de conciencia de las fases respiratorias (inspiración, espiración)
- adaptación de la respiración a las tareas motrices

¾ La relajación

- búsqueda de la posición mas cómoda


- búsqueda de situaciones silenciosas
- reseguimiento de los puntos de contacto en el suelo o en el agua
- diferenciación de segmentos en movimiento y otro en relax
- introducción de los movimientos respiratorios (movimiento en inspiración; relajación en
espiración

OBJETIVOS GENERALES

• Tomar familiarización con el medio acuático.


• Ajustar el esquema corporal y el movimiento a las necesidades del medio acuático.
• Establecer relaciones equilibradas con los demás, partiendo del respeto, de la
tolerancia y la adaptación a la diversidad.
• Tomar hábitos de salud e higiene personal duraderas y persistentes.
• Iniciar los objetivos básicos de la natación (propulsión, flotación y respiración).
• Establecer una orientación adecuada en el espacio acorde con el medio acuático.
• Conseguir cierta autonomía que permita al niño disfrutar del medo acuático.

Dentro de los objetivos generales el programa se divide en varias unidades con objetivos más
específicos.

CONTENIDOS

¾ Unidad 1. VAMOS AL AGUA

Fase de descubrimiento: se desarrollan los ejercicios de Familiarización y Percepción

• Presentarse y dar pautas a seguir en nuestras sesiones


• Explorar y descubrir nuevas sensaciones y experiencias en medio acuático
• Introducción en la piscina
• Conocimiento de las sensaciones del cuerpo en contacto con el agua
• Equilibrios básicos
• Desplazamientos elementales
• Contacto con el agua con las partes sensibles (ojos, nariz, oídos)
• Pequeñas inmersiones
• Disminuir al máximo la sensación de miedo al agua. Perder el temor original producto
del enfrentamiento a lo desconocido.

¾ Unidad 2. ME MUEVO EN EL AGUA

Fase de acondicionamiento: los ejercicios correspondientes a Respiración y Flotación

• Adquirir una posición horizontal del cuerpo (momentánea)


• Conocer básicamente las sensaciones propulsabas
• Iniciar la respiración sin y con desplazamiento con todas variables
• Trabajar la propulsión básica, ventral y dorsal en coordinación con los distintos
segmentos realizándolo mediante movimientos alternativos.
• Conseguir las siguientes habilidades:
- pasar de posición vertical a horizontal, tanto ventral como dorsal
- conseguir partiendo de un salto previo una posición horizontal, tanto ventral
como dorsal
- propulsión ventral con la cabeza dentro del agua
- pasar de propulsión ventral a dorsal mediante un giro sobre si mismo

¾ Unidad 3. NOS ORIENTAMOS EN EL AGUA

Fase de exploración: Desplazamiento, Equilibrio, Giros, Saltos y Lanzamientos

• Desplazarse a lo largo de un recorrido determinado


• Distinguir entre nociones de cerca – lejos e izquierda – derecha respecto a si mismo y
a objetos
• Distinguir entre nociones de cerca – lejos e izquierda – derecha respecto a los demás
• Distinguir nociones de arriba – abajo y dentro y fuera
• Trabajar con cambios de dirección o cambios de sentido del desplazamiento

¾ Unidad 4. SALTAMOS AL AGUA

• Utilizar los saltos como elemento de entrada en el agua


• Tener en cuenta sobretodo la seguridad para que el niño sepa reaccionar ante
situaciones como una posible caída al agua
• Trabajar los saltos en todas sus posibilidades a partir de posiciones muy diversas
(sentados, arrodillados, de pie, cuclillas, con una pierna, con dos, con fase de vuelo,
con movimientos en el aire, con variedades de alturas y distancias, con lanzamientos,
con equilibrio, etc.)
• Combinar el salto con otras habilidades básicas adquiridas anteriormente como
desplazamientos, giros, equilibrios, lanzamientos, recepciones, etc.

