Actividad fisica,

ejercicio fisico &

deporte Santiago felipe
benitez novoa

BENEFICIOS

- Reduce riesgos de
salud
- Mejora la presión
Actividad arterial

Fisica
Estructurada
- Cualquier movimiento

- Que esta planificada y

corporal que requiere
se repite con la intencion
un gasto energetico del
de mejorar la condición
dia a dia
fisica
- Arreglar la cama
- Ir al Gym
- Cocinar
- Pasear al perro
No Estructurada

Actividades que se
realizan diariamente y no
estan planeadas
- Subir escaleras

Ejercicio
Fisico eJEMPLO
- Es una actividad - Montar bicicleta
planificada, - Bailar
estructurada y - Correr
repetitiva que
busca un objetivo
claro

Beneficios
- Al haber un gasto energetico moderado el sueño
se vuelve mas reparador.
- Liberacion de endorfinas
- Eficiencia en la productividad en el dia a dia
 Deporte
- Es un ejercicio fisico donde se
compite
- A diferencia del ejercicio fisico,
tiene reglas para cumplir y una
clasificación para determinar un
ganador.
- Juegos Olimpicos

No
Beneficiario

-- Poco se habla de ello, ya que

el deporte conlleva al desgaste
fisico y mental de quienes lo
practican.

¿Sabias qué?

La actividad fisica es un aprendizaje muy habitual,

en muchas ocasiones lo practicamos de manera
inconsciente en nuestro dia a dia.

Resumén
Cuando decidimos avanzar y tomar conciencia de
nuestro desarrollo fisico y emocional, acudimos a
personas profesionales en el areá, y trazamos
objetivos pasando a un ejercicio fisico, y en
algunos casos decidimos entrar en la competencia
y pasamos a la practica deportiva.