GRUPO DE

HABILIDADES DBT
CENTRO DE PSICOLOGÍA ALAYA
 EL EQUIPO

Lic. Andrea Fiamma Lic. Aldana

Garzon Villalobos
Líder del grupo Colíder del grupo
 PAUTAS DE ENTRENAMIENTO
1. Los participantes que abandonan el entrenamiento en
habilidades NO están fuera del entrenamiento.
2. Los participantes que se unen al grupo de entrenamiento
se apoyan mutuamente.
3. Los participantes que van a llegar tarde o que pierden
una sesión llaman antes de tiempo.
4. Los participantes no tientan a otros a involucrarse en
conductas problema.
5. Los participantes no deben tener relaciones privadas
fuera de las sesiones.
6. Los participantes que son suicidas y/o tienen trastornos
graves

 SUPUESTOS DE LA TERAPIA DBT

1. Los consultantes están haciendo lo mejor

que pueden.
2. Los consultantes quieren mejorar. 6. Todas las conductas (acciones, pensamientos, emociones) son
3. *Los consultantes necesitan hacer mejor causadas.
las cosas, esforzarse más y estar más 7. Descubrir y cambiar las causas de la conducta es más efectivo
motivados para cambiar. que juzgar y culpar.
4. *Es posible que las personas no hayan
causado todos sus problemas, pero tienen
que resolverlos ellos mismos de todos
modos.
5. La nueva conducta debe aprenderse en
todos los contextos relevantes.

 OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
Generales
El objetivo general del
entrenamiento es ayudar a las
personas a cambiar los patrones
conductuales, emocionales, de
pensamiento e interpersonales
asociados con los problemas de
la vida que causan sufrimiento y
aflicción.
Específicos
Conductas a reducir:
Estar desconectado/a; vacío/a; estar fuera de contacto
con uno/a mismo/a y con los demás; ser crítico/a.
Conflicto interpersonal y estrés; soledad.
Falta de flexibilidad; dificultades frente al cambio.
Emociones inestables y también extremas; conductas
que dependan del estado de ánimo; dificultades en la
regulación emocional. Conductas impulsivas; actuar sin
pensar; dificultades para aceptar la realidad tal como
es; terquedad; adicción.
Conductas a aumentar:
Habilidades de mindfulness.
Habilidades de efectividad interpersonal.
Habilidades de regulación emocional.
Habilidades de tolerancia al malestar.
TEORIA BIOSOCIAL
¿Por qué tengo tantos problemas para controlar mis
emociones y mis acciones?
TEORIA BIOSOCIAL
¿Por qué tengo tantos problemas para controlar mis
emociones y mis acciones?
HABILIDADES
MINDFULNESS
 ¿Qué es mindfulness?
Mindfulness es el acto de enfocar conscientemente la mente en el
momento presente, sin juicios y sin apego al momento. Cuando
estamos en mindfulness, somos conscientes en y del momento
presente. Podemos contrastar mindfulness con actividades y
conductas automáticas, habituales o de memoria. Cuando estamos en
mindfulness, estamos alertas y despiertos, como un centinela
vigilando una puerta. Podemos diferenciar mindfulness con aferrarnos
rígidamente al momento presente, como si pudiéramos evitar que el
momento presente cambie si nos aferramos lo suficiente. Cuando
estamos en mindfulness, estamos abiertos a la fluidez de cada
momento a medida que surge y desaparece.
 ¿Qué es mindfulness?

La práctica de mindfulness es el esfuerzo repetido de regresar la

mente a la conciencia del momento presente, sin juicio y sin apego;
incluye, por lo tanto, el esfuerzo repetido de dejar de lado los juicios y
dejar de lado el apego a los pensamientos, emociones, sensaciones,
actividades, eventos o situaciones de la vida actual.
 HABILIDADES BÁSICAS
Mente Sabia Habilidades QUÉ Habilidades CÓMO
Qué practicás cuando Cómo practicás cuando
ESTADOS DE LA practicás mindfulness practicás mindfulness
MENTE
Observar, No juzgar, una
describir, cosa a la vez,
participar siendo efectivo
Ficha de mindfulness 3
Ficha de mindfulness 4
Ficha de mindfulness 4
Ficha de mindfulness 5
Ficha de mindfulness 5
Ficha de mindfulness 5