4 MANERAS DE SANAR A TU NIÑO/A INTERIOR

Alguien me dijo una vez que podemos creérnoslo o no, pero que al fin y al cabo  lo
que más necesitamos todos es sanar a nuestro niño/a interior.

Estuve de acuerdo enseguida, pero sin ser muy consciente de la magnitud de estas
palabras. Entonces, empecé mi propio  proceso de búsqueda interior, derivado de
mi nacimiento y fue cuando pude darme cuenta de verdad de  la falta que me hacía.

¿POR QUÉ LO NECESITAS?

Entrar en contacto con tu niño interior no solo te ayudará a  comprenderte más,
a entender mejor tus conflictos , sino que te permitirá  liberar emociones
reprimidas. Aquellos bloqueos, inconscientes o no, que te desvitalizan. Y lo más
importante, a  amarte por ser quien eres realmente, sin juicios ni reproches.

No sé si alguna vez te habías planteado que pudieras necesitar algo así. No conozco
tu historia pero apuesto a que esto puede ayudarte.
De hecho, no he conocido ni una sola persona que no arrastre necesidades
emocionales no cubiertas o dolor reprimido desde su infancia.  
Por eso, para que veas que no es tan complicado y que te puede servir, hoy te voy a
enseñar 4 formas eficaces de empezar a sanarte de forma completa , o que al
menos a mí me han funcionado y por eso las mantengo.

LA FOTO
Busca una foto tuya de cuando eras pequeña/o , puede ser una que te guste mucho
o una que no te guste nada, la que te sientas, y  métela en tu cartera, en uno de esos
apartados para fotos. O como fondo de pantalla en el móvil.
Lo importante es que cada vez que abras la cartera y veas la foto, dirijas  algún
pensamiento cariñoso a esa niñita/o necesitada de amor.
Es más, dale algún capricho de vez en cuando. Algo así como: “Mira que mona
eres, que niña más extraordinaria y nadie se daba cuenta. Yo sí sé lo maravillosa
que eres y por eso me voy a comer un helado contigo” Y te comes un helado, o una
tarta o lo que sea en su honor y lo disfrutas.
Este ejercicio es una manera muy fácil de despertar a esa niña/o interior y llevarla
siempre contigo de forma presente,  y cuidarla, y protegerla, y amarla.
Y si alguien te pregunta por la foto, no importa que des explicación alguna,
simplemente di algo así como “Encontré esta foto en la que salgo tan mona y me
apetecía llevarla en la cartera”, o lo que sea…

Cuando yo hice este ejercicio, fui a casa de mis padres a buscar fotos de cuando era
pequeña y me di cuenta de que en todas salía con una cara muy tristona. Me impactó
tanto que me entraron muchas más ganas de empezar a cuidar y amar a esa niñita
que yo era.

Y bueno, me ha funcionado, ahora haz tú la prueba.

EL DIARIO DE PENSAMIENTOS

Busca un cuaderno bonito o una libreta que puedas guardar en el cajón de tu mesita
de noche y de vez en cuando  escribe algo que te ayude a definir a tu niña/o
interior.
Sólo tú sabes cómo era en realidad, qué le pasaba, cómo se sentía . Y sólo tú
puedes asegurarle que sabes lo que le pasa y que le vas a amar y a proteger.

Estas preguntas te pueden servir de guía:

¿Quién era? 
¿Qué esperaba mi madre/ mi padre de mí?  
¿Qué valoraba mi familia de mí?  
¿Qué hice para ser amada/o durante mi infancia?  
¿Cómo fue mi niñez? 
¿Cómo me sentía? 
¿Cuáles son mis mejores recuerdos?  
¿Y cuáles son los peores? 
¿Por qué lloraba? 
¿Cuál era mi miedo más terrorífico?  
¿Qué cosas odiaba hacer? 
¿Cuáles eran mis secretos?  
¿Alguien me decía palabras cariñosas?  
¿Cómo lo pasaba en la escuela?  
¿Alguien sabía lo que me pasaba?  
¿Quién me protegía? 
¿Cómo imaginaba mi futuro cuando fuese mayor?…

Y ahora la pregunta es, ¿es importante recordar estas cosas? ¿Sirve para algo?
Pues sí, sirve y mucho. Siempre que queramos  vivir de forma consciente  y sin
ceguera emocional, claro. ¿Si no, qué puede pasar? Pues sin darnos cuenta
provocamos una distancia afectiva con los demás  y especialmente con relación a
nuestros hijos, que es enorme, aunque nuestro discurso engañado nos haga creer que
los queremos con locura y que está todo bien.

