y empieza a trabajar en ellas

@comunidadpranalan
LA RELACIÓN CON MAMÁ:
Todos tenemos una madre, que es en primer lugar la persona que nos

ha dado la vida. Aunque en teoría mamá debería ser este ser amoroso

que te cuida y te ama incondicionalmente, la realidad es que muchas

madres están muy lejos de este arquetipo ideal de mamá.

¿Qué Significa para ti Mamá ?

¿Qué Significa para ti la Energía

Femenina ?

www.pranalan.com @comunidadpranalan
 Pega una Foto de Mamá
(O haz un dibujo si no conociste a tu madre)

EL CONFLICTO EN LA RELACIÓN CON MAMÁ:

Cuando la relación con mamá (y por lo tanto, con la energía femenina

está deteriorada) para ti es difícil dejar de.

Complacer a
Sentir culpa o

otros verguenza

Perseguir el
Luchar para

amor conseguir pareja

Anular tus
Reconocer tu valor
necesidades

Dar sin recibir

Relacionarte en

nada a cambio dependencia y

co-dependencia

Autoabandonarte Autocríticarte

Marca en el gráfico anterior Aquellas Situaciones con

las que te Identificas

www.pranalan.com @comunidadpranalan
MAMÁ Y LA CONEXIÓN CON LA ENERGÍA FEMENINA:
Cuando somos pequeños, tomamos de mamá la energía femenina,

esta puede estar balanceada o desbalanceada.

DESBALANCE INFERIOR: SANA: DESBALANCE SUPERIOR:

Te cuesta recibir Pones límites claros Hiper-sensible

Sacrificada Eres tu prioridad Victimismo
Sentimiento de culpa Confianza en ti misma Manipulación
No reconoces tu valor Eres creativa Sentirte indefensa
Deseo de complacer Alta intuición Necesitada

¿Con cuál de los 3 grupos de energía Femenina te Identificas?

Reflexiona acerca de cómo te hace sentir tu Respuesta

EL ESPEJO DE MAMÁ:
Muchas veces, ni siquiera es tan mala la relación con mamá (en

apariencia), pero su energía femenina no era saludable, así que sigues

cargando con esta energía herida.

¿Con cuál de los 3 Grupos de Energía Femenina Identificas a

tu mamá?

¿Cómo cuidaba tu mamá de si misma?

www.pranalan.com @comunidadpranalan
LA IMPORTANCIA DE MAMÁ:
En la infancia mamá es la primera persona que te cuida, que te

abraza, que te protege, que te alimenta, que te da afecto, que te cubre

de amor, que cubre tus necesidades. De mamá aprendes:

El amor propio La capacidad de

poner límites
20% 40% 60% 80% 100%
20% 40% 60% 80% 100%

La valoración personal
La abundancia
20% 40% 60% 80% 100%
20% 40% 60% 80% 100%
El autocuidado
La capacidad para

20% 40% 60% 80% 100% gestar y parir proyectos

La auto-aceptación 20% 40% 60% 80% 100%

20% 40% 60% 80% 100%

Tu conexión con la vida

La salud emocional y capacidad de recibir

20% 40% 60% 80% 100% 20% 40% 60% 80% 100%

Completa el porcentaje que consideras que tienes en cada área.

¿En cuál de estos aspectos te quieres enfocar para fortalecer

durante este mes? ¿Cómo piensas hacerlo?

www.pranalan.com @comunidadpranalan
 Sanando tu Amor Propio

www.pranalan.com @comunidadpranalan
Ejercicio: Aprendiendo a Amarme
Comienza a sanar la relación con mamá para mejorar tu amor propio.

Al igual que lo harías si intentas conquistar a alguien, la relación

contigo mismo necesita ser cultivada y cuidada. Responde las

siguientes preguntas.

¿Cuánto tiempo semanal te dedicas a ti mismo?

¿Qué te hace único?

¿Qué piensas de ti mismo? Cambia luego lo negativo por positivo

¡Cuando te Cuidas, Floreces! Escribe en cada una de la flores,

una práctica de amor propio para realizar esta semana:

Escríbete a ti mismo una carta en la que te hablas con amor

www.pranalan.com @comunidadpranalan
 Cuando sanas la Ralación con Mamá
Sanas la relación con tu cuerpo

Despiertas tu potencial creativo

Comienzas a sentirte abundante

Mejoran tus relaciones de pareja

Vuelves a casa: El amor a ti mismo

Vives desde la autenticidad

Los ejercicios de este cuaderno de trabajo son únicamente un

guía para mostrarte el estado real de tu relación con mamá,

Son una introducción al camino de sanación, pero aún falta

más por recorrer.

Si te has identificado con todo el material de este cuaderno de trabajo,

te invitamos a participar en el taller online: SANAR CON MAMÁ, SANAR. en

cualquiera de sus modalidades:

Cartilla de trabajo: Incluye 12 ejercicios para sanar con mamá
Experiencia completa: Cartilla completa + Taller online
Experiencia avanzada: Cartilla + Taller online + 3 sesiones individuales

SANAR CON MAMÁ

Y SANAR CON PAPÁ

Haz clic aquí para

más información

www.pranalan.com @comunidadpranalan
Pranalan
CUERPO MENTE ESPÍRITU
Plataforma de terapias holísticas

© Pranalan, 2022

@comunidadpranalan