Antes de empezar ésta dieta debes de ser consciente que tendrás que incorporar algunos hábitos nuevos que

pueden parecerte raros e incluso pensarás que son contra producentes, cómo por ejemplo el hábito de comer
seis veces al día, esto te parecerá que comiendo seis veces al día subirás de peso pero no es así ya que
haciendo esto evitarás estar ansiosa y cometer excesos a la hora del almuerzo o la cena. Otro hábito que debes
tener en cuenta es el de comer las verduras crudas ya que así tendrán pocas calorías, también debes hidratarte
correctamente tomando mucho líquido durante el día y así eliminarás toxinas de tu cuerpo. Por último y no
menos importante debes ejercitarte así obtendrás los mejores resultados de ésta dieta ya que el ejercicio te
ayudará a quemar aún más calorías, pero recuerda que debe ser moderado y no necesitas de mucho para
hacerlo ya que puedes salir a caminar o correr y hasta hacer abdominales o planchas en tu propia casa.

MENÚ
Día 1.
El desayuno es una taza de café y un huevo duro. En el almuerzo comes una ensalada de frutas, pero sin
azúcar. Para la cena lo mejor será un filete de carne y una ensalada que contenga apio, lechuga y tomate.

Día 2.
Repites el desayuno del primer día, si gustas puedes cambiar el café por un jugo de naranja. Para el almuerzo
preparas una rica pechuga de pollo que puedes adobar con tomate y para beber una taza de café, pero sin usar
azúcar. Como cena comes pan integral, dos huevos duros, una ensalada de pepinillo con cebolla y para tomar
el jugo de una toronja.

Día 3.
Para el tercer día como desayuno tomas un vaso de zumo de naranja y un hubo duro. Al almuerzo prepara dos
huevos duros acompañados de tomates, y toma café sin agregarle azúcar. Para la cena puedes cocinar una
deliciosa chuleta de cordero que puedes acompañar con una ensalada que de tomate, apio y pepinos y para
tomar una taza de café sin azúcar.

Día 4.
Este día recibe el desayuno con un huevo duro y una toronja, y puedes igualmente tomar café sin agregarle
azúcar. Para almorzar prepara una ensalada de naranja, manzana y otras frutas que prefieras. Para la cena el
pescado es ideal, en este caso, los filetes de merluza, dos son perfectos para cocinar, junto con una ensalada
de lechuga y tomate. Si quieres agregar una bebida opta por café sin azúcar.

Día 5.
Recibe el día con un desayuno de huevo duro y zumo de naranja. Al mediodía toma un almuerzo que contenga
espinacas y un café sin azúcar. Para la cena, repite con dos filetes de tu pescado favorito, además de una
ensalada con tomates, pepino y apio.

Día 6.
Tu dieta está pronta a terminar y esos 10 kilos ya se están perdiendo. Por eso, este sexto día aprovecha y al
desayuno toma una toronja, una taza de café sin azúcar y un huevo duro. Lo mejor para el almuerzo será la
ensalada de frutas que ya hemos mencionado, con manzanas o naranjas. Y en la cena, prueba un pollo a la
parrilla y una ensalada como la de otros días, de tomate y pepinos.

Día 7.
Es tu último día de dietas. Estas a punto de cumplir tu objetivo, por eso levántate a recibir el día con un
desayuno similar a los de otros días, con un huevo duro y una taza de té sin azúcar. Para el almuerzo, cocina
unas deliciosas espinacas y tómalas con un poco de café igualmente sin azúcar. En la noche cocina dos filetes
de tu pescado favorito y acompáñalas con la ensalada que ya sabes preparar de pepino, tomates y apio, y no
olvides también comerte una rebanada de pan integral.

Lo mejor será que, entre comidas, si sientes hambre, puedas comer apio crudo o fruta cruda