Necesitas bajar de peso? Te cuento mi experiencia!

7 Abr, 2015 en El Blog de Loli por Loli

Hola guapas!!

Hoy les quiero contar acerca de una dieta que comencé hace exactamente 9 días.

Quizás algunas la han oído nombrar, o han tenido alguna amiga, mamá o persona cercana que la haya
hecho. Se trata de la conocida “Dieta de la NASA” que tiene una duración de 13 días y que puede
hacernos adelgazar 10 kilos aprox. Es una dieta rica en proteínas y baja en azúcares e hidratos de
carbono.

Antes de continuar con mi relato les quiero decir que yo consulté con mi médico antes de comenzar con
la dieta, por lo cual les sugiero que hagan exactamente lo mismo ya que cada persona es diferente y solo
un profesional sabe decirnos qué es bueno para nosotras y qué no.

Por otro lado, es indispensable que al finalizarla, nos haya servido no solo para bajar de peso sino para
mejorar nuestros hábitos y comer de manera mas saludable. No serviría de nada hacer el esfuerzo
durante 13 días si luego volvermos a comer sin responsabilidad. Por mi parte, cuando la finalice iré
nuevamente a ver a mi nutricionista para que me diga cómo puedo mantenerme en mi peso ideal.

Les cuento que estoy en mi #Dia9 y ya he bajado 5 kilos. En mi caso, si bajara 7 u 8 estaría (según mi
médico) en mi peso ideal. Recuerden pesarse siempre que inicien una dieta e ir controlando cada 2 o 3
días cómo va la evolución.

Atención! Esta dieta está prohibida para embarazadas, personas con colesterol y ácido úrico elevados.

Pueden seguir mi día a día por Instagram: @loli_balbi ya son varias las que se sumaron al desafío!
Todas las fotos han sido sacadas por mi y corresponden al seguimiento de mi dieta diaria!!

Arrancamos!

Para asegurarte que funcione, no adereces ni cocines con aceites, mantequilla ni margarina. Puedes usar
vinagre de manzana y debes beber 2 litros de agua por día incluyendo las infusiones.

Dieta de la NASA

Día1

Desayuno: café o té sin azúcar

Una de mis tareas diarias es anotar en una agenda cada paso que voy dando respecto a la dieta, mi peso
y tachar en el calendario los días cumplidos! Me sirve para visualizar con claridad mi objetivo.

Almuerzo: 3 huevos duros con ensalada de lechugas y 1 tomate.

Cena: 1 filete mediano de pollo o de ternera a la plancha.

#Día2

Desayuno: Té o Café sin azúcar.

Almuerzo: Un filete de ternera o pollo mediano a la plancha más ensalada verde

Cena: 7 tajadas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar.

#Día3

Desayuno: Café o té sin azúcar más una tostada.

Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate, espárragos y una naranja de postre.

Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde.

#Día4

Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada.

Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido.

Cena: Ensalada de frutas variadas (naranja, piña, kiwi, fresas, pera) con yogurt natural o saborizado
descremado y sin

azúcar.

#Día5

Desayuno: Café o té con 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas.

Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 tomate más ensalada de lechugas.

Cena: 1 filete de pollo o ternera grande cocido o a la plancha.

#Día6

desayuno: Té o café.

Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde.

Cena: 2 huevos duros más una taza de zanahorias ralladas.

#Día7

Desayuno: té o café.

Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha más una naranja

Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores (Yo elegí la ensalada de frutas con yogurt del #Día4)
Para los días restantes se repite el menú! (Recuerda no pasarte de los 13 días)

Ahora quiero darles 2 #TIPS para saciar la ansiedad en momentos críticos (si los hay) y mantenernos
hidratadas

Limonada casera: Jugo de medio limón, agua, hielo y edulcorante

Mate: Ya se que van a pensar que estoy loca pero no puedo dejar de recomendarles esta infusión típica

de mi país! Se que hay muchos españoles que la consumen prácticamente no tiene calorías y sacia
mucho el hambre!

Vamos que #Sepuede !!!

Nos leemos en Instagram @loli_balbi todos los días bajo el hashtag #dietadelanasa