Beneficios para la salud ósea

y el bienestar general

FUNCIÓN
pre-vitamina D3
Con solo Cara y brazos
La vitamina D es esencial para la salud en general y muy
especialmente para la fuerza muscular y el desarrollo y exponer el 20% Recibimos la Vitamina D
mantenimiento de los huesos. Aunque esté presente en a través de los alimentos y
del cuerpo es por la exposición solar.
ciertos alimentos (vit. D2 y D3), la fuente más confiable y
suficiente Vitamina D3
eficaz para obtenerla es la exposición solar (vitamina D3).
7 - dehydrocolesterol

calcio
Intestino Riñones Hígado
+
La Vitamina D activa La vitamina D viaja por la sangre Luego es metabolizada
fósforo facilita la absorción de calcio a los riñones, donde es activada por el hígado
y fósforo a nivel intestinal por la 1 hidroxilasa por la 25 hidroxilasa
Huesos fuertes y protegidos

1,25 dihidroxivitamina D3 25 hidroxivitamina D3

¿CÓMO SE OBTIENE?

EL TIEMPO SEGÚN LA ESTACIÓN DEL AÑO

ATENCIÓN
A partir de la protección solar nº30
15 20 30 se reduce el 90% de la capacidad
de absorción de vitamina de la piel.
VERANO OTOÑO/PRIMAVERA INVIERNO

BENEFICIOS DEFICIENCIAS

Aumenta la absorción de calcio y fósforo Causas *

Aumenta la mineralización del hueso
Sol
Disminuye el riesgo de osteoporosis y fracturas
• Protector Solar • Latitud
Mejora la función muscular disminuyendo el
• Melanina • Invierno
riesgo de caídas
Disminuye el riesgo de enfermedades
Medicación y Suplementos Malabsorción
autoinmunes e infecciones
Controla la proliferación celular disminuyendo • Anticonvulsivantes • Fibrosis quística
el riesgo de cáncer • Glucocorticoides • Enfermedad de Crohn
Disminuye factores de riesgo cardiovascular • Rifampicina • Enfermedad de Whipple
Mejora la insulino sensibilidad • Terapia antiretrovial • Enfermedad celíaca o hepática

NIVELES DE 25 (OH) D
Nivel deseable de Vitamina D:
Insuficiencia de Vitamina D: 20-29
Consecuencias
Mayor riesgo de enfermedades respiratorias
30 ng/ml Mayor riesgo de enfermedad coronaria, hipertensión
Aumento del riesgo de osteoporosis Mayor riesgo de
Aumento de debilidad muscular caídas y fracturas
ng/ml
Mayor riesgo de enfermedades autoinmunes

Diabetes
Deficiencia moderada de Vitamina D: < 20 ng/ml Esclerosis múltiple Todas estas
asociaciones
Artritis reumatoidea requieren aún
más estudios
Deficiencia severa de Vitamina D: < 10 ng/ml Cáncer de mama/cólon
Complicaciones en el embarazo
*

¿QUIÉNES TIENEN MAYOR RIESGO? ¿CUÁLES PUEDEN SER LOS SÍNTOMAS?

Embarazadas Enfermedad celíaca

Adultos mayores Enfermedad renal crónica
Sobrepeso / Obesidad Síndrome nefrótico
Personas de piel oscura Enfermedad hepática Debilidad Dolor Fracturas
muscular óseo sin trauma

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