Alumnos Tercer Semestre

ES
T
N
IA
D
TU
D
E
ES
O A
R
N PA
ER
D JO
A
BA
U
C RA
T
APRENDIZAJE
SOCIOEMOCIONAL
Autoconocimiento
Conciencia social Autoconoc
¿Quieres sabe
Lección 21 Neuroplasticidad
¿De qué trata la conciencia social? más?
Te recomenda
El reto
reto es
es que
queexpliquen
identifiques
quéloseselementos
y cómo funciona
del curso
la neuroplasticidad
que contribuirányalsudesarrollo
papel activo
de mos el video
en
tu identidad
el desarrollo
y logro
de sus
dehábitos
metas, así
constructivos.
como a mantener relaciones interpersonales cons- Cuando sabe
tructivas y a realizar acciones en favor de la sociedad. quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali- hacer, en donde
¿Poroqué
dad tus hay grupos sociales
habilidades que fijo,
fueran algo se agreden
limitadoentre
y no sí? ¿De qué
pudieran dependen
cambiar. los lazos
Durante muchode Alejandra Acosta
amistad?
tiempo la ¿Cómo podemos
ciencia afirmó quecontribuir a que haya pazpersonales
nuestras características y bienestar en el mundo?
estaban ¿Qué
determinadas comparte su ex
necesitamos
desde desarrollar
el nacimiento. Porpara establecer
ejemplo, quien relaciones
tuviera un constructivas y armoniosas?
carácter áspero, En el
estaría destinado periencia sobre
acurso de conciencia
ser una social exploramos
persona enojona el resto de sualgunas de estas
vida. Por preguntas.
fortuna, actualmente sabemos que cómo ha descu
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
Actividad 1 sí misma. Puede
encontrarlo en e
a. Formen equipos y lean los siguientes fragmentos del discurso que pronunció Martin Lu- Para tu vidasiguiente enlace
Actividad
ther King1Jr. al recibir el Premio Nobel de la Paz en 1964, como reconocimiento a su lucha diaria https://www
por losen
a. Piensa derechos civilesoen
algún hábito Estados
rasgo Unidosque
emocional de sea
América.
parte de tus características personales Escribe un poe- youtube.com
Para tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me watch?v=DC9pA
ma o una narra-
diaria
...“Me niego
muerdo a aceptar
las uñas, la ideacon
me distraigo de facilidad
que la humanidad está trágicamente
en clase, hablar en público mevinculada a la
genera ansie- tiva que hable FnmiWY&t=156
opaca
dad medianoche
o soy irritable. del racismo y de la guerra, que hacen imposible alcanzar el ama- Cambia tus
sobre lo que(Consulta: 31 de
necer de la paz y la fraternidad.” rutinas.
representaA lo largo de 2018)
octubre
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del
paradía procura
ti la con-
...“Tengo la audacia
sible cambiarlo de lo
y cómo creer queSilos
harías. pueblosmás
necesitas de espacio,
todo el mundo
continúapueden tener tres
en tu cuaderno. hacer pequeñas
ciencia social.
comidas al día para sus cuerpos, educación y cultura para sus mentes, y dignidad, tareas,
Puedescomocompar- la-
igualdad y libertad para sus espíritus. Creo que lo que los hombres egocéntricos han varte los tu
tirlo con dientes,
fa-
derribado, los hombres centrados pueden levantarlo”. cargar
milia o amigos oy
objetos
abrir puertas
reflexionar con
sobre
la mano no domi-
qué significa para
b. Lean la definición de “conciencia social” en el concepto clave, reflexionen y respondan nante,
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. ellos. es decir,
brevemente: si eres zurdo,
trata de hacer
• ¿Cómo
Tanto se relaciona
nuestros hábitoslacomo
conciencia social
nuestros con emocionales
rasgos la visión que expresa en su discurso
están vinculados Martin
a cierta acti-
estas tareas con
Luther
vidad queKing Jr.? Anoten
sucede su respuesta
en el cerebro. aquí o en suasí
Cada costumbre, cuaderno.
como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
con la izquierda.
Concepto clave
Actividad 2 Esto te ayudará
a generar nuevas Identidad
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no neuroplasticidadrasgos que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
c. Compartan sus Nuestro
respuestas con el resto delsegrupo y reflexionen entre todos sobre los a una persona de
no es verdad. cerebro sí cambia, desarrolla y sigue formando conexiones
efectos quede
unladiscurso las demás
a lo largo vida. como el de Luther King Jr. puede tener a través del tiempo.
