la vitamina

"d"
 1. ¿Qué es la vitamina D?
2. ¿Cuáles son las funciones
de la vitamina D?
3. ¿Qué enfermedades
causa la falta de vitamina

índice D?
4. ¿Cómo se obtiene la
vitamina D?
5. Escribe tu comentario
sobre el vídeo: “Fight
Coronavirus with Vitamin D
 1.¿QUÉ ES LA VITAMINA
"D"?
El ultravioleta B genera la "Vitamina D" esto proviene del sol
ya que nos brinda un 90%.
Esta vitamina es la que mineraliza los huesos, por lo que se
fortalecen.
2.¿Cuáles son las
funciones de la
vitamina D?

Las funciones de la vitamina D:
Ayuda a absorber el calcio y el fósforo en el intestino delgado, lo que
ayuda a fortalecer los huesos y los dientes.
Regula el nivel de calcio en la sangre y en los tejidos.
Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune.
Tiene un papel importante en el crecimiento y desarrollo celular 1,
incluyendo en el cerebro y el sistema nervioso.
Puede tener un efecto protector contra algunas enfermedades
crónicas, como la diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos
de cáncer.
 3.¿Qué enfermedades causa la
falta de vitamina D?

Diabetes Hipertensión arterial

Presión Alta Artritis Rematoide
Colesterol Esclerosis Multiple
Triglicéridos Elevados Osteoporosis
 ¿como se obtiene la
vitamina d?
Hay tres formas
principales de
obtener la vitamina
D
SUPLEMENTOS
EXPOSICIÓN AL SOL ALIMENTACIÓN Las personas de 1 a 70 años de edad
Los pescados grasos, como la trucha, deben consumir la cantidad diaria
La vitamina D, es conocida como la
vitamina del sol, porque nuestro el salmón, el atún y la caballa, así recomendada de 600 UI. Los niños
cuerpo la produce de forma natural como los aceites de hígado de menores de 1 año de edad deben
,Se pueden producir cantidades pescado, se encuentran entre las consumir 400 UI y los adultos
adecuadas de vitamina D con una mejores fuentes naturales de mayores de 70 años de edad debe
exposición moderada al sol en la cara,
vitamina D. consumir 800 UI. Si usted toma un
los brazos y las piernas.
suplemento de calcio, puede que ya
esté recibiendo vitamina D añadida.
COMO COMBATE LA VITAMINA D
AL COVID-19
NOEMY:La falta de vitamina D esta vinculada a las infecciones
respiratorias.
JAMLY:Algunos estudios confirman que la ya mencionada ayuda
a combatir la COVID-19, si llegamos a contagiarnos.
MELISSA:Esta vitamina la podemos obtener en pocas cantidades
y en ciertos alimentos
JAMES:La fuente principal es el sol, por eso se recomienda
exponerse al sol en épocas de primavera, durante 20 min cada
dia sin cosmetico alguno.
 referencias
bibliográficas
https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-familia-semergen-40-articulo-vitamina-d-practica-diaria-
S1138359320300654#:~:text=similares7%2C8.-,La%20vitamina%20D%20es%20una%20vitamina%20liposoluble%20cuya%20principal%20fu
nci%C3%B3n,la%20osteomalacia%20y%20la%20osteoporosis.
Vitamina D: ¡Descubre sus Sorprendentes Beneficios para la Salud y Cómo Obtenerla! https://youtu.be/Rolvxlk12-8
Muchas gracias