Autoconocimiento

Autorregulación Autoconoc

¿Quieres sabe
1 Neuroplasticidad
Lección 2 ¿Por qué me hablan de emociones en la escuela? más?
Te recomenda
El reto es que expliquen
identifiquenqué
elementos
es y cómodel
funciona
curso que
la neuroplasticidad
contribuirán a suy bienestar,
su papel activo
a sus mos el video
relaciones
en el desarrollo
con otros
de sus
y alhábitos
logro de
constructivos.
sus metas. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
Los seresvez
¿Alguna humanos crecemos
has pensado “no ysirvo
construimos
para esto”nuestra
o “yo identidad
así soy”? de forma
Como dinámica
si tu en
personali- hacer, en donde
diversas
dad o tusdimensiones, como laalgo
habilidades fueran cognitiva, la biológica,
fijo, limitado la psicológica,
y no pudieran la afectiva,
cambiar. Durantelamucho
social Alejandra Acosta
y la moral.
tiempo En la escuela
la ciencia afirmóse trabaja
que paracaracterísticas
nuestras desarrollarlas,personales
que se complementen y cada vez
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seas más
desde capaz de hacer
el nacimiento. Por más cosas,quien
ejemplo, hacerlas mejor
tuviera y aplicar áspero,
un carácter lo que sabes
estaríaendestinado
distintos periencia sobre
aambientes y situaciones.
ser una persona enojonaPorel eso
restohablaremos
de su vida. de
Portus emociones
fortuna, y las desabemos
actualmente las personas
que cómo ha descu
con
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación estie-
quienes convives, de las oportunidades para aprovecharlas y del impacto que la bierto aspecto
nen en tu formación
neuroplasticidad. En académica
esta leccióny exploraremos
personal. en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad 1 Para tu vidasiguiente enlace
Actividad 1
a. En parejas, lean los siguientes casos: diaria https://www
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales youtube.com
Para tu vida
Comenta con tu
pero que no consideres
Dos integrantes positivo
de mi equi- o que te
El chavo queayude a ser mejor
me gusta se Ayerpersona.
tuvimosPorunejemplo: me
problema watch?v=DC9pA
diaria
familia el tema
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me
po no hicieron la parte del sentó junto a mí, volteó a familiar y no dormí bien. Se genera ansie- FnmiWY&t=156
de esta lección
Cambia y
tus (Consulta: 31 de
dad o soy irritable.
proyecto que les corres- verme y sonrió. Mi amiga me hizo tarde y no entré a conversen
rutinas. sobre
A lo largo de 2018)
octubre
pondía.
• Escribe a continuación el hábito Ana loovio y meque
rasgo hizoelegiste
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la primerasi hora
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lo harías. pero memás
Si necesitas ganóespacio,
la ri- En la segunda
continúa en tulecuaderno.
pedí per- emplean para
hacer pequeñas
vamos a sacar 5 por no sa…¿Qué dijo el profesor? miso al profesor de entrar, la regulación
tareas, como de la-
cumplir. La verdad prefiero me dejó pasar pero me lla- emociones en
varte los dientes, la
trabajar por mi cuenta y no mó la atención y ya no en- casa o en otras
cargar objetos o
con otros. tendí nada. escuelas, en elcon
abrir puertas
trabajo
la manoyno endomi-
las
b. Continúen en parejas. Reflexionen y respondan: relaciones coti-
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir,
• ¿Qué emociones identifican en cada caso? dianas con otras
si eres zurdo,
personas.
trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
con la izquierda.
Concepto clave
Actividad 2 Esto te ayudará
• ¿Qué pasaría si quienes narran su caso se dejan llevar por esa emoción? a generar nuevas Identidad
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos
neuroplasticidad que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
las demás
a lo largo
• ¿Creen depodría
que la vida.afectar de alguna forma a sus metas? ¿Por qué?
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

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 Autorregulación
Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Actividad 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapaconcontus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecadacada
más? a.
más? aspecto
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que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
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atención laslas explicaciones
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loslos demás.
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Individualmente, piensa en una situación que hayas vivido fuera de la escuela y que haya
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recomenda-
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algo la idea
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video
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video tu relación con otras personas.
y reconocer
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sabes • ¿Cómo te sentiste después de la situación?
quién eres, sabes
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Educación
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a sí
a sí mismos.
mismos.

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b. A Reafirmo
partir de susy yordeno
ordeno reflexionen entre todos sobre la importancia de las emocio-
respuestas,
nes en su bienestar, en sus relaciones con otros y en el logro de sus metas.
EnEnesta
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algunosaspectos
aspectosquequeconforman
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identidad.Descubrir
Descubrir
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo:
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
gustos,valores,
valores,metas
metasy yexperiencias
experienciasquequetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
Concepto clave gustos, Reafirmo ypuedes
ordenoser en el futuro.
pasado con lo que
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
Regulación Regular las emociones sirve para lograr un estado de bienestar, relacionarte bien con los
emocional.
demás y mantenerte en equilibrio. Además, se beneficia el avance en el logro de tus metas.
Es la capacidad de
manejar las
En este curso iremos paso a paso revisando y aplicando estrategias de regulación emocio-
Concepto
Concepto clave
clave Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué quétetellevas
llevasdedelalalección
lección
emociones de nal para atender las emociones, reconocer la importancia del bienestar emocional, apro-
manera equilibra- vechar lo que sentimos en la convivencia con otras personas y en general para favorecer
Identidad.
Identidad.
Conjunto
Conjunto
da, que dede tus experiencias.
contribuye
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lograr oo
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de bienestar
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y diferencian
personal y en rela- Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
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persona
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