14/10/2014 Cmo Hacer Autohipnosis Con Mensajes Subliminales

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Cmo Hacer Autohipnosis Con Mensajes
Subliminales
Los mensajes subliminales se han usado mucho en publicidad. Su mecanismo es parecido a
la hipnosis. Son mensajes que se captan y que van directos al subconsciente sin pasar por la
mente racional.
Esto es lo que pasaba cuando en una pelcula le aadan imgenes de refrescos y palomitas
para cuando llegara el descanso, furamos a comprar todos como locos.
Nuestro cerebro capta mucha ms informacin de la que podemos
procesar racionalmente. Por eso hay detalles que nos pasan desapercibidos y que
pueden estar condicionando nuestro comportamiento sin que nos demos cuenta. Y estos
son los llamados mensajes subliminales.
Mensajes subliminales
A veces, si prestas atencin, puedes verlos en las marquesinas de publicidad, en la televisin
e incluso en la radio. La mayora de las veces, no somos conscientes de ellos a pesar de estar
modificando nuestro comportamiento.
Sabiendo esto, y dejando a un lado el mal uso que se le ha dado en publicidad, podemos
utilizar estos mensajes para auto hipnotizarnos. De esta forma, haremos llegar a nuestro
subconsciente la informacin que necesitamos para condicionar nuestro comportamiento y
que nos ayude a lograr nuestros objetivos.
Cmo auto hipnotizarse?
Para estar en un estado de trance, lo primero que hay que hacer es relajarse. Cuando nos
relajamos profundamente, el cerebro baja su frecuencia hasta un estado cercano al sueo. En
ese estado, la mente racional est menos activa, por lo que los mensajes que se introducen en
el subconciente no se encuentran con los filtros habituales de nuestra conciencia.
En el momento en que la mente racional se relaja, los mensajes pueden llegar al
subconsciente. Es ah el momento de leer el mensaje que queremos grabar en nuestro
cerebro. A veces una frase es suficiente.
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Una tcnica para autohipnotizarse
Hay muchas tcnicas para lograr ese estado de relajacin profunda. Si ests acostumbrado a
meditar, te resultar muy fcil hacerlo. Si no has meditado nunca, hay tcnicas muy sencillas
para autohipnotizarse sin necesidad de ser un experto.
En el curso Online del Mtodo AMA, Ral Per nos cuenta muchos mtodos para lograr
relajarnos y trabajar moldeando nuestro cerebro para conseguir nuestros propsito.
Un objetivo, una frase y una emocin
Entre las muchas ideas que nos dio Ral, una de ellas me impact tanto que es la que ms he
practicado. Enseguida te cuento de qu se trata, pero antes voy a contarte cmo
autohipnotizarte.
Lo primero que necesitas para poder autohipnotizarte es saber el objetivo que quieres
conseguir. Supongamos por ejemplo, que lo que quieres conseguir es dejar de comerte las
uas.
Muy bien, en este caso, es necesario que el objetivo est formulado en positivo, porque la
mente no entiende el NO.
Te pongo un ejemplo?
No pienses en un elefante rosa
Ves? La mente no entiende el no, por eso nunca diremos No quiero comerme las uas sino
Quiero tener las uas largas. Cuando piensas mentalmente esa frase, en el cerebro debe
aparecer la imagen de nuestras manos con las uas largas. Y cuanto ms reforcemos esa
imagen en nuestro cerebro, ms poder le daremos.
Lo ms normal que ocurra es que cuando te muerdas las uas, el cerebro te avisar que eso
es incompatible con la imagen de uas largas, por lo que te dars cuenta enseguida y dejars
de comerte las uas.
Una vez que tenemos el objetivo y la frase, es muy importante aadirle una emocin positiva.
Esa emocin es la que en realidad hace que el cambio ocurra, as que es muy importante
evocar en ti una emocin positiva de logro, xito o triunfo.
Programando tu mente
Muy bien, ahora que sabes que primero hay que pensar en el objetivo que quieres conseguir,
que la frase debe estar en positivo y aadirle una emocin, voy a contarte cmo practicar todo
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esto junto.
Se trata de colocar una pegatina en el espejo del bao con esa frase en positivo que quieras
grabar en tu mente. Tambin puede ser una imagen o ambas cosas. Puedes ponerle
creatividad.
Cada maana, cuando te laves los dientes, puedes mirar la frase mientras abres y cierras los
ojos, dejando que esa frase se grabe en tu mente a la vez que evocas en ti la emocin de
haberlo conseguido.
Autohipnotizarte con Msica
Otra forma de dejar pasar informacin a nuestro inconsciente es a travs de la msica. Esto tal
vez te sorprenda, pero el contenido de las canciones tambin importan. Si solemos escuchar
canciones tristes, que hablan de desamor, esas palabras resonarn en nuestro cerebro ms
tiempo del que dura la cancin. Y si adems la escuchamos cuando hemos tenido un
desengao y nos sentimos mal, peor aun.
Por eso mi recomendacin es escuchar msica positiva, que te anime a estar alegre, con
letras que hablen de cosas buenas, de exitos y finales felices. En el curso online del Mtodo
AMA, hicimos el Top Ten de la Msica Positiva, 10 canciones con mensajes positivos que
escuchamos durante el curso para subir las emociones.
La prxima vez que ests triste, oblgate a escuchar alguna cancin alegre y ya vers lo que
ocurre. En cuestin de segundos cambiar tu emocin y vers las cosas desde otro punto de
vista.
Conclusin
Cada vez me sorprendo ms del funcionamiento del cerebro y de lo fcilmente hipnotizables
que somos. Hoy te he querido ensear una tcnica para reprogramar tu mente en positivo,
pero tambin quiero llamar la atencin a lo que permites que llene tu cabeza. Atencin a los
mensajes que te rodean, a los libros que lees, a la msica que escuchas y a esas situaciones
que te pueden perjudicar si permites que formen parte de tu subconsciente.
Si quieres descubrir el maravilloso mundo de la Auto Reprogramacin Mental, y tener
herramientas para cambiar tu destino, no dejes de apuntarte al Curso Online de Autohipnosis
con el Mtodo Ama.