“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”

SESIÓN DE APRENDIZAJE DE TUTORÍA

LAS EMOCIONES SON PARTE DE MÍ

 DATOS INFORMATIVOS:

I.E. I.E. N° 32046 Daniel Alomía Robles

DOCENTE: JULIO VICTOR TRUJILLO SALAZAR
GRADO Y SECCIÓN: 6° C FECHA: 23 /03/ 2023
 PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE Y EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE

Área, competencias y Desempeños Criterios de evaluación Instrumento

capacidades de evaluación
Construye su identidad. Relaciona las emociones y Lista de
 Se valora a sí mismo cotejo
Relaciona sus diversas las sensaciones que
 Autorregula sus
emociones emociones con su provocan en su cuerpo.
 Reflexiona y comportamiento y el de sus
argumenta compañeros; menciona las Practica técnicas para
éticamente
causas y consecuencias de controlar las emociones
 Vive su sexualidad estas y las regula mediante que experimenta.
de manera plena y el uso de diferentes
responsable. estrategias de
autorregulación (ponerse en
el lugar del otro,
respiración y relajación).

Propósito Hoy aprenderemos técnicas de autocontrol de sus emocione

Evidencia Técnicas de autocontrol

Enfoque transversal Actitudes o acciones observables

Enfoque de Los estudiantes demuestran solidaridad con sus compañeros en toda situación
orientación al bien en la que padecen dificultades que rebasan sus posibilidades de afrontarlas.
común

 PREPARACIÓN DE LA SESIÓN

¿Qué se debe hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales utilizarán en la sesión?

Elaborar la sesión  Fichas adaptadas de la actividad.

Fichas de aprendizaje y ficha de evaluación  Cuaderno u hojas de reúso.
Imágenes y anexos impresos
 Lapicero, lápiz, colores, etc.
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MOMENTOS DE LA SESIÓN

INICIO ---------------------------------------- Tiempo aproximado: 20

 Saludamos a los estudiantes y realizamos la oración del día.

 Se les invita a practicar Técnicas de relajación o a seguir las
indicaciones según la imagen. ANEXO
https://www.youtube.com/watch?v=qxtmX7AQz7k
El propósito de hoy es:

Hoy aprenderemos técnicas de autocontrol de sus emociones

Recordamos los siguientes acuerdos:

 Escuchar y respetar la opinión de los demás.
 Ser solidarios al trabajar en equipo.
 Tener nuestros materiales de trabajo listos y en orden.

DESARROLLO ------------------------------ Tiempo aproximado: 60

Empezamos diciéndoles que las personas algunas veces sienten emociones muy grandes.
Entonces, les pedimos que se pongan de pie y realizamos la siguiente dinámica: “A veces las
emociones son grandes como edificios. Levanten las manos y traten de estirarse, ¡hasta el
cielo como si fueran edificios! También pueden ser grandes como trenes. Pongan sus brazos
a los lados y estírenlos para ¡ser grandes como trenes!“.
 Luego les pedimos que se pongan de pie y les decimos que, en sus sitios, se tapen la boca
y griten tan fuerte como puedan, como si tuvieran mucha cólera. Como su boca está
tapada, no se va a oír casi nada, pero cada uno lo va hacer lo más fuerte que pueda.
 Les preguntamos: ¿Cómo se sienten? Después de escuchar algunas respuestas, acogiendo
sus emociones, les decimos “Cuando las emociones son tan grandes, podemos hacer o
dejar de hacer cosas, sin quererlo realmente. Por ejemplo, cuando sentimos mucha cólera
podemos decir cosas que hacen sentir mal a nuestros amigos u otras personas.
 Les indicamos: “Hoy vamos hablar acerca de cómo controlar nuestras emociones,
especialmente la cólera. Para esto vamos a aprender a relajar nuestros cuerpos y
nuestras mentes.
 Continuamos con: “Cuando sentimos cólera, la sentimos en el cuerpo: nuestros músculos se
tensan, sentimos calor y nuestro corazón se acelera. Además, nuestra mente se acelera,
pensamos muchas cosas a la vez y nuestra cabeza parece invadida por una tormenta sin
controlˮ.
 Y añadimos: “Vamos a recordar algunas de las situaciones que nos dan cólera ¿Cuáles son
las que más cólera nos producen? (hacemos una lista en la pizarra). Ahora vamos a
practicar cómo calmarnos. ¿Quiénes quieren ser voluntarios para pasar al frente y
dramatizar estas situaciones?ˮ.
 Escogemos una pareja de voluntarios y les asignamos una de las situaciones anotadas en la
pizarra. Luego de la dramatización, proponemos las siguientes preguntas:
 ¿Pueden ver la cólera que siente su compañero? (escuchamos algunas respuestas).
 ¿Cómo sabemos que siente cólera? (escuchamos algunas respuestas).
 A continuación, les damos las siguientes pautas: “Ahora vamos a relajar el cuerpo.
Imaginemos que sentimos tanta cólera como él por esta situación. Podemos recurrir a una
técnica que le vamos a llamar “La Estatua de piedra y el Muñeco de trapo”; que nos
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ayudará a relajar nuestros cuerpos. Vamos a practicar. Pónganse todos de pie y sigan
mis instrucciones:
Respiren profundamente y boten el aire lentamente, tres veces.