¾ Unidad 5. GIROS Y EQUILIBRIOS

• Pasar de posición ventral a dorsal a través de giros en sentido transversal


• Hacer entradas al agua mediante giros, ya sean sobre si mismo o haciendo volteos
• Coordinar los giros en combinación con otras habilidades como desplazamiento
• Trabajar situaciones de equilibrio estático y dinámico con cortantes cambios de
posición y desplazamientos
• Conseguir controlar pequeños desequilibrios mediante materiales diversos como
colchonetas, pelotas, tablas, etc.
En todas las unidades anteriormente expuestas se trabajaran los diferentes objetivos también a
través de juegos lúdicos con una variedad estimulante de objetos y materiales para que
sorprendan y motiven al niño. Disfrutando además de la utilización de materiales distintos a los
tradicionales como hinchables, globos, tapices, botellas, etc. (materiales alternativos).
Siempre teniendo en cuenta el aspecto cooperativo utilizando el juego para ello.

¾ Unidad 6. EVALUACION FINAL

• Comprobar la progresión realizada por los alumnos


• Evaluar tanto individualmente como la progresión realizada de forma grupal
• Comprobar la consecución de objetivos establecidos, al mismo tiempo que analizamos
la actitud de los alumnos acerca de la materia

El desarrollo de la imaginación de estas edades permite a niños y niñas jugar con compañeros,
animales, cosas imaginarias sobre los que proyecta su propio estado mental. Por lo tanto se
pueden introducir en las sesiones de natación referencias imaginativa para la realización de
actividades.

Seguidamente expongo un ejemplo de lo que podría ser la primera clase de la Unidad 1.

Unidad 1: Vamos al agua

Etapa: Infantil

Objetivos: Presentación.
Pautas.
¿Como es la piscina? Diferentes profundidades…
Introducción en la piscina.
Desplazamientos elementales.

Materiales: Churros, colchonetas

Fase inicial: Charla de presentación.


Sentados en el bordillo “vamos a regar” mojar los pies, las piernas, todo el
cuerpo.
“la lluvia” mojarse la cara
“la espuma del barco” salpicar con los pies.

Realización de una prueba a cada niño para determinar niveles. Desde el bordillo desplazarse
hasta la corchera. (El monitor estará en el agua)

Fase principal: Churro debajo de los brazos: mover pies y brazos hasta un punto
determinado, siempre con la ayuda del monitor.
Churro en el cuello mover los pies de espalda.

Estos dos últimos ejercicios también sirven como prueba para determinar el nivel de los niños.

Vuelta a la calma: colchoneta como trampolín: saltar de diferentes maneras: como leones
como canguros, como serpientes, etc.
PRIMARIA ENTRE 6 Y 12 AÑOS

OBJETIVOS 1º CICLO

• Controlar los movimientos corporales adecuados al medio acuático


• Establecer relaciones equilibradas con los demás, partiendo del respeto, la tolerancia y
la adaptación a la diversidad
• Tomar hábitos de salud e higiene personal duraderos y persistentes
• Iniciar los objetivos básicos de la natación (propulsión, flotación, respiración)
• Dominar el medio acuático con suficiente autonomía como para disfrutar del medio
acuático tanto individualmente como en grupo
• Participar en juegos tanto reglados como espontáneos en igualdad de condiciones
entre todos los niños
• Conseguir un desarrollo psicomotriz optimo.

Dentro de los objetivos generales el programa se divide en varias unidades con objetivos más
específicos.

