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TOMA EL CONTROL DE TUS EMOCIONES

3 PASOS PARA EMPEZAR EL CAMBIO, CON PNL

No te imaginas lo emocionada que estoy de llegar a ti por este E-book, y

tener la posibilidad de conocerte!

Déjame contarte de forma breve sobre mí, yo soy Marina Pavez Yañez,
tengo 44 años y soy mamá de 3 hermosos niños, me encanta mi familia;
soy chilena y vivo en la región del Maule, soy emprendedora digital,
inversionista y. Networker, tengo una certi cación internacional de la HCN
World como Coach Neurolingüístico, las experiencias en mi vida, sobre
todo ser mamá, han cambiado mi perspectiva de la vida… me hizo querer
cambiar, mejorar, o por lo menos no dañar a nadie con mi sola existencia,
porque lo hacía, por sólo ser como era, por hacer lo que hacía, por decir
lo que decía hería a los que más quiero, a mis hijos, a mi esposo y a mi
misma, me di cuenta que ese cambio viene sólo de las decisiones que
tomo diariamente, no es un cambio automático, no hay recetas
milagrosas, pero sí hay un “tomar conciencia”… AMIGA DATE CUENTA!!!!
Exacto…todos se dan cuenta menos la amiga…. si nadie nos dice “qué”
es lo que estamos haciendo mal cómo podría empezar ningún cambio…
Decidí que yo voy ser esa persona que te diga “mira.. todo va a ir mejor, si
aprendes cómo y qué hacer para controlar tus emociones según los
métodos de la neurolinguística” voy a ser la que llegue a las más
personas posibles para enseñarles en estas páginas algunas cosas de
las que he aprendido a lo largo de estudios y prácticas por más de 5 años
sobre Programación Neurolinguística, y que me han hecho tomar el

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 control de mis emociones, de mi vida, y mostrarte que con estos métodos

puedes empezar a cambiar tu forma de ver las cosas… eso depende
SOLO DE TI… y de lo dispuesta que estes a dejar que tu mente aprenda
cosas nuevas.

Te invito a seguirme en redes sociales ahí encontrarás contenido de valor

sobre Coaching Neurolingüístico, y también sobre negocios digitales…
habrá muchas sorpresas :)

@marinapavez @marinapavez @marinapavez @marinapavez @marinapavez

Lo primero que aprenderás aquí son los descubrimientos que ha hecho la

Neurociencia que muestran cómo funciona tu cerebro al estímulo de
palabras y hechos, y también el efecto de las palabras que dices y “que
te dices” y sí, esto que estás por aprender hará explotar tu mente!!
Sin exagerar :) la mía explotó y comenzó una transformación…

Luego aprenderás de los bene cios de implementar la Programación

Neurolinguística en tu vida y nalmente 3 pasos de cómo empezar a
aplicarla diariamente en tu vida….
Vamos! Comencemos con lo bueno!!!
Lo primero será aprender qué es la Neurociencia; es la ciencia que
estudia el funcionamiento, las conexiones y los componentes del cerebro,
y los estudios y experimentos que se han hecho en los últimos años han
descubierto cosas increíbles, la universidad de Harvard es una de ellas,
entre muchísimas otras, en la que se estudia el comportamiento cerebral,
especí camente el Sistema Nervioso y el lenguaje, así nace la PNL
(Programación Neuro Lingüística) rama de la Neurociencia que se estudia
por separado desde hace ya más de 50 años.

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 Veamos algunos Descubrimientos de estas prestigiosas universidades, te

recomiendo que te sientes para no irte de espaldas con estos datos
cientí cos, no es broma.

* Nuestra mente está dividida en dos partes: mente consciente y mente

inconsciente. La consciente constituye el 5% de nuestras conductas y
decisiones, mientras que la inconsciente el 95%. El 95% por Dios!!!

* Tu cerebro no entiende la palabra “NO”, hagamos la prueba: a ver, no

mires el punto rojo al nal de la página. Lo hiciste, fuiste a buscarlo
verdad? Otro, ejemplo, NO pienses en manzanas, NO pienses en
manzanas rojas… en qué pensaste? Manzanas rojas verdad? El cerebro
no entiende la palabra NO.

* Otro descubrimiento es que tu cerebro no distingue lo real de lo

imaginario!! Aquí la prueba, piensa en una barra de chocolate, (la marca
que más te guste, trencito, sahnenuss o Ferrero Rocher) piensa en cómo
abres el envoltorio, cómo suena ese papel de aluminio, quiebras un

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 pedazo y te lo hechas a la boca, y te cae una lagrimita de puro gusto…

A no? Solo me pasa a mí?… bueno, si te gusta el chocolate empezaste
a salivar (se hizo agua tu boca) verdad? Tu cuerpo reaccionó (salivaste)
al pensamiento del chocolate, y era imaginario!! Y ahí esta la prueba de
que para tu cerebro TODO lo que piensas o dices es real!

¿Sorprendida? Imagínate los cambios que podrías hacer partiendo de

entender estos hechos.

