Sanando las heridas de mi niño interior

A L M A B Y J I M E N A

"Si no hay paz

en el niño
interior, no
habrá paz en el
adulto"

LAS HERIDAS DEL
MIÑO INTERIOR
ALMA BY JIMENA
Todos llevamos dentro un niño
herido, que era inocente y puro, éste
fue creciendo y se encontró con dolor
durante su inocencia y esto generó
traumas, e hizo que aprendiese a ver
el mundo como un lugar hostil.,
nuestro niño herido puede haber
sufrido de maltrato o descuido físico,
sexual y/o emocional y lleva consigo
todos los miedos, las falsas creencias y
comportamientos controladores que
han acarreado estas experiencias.
En todas las heridas, lo negado es el
afecto, la pertenencia, el compromiso,
la seguridad.
Ese Niño herido sólo quería que lo
quisieran y que lo aceptasen. Así que a
medida que se hacía mayor fue
aprendiendo a ponerse máscaras
buscando aceptación y amor, para
poder empezar a SANAR a nuestro
niño herido yo recomiendo:
ALMA BY JIMENA
El Perdón a nuestros padres, el
perdón libera el dolor del alma,
entender que ellos hacían lo
mejor que podían y que no
sabían hacerlo de otra forma.
Ho'oponopono es una técnica
maravillosa para trabajar con el
niño interior.
Meditaciones enfocadas en
sanar al Niño Interno.
Juegos, dibujos, escribir,
interacciones con nuestro niño
interior
Hablarle, toma una foto y
dedícale unas palabras todos los
días, escribirle una carta
LAS 5 HERIDAS
DEL ALMA
ALMA BY JIMENA
Herida de Rechazo
MÁSCARA: HUIDIZO
Sentí el rechazo desde que era pequeño, y ahora soy incapaz de
entablar una relación, huyo constantemente sometiéndome a
relaciones abiertas o a distancia, me aíslo, porque tengo temor a
volver a sufrir rechazo
Herida de Abandono
MÁSCARA: DEPENDIENTE
Para quienes han experimentado abandono en su infancia, la soledad es su
mayor enemigo. La falta de afecto, compañía, protección y cuidado les
marcó tanto que se encuentran en constante vigilancia para no ser
abandonados y sienten un temor extremo a quedarse solos.
Herida de Traición
MÁSCARA: CONTROLADOR
Sentí que uno de mis padres me fallaba, me traicionaron y
me decepcionaron, ahora tengo que controlarlo todo, soy
muy exigente en mis relaciones y soy incapaz de confiar
en los demás
Herida de Humillación
MÁSCARA: EL MASOQUISTA
Sufrí abusos, maltratos, me ridiculizaron de pequeño y
ahora solo me centro en las necesidades de los demás,
soy incapaz de poner límites, siento culpa y vergüenza y
no sé cuidar de mí, me topo con personas maltratadoras
Herida de Injusticia
MÁSCARA: EL RÍGIDO
Tuve padres muy fríos o autoritarios, de adulto soy
incapaz de demostrar mis sentimientos, me protejo bajo
la rigidez demostrando ser siempre FUERTE, me exijo
mucho y soy perfeccionista
 ALMA BY JIMENA
Herida de
Abandono
MÁSCARA: EL DEPENDIENTE
La Herida de abandono se
forma cuando el niño sufre
abandono físico o emocional
por parte de uno de sus
padres, puede que papá haya
abandonado a mamá
durante el embarazo, o tal
vez mamá murió a su corta
edad, también situaciones
donde decidieron darlos en
adopción, dejarlos con otro
familiar (regalarlos). Y se
muestra la máscara de
dependencia cuando ya es
adulto.
ALMA BY JIMENA
El dependiente: Tiene dificultades
para manejarse por sí mismo y la
soledad le aterra. Busca la presencia
y la atención. Necesita, sobre todo,
ser apoyado por su entorno,
Provoca, de forma inconsciente,
dramas o enfermedades para llamar
la atención o dar pena. Desarrolla
una actitud victimista y cree que
sus males se deben a su mala
suerte, Cuando está en grupo, le
encanta hablar de sí mismo. Elige
mantener una situación difícil antes
que estar sin compañía, se humilla,
denigra, ruega, pierde la dignidad
en muchas situaciones, así mismo
se someterá a más relaciones
donde sigan abriendo su herida, es
decir, sigan "abandonándolo".
Cuando hace algún favor o cuida de
alguien, es con la esperanza de que
se ocupen de él a cambio. Tiene
altibajos: un día está alegre y otro
triste. Sus emociones le
desestabilizan con facilidad. Tiene
dificultad para terminar sus
relaciones.