Actividad
Nuestro2 cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
a. Ensentimos, pensamos,
la siguiente decimos
lista, encierra o hacemos
las palabras quealgo, se activan
consideres las conexiones
se relacionan con elneurona-
desarrollo
les. Algunas vías están
de la conciencia social. bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo
2 511
Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Si Sitetesientes
sientescómodo,
Atención cómodo,comparte
compartetutumapa
mapa contus
con
Entender tuscompañeros.
la compañeros.
perspectiva Explicabrevemente
deExplica
otros brevementecada
cada
aspecto
más? aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
atención las explicaciones dede
loslos demás.
más? Lenguaje emocional Habilidades para las explicaciones
escuchar demás.
Consulta
TeTe el video c. c.
recomenda-
recomenda- ¿Cambió
Empatía
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dedeti ti
Apreciarmismo?
mismo? Explica
losExplica
puntos tu
de
tu respuesta.
vista de otras personas
respuesta.
Martin
mos
mos el elLuther
video
video Respeto Agilidad física
King Cuando
Jr. (español),
Cuando sabes
sabes Bienestar Entender la interdependencia
quién
quién para que
eres,
eres, conoz-
sabes
sabes
locas
lo
queque
untienes
poco
tienes deque
que su Inclusión Aprecio a la diversidad
hacer,
historia.
hacer, enen Puedes
donde
donde Responsabilidad Expresar sus puntos de vista
encontrarlo
Alejandra
Alejandra Acosta Acosta
en la Habilidadenmatemática Disposición para ayudar a otros
comparte
compartesiguiente
susu ex- d.d.
liga:
ex- ¿Cambió
¿Cambió en algoalgola la idea
idea que
que tenías
tenías dedetustus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
periencia
https://bit.ly/2QnxVF5
periencia sobre
sobre
cómo ha
cómo ha descu- descu- b. Toma como referencia la lista anterior y escribe tres palabras que puedan ayudarte a
bierto aspectos
bierto aspectos mejorar tus relaciones interpersonales y a lograr sus metas.
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes 1.
encontrarlo
encontrarlo en el en el
siguiente 2.
Actividad
enlace: Actividad 22
siguiente enlace:
https://www. a.a.
https://www. 3.
Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/
watch?v=DC9pA- • Cuando
watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s c. Explica brevemente a tu grupo por qué pueden ayudarte las palabras que escribiste.
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
(Consulta: dede • ¿Qué
3131 • ¿Qué aspectos
aspectos dede susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
Concepto clave
a sí
a sí
Reafirmo
mismos. y ordeno
mismos.
Conciencia
En este curso desarrollaremos la habilidad socioemocional “conciencia social”, lo cual im-
social.
plica que a lo largo de las lecciones practicaremos la toma de perspectiva, la empatía y la
Es la habilidad
Reafirmo
Reafirmo
para entender, disposición
yordeno
ordeno
parayayudar a otros. A través de diversas actividades, reflexionaremos sobre la
considerar y Eninterdependencia
Enesta
estalección
y la importancia de la diversidad. Todo ello nos ayudará a establecer re-
lecciónidentificamos
identificamosalgunos
algunosaspectos
aspectosquequeconforman
conformantutuidentidad.
identidad.Descubrir
Descubrir
apreciar los pun- laciones
quién
interpersonales armoniosas y a contribuir a realizar acciones responsables y com-
eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
tos de vista de prometidas en favor de la sociedad.
gustos,valores,
valores,metas
metasy yexperiencias
experienciasquequetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
gustos,
otras personas
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
con el fin de esta- pasado con lo que puedes ser en el futuro.
blecer relaciones
interpersonales
constructivas y Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Concepto
Concepto clave
clave
ejercer acciones Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué quétetellevas
llevasdedelalalección
lección
responsables
Identidad.y
Identidad.
comprometidas
Conjunto dede
Conjunto
en favor deo la
características
características o
rasgos
rasgos sociedad.
queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2 26
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
Lección 2 Neuroplasticidad
Entender a los demás más?