CONTENIDOS

¾ Unidad 1. EVALUACIÓN INICIAL

• Comprobar el nivel de partida y de familiarización en el agua


• Saber conocimientos previos acerca de los estilos de natación
• Conocer intereses y necesidades de los alumnos
• Informarles de la rutina de entrada, salida y desarrollo de las clases

¾ Unidad 2. MI CUERPO EN EL AGUA

• Hacer entradas en el agua de distintas maneras (colchonetas, tobogán,…)


• Diferenciar los distintos segmentos corporales
• Observar e identificar el control del cuerpo en movimiento y descanso
• Realizar actividades que impliquen la utilización global del cuerpo
• Lograr una familiarización plena en el agua
• Realizar equilibrios básicos
• Trabajar la flotación con distintos materiales
• Adquirir la posición horizontal

¾ Unidad 3. ME DESPLAZO DE DIFERENTES MANERAS

• Trabajar desplazamientos elementales


• Trabajar la respiración con o sin movimiento en todas sus variables:
- diferenciar inspiración – espiración
- inspiración – espiración a ritmo continuado
- diferenciar inspiración – espiración (boca, nariz)
- ritmos respiratorios
- inmersiones

• Flotaciones complejas:
- posición ventral
- por pareja o en grupo
- en combinación con apnea y con respiración
- equilibrios
- con materiales
- con cambio de posición
• Afianzar la propulsión de piernas alternativas en posición ventral y dorsal
• Iniciar la propulsión de piernas simultaneas y alternativas, posición ventral y dorsal
• Diferenciar claramente los estilos de natación
• Desplazare sobre y bajo el agua
• Compaginar e introducir la respiración en combinación con la propulsión
• Trabajar la propulsión con diferentes ritmos e intensidades

¾ Unidad 4. NOS ORIENTAMOS EN EL AGUA

• Desplazarse a lo largo de un recorrido determinado


• Distinguir nociones de cerca – lejos e izquierda – derecha respecto a si mismo, a
objetos y respecto a los demás
• Distinguir nociones de arriba – abajo y dentro – fuera
• Trabajar con cambios de dirección o cambios de sentido del desplazamiento

¾ Unidad 5. SALTOS, GIROS Y EQUILIBRIOS

• Trabajar y combinar los giros en combinación con otras habilidades como


desplazamiento
• Trabajar equilibrios estáticos combinándolos con la flotación y situaciones de
equilibrio dinámico, con cambios de posición y desplazamientos
• Conseguir controlar desequilibrios mediante materiales diversos como,
colchonetas, corcheras, pelotas, tablas, hinchables, etc.
• Utilizar los saltos como elementos de entrada al agua
• Tener en cuenta sobretodo la seguridad para que el niño sepa reaccionar ante
situaciones como una posible caída al agua
• Trabajar los saltos en todas sus posibilidades a partir de posiciones muy diversas
(sentados, arrodillados, de pie, cuclillas, una pierna, dos, con fase de vuelo, con
movimientos en el aire, con variedad de altura y distancia, con lanzamientos, etc.

¾ Unidad 6. JUEGOS CON OBJETOS

• Trabajar el aspecto lúdico del juego con una variedad estimulante de objetos y
materiales para que sorprendan y motiven al niño
• Disfrutar de la utilización de materiales distintos a los tradicionales como globos,
tapices, botellas, balones, etc.
• Tener muy en cuenta el aspecto cooperativo utilizando el juego por ello

¾ Unidad 7. PERFECCIONO MIS ESTILOS DE NATACIÓN

• Iniciar las correcciones para evitar paratonias y sincinesias en cuanto a la ejecución


técnica de los estilos de natación
• Trabajar la ejecución técnica de los estilos de natación
• Dominar al máximo posible el medio acuático, lo que provoca en el niño auto confianza
y evita tensiones y stress
• Aumentar las distancias en cuanto a los desplazamientos realizados en el medio
acuático
• Ser capaz de utilizar de forma natural mas de un estilo de natación y combinarlo en una
misma distancia y recorrido
¾ Unidad 7. ME DESPLAZO Y JUEGO EN GRUPO

• Ofrecer variedad de experiencias en cuanto al desplazamiento y mezclar los estilos de


natación
• Conseguir una sincronización necesaria para desplazarse en pareja o pequeños
grupos
• Trabajar los aspectos cooperativos mediante las actividades propuestas
• Utilizar el aspecto lúdico del juego para motivar e incentivar actividades algo mas
complejas que las habituales

En todas las unidades y consecución de respectivos objetivos se considerara como aspecto


importante la realización de las actividades con propuestas lúdicas y recreativas.