Su gran miedo: la soledad
ALMA BY JIMENA
Características físicas
-Cuerpo largo y delegado
-Espalda curva, camina para adelante
-Ojos grandes y tristes
-Piernas débiles
-Falta de tono muscular
-Tendencia a tener problemas
respiratorios, sistema digestivo delicado,
miopía, migrañas, lumbalgia
-Voz de niño quejumbrosa
Características emocionales
-Sensación de incapacidad
-Propensión a convertirse en víctima
-Sensación continua de soledad
-Sensación continua de tristeza
-Necesidad de apoyo y ayuda
-Le cuesta aceptar un no por respuesta
-Temor a la autoridad
Cómo sanar la herida: Elegir
momentos de soledad para disfrutar
plenamente contigo, y encontrar las
respuestas de tu interior.
Afirmación: "YO ESTOY A SALVO"
Alma by Jimena
 ALMA BY JIMENA ALMA BY JIMENA
Herida de El Huidizo: cree profundamente que
no vale nada o que vale poca cosa.
Se siente constantemente
Rechazo insatisfecho por lo que es. Se
considera una nulidad y se juzga
como alguien de poca valía. Tiene
muy poca autoestima. Está
MÁSCARA: EL HUIDIZO convencido de que si él no existiese,
no supondría una gran diferencia.
Se percibe distinto al resto de su
La herida de rechazo se familia. Se siente aislado de los
forma desde la concepción,
demás e incomprendido por ellos y
el proyecto sentido, el por todos los seres humanos en
nacimiento, en hijos no general. Dentro de un grupo, a
deseados, cuando mamá o menudo se siente solo, inquieto y
papá deseaban un hijo de febril. Ha desarrollado varias
estrategias de huida (astral, la
otro sexo, o sintieron el
droga, el alcohol, dormir, marcharse
rechazo de parte de los
precipitadamente, los juegos
abuelos. virtuales, etc), Cuando está solo, sus
emociones le abruman, sobre todo
sus miedos, estando en grupo,
habla poco y se aparta. Tiene miedo
de molestar o de no resultar
interesante
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Características físicas
-Ojeras marcadas
-Cuerpo pequeño y angosto
-Mirada huidiza
-Problemas de piel, sobretodo en el rostro
(tendencia al acné)
-Viste con ropa oscura
Características emocionales
-No enfrentar situaciones, las evade
-Procrastinar
-Se somete a relaciones donde genere
poco / nulo compromiso, relaciones
abiertas, "amigos con beneficios",
relaciones a distancia, relaciones con
hombres / mujeres comprometidas
-No encuentra un lugar en el mundo
-Tiene la herida de merecimiento
-Se siente poco digno de vivir o pertenecer
-Encuentra grupos, trabajos, amigos,
parejas que lo rechacen constantemente
aumentando su herida
Cómo sanar la herida: Vigilar diálogo
interno, trabajar con afirmaciones
"Me amo, me acepto, me apruebo",
enfrentar todo aquello que me da
miedo, dar la cara, enfrentar mis
miedos ese conflicto al que tanto
huyo, enfrentar la situación
Afirmación: "YO ME ACEPTO"
Alma by Jimena
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Herida de
Traición
MÁSCARA: EL CONTROLADOR
La herida se forma al sentir la traición
del progenitor del sexo opuesto como
propia, es decir, si el padre traiciona a
la madre, la sentirán como suya, en el
caso de las mujeres, y caso contrario
los hombres.
Esta herida aparece cuando en la
niñez te has sentido traicionado por el
progenitor del sexo contrario, ya que
tenías una gran devoción hacia él y en
algún momento te has sentido
desbancado o por el nacimiento de un
nuevo hermano, o porque no te
prestaba toda la atención o porque te
sentiste engañado y te prometió
cosas pero no cumplió su palabra.
Esto te hizo generar una gran
desconfianza que se transformó en
envidia u otros sentimientos
negativos, todo por no sentirte
merecedora de lo que otros tienen.
ALMA BY JIMENA
El controlador: Hace de todo por
convencer a los demás de que tiene
una fuerte personalidad. Usa sus
cualidades de jefe para imponer su
voluntad. No está en contacto con
su propia vulnerabilidad y busca
mostrarse fuerte. Quiere que los
otros sepan de lo que es capaz.
Hace esfuerzos para que lo
consideren una persona
responsable. Cree que ser
responsable es ser jefe. Busca los
honores y los títulos, y acapara
mucho la atención dentro de un
grupo.
Quien traiciona o fomenta la
traición suele encontrarse en
situaciones de triángulos amorosos
o llenos de desconfianzas sobre sus
parejas.
Abandono atrae abandono, rechazo
atrae rechazo, traición atrae más
traición,
ALMA BY JIMENA
Características físicas
-El hombre muestra mayor poder en su
parte alta, hombros y brazos anchos, la
mujer, caderas y muslos anchos
-Voz fuerte
-Pecho abombado
-Con sobrepeso
-Ojos grandes, mirada intensa y seductora
-Prefiere la ropa con colores llamativos o
brillantes
Características emocionales
-Viven en constante estrés
-No soportan la incertidumbre
-Tienen la actividad mental muy rápida
-Poca paciencia con los lentos
-Les desespera perder el control, estar en
situaciones que no pueden manejar
-Tienen mucha fuerza
-Es muy talentoso, explican muy bien, se
fijan mucho en los detalles
-Interpretan muy bien al otro
-Si se endeudan pagan muy rápido para
tener una buena reputación, no les gusta
manchar su imagen, para ellos es muy
importante.