Te recomenda
El reto es
es que
queexpliquen
reconozcasqué
la es
importancia
y cómo funciona
de la empatía,
la neuroplasticidad
la toma deyperspectiva
su papel activo
y la mos el video
disposición
en el desarrollo
paradeayudar,
sus hábitos
en el establecimiento
constructivos. de relaciones sociales constructivas. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
Rubén observó
¿Alguna vez haslapensado
angustia“node Andrea
sirvo paracuando
esto”leo asignaron el control
“yo así soy”? Comodel dinero
si tu de la
personali- hacer, en donde
graduación.
dad Él, sabiendo
o tus habilidades que algo
fueran su fuerte no es la yorganización,
fijo, limitado no pudieran comprendió su reacción.
cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
Entonces
tiempo la propuso que mejor
ciencia afirmó Andrea colaborara
que nuestras conpersonales
características él haciendoestaban
las invitaciones. Gra-
cias a laelempatía
desde y a laPor
nacimiento. habilidad
ejemplo,de quien
Rubéntuviera
para comprender
un carácteraáspero,
su compañera, todo salió
abien
ser yuna
se evitó queenojona
persona el equipo el tuviera
resto deproblemas de fortuna,
su vida. Por convivencia. Además, sabemos
actualmente fortalecieron
que cómo ha descu
sus lazos de
podemos amistad.
cambiar. UnaY tú,
de ¿has contribuido
las principales en algunapara
evidencias situación
hacerayudando a evitar es
dicha afirmación pro-
la bierto aspecto
neuroplasticidad.
blemas y colaborando paralección
En esta mejorar la convivencia?
exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad
Actividad 1
1 Para tu vidasiguiente enlace
diaria https://www
a.
a. De forma
Piensa individual,
en algún lee
hábito el casoemocional
o rasgo siguienteque
y, aquí
sea oparte
en tudecuaderno, respondepersonales
tus características a las pre-
guntas quenoseconsideres
te plantean. Para
Con tu vida youtube.com
tufamilia,
pero que positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me watch?v=DC9pA
diaria
reflexionen FnmiWY&t=156
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie-
Andrea,
dad a pesar de su angustia, tiene que administrar el dinero. Ella se queja y lo
o soy irritable. alguna situación
Cambia tus (Consulta: 31 de
expresa, pero nadie la entiende ni toma en consideración su sentir. Como era de es- en la cual
rutinas. A uno
lo largo de 2018)
octubre
• perarse,
Escribe anocontinuación
cuadran las el hábitoyollegado
cuentas, rasgo que elegiste
el final y responde
del evento, si están
varios crees molestos
que es po- de ustedes haya
del día procura
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu
con ella por el desorden en la administración de los recursos, lo que provoca que lacuaderno. sido empático
hacer pequeñas y
armonía entre los miembros del equipo se fracture porque hay quienes la defienden comprensivo
tareas, como con la-
el otrolos
varte y cómo
dientes,
y quienes la critican. Al grupo le costó varias semanas volver a ponerse en paz, e in-
esto benefició
cargar objetos su o
cluso hubo algunos compañeros que permanecieron peleados.
relación.
abrir Plati-con
puertas
quen
la manotambién
no domi-
sobre laesrelación
nante, decir,
b. Piensas
Si así lo deseas comparte
que, a pesar tu trabajo
de que con sus compañeros.
los compañeros de Andrea en ese momento no fueron em- que
si existe
eres entre
zurdo,
páticos, ¿pueden desarrollar su habilidad de entender y considerar a los demás? comprender
trata de hacera los
•Tanto
Si tunuestros
respuestahábitos
es no, como nuestros
responde ¿por rasgos
qué? emocionales están vinculados a cierta acti- demás y estable-
estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- cermano
la relaciones
derecha,
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. constructivas.
si eres diestro,
con la izquierda.
Concepto clave
• Si tu respuesta es sí, responde ¿cómo? ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos
neuroplasticidad que defi
a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
las demás
a lo largo de la vida.
b. EnNuestro
parejas,cerebro es como
completen una redtabla.
la siguiente eléctrica, dinámica
Piensen en unae interconectada. Cada
relación con un(a) vez queen
amigo(a)
lasentimos, pensamos,
que la mayor parte deldecimos
tiempo osehacemos algo,y se
sientan bien activan
otra las conexiones
en la que neurona-
no sea así. Anoten tres
características de cada una de estas relaciones siguiendo el ejemplo. No esNuestras
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. necesario
maneras
que digan enestablecidas
quién estándepensando.
sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo
2 71
Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
sientescómodo,
cómodo,
Características comparte
de lacomparte
relación tutula
en mapa
mapa contus
que con tus compañeros.Explica
compañeros.