Ahora veamos algunos bene cios de la Programación Neurolinguística

La PNL es una herramienta que te ayuda, entre otras muchas cosas, a :

* Tener conciencia de lo que piensas, y ser capaz de elegir tus

pensamientos. Aquí comienza el cambio… en la toma de conciencia, en
ese darte cuenta de lo que estas pensando y el efecto.

* Cuando te das cuenta que puedes elegirlos, puedes cambiar un

pensamiento negativo por otro positivo. No es automático ni milagroso te
lo digo de inmediato, no hay secreto del éxito, lo que hay es “un darte
cuenta que puedes” de ahí todo empieza a cambiar. Si hubiera algún
secreto sería la constancia. Pero en realidad no es ningún secreto
verdad?.

* Si cambias tus pensamientos, puedes cambiar tu realidad, ¿porqué?

Porque los pensamientos generan la emoción, y cuando te toma la
emoción ¿eres imparable no es así? Sobre todo cuando es algo que te
afecta directamente.Es la emoción la que lleva a la acción, un claro
ejemplo es la TELETÓN, verdad que las historias a todos nos tocan la
bra y nalmente depositamos? O la gran mayoría por lo menos… casi
siempre alcanzan la meta.

* Si cambias tu pensamiento negativo por uno positivo puedes cambiar tu

estado de ánimo, y claramente mejora la calidad de tu vida y la de los
que te rodean… mamás felices familias felices…

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 * Y aquí viene uno de los que me encanta! Cuando eres consciente de tus
pensamientos, consigues estar en el AHORA el PRESENTE, y evitas que
tu mente se vaya al pasado o al futuro, esto signi ca que logras
controlar tu ansiedad y tus emociones.

Sí!!! A eso puedes llegar… a tomar el control de tus emociones y

acciones.

Aquí quiero tomarme unas líneas para felicitarte por llegar hasta aquí, si
pudiera te abrazaría y te diría que tienes tanto potencial en ti… tantas
posibilidades de transformar tu vida, si llegaste hasta aquí es por que tu
no eres del montón y te felicito por eso, por querer más para ti y por ende
para tus seres queridos. Te aseguro y te requetecontra aseguro que si tú
estas bien, ellos también lo estarán.
Ahora veamos 3 pasos para empezar a aplicar la PNL diariamente en tu
vida

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 Si ahora ya entendiste que eres TÚ y nadie más que tú la que decide qué
pones en tu mente, ¿QUÉ HARAS AHORA?, Exacto!! Reprogramar tu
mente… es fácil decirlo… o bueno escribirlo… y suena genial no crees?
Pero te voy a decir la verdad.
La verdad es que no hay ningún truco, es literalmente así, puedes
reprogramar tu mente. Te daré un ejemplo muy personal, hace poco perdí
a mi hermana, ella falleció muy inesperadamente, y en esa fatal semana la
acompaño mi mamá y la última imagen que ella tuvo de mi hermana es
convulsionando en la cama del hospital y cada vez que cerraba sus ojos
la veía ahí sufriendo… ella decidió cambiar esa imagen en su cabeza
(pensamiento), y lo hizo con una foto de mi hermana sonriendo, ella se
decía “ésta es la imagen con que voy a recordar a mi hija”… se lo dijo
muchas veces mientras miraba la foto, ahora cuando mi mamita cierra los
ojos ¿qué imagen de mi hermana crees que ve? Justamente, la de ella
sonriendo como en la foto. No puedo dejar de decir que amo a mi madre
de aquí al in nito y más allá , y la admiro y la respeto por su fortaleza. Te
doy este ejemplo tan mío para mostrarte que sí se puede reprogramar la
mente y los pensamientos, independiente de qué edad tengas, veamos
los pasos para hacerlo:

PRIMER PASO:
Identi ca lo que quieres cambiar, lo que sabes que te hace daño a ti y por
lo mismo también le hace daño a los tuyos, si no lo tienes claro pregúntale
a alguien de con anza… qué es lo que esa persona ve en ti que podrías
mejorar o cambiar y, que cambiándolo, todo iría mucho mejor. Si ya tienes
claro que es tomar el control de tus emociones, y que ellas NO decidan
por ti, pasa al segundo paso.
SEGUNDO PASO:
Después de identi car el objetivo a mejorar, ponlo en una a rmación y
siempre en positivo, en negativo no funciona, recuerda que tu cerebro no
entiende la palabra NO… si dices “NO voy a ser ansiosa” tu cerebro solo
procesa “voy a ser ansiosa” ¿te das cuenta como funciona? así que un
ejemplo sería … si tu meta es controlar la ansiedad … la a rmación es:

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 “Yo soy tranquila, tengo el control de mis emociones y dejo que las cosas
uyan”. Puedes crear cuantas a rmaciones quieras.
TERCER PASO:
Encuentra un tiempo y espacio donde puedas concentrarte en tus
a rmaciones sin interrupciones o distracciones, hacerlas mirándote en un
espejo es super potente, porque no puedes escapar de tu mirada, me
re ero a que tú sabes si mientes o no verdad? El mensaje se hace mucho
más potente en tu cerebro, cuando lo dices mirándote a los ojos,
independiente de si creas que es verdad o no, créeme. No importa el
momento que elijas, por la mañana, tarde o noche, lo importante es que
sea un tiempo consistente y hacerlo con regularidad (la que tu decidas, 1
vez al día, 2, 3, etc) mientras más seguido lo hagas más ayudará a que
los nuevos patrones o pensamientos se hundan profundamente en tu
mente.

