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Tema 1.3: Efectos de Las Actividades Fisico-Deportivas en La Salud A Lo Largo Del Ciclo Vital: Adulto Mayor
Tema 1.3: Efectos de Las Actividades Fisico-Deportivas en La Salud A Lo Largo Del Ciclo Vital: Adulto Mayor
Presente
19% población ≥65 años
(INE, 2021)
2
1.3 Marco socioeconómico del envejecimiento
Presente
19% población ≥65 años
(INE, 2021)
2064
39% población ≥65 años
(INE, 2021)
3
1.3 Marco socioeconómico del envejecimiento
85 años
79 años
INE, 2021
Año 2014
Año 2064
Año 2014
Cambio demográfico en 50 años…
(1)La pérdida de población se concentra sobretodo en el
tramo de 30 a 49 años (-45,3%).
Tasa de dependencia…
Efectos macroeconómicos
Descenso en la proporción de personas jóvenes
Reducción en la capacidad productiva económica
Incrementar la inmigración
Definición de envejecimiento
“Envejecer es el conjunto de procesos que
contribuyen a incrementar progresivamente la
tasa de mortalidad específica para la edad en
una población que vive en condiciones ideales
para su supervivencia.” (Fairwearther, 1991: 3-16)
Tipos de envejecimiento
1) Cronológico: la manera más simple de considerar
la vejez: contar el tiempo transcurrido desde el
nacimiento
(Gutiérrez 1999)
1.3 Conceptos y definiciones
Tipos de envejecimiento
2) Biológico: ocurre a ritmos distintos en diferentes
órganos y funciones; es también multiforme, pues se
produce a varios niveles: molecular, celular, tisular y
orgánico, y es, a la vez, estructural y funcional.
(Gutiérrez 1999)
1.3 Conceptos y definiciones
Tipos de envejecimiento
3) Psíquico: modificaciones que se producen en la
esfera cognoscitiva (manera y capacidades de pensar)
y la psicoafectiva (la personalidad y el afecto).
(Gutiérrez 1999)
1.3 Conceptos y definiciones
Tipos de envejecimiento
4) Social: comprende los papeles que se
desempeñan en la sociedad.
(Gutiérrez 1999)
1.3 Conceptos y definiciones
Tipos de envejecimiento
5) Funcional: el estado es el resultante de la
interacción de los elementos biológicos, psicológicos y
sociales, y constituye, probablemente, el reflejo más
fiel de la integridad del individuo a lo largo del proceso
de envejecimiento.
TRADICIONALMENTE
OBVIADO POR EL
SNS!!!
(Gutiérrez 1999)
1.3 Conceptos y definiciones
¿Cómo envejecemos?
¿Envejece todo el mundo
igual?
1.3 Conceptos y definiciones
Deporte de
Físicamente
Competición,
en forma
JJOO Senior
Trabajo físico Físicamente
moderado, independiente
Deportes de Trabajo físico Físicamente
resistencia y ligero frágil
juego,
Hobbies: Tareas de casa
Hobbies caminar, ligeras Físicamente
jardinería, etc. dependiente
Saludables, Preparación de
que entrenan Actividades No puede
la comida
regularmente físicas ligeras: pasar algunas
toda su vida. Se golf, baile, ABVD:
Compra
esfuerzan para conducir, Caminar,
mantener su bañarse,
Pueden pasar
nivel de Pueden pasar vestirse, comer. DISCAPACIDAD
algunas AIVD,
rendimiento todas las AIVD Cuidado
todas las ABVD
institucional
(Spirduso 1995)
1.3 Conceptos y definiciones
Envejecimiento Exitoso
(Successful aging)
Envejecimiento Exitoso
Successful Aging
Envejecimiento patológico
Sistema cardiovascular
• ↓ Relación capilar/fibra muscular • ↓ Flujo sanguíneo muscular
• ↓ Músculo cardiaco y volumen del corazón • ↓ Volumen sistólico y gasto cardiaco
• ↓ Elasticidad vasos sanguíneos • Rigidez arterial
• ↓ Miosina-ATPasa miocárdica • ↓ Contractibilidad miocardio
• ↓ Estimulación simpática del nodo sinusal • ↓ Frecuencia cardiaca máxima
1.3 Efectos Fisiológicos del Envejecimiento. Sistema cardiovascular
Sistema Respiratorio
Músculos y articulaciones
• ↓ Masa muscular • Sarcopenia
• ↓ Número de fibras tipo II • ↓ Fuerza y potencia muscular
• ↓ Tamaño de las unidades motoras • ↓ Coordinación neuromuscular
• ↓ Umbral de potencial de acción • ↓ Capacidad respiratoria muscular
• ↓ (Ca2+, miosina)-ATPasa • ↓ Estabilidad y movilidad articular,
• ↓ Contenido proteico total osteoartritis
• ↓ Tamaño y número de mitocondrias
• Degeneración tejido conjuntivo articular
old
1.3 Efectos Fisiológicos del Envejecimiento. Músculos y articulaciones
- A los 80 años, la pérdida de masa muscular puede ser del 40% en hombres y
más del 20% en mujeres.
20 años vs 65 años
Consecuencias funcionales
del envejecimiento
20 vs 75 años
Sistema Óseo
• ↓ Contenido y densidad mineral ósea • Osteoporosis y aumento del riesgo
de fractura.
https://www.youtube.com/watch?v=9Akb77rD
DzE
Stanislaw Kowalski, 104, set a new European
record for his age category, running 100 meters
in 32.79 seconds at Poland's Wroclaw Stadium.
He smashed his previous personal best of 34
seconds.
https://www.antena3.com/programas/nos-importa/retos-vejez/los-gallegos-y-los-japoneses-
comparten-trucos-para-vivir-mas-alla-de-los-100-
anos_201809115b96efc80cf27a66800acc56.html
El ratio del área de fibras rápidas / fibras lentas disminuye con la edad.
ESTO IMPLICA QUE… el entrenamiento de velocidad puede frenar la
pérdida de masa muscular pero NO detiene la pérdida selectiva del área
que tienen las fibras rápidas, descartándose por tanto que el desuso sea
el ÚNICO fenómeno que lo causa.