Características deExplica brevemente
brevemente
la relación cada
cada
en la que
aspecto
más? aspecto
más? que
que incluiste.
incluiste.
me Escucha
Escucha
siento y observa
bien. y observa con
con atención
atención laslas
noexplicaciones
explicaciones dede
me siento bien loslos demás.
demás.
recomenda- c. c.
TeTerecomendamos
Te
¿Cambió enen
Ejemplo: algo
algo
Me la la idea
idea
escucha que
que tenías
tenías
cuando dede
tengo ti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu
Ejemplo: respuesta.
respuesta.
Solo me habla cuando
ver moselmos
video
el el Algún
video
video un problema. necesita algo.
díaCuando
el
Cuando
mundo sabes
sabesserá
así,
quién
quién comprenderás
eres,
eres, sabes 1.
sabes
lomejor
lo
queque lotienes
tienesbenéfico
queque
hacer,
de ser
hacer, enen donde 2.
empático
donde
Alejandra
Alejandray pensar Acosta
Acostaen el
comparte
bienestar
comparte sude
su los d.d.
ex-ex- 3.¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
periencia
demás. sobre
periencia Puedes
sobre
encontrarlo
cómo
cómo ha descu- ha descu-
en el
bierto
bierto aspectosaspectos
enlace: c. Lean la definición de mentalidad centrada en los demás del concepto clave, subrayen en
importantes
https://bit.ly/2Ao91Lv
importantes dede la tabla las características que corresponden a este tipo de mentalidad y encierren en un
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes círculo las que consideran que corresponden a una mentalidad autocentrada, es decir,
encontrarlo
encontrarlo en el en el que no toma en cuenta a los demás.
siguiente
siguiente enlace: Actividad2 2
enlace: Actividad
https://www. a.Actividad
https://www. a. Responde
Responde a2 las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/ a. En parejas, respondan en su cuaderno las siguientes preguntas:
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s •• ¿Qué
¿Qué características
aspectos dede susu deben tener
identidad las relaciones
lograron constructivas?
reconocer graciasal al mapa dede identidad?
(Consulta:
3131 aspectos identidad lograron reconocer gracias mapa identidad?
octubre dede 2018).
octubre 2018). b. •Compartan
¿Qué relación hay entre ser
sus respuestas empáticos (entender
y reflexionen y comprender
grupalmente a los demás)
sobre la importancia
b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse deydefinirse
estable-
a sí cer
a sí relaciones constructivas?
mismos.
mismos.
b. Compartan con el grupo sus respuestas y reflexionen sobre cómo la empatía ayuda a
establecer relaciones sociales constructivas.
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
Concepto clave Reafirmo y ordeno
Mentalidad EnEnesta estalección
algunosaspectos
aspectosque queconforman
identidad.Descubrir
Descubrir
Una
quiénmentalidad
eres es unque considera
proceso el
interno bienestar
que reúne de los demás,
diferentes a partir
aspectos de
de la
ti empatía,
mismo: permite
creencias,
centrada en los quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
establecer relaciones
gustos,valores,
valores, metasyconstructivas,
yexperiencias
experienciases decir,
que relaciones
tetepermiten saludables
permitenrelacionar
relacionar
loloque
que provocan
hasvividoarmonía
vivido
enenelel
demás. gustos, metas que que has
social.
pasado Esto
con marca
lo que la diferencia
puedes ser
Forma de pensar pasado con lo que puedes ser en el futuro. entre
en el ser
futuro. descuidados e indiferentes ante los otros o reco-
que implica estar nocer su sufrimiento y sus anhelos, generando así un vínculo de cuidado y respeto hacia
pendiente de ellos. Tú puedes desarrollar la habilidad para entender y considerar a los demás y estable-
los sentimientos cer así relaciones constructivas.
de los demás,
Concepto
Concepto clave
clave Escribeenenununminuto
lección
ser empático y
Identidad.