Cómo sanar la herida: Autoconfianza
Afirmación: "YO SUELTO Y CONFÍO"
Alma by Jimena
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Herida de
Humillación
MÁSCARA: EL MASOQUISTA
Humillación significa rebajarse,
abatir el orgullo y/o de rebajar a
alguien. Los sinónimos de
humillación son: vergüenza,
sumisión, mortificación,
degradación.
Si de niñ@ sentiste que, uno o
ambos de tus padres, se
avergonzaban de ti, te
humillaban, te maltrataban,
sufriste abuso, físico, sexual,
emocional, o tus padres
contaban a otras personas lo
que hacías, te sentiste te
avergonzaban, rebajaban,
comparaban,, entonces es
posible que lleves esta herida
ALMA BY JIMENA
El masoquista: Tiene una bella alma
de misionero, pero con frecuencia la
manifiesta por temor. Cree que Dios
(o el guardián de la moral de la
familia) le observa y le juzga sin
descanso. Hace de todo por ser
digno de Dios o de aquellos a los
que ama. Cree que para ser
espiritual y digno, debe aliviar el
sufrimiento de la humanidad. Es por
eso por lo que se cree con el deber
de servir a todos a los que ama, a
quienes pone por delante de sí
mismo. También teme ser
castigado si disfruta demasiado de
la vida. Suele tener historias
relacionadas con la sexualidad en su
infancia o adolescencia. A veces,
siente asco de sí mismo.
Cómo sanar la herida: Asertividad,
aprender a decir no, poner límites
Afirmación: "YO MEREZCO"
ALMA BY JIMENA
Características físicas
--Baja estatura
-Sobrepeso
-Rostro redondo
-Ojos grandes y redondos (mirada
ingenua, como la de un niño asustado)
-Cuello ancho, la grasa se acumula
alrededor del cuello
-Voz melosa
-Se viste con ropa ceñida
-Manchas con frecuencia en su ropa
-Dolor de espalda, problemas
respiratorios, enfermedades del hígado;
así como afonías y anginas son habituales.
Características emocionales
-Emociones básicas "tristeza y culpa"
-Engorda en función del espacio que
necesita ocupar en la vida de los demás
-Le cuesta expresar sus verdaderas
necesidades
-Es incapaz de asumir la crítica porque te
sientes disminuido
-Se sientes impotente muchas veces con
sus seres queridos
-Cree que no eres libre por las
circunstancias exteriores
-Cometes excesos (compras y comida)
-Es difícil tener todos los síntomas
enumerados, pero cuantos más
características, de los arriba enumerados,
más grande será la herida.
Alma by Jimena
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Herida de
Injusticia
MÁSCARA: EL RÍGIDO
Esta herida se forma al tener
padres muy fríos, rígidos, y
duros, bastante exigentes,
donde se les marcaba
bastante el error, buscando la
perfección, con expectativas
muy altas hacia el niño
No existía reconocimiento de
parte del padre por los
logros, creciendo con la idea
de "No soy suficiente", "Me
tengo que esforzar", "Llorar
es de débiles"
ALMA BY JIMENA
El rígido: Quiere mostrarse vivo y
dinámico, aunque esté agotado.
Raramente admite que tiene
problemas o que algo le molesta.
Si admite un problema,
inmediatamente añadirá que no
es para tanto, que se las apaña
-Rigidez tratan de controlar lo que sienten,
bien él solo, o contará cómo
solucionó el problema por sí
mismo. Se controla para parecer
perfecto y para corresponder al
ideal que se ha fijado o al que
cree que los demás tienen de él.
-Están todo el tiempo ocupados, haciendo
Hace lo necesario por controlar cosas, ya que su valor está relacionado con
su ira Puede parecer controlador
con los demás pero solo se está
defendiendo porque se ha
puesto en duda su propia
perfección
ALMA BY JIMENA
Características físicas
-Delgados
-Aspecto pulcro, buscan verse bien
-Cintura estrecha, vientre plano
-Mirada directa
-Voz seca y rápida
-Sufren contracturas
-Postura firma y recta
-No se permiten engordar, se sobrexigen
con el cuidado del cuerpo
Características emocionales
aunque eso es casi imposible
-Se muestran fríos, incapaces de mostrar
sus emociones
-No saben gestionar el sufrimiento, lo
anulan
-Alto grado de perfeccionismo
lo que hacen, tienen y logran
-Son muy extremistas, usan las palabras
"Nunca, siempre, jamás, definitivamente"
-Se sobrexigen
-Son incapaces de pedir ayuda
-Tuvieron que madurar muy rápidoa
Cómo sanar la herida: Flexibilidad de
cuerpo y mente (Yoga, baile, etc.)
Afirmación: "YO FLUYO"
Alma by Jimena