¿Qué te ha parecido?
¿Consideras que lo que has aprendido a sido práctico, es de valor y útil
para ti? Si así es, y de verdad espero que sí lo sea, me alegro mucho de
haber logrado mi objetivo.
Este E-book, que es bastante poderoso ¿verdad?… decidí entregarlo de
forma orgánica (gratis). Sin embargo, igual me has dado algo que
también valoro mucho, incluso más que el dinero, y es que me has dado
tu Permiso. Claro… permiso para enviarte e-mails a tu casilla para
entregarte más contenido de valor. Permiso para que, de vez en cuando,
te invite a webinars en vivo, a ver videos, y también a comprar alguno de
mis programas y cursos. Y eso para mí es extremadamente valioso, pues
no hay nada peor que el spam, nada peor que la insistencia de personas
que te envían mensajes de venta a tu email, a tu WhatsApp o a tu inbox
en Facebook sin haberte pedido permiso primero y sin conocerlos.

Sé que con esta información que te di puedes comenzar a invertir en ti, en

tu mente, en cómo comenzar a tomar el control de tus emociones… Pero
también soy consciente de lo que cuesta y demora el hacerlo solo…
sobre todo cuando llegamos al nivel en que las emociones o sentimientos

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de culpa, de ansiedad, de desánimo, de tristeza, de frustración, etc. te

hacen hacer o decir cosas que en realidad no quieres… Yo sé que
quieres mejorar, cambiar y no hacer daño, por eso descargaste este E-
book y te felicito por eso, hay muchas posibilidades que logres lo que
quieres, pero para avanzar en el proceso hay cosas que sí o sí debes
aprender más en profundidad y es urgente que lo hagas ahora, porque te
mereces vivir mejor y tu familia también, y que de ahora en adelante seas
esa mujer que siempre quisiste ser y está ahí dentro tuyo… reconcíliate
contigo!!… has las paces y empieza el cambio.
Permíteme ser tu guía, y acompañarte en esta transformación, déjame
enseñarte el paso a paso y lo más importante a disfrutar del proceso que
es la parte que más cuesta junto con no rendirse… la verdad yo habría
pagado lo que fuera, porque alguien me guiara y enseñara estas cosas
hace 25 años atrás, pero tú no tienes que esperar más para empezar ese
cambio solo por no saber por donde empezar… sé que en tu mente
están todas las ideas para comenzar… pero estructurarlas en un plan de
acción y seguirlo es la parte difícil, eso es lo que quiero ahorrarte.

Inscríbete al curso accionable “TOMA EL CONTROL DE TUS

EMOCIONES”, que se lanzará muy próximamente.
¿Qué es un curso accionable? Se trata de una formación estructurada por
pasos y tareas concretas (sin nada de relleno), y sin teoría necesaria a
largo plazo pero innecesaria a corto. Viene de la palabra “ACCIÓN” una
pequeña pero poderosa palabra que mueve montañas.
Al inscribirte tendrás acceso a 4 módulos y lograrás conseguir el paso a
paso de cómo tomar el control de tus emociones y que ya no te sigas
autosaboteando, y vivas la calidad de vida que te mereces.
Los módulos a los que tendrás acceso al inscribirte ahora son:
1.- Introducción y Bienvenida
2.- Conoce tu mente
3.- Técnicas de cómo controlar tu mente
4.- Ejercicios prácticos (guiados) para comenzar el cambio

 También tendrás acceso a 1 sesión privada (1 hora) conmigo de coaching

y soporte.
Además tendrás un BONUS de un checklist de nitivo, descargable, con
todos los pasos a seguir para asegurarte que no estas dejando nada
fuera.
También tendrás un segundo
BONUS, una plantilla con todas las
frases o a rmaciones necesarias
para reprogramar tu mente ya
probadas y que te garantizan
resultados, también descargable.
Piensa… si en este e-book aprendiste, imagínate lo que lograrás en el
curso accionable.
Inscríbete ahora para reservar tu plaza
QUIERO TOMAR EL CONTROL DE MIS EMOCIONES

TOMA EL CONTROL DE TUS EMOCIONES por Marina Pavez Yañez se distribuye bajo

una licencia (CC BY-SA 4.0) Para ver la copia de esta licencia visite: Licencia Creative
Commons Atribución-CompartirIgual 4.0 Internacional  https://creativecommons.org/
licenses/by/4.0/

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