Identidad. Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
adelantarse a
Conjunto
Conjunto dede
sus necesidades.
características
características oo
Para que esta
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
forma de pensar
nen
nen y diferencian
y diferencian
sea realmente
a una
a una persona de
persona
benéfica,dees
laslas demás.
demás.
importante no
olvidarte de
pensar y consi-
derar tus propias
necesidades y
sentimientos.
2 28
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
8 Neuroplasticidad
Lección 2 Empatía: poniéndome en los zapatos del otro más?
Te recomenda
El reto es que apliquen
expliquenestrategias
qué es y cómo
de reflexión
funcionay la
entrenamiento
neuroplasticidad
mental
y supara
papelgenerar
activo mos el video
unaelactitud
en desarrollo
empática
de sushacia
hábitos
amigos,
constructivos.
familia y sociedad. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
A la salidavez
¿Alguna dehas
la escuela
pensadoErika
“nolessirvo
cuenta
paraa esto”
Susanao y“yo
a Carina que Como
así soy”? tuvo una pelea
si tu con su
hermana
dad o tus yhabilidades
que está muy triste.
fueran algoSusana la escucha
fijo, limitado y nocon atención,
pudieran la apoya
cambiar. y la aconseja,
Durante mucho Alejandra Acosta
pues recuerda
tiempo la vez
la ciencia que ella
afirmó quese peleó con
nuestras su prima y cómo
características se sintió.
personales Carina,determinadas
estaban por el contra- comparte su ex
rio, no el
desde se nacimiento.
interesa en elPor
sentir de su amiga
ejemplo, y la ignora.
quien tuviera Como puedes
un carácter notar,
áspero, Susana
estaría mues-
destinado periencia sobre
empatía
atraser por Erika,
una persona es capaz
enojona de “ponerse
el resto en sus
de su vida. Porzapatos”
fortuna,yactualmente
reconocer lassabemos
emociones quey cómo ha descu
necesidades
podemos ajenas.Una
cambiar. ¿Hasdeconocido a alguien
las principales así?, ¿te has
evidencias parasentido
hacerentendido por alguien?
dicha afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
Actividad 1 encontrarlo en e
Actividad 1 de tu profesor, practica la técnica de entrenamiento de la atención.
a. Con la guía siguiente enlace
Para tu vida https://www
a. Piensa enlas
algún hábito oy rasgo emocional que sea parte de tus características personales diaria
Describe emociones pensamientos que experimentaste en el caso que acabas de leer. Para tu vida youtube.com
Con tu familia,
•muerdo
Actitudlas
deuñas,
Susana: diaria
me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- FnmiWY&t=156
cada uno plati-
dad o soy irritable. Cambia tus (Consulta: 31 de
Emociones que qué acciones
rutinas. A lo largo de 2018)
octubre
pueden realizar
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
para desarrollar
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
la empatía. Pro-
tareas, como la-
pongan al menos
Pensamientos varte los dientes,
una y ¡adelante!
cargar objetos o
abrir puertas con
la mano no domi-
b. •SiActitud
así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.
de Carina: nante, es decir,
si eres zurdo,
Emociones trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
con la izquierda.
Concepto clave
Pensamientos
la o
b. Contesta la siguiente pregunta: rasgos
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no
¿Consideras que los seres humanos tienen una disposición natural a ser empáticos? Ar- a una persona de
gumenta por qué. las demás
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
c. Compartan susvías
les. Algunas experiencias
están bieny transitadas.
respuestas con el grupo.
A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
1
219
Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber Actividad
saber b.b. 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon
contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? a.
más? aspecto
aspecto
De forma que
que incluiste.
incluiste.
individual, Escucha
Escucha y observa
y las
relaciona observa con
con
columnas atención
atención
con laslas
una línea explicaciones
explicaciones
aquí o en tude de
loslos demás.
demás.
cuaderno.
Para
TeTe conocer
recomenda-
recomenda- más c. c. ¿Cambió
¿Cambió enen algoalgola la idea
idea
Columna que
Aque tenías
tenías dedeti ti mismo?
mismo? Explica
respuesta. Columna B
sobre mos
mos elelvalor
el video
video de al comprenderlas mejor dejas de ser tan distantes y
1 La empatía se puede desarrollar a través de... 7
laCuando
empatía
Cuando sabes
y que
sabes ajenas.
quién todas
eres,
quién eres, sabes lassabes
per- Se considera que la empatía es una inclinación natu-
ampliar nuestra perspectiva para incluir a los demás,
2 ral de los seres humanos porque... 8 reconociendo que nuestra felicidad está relacionada
lo lo sonas
que que tienes
podemos
tienes queque con la felicidad de otros
hacer,
hacer, desarrollarla,
enen donde
donde tendemos a ella sin tener que reflexionarlo previa-
Alejandra
observaAcostaelAcosta
video 3 Para desarrollar la empatía 9
Alejandra mente. Es una inclinación innata.