OBJETIVOS 2º CICLO

• Establecer relaciones equilibradas con los demás, partiendo del respeto, la tolerancia y
la adaptación a la diversidad
• Tomar hábitos de salud e higiene personal duraderos y persistentes
• Perfeccionar los objetivos básicos de la natación (propulsión, flotación, respiración)
• Conseguir ajustar las habilidades motrices básicas en el medio acuático
• Participar en juegos tanto reglados como espontáneos en igualdad de condiciones
entre todos los niños
• Iniciar el trabajo de las habilidades motrices especificas

Dentro de los objetivos generales el programa se divide en varias unidades con objetivos más
específicos.

CONTENIDOS

¾ Unidad 1. EVALUACION INICIAL

• Comprobar el nivel de partida


• Realizar pruebas objetivas: Estilos
50 metros crol
Apneas
• Conocer intereses y necesidades de los alumnos
• Informarle de la rutina de entrada, salida y desarrollo de las clases

¾ Unidad 2. CONOSCO LOS ESTILOS DE NATACION

• Afianzar la ejecución técnica de los estilos de natación


• Introducir formas de desplazamientos diferentes a los estilos
• Desarrollar la cualidad física de la resistencia

¾ Unidad 3. ME DESPLAZO EN GRUPO

• Ofrecer variedad de experiencias en cuanto al desplazamiento y mezclar los estilos de


natación (desplazamientos complejos)
• Conseguir una sincronización necesaria para desplazarse en pequeños grupos o gran
grupos
• Seguir trabajando la resistencia
• Introducción a la natación sincronizada ( realización de figuras y formas básicas)
¾ Unidad 4. SALTOS, GIROS Y EQUILIBRIO

• Trabajar saltos en todas sus posibilidades a partir de posiciones muy diversas


• Iniciar saltos específicos propios de la natación
• Trabajar y coordinar los giros en combinación con otras habilidades como
desplazamientos
• Iniciación al viraje y giro especifico de la natación
• Trabajar situaciones de equilibrio y estáticas
• Conseguir controlar sucesivos y pequeños desequilibrios mediante material diversos
como colchonetas, pelotas, tablas, hinchables

¾ Unidad 5. JUGAMOS A RELEVOS

• Conseguir potenciar el aspecto cooperativo dentro del grupo


• Desarrollar la velocidad de desplazamiento como aspecto de autosuficiencia en el
medio acuático
• Desarrollar aspectos de la coordinación requeridos para obtener mas velocidad de
desplazamiento, como coordinar brazos y piernas, conseguir una mejor coordinación
en la respiración, trabajar potencia de brazos
• Utilizar el juego como medio para explotar sus posibilidades motrices, y que los
alumnos permanezcan en un estado de motivación adecuado

¾ Unidad 6. NOS INICIAMOS AL WATERPOLO

• Iniciar las habilidades especificas del deporte del waterpolo


• Utilizar el deporte para que el alumno explote sus habilidades y destrezas tanto básicas
como las especificas de dicho deporte
• Trabajar aspectos específicos como lanzamientos, recepciones y conducciones

¾ Unidad 7. JUGAMOS CON EL MATERIAL

• Trabajar el aspecto lúdico del juego con una variedad estimulante de objetos y
materiales para que motiven al niño
• Tener en cuenta el aspecto cooperativo utilizando el juego para ello
• Utilizar actividades variadas que supongan el empleo de todas las habilidades motrices
adquiridas hasta el momento
• Emplear distintos tipos de organización, individual, pareja y pequeños o grandes
grupos
• Utilizar materiales distintos a los tradicionales como hinchables, globos, botellas,
balones, etc.

