RÉGIMEN

LUNES MARTES MIERCOLES

3 claras y 1 huevo 1 taza de papaya

revueltos c/ pavo 2 hot cakes c/crema c/yoghurt griego nat
DESAYUNO 1/4 aguacate, 1/2 taza de cacahuate 1 sandwich de atún
de frijoles, 2 tortillas 1 platano rebanado c/lechuga, pepino
1 plátano c/yoghurt 1 taza de cafe 1 té verde
griego nat.

1 mandarina 1 taza de papaya 1 platano

COLACIÓN 1 gelatina 1 gelatina

COMIDA pechuga asada pechuga asada bistec asado

calabaza y chayote cocidos c/ espinaca, y lechuga, c/cebolla, 1 papa cocida
1/2 aguacate, 1 papa cocida, 1/2 aguacate 1/2 aguacate
1 tortilla maiz 2 tortillas maíz 1 tortilla maíz

COLACIÓN 1 gelatina 1 mandarina 1 gelatina

ensalada de atún omelette de 2 huevos 1 taza de papaya

CENA c/lechuga, jitomate, c/nopales c/yoghurt griego nat
aguacate 1/4 aguacate 4 nueces
1 salmas 1 salmas 1 té verde
 JUEVES VIERNES SABADO

omelette de 3 huevos 1 taza de avena 1 platano

c/nopales cocida en agua c/canela 2 huevos y 2 claras revueltos
1/2 tza de frijoles 2 plátanos, 1 cuch. vainilla c/ espinacas
1 hot cake c/mantequilla 1 sandwich de atún 1 hot cake c/mantequilla
1 tza de café . c/lechuga 1 té verde

1 mandarina 1 taza de papaya 1 mandarina

1 gelatina 1 gelatina

bistec asado pechuga asada LIBRE

lechuga y espinaca pepino c/lechuga
1/2 aguacate 1 papa cocida, 1/2 aguacate
1 tortilla maiz 1 tortilla maiz

1 mandarina 1 gelatina 1 mandarina

2 huevos revueltos ensalada de atún 1 sandwich de atun

c/pavo c/lechuga, jitomate, c/lechuga y aguacate
1 salmas aguacate 1 té verde
1 té de canela 1 salmas
 DOMINGO

2 latas de atún
c/lechuga y pepino
1 taza de avena
c/ yoghurt griego nat
4 almendras y canela
1 té verde

1 platano

LIBRE

1 gelatina

1 taza de papaya
c/yoghurt
4 almendras
1 té verde