ACTIVIDAD Beneficios de la

Distintas formas de actividad física

FISICA activarte 1.SALUD FISICA
Actividad Física El mantenimiento de huesos,
Se refiere a cualquier Bajar y subir escaleras músculos y del sistema
cardiovascular, protege de
movimiento producido Limpieza enfermedades transmisibles y
por los músculos y en Ir de compras no transmisibles, evita
enfermedades cardiovasculares
la que se necesita Caminar una hora diaria e infartos
gastar más energía que
cuando se está en El Ejercicio 2.SALUD MENTAL Y EMOCIONAL
reposo Correr
Mejora el estado de ánimo,
Aerobics la autoestima, en la
Yoga función cognitiva en la
mejora en la calidad de la
Factores negativos del Ir al GYM
vida
comportamiento Realizar deporte
Gimnasia 3.RELACIONES SOCIALES

Pereza estres Futbol Crea la oportunidad

Basquetbol para establecer contacto
social entre personas y
Atletismo
mejorar la
comunicación
Las tres dimensiones Factores positivos del Actividad física y
de movimiento comportamiento habito de sueño
Contribuyen a mejorar la salud física
ACTIVIDADES FISICAS

LIGERAS: Caminar, estar de pie, limpieza

Estado de animo
MODERADO: Deportes, levantar pesas, bailar

Relaciones interpersonales
EL SUEÑO

Aumenta la creatividad, ayuda a crecer, refuerza

el sistema inmune y cardiovascular

La actividad física es un
habito el cual te permite
El cuerpo requiere llevar un estilo de vida
saludable implica entre otras
cosas, realizar actividad física
TIEMPO SEDENTARIO
-Comer saludable diariamente, dormir lo
Causa molestias o dolores musculares y óseas recomendado para la edad y
-Hacer ejercicio
en riñones, corazón y metabolismo
reducir el tiempo sedentario
-Dormir
-Llevar una vida saludable