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Manejo y Dominio del Estrés en Campos Empresariales

Article · December 2021

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Lourdes ISABEL Mateo Cabrera

Asociación Universidad Privada San Juan Bautista
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ENSAYO
Manejo y Dominio Del Estrés En Campos Empresariales
Por: Lourdes Isabel Mateo Cabrera
Lourdes_01_15@hotmail.com
https://orcid.org/0000-0002-0754-8402
David Auris Villegas – Docente del Curso
RESUMEN
El presente ensayo busca relacionar el Manejo y Dominio del Estrés, relacionado a campos
empresariales. El tener preocupaciones generan estrés y puede causar problemas de salud, asi
mismo afecta nuestro rendimiento profesional. El objetivo del ensayo es mostrar la relación entre
el estrés y lo laboral, nos percatamos como esto ha influenciado nuestros trabajos, nuestras
costumbres, e incluso nuestras vidas sentimentales.. La tesis ante el problema es tener el control
de nuestras acciones, de convertir nuestro estrés malo en algo bueno. El método empleado el
ensayo fue analizar textos, observar videos y ser participes de conferencias. En conclusión,
trasmitamos buenas vibras para que nuestro entorno sea enriquecido y favorable.
Palabras clave: preocupaciones, salud, laboral, estrés, vibras.
Management And and Mastery of Stress in Business Fields
This essay seeks to relate the Management and Control of Stress, related to business fields. Having
worries generate stress and can cause health problems, as well as affect our professional
performance. The objective of the essay is to show the relationship between stress and work, we
realize how this has influenced our jobs, our customs, and even our sentimental lives. The thesis
before the problem is to have control of our actions, to convert our bad stress into a good thing.
The method used in the trial was to analyze texts, watch videos and participate in conferences. In
conclusion, we transmit good vibes so that our environment is enriched and favorable.
Keywords: worries, health, work, stress, vibes.

INTRODUCCIÓN:
El estrés altera la presión arterial. La frecuencia cardíaca y las concentraciones de azúcar en la
sangre. También suele producir sentimientos de frustración, ansiedad, enojo o depresión. Las
actividades de la vida cotidiana, en el centro de trabajo o determinadas situaciones, como un
acontecimiento traumático o una enfermedad producen estrés.
Es posible que el estrés intenso o que dura mucho tiempo produzca problemas de salud física y
mental.
Como cuando nos sentimos asustados en nuestro primer día de trabajo o primera reunión, nuestro
sistema nervioso responde liberando un torrente de hormonas del estrés, incluyendo la adrenalina
y el cortisol, que activan el cuerpo para una acción de emergencia. El corazón bombea más fuerte,
los músculos se tensan, la presión sanguínea aumenta, la respiración se acelera, y los sentidos se
vuelven más agudos. Estos cambios físicos incrementan tu fuerza y aguante, la velocidad de tu
tiempo de reacción, y mejoran tu enfoque.