 Primero seremos la “Estatua de piedra”: Imaginen que sus cuerpos se van tensando
lentamente como si se estuvieran paralizando y fueran una estatua de piedra, hasta
que todos los músculos de su cuerpo se pongan tensos. Quedémonos así unos
segundos. ¿Cómo se sienten? (vamos escuchando sus respuestas).
 Ahora vamos a ser el “Muñeco de trapo”. Imaginen que son muñecos de trapo y que
todos sus músculos están completamente relajados. Muévanse como si fueran un
muñeco, completamente relajado, sin ninguna tensión. Movámonos así por unos
segundos. ¿Cómo se sienten? (vamos escuchando sus respuestas).
 Ahora, para relajar nuestras mentes, les voy a presentar a “Cubito de hielo” ¿Cómo nos
puede ayudar “Cubito de hielo”? Escuchamos algunas respuestas.
 Vamos a practicar: ¿Recuerdan la situación que estábamos viendo? Recuerden la cólera
que estábamos sintiendo. Ahora imaginen que tienen un cubo de hielo encima de sus
cabezas y que este se va derritiendo de a pocos. Sientan cómo el agua fría parece caer
en su cerebro y enfriar todos los pensamientos negativos que están teniendo por la
cólera que sienten. Cuando el cubo de hielo se haya derretido, su mente estará tranquila
y en calma.
 Cuando sintamos mucha cólera, podemos recordar estas dos maneras de calmarnos.
“Estatua de Piedra y “Muñeco de trapo”, que nos ayudará a relajar nuestros cuerpos; y
“Cubito de hielo”, que nos ayudará a enfriar nuestros pensamientos. Así lograremos
manejar nuestras emociones para estar bien con nosotros mismos y con los demás”.

 Aprendamos a manejar nuestras emociones con Cubito de hielo.

 Cuando sientas cólera, ¡Cubito de hielo viene al rescate!

Imaginemos a Cubito de hielo parado sobre nuestra cabeza y derritiéndose de a pocos...

Sintamos el agua fría caer y enfriar todos esos pensamientos que nos genera la
cólera.
¡Qué bien se siente estar en clima!

CIERRE ---------------------------------- Tiempo aproximado: 20

METACOGNICIÓN:

 ¿Qué aprendí?
 ¿Tuve alguna dificultad para aprenderlo y como lo superaste?
 ¿En qué me servirá lo aprendido hoy?
AUTOEVALUACIÓN:
 ¿Participé en todo momento con mis ideas?
 ¿Cumplí con el desarrollo de las actividades propuesta?
 ¿Respeté los acuerdos de convivencia?
Evalúa tus aprendizajes teniendo en cuenta los criterios:

SUB DIRECTOR: DOCENTE:

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LISTA DE COTEJO

GRADO Y
DOCENTE FECHA
SECCIÓN
CRITERIOS
Relaciona las emociones Practica técnicas .
ESTUDIANTES y las sensaciones que para controlar las
provocan en su cuerpo. emociones que
experimenta
Sí No Sí No SÍ NO
Adan Meza Viviana Elizabeth
Alvarado Leon Melody B.
Apelo Ortega Genesis A.
Armillon Alvarez Brithney Y.
Cabello Lucas Kenedy Javier.
Carlos Salinas Lionnel S.
Centeno Lucero Jhandy Jamia
Chavez Ponce Elio
Chuquiyauri Vega Esther Magdiel.
Corona Magariño Ezequiel Manuel
Cruz Benancio Ali Samuel
Dolores soto Jheydy Rosalia
Esteban Puri Natzumy Kayly.
Evaristo Rosas Mabel F.
Grijalva Castro Medilley Mia
Huerto Bartolo Thiago A.
Laurencio Ramirez Angie I.
Lopez Ponciano Nadinne J.
Merino Shapiama Jetsy B.
Miraval Miraval Estrella Maripaz
Ortiz Santacruz Victor T.
Revoredo Pulido Darlin F.
Reyes Ponce Nancy Laris
Rivadeneiro Gonzales Reyna I.
Rojas Puri Guadalupe Roxana
Salas Baylon Lionel Snaider
Sanchez Basilio Anyelin Junitza
Trujillo Castro Xiomara M.
Villegas Abad Anjelo Armenio
Saldaña Verde Rafael
Ramos Peña Adriano Anthony
Gronerth Diaz Karla Mayte
Coz Hidalgo Diosvany Enma

ANEXO
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