¾ Unidad 8. EVALUACIÓN FINAL

• Poner en practica y comprobar el grado de aprendizaje de las habilidades adquiridas


OBJETIVOS 3º CICLO

• Establecer relaciones equilibradas con los demás, partiendo del respeto, la tolerancia y
la adaptación a la diversidad
• Tomar hábitos de salud e higiene personal duraderos y persistentes
• Dominar los objetivos básicos de la natación (propulsión, flotación, respiración)
• Participar en juegos tanto reglados como espontáneos en igualdad de condiciones
entre todos los niños
• Desarrollar las habilidades físicas básicas en el medio acuático
• Perfeccionar el trabajo de las habilidades y tareas motrices específicas propias de los
deportes acuáticos como la natación y el waterpolo.

¾ Unidad 1. EVALUACIÓN INICIAL

• Comprobar nivel de partida


• Realización de test y pruebas objetivas
• Conocer intereses y necesidades de los alumnos
• Informarle de la rutina de entrada, salida y desarrollo de las clases

¾ Unidad 2. DOMINO LOS ESTILOS DE NATACIÒN

• Dominar la ejecución técnica de los estilos de natación


• Trabajar distintas formas de desplazamiento diferentes a los estilos
• Desarrollar las cualidades físicas básicas en medio acuático

¾ Unidad 3. NOS PONEMOS EN FORMA

• Continua el desarrollo de las cualidades físicas


• Conocer y dominar las técnicas respiratorias en medio acuático
• Dosificar el esfuerzo en función de la intensidad y duración del ejercicio
• Realizar actividades variadas de desarrollo de la resistencia (juegos de persecución,
carreras, juegos de resistencia, etc.)
• Realizar actividades que desarrollan velocidad de reacción con diferentes estímulos

¾ Unidad 4. NOS DESPLAZAMOS EN GRUPO

• Conseguir sincronización necesaria para desplazarse en pequeños grupos


• Trabajar aspectos cooperativos mediante el juego
• Ofrecer variedad en cuanto al desplazamiento y mezclar los estilos

¾ Unidad 5. UN DIA DE FIESTA

• Disfrutar de un día diferente, utilizando materiales distintos como hinchables, globos,


tapices de todo tamaño, etc.

¾ Unidad 6. SALTOS, GIROS Y EQUILIBRIOS

• Trabajar saltos en todas sus posibilidades a partir de posiciones muy diversas


• Iniciar saltos específicos propios a la natación
• Trabajar y coordinar los giros en combinación con otras habilidades como
desplazamientos
• Trabajar y mejorar virajes como un giro especifico en la natación
• Trabajar situaciones de equilibrio dinámico y estático
• Conseguir controlar sucesivos y pequeños equilibrios mediante materiales diversos
como colchonetas, corcheras, neumáticos, pelotas, tablas, hinchables, etc.

¾ Unidad 7. JUGAMOS AL WATERPOLO

• Explotar las habilidades especificas del deporte


• Utilizar el deporte para que el alumno explote sus habilidades y destrezas tanto básicas
como las especificas de dicho deporte
• Trabajar aspectos específicos como lanzamientos, recepciones y conducción
• Trabajar aspectos técnico – tácticos específicos del deporte

¾ Unidad 8. EVALUACION FINAL

OTRAS PROPUESTAS:

9 Realizar gymkhanas juntando varios grupos de aproximadamente el mismo nivel y


fomentar de esta manera la sociabilidad entre grupos de diferentes edades.
A si mismo, se estimularía a los niños a mantener el interés en las actividades
acuáticas a través de la motivación y el estimulo recreativo, pudiendo alternarlo por
ejemplo una vez cada una o dos semana a una sesión normal de natación.

9 Realizar evaluaciones parciales de los objetivos conseguidos en las unidades


propuestas.