El tema es que la única manera de poder conectar de verdad con los demás
es entrando en ti, y entenderte en profundidad,  haciendo consciente todo lo que te
ha acontecido.

Escribir este cuaderno que te propongo,  no es fácil, es doloroso . Pero la cuestión es
que ese dolor se acaba transformando en sanación , porque poco a poco vas
liberando, haciendo consciente cosas reprimidas desde hace mucho tiempo.

Así que si te animas a hacerlo y cuando lo escribes, lloras, o te enfadas, o te sale la

rabia… Entonces, enhorabuena, es que lo estás haciendo bien.

BUSCA ALGUIEN QUE TE GUÍE: Tus hijos

Si hay alguien que está conectado a su ser esencial, y es puro amor, cien por cien
emoción, son los niños.
Tus hijos pueden ayudarte muchísimo a sanar. Para ello  tienes que entrar en su
mundo, dejarte llevar por sus locuras de niños, sin juicios, sin reproches, solo
sintiendo y liberándote.

Algunas veces cuando lo he propuesto, me he encontrado mamás reticentes, que no

se sentían capaces de tirarse en el suelo y empezar a hacer piruetas, o ponerse un
tutú y bailar dejándose llevar por completo, o empezar a imitar animales como si se
les fuese la vida en ello… Y es que una cosa es jugar un ratito con ellos a hacer un
puzzle o leer un cuento, y otra muy distinta, meterse en su mundo y desinhibirse por
completo.

En estos casos les proponía  un ejercicio sencillo que aprendí de Evania Reichert
(aquí   te presento un libro suyo, muy recomendable para papás y profesionales que
trabajen con niños).

Se trata de entrar en movimiento durante unos minutos , moviendo todo el

cuerpo, hacer algo así como bailar, correr, saltar, mover brazos y piernas,  sin
sentido, sin buscar ningún objetivo .
Transcurrido este tiempo, para por completo quedándote de pie. Entonces cierra
los ojos y céntrate exclusivamente en tu respiración y en la energía que brota de tu
cuerpo (un estado de activación muy alto),  siéntela. 

Es una sensación maravillosa. Pues bien, ésa es l a energía que siente un niño
pequeño todo el tiempo, que le impulsa a descubrir el mundo, a jugar, a disfrutar…

Si puedes hacer este ejercicio  y entenderlo, entonces estás preparada para dejarte
guiar por tus hijos y hacer por tu niña/o interior todo aquello que no hiciste.

AMAR, PERO DE FORMA ALTRUISTA

Esto no es que lo diga yo, es que lo dicen todos  los más grandes guías espirituales
de la historia, desde Teresa de Calcuta, hasta Gandhi, pasando por Buda o
Jesucristo.

Y es algo que he podido también constatar en muchos casos que han confiado en mí.
Por muy vacíos que nos sintamos por dentro, por mucho dolor que tengamos
reprimido, lo podemos llenar, lo podemos sanar.

¿Cuál es la manera?
Amando al otro de forma altruista. Amar porque sí. A cambio de nada .

Ésta es la mejor manera de sanarse, y por otra parte de alcanzar la felicidad.

Pero ¿cómo?
Cada uno puede encontrar la manera.  Hay cientos de oportunidades cada día para
hacer esto; con tu familia, con tus amigos, con tus conocidos, con los desconocidos,
con personas, con niños que te necesitan.

Pronto te contaré una de las varias maneras que he encontrado para hacer esto
mismo y que me tiene muy emocionada.
Pero en realidad no importa que sean grandes cosas , como te digo cada día
tenemos muchas oportunidades y a veces puede ser suficiente con regalar una
sonrisa, unas palabras dulces u ofrecer lo que tú sabes hacer a cambio de nada.
Bueno, anímate a probar, te aseguro que sólo te pueden pasar cosas buenas.
Si te apetece dejarme algún comentario, me encantará leerte.
Un beso cargado de amor.
MARTHA SIERRA