Educación Física guía 7

Alumno: Luis Felipe Beltrán Suárez Grado: 11-5

1. Realiza una rutina de ejercicios que ayuden a mejorar los músculos de las
piernas con 30 repeticiones en un periodo de tiempo de 3 min al aire libre
(sentadillas) y mencionar los músculos que se benefician con esta
actividad.
R/ Pues los músculos que trabajaron para esa actividad fueron: los
cuádriceps, soleos, isquiotibates y los soleos.

2. realiza una rutina de ejercicios que ayuden a mejorar los músculos del
abdomen con 30 repeticiones en un periodo de tiempo de 3 min al aire
libre (abdominales) y mencionar los músculos que se benefician con esta
actividad.
R/ Pues los músculos que trabajaron para esa actividad fueron: el
dorso, los oblicuos externos y el recto abdominal.

3. Realiza una rutina de ejercicios que ayuden a mejorar los músculos de

los brazos con 30 repeticiones en un periodo de tiempo de 3 min al aire
libre (flexiones de pecho) y mencionar los músculos que se benefician
con esta actividad.
R/ Pues los músculos que trabajaron para esa actividad fueron: los
deltoides, bíceps braquial, pronador y los flexores.