Autoconocimiento

Autorregulación Autoconoc

¿Quieres sabe
10 Ver
Lección 2 e roplasticidad
el problema con otros ojos más?
e recomenda
El reto es que expliquen
apliquen estrategias
qué es y cómo
de cambio
funcionacognitivo
la neuroplasticidad
para regular ylasuansiedad
papel activo
aca- mos el video
démica,
en el desarrollo
el estrésde
y emociones
sus hábitos de
constructivos.
la familia del enojo. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna
Sara perdióvezsushaslentes.
pensado nosesirvo
Buscó, para
enojó, esto
lloró o yopateó
y hasta así soy ? Como Se
su mochila. si tu personali-
siente en un hacer, en donde
dad o tus
callejón sinhabilidades fueranlaalgo
salida y le aterra ideafijo, limitado
de llegar a suycasa
no pudieran
porque escambiar. Durante
la tercera vez quemucho
le su- Alejandra Acosta
tiempo
cede enla ciencia
menos deafirmó
un año,que
y sunuestras
mamá lecaracterísticas personales
pidió que los cuidara estaban
porque determinadas
se quedó sin dinero comparte su ex
desde el nacimiento.
al comprar sus libros yPor ejemplo,
los de quien tuviera
su hermano. un carácter
¿ e ha pasado áspero,
algo que estaría
te haga sentirdestinado
así? ¿En periencia sobre
arealidad
ser unaespersona
tan graveenojona el sucede?
lo que le resto de ¿Crees
su vida.que
Porsufortuna,
problemaactualmente sabemos
tiene solución? ¿Cuál?que cómo ha descu
podemos cambiar. na de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la bierto aspecto
ne roplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
cti idad 1 Para tu vida misma. Puede
sí
diaria encontrarlo en e
a. En parejas observen la imagen:
cti idad 1 siguiente enlace
Practiquen h ps:
• ¿Qué animal ven? Comenten sus respues-
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales la toma de youtube.com
tas. Leon ara
perspectivaidacada
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me atch?v DC pA
diaria
vez que sientan
muerdo
• olteenlaslauimagen
as, me distraigo con facilidad
y vuelvan a obser-en clase, hablar en público me genera ansie- nmi t 5
dad o soy
varla, irritable.
¿qué animal ven? Ardilla enojo, molestia
Cambia o
tus Consulta: de
tristeza por
rutinas. A lo algo
largo de
octubre
• Escribe arespecto
b. Dialoguen continuación el hábito
a lo que sucedióo con
rasgo
el que elegiste y responde si crees que es po- que sucede
del día con
procura
cambio de perspectiva de la imagen. Ahora más espacio, continúa en tu cuaderno.
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas las personas
hacer peque con as
imaginen que pueden hacer lo mismo con las que como
tareas, convivenla-
las situaciones que les generan enojo, an- en su los
varte casa, en
dientes,
la escuela
cargar y en o
objetos
gustia o miedo. Compartan con el grupo sus
otros puertas
abrir lugares cona
conclusiones. losmano
que asistan
la no domi-
b.cti
Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compa eros. regularmente.
nante, es decir,
idad 2
si eres zurdo,
a. En parejas lean la siguiente historia: trata de hacer
anto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
Daniela y osé tienen una amistad bonita, por las ma anas él pasa por ella a su casa
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
para irse a la escuela, platican, se ayudan con las tareas, van de paseo y hacen todo
juntos, pero desde hace algún tiempo Daniela nota distante a osé y se ha dado cuen- con la izquierda.
Concepto clave
ctita idad 2 le oculta cosas o le dice mentiras. Ayer se enteró de que él se hizo novio Esto te ayudará
de que
a generar nuevas dentidad
deeluna
a. Lee chica de
siguiente por su casa, se enojó mucho porque no le platicó y le dejó de hablar.
resumen. conexiones neu-Conjunto de
Hoy le contaron que él dijo que seguro Daniela estaba enojada porque en realidad ronales y vercaracterísticas
la o
Cien
estabaficos alrededor
enamorada dedelél mundo, duranteque
y no soportaba mucho tiempo,
su novia pensaron
fuera queella.
otra y no el cerebro no
Eso la en- neuroplasticidadrasgos que defi
cambiaba después
fureció y para sacardesulacoraje
infancia.
antesSinde
embargo, estudios
bloquearlo recientes
de sus muestran
redes sociales, que esto
publicó un en acción. nen y diferencian
a una persona de
no es verdad.
mensaje sobre lauestro cerebro
hipocresía, quesí terminó
cambia, diciendo
se desarrolla y sigue
que no valíaformando conexiones
la pena tener amigos,
las demás
apor
lo lo
largo
quedenolaiba
vida.
a volver a confiar en nadie. osé está triste y no sabe qué hacer, por-
que entiende
uestro cerebroqueeshizo
comomaluna
al no
redcontarle a su
eléctrica, amiga, pero
dinámica tenía miedo que
e interconectada. Cadasucediera
vez que
lo que pasó y perdiera su amistad.
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. uestras
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

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 Autorregulación
Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Si Si
Analicen
tetesientes
sientes
elcómodo,
caso
cómodo,
desde comparte
la perspectiva
comparte tutumapa
mapa
decon
Daniela
contus
tuscompa
ycompa
luegoeros.
desde
eros.Explica
Explica
la de brevemente
osé.
brevemente
Anoten cada
aquí
cadao
en su cuaderno
aspecto
más? aspecto
más? que
que incluiste.
la forma
incluiste. Escucha
en que
Escucha y ven
observa
y observael problema:
con
con atención
atención laslas explicaciones
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
e el video c. c.
e recomenda-
e recomenda- ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dedeti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
mos onel video
os Perspectiva de Daniela Perspectiva de osé
mos el video
Cuando
Cuandoo esabes sabes
sl
quién
e s eres,
e ti
quién eres, sabes sabes
, dis- Muy fuerte porque perdio su amistad No tan fuerte el problema
lo lo
queque ponible
tienes
tienes queque
en:
hacer,
h hacer,
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bit.ly donde
sc5 E
donde
Alejandra
Alejandra Acosta Acosta
comparte
comparte susuex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dedetustus compaeros?
compa eros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
periencia
periencia sobre
sobre
cómo ha
cómo ha descu- descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enenel el
c. Comenten las preguntas:
siguiente
siguiente enlace: ctictiidad
enlace: idad2 2
h hps:ps: . . a.a. ¿Cuál consideran
Responde a las que seríapreguntas:
siguientes la solución? ¿Qué emociones tienen que regular cada uno?
Responde a las siguientes preguntas:
youtube.com
youtube.com ¿Qué tendría que hacer Daniela para resolver su enojo? ¿Qué tendría que hacer osé
atch?vDCDCpA-
atch?v •para
pA- • Cuando Cuando laslas
recuperar personas
personas sese
la amistad describen
de Daniela?
describen a sí
a sí mismas,
¿Qué
mismas, ¿cómo
hubieran
¿cómo lolo
hechohacen?
ustedes antes una situación
hacen?
nminmi t t 5 5s s como esta?
Consulta: dede • ¿Qué
Consulta: • ¿Qué aspectos
aspectos dede susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
octubre
octubre dede . . b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
b. Compartan
Rea rsusorespuestas
ordenoy reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
a sí
a sí mismos.
mismos.
Ante un evento que provoca que nos dejemos controlar por las emociones, conviene apren-
der a analizar la situación desde distintos puntos para dimensionarla y verla como es, y no
como creemos
Rea
Rea r r o oque es. Cuando o a os perspecti a con respecto a lo que catalogamos
ordeno
ordeno
como un problema, podemos desactivarlo identificando la situación concreta que detona
EnEn estalección
laesta
emoción,lección identificamos
identificamos
y regulando algunos
algunos
la forma aspectosque
comoaspectos
respondemos queconforman
conforman
ante tutuidentidad.
identidad.
ella, poniéndonos Descubrir
enDescubrir
los zapatos
quién
quién eres
de laeres
otra es es un proceso
un proceso
persona, interno
internocomo
sin tomarlo que
que algoreúne diferentes
reúneintencional. aspectos de ti mismo: creencias,
diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
gustos,valores,
gustos, valores,metas
metasy yexperiencias
experienciasquequetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
pasado con lo que puedes ser en
pasado con lo que puedes ser en el futuro. el futuro.
Concepto clave
Toma de Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
perspecti a.
Concepto
Concepto clave
clave
Se trata Escribeenen
Escribe
Regulacion unun
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minuto
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lección
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dentidad.
dentidad.
de Conjunto
identificardee
Conjunto de
interpretar las
características
características oo
emociones
rasgos propias
que defi-
rasgos que defi-
ynen
ajenas para redi-
y diferencian
nen y diferencian
reccionarlas
a una persona hacia
a una persona dede
una posición que
laslas demás.
demás.
nos permita ver
la situación desde
distintos ángulos y
de forma objetiva.

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