Inteligencia
comparte
comparte susuemo-
ex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió en enalgoalgola la idea
idea que
que tenías
tenías de de
tustus compañeros?
respuesta.
hay que hacer que la mente constantemente tome
La empatía ayuda sentir cercanía y apego con las
cional:
perienciaempatía.
sobre 4 10 consciencia de las similitudes que hay con quienes
periencia sobre personas porque...
nos rodean.
cómocómo hahaParadescu-
descu-ello,
la identificación de similitudes con otras personas.
bierto aspectosen:
biertohazaspectos
clic 5 La empatía nos ayuda a ser más inclusivos porque... 11 De esta forma se genera un hábito mental de igual-
https://bit.ly/2FFvkSY
importantes
importantes dede dad entre los seres humanos.
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes El cultivar la empatía no implica olvidarse de unos
si reconocemos las similitudes que hay entre noso-
tros, entonces se facilita comprender que todas las
encontrarlo
encontrarlo en el en el 6 mismo si no... 12
personas tenemos el mismo valor y estamos más
siguiente
enlace: Actividad abiertas a conocerlas y no juzgarlas.
https://www. a.a.
https://www. b. Responde
Responde,
Responde aaquí
a las las siguientes
o en tu cuaderno,
preguntas: las siguientes preguntas. Compartan con el grupo sus
youtube.com/
youtube.com/ respuestas y reflexionen:
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s •• ¿Crees que la empatía se puedelograron
desarrollar? ¿Por qué?
(Consulta:
(Consulta: 3131dede • ¿Qué ¿Qué aspectos
identidad reconocer
lograron reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
a sí
a sí mismos.
mismos.
• ¿Qué propones para desarrollar tu empatía?
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
EnEnesta
estalección
algunosaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
quién
Concepto clave quién eres eres es un proceso
es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo:
interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
Reafirmo y ordeno
gustos,valores,
gustos, valores,metas
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
Empatía. pasado con
Las personas lo que puedes
tenemos una ser en el futuro.
pasado con lo que puedes sertendencia natural a ser empáticas, a reconocer nuestras simili-
en el futuro.
Capacidad de
tudes con los demás, lo cual facilita ponernos en su lugar para comprenderlos mejor. Gra-
ponerse en el
cias a la empatía reducimos nuestros prejuicios y apreciamos la diversidad. La empatía se
lugar del otro,
comprender y puede desarrollar con la práctica a través de estar conscientes de aquello que comparti-
Concepto
Concepto clave
compartirclave yEscribe
con él mos,Escribe enenunun
así generar minuto
minuto
una qué
qué
sensación tete
de llevasdecalidez
llevas
cercanía, delalalección
lección
e interés hacia los demás. Esto nos
siente. permitirá incluirlos gradualmente en nuestras vidas, respetarlos y valorarlos desde el inicio.
Identidad.
loIdentidad.
que
Conjunto
Conjunto dede
características
características oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi- Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2
2 20
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
4 Neuroplasticidad
Lección 2 Desde mi perspectiva más?
Te recomenda
El reto es que expliquen qué
su perspectiva
es y cómo funciona
respecto la
a diferentes
neuroplasticidad
situaciones
y su papel
consideran-
activo mos el video
do el
en elementos
desarrollo
dede
susus
historia
hábitos
personal
constructivos.
que influyeron en la misma. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Te ha tocado
¿Alguna verpensado
vez has como uno “nodesirvo
tus compañeros
para esto” o del“yosalón se burla
así soy”? Comode sialguien o hace
tu personali- hacer, en donde
bromas
dad pesadas
o tus porque
habilidades su acento
fueran es diferente?,
algo fijo, limitado y ¿has formadocambiar.
no pudieran parte delDurante
grupo de com-
mucho Alejandra Acosta
pañeroslaque
tiempo hacen
ciencia burlas
afirmó quea pesar de no
nuestras estar de acuerdo?