MARCO TEÓRICO:
El estrés en el ámbito laboral tiene un papel muy importante, por lo que no todo estrés es malo,
al contrario, algunos nos hacen sentirnos bien, Por decirlo llanamente, podemos considerar al
eustrés como un estrés positivo, y al distrés como un estrés negativo, cuyas consecuencias pueden
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ser demoledoras para la persona. El estado de estrés hay que enfocarlo debidamente para saber de
lo que estamos hablando.
El estrés también puede ayudarte a afrontar nuevos desafíos o retos en tu centro de labores. Te
mantiene constante para acabar una presentación laboral, o algún pendiente con carácter de
urgente, aumenta tu concentración cuando estás intentando sacar tiempo libre, o hace que estudies
para un examen cuando te gustaría estar viendo la televisión.
Hans Selye (1974), considerado el padre del concepto moderno de estrés, puso relieve de que los
sucesos, tanto positivos como negativos, pueden desencadenar una respuesta idéntica de tensión
que puede resultar beneficiosa o nociva.
Para Gordon (1997), las reacciones fisiológicas y psicológicas ante la situación estresante
pueden minar la satisfacción, la creatividad y la productividad de una persona. Estos cambios de
conducta, de modo retroalimentativo, pueden aumentar el nivel de estrés de la persona, lo cual
llevará a mayor disminución de su eficacia.
Eduard Punset, nos encontramos en una situación en la que gente en general cree que el estes lo
provoca el exceso del trabajo y la falta de tiempo, luego cuando comenzamos a escarbar lo que
le pasa a la gente por dentro, descubrimos que esa no es la razón , que las razones del estrés son
otras.
EUSTRESS
El eustrés es la ansiedad o nerviosismo que podemos sentir a la hora de realizar un examen,
cuando se nos acumula el trabajo, cuando tenemos prisa por llegar a determinado lugar y vemos
que perdemos el autobús, cuando no encontramos aparcamiento... Hay muchas situaciones
cotidianas que pueden propiciar el eustrés.
DISTRESS
El distrés puede estar propiciado por situaciones externas a la persona, hechos negativos como
puede ser la dolencia de un familiar, acoso en el trabajo... aunque hay situaciones en las cuales el
distrés no tiene motivos aparentes. Los enfermos de TAG (Trastorno de Ansiedad Generalizada)
suelen padecer distrés. Se trata de un estrés que a veces se produce sin motivo, una ansiedad que
habitualmente ataca a sus víctimas por la mañana, estropeándolas el resto del día.
A todos nos sucedido en algún momento de nuestra vida, ya sea en el trabajo, cuando hemos
preguntado a un compañero como esta y ellos rotundamente responden “MAL”, sin motivo ni
razón alguna, automáticamente esta clase de personas están generando algo negativo para su vida,
pues la mente tiene poder y estar bien es cuestión de decisión. Si te levantas temprano por la
mañana y dices hoy es un gran día, podemos y lo lograremos.
CONCLUSIÓN:
Hagamos que nuestro estrés se convierta en un EUSTRES para que tengamos una mente positiva,
para que seamos felices, para generar buena vibra en nuestro entorno laboral, para que nuestra
convivencia con nuestros compañeros sea agradable, porque no queremos vivir solos en la
oscuridad, por lo bueno que merecemos, por lo que queremos lograr, y a donde queremos llegar,
por superarnos profesionalmente y avanzar juntos como empresa. Pongámosle actitud desde el
inicio hasta el final del día, y notemos el cambio que estamos generando nosotros mismos y con
nuestro alrededor.
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REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS:
Estrés bueno y estrés malo: Aprende a Diferenciarlos
 https://www.youtube.com/watch?v=QMsAvykKb2c
Diferencia entre Estrés, Distrés y Eustres
 https://www.youtube.com/watch?v=PHwj37peyqs
Hans Selye. Síndrome general de adaptación al estrés
 https://www.youtube.com/watch?v=_YHiqCfQ-KQ
Eduard Punset: La receta para el estrés

 https://www.youtube.com/watch?v=fxO0Ggfty4o

© Lourdes Isabel Mateo Cabrera – Perú 2021

Reseña de la autora: Mi nombre es Lourdes Isabel Mateo Cabrera, nacida en Chincha Alta el 01
de Diciembre del 1992 (29), estudiante de la Universidad Privada San Juan Bautista, Facultad de
Comunicación y Ciencias Administrativas – Carrera de Contabilidad, estudiante del segundo
ciclo, turno noche. Me gustaría ser una profesional de éxito al culminar mi Carrera Universitaria.
Reseña Institucional: La Universidad Privada San Juan Bautista, es una Universidad Privada
fundada el 08 de abril de 1997 (24 años), dentro de la ex Hacienda Villa, en el distrito de
Chorrillos, al Sur de Lima, Perú. En la misma ciudad cuenta con otra sede ubicada en el distrito
de San Borja y filiales en Ica y Chincha. Esta Licenciada por la SUNEDU. La UPSJB cuenta con
4 facultades y 16 carreras profesionales, teniendo una población aproximada de 15,000
estudiantes y 1573 docentes especialmente capacitados. La UPSJB actualmente se encuentra
acreditando.
Reseña del Asesor: David Auris Villegas, nacido un 21 de mayo de 1975 en Huancavelica - Perú,
profesor universitario, escritor, poeta, columnista y pedagogo peruano. Licenciado en educación
por la Universidad Nacional Mayor de San Marcos y máster en educación por la Universidad de
la Habana. Ha publicado 5 libros y ha sido antologado en libros y revistas. Actualmente se
encuentra brindando enseñanzas en la Universidad Privada San Juan Bautista.