características o, incluso,
personales ¿has
estaban experimen-
tado laselburlas
desde de los Por
nacimiento. demás por noquien
ejemplo, ser como ellos?
tuviera Es importante
un carácter reflexionar
áspero, y distin-
aguir
serlas diversas
una personaperspectivas
enojona el desde lassu
resto de cuales
vida.se viven
Por este tipo
fortuna, de situaciones.
actualmente sabemosLo que cómo ha descu
para algunos
podemos parecería
cambiar. Una un juego,
de las para otros
principales puede acabar
evidencias en undicha
para hacer conflicto más grave,
afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad.
para no caer en ello,
En es necesario
esta desarrollar la toma
lección exploraremos en qué deconsiste.
perspectiva. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad Para tu vidasiguiente enlace
Actividad 1
1 diaria https://www
a.
a. Lee conen
Piensa atención el siguiente
algún hábito o rasgocaso.
emocional que sea parte de tus características personales Identifica una youtube.com
Para tu vida si-
tuación en la que
“Por sulas
acento” diaria
muerdo uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- consideras que FnmiWY&t=156
dad
Anao es
soyuna
irritable.
estudiante nueva en una preparato- Cambia tus
estaban moles- (Consulta: 31 de
rutinas. A lo largo de 2018)
octubre
tando a alguno
ria pública al norte de México. Ella y su familia
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del díacompa-
de tus procura
son originarias del sur del país. Ana tiene un
ñeros. Escribe
acento muy diferente al de todos. Algunos de tareas, como
sus compañeros se burlan cada vez que ella dice dos cosas quela-
varte los dientes,
hubieran ayuda-
algo y la molestan en el salón y en los pasillos. cargar objetoslao
do a resolver
Esteban va en el mismo grupo que Ana y ha es- abrir puertas con
situación.
tado observando la situación. Se ha dado cuen- la mano no domi-
b. Sita
asíde
lo que Anacomparte
deseas ya no participa en con
tu trabajo clase
susy compañeros.
pasa nante, es decir,
tiempo en las canchas, sola, durante los recesos. si eres zurdo,
Esteban no sabe si debería trata de hacer
Tanto nuestros hábitos comohacer algorasgos
nuestros o no y emocionales
de- están vinculados a cierta acti-
cide pedirle consejo a diferentes personas. estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
• Si Esteban te preguntara a ti, ¿qué le aconsejarías? con la izquierda.
Concepto clave
la o
• ¿Por qué le darías ese consejo? rasgos
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no
a una persona de
las demás
• ¿Qué podría resultar mal o qué obstáculos podría encontrarse Esteban si sigue tu consejo?
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
1
211
Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
sientescómodo,
cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon
contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? aspecto
más? aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
atención laslas explicaciones
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
por qué, si es el caso, sus recomendaciones también pueden parecerse entre sí.
TeTe
Te invitamos a c. c.
recomenda-
recomenda-
ver
mos
mos elelsiguiente
el video
video
Cuando
Cuando sabes-
sabes
nar sobre
quién
quién eres,
eres, cuál
sabes es
sabes -
ye tu experiencia personal y el contexto en el que vives, en tu punto de vista respecto a
hacer,
hacer, enen donde
donde
Alejandra
comparte
tu navegador
comparte susuex-ex- la d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
respuesta.
periencia
campaña
periencia sobre
Racis-
sobre
cómomo
cómo ha descu-ha
en descu-
México
bierto
bierto o entraaspectos
a esta
aspectos
importantes
importantes dede
dirección: Si así lo deseas, comparte tu texto con el grupo.
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enen el el
sigsuigieunietnetenelanclaec: e:
a.a. Responde
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/ -
•
watch?v=DC9pA- Cuando las
las personas
describen a a
sí sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
las es importante tener clara tu postura. Cada individuo puede interpretar y actuar ante
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
(Consulta: dede • •
3131
octubre
octubre dede 2018).
2018). b. b.saber expresarla con claridad y respeto es un elemento esencial para entender las perspec-
a sí
a sí mismos.
mismos.
Capacidad de gustos,valores,
valores,metas
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
gustos,
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
interpretar pasado con lo que puedes ser en el futuro.
las emociones
propias y ajenas
para redireccio-
CoCnarlas
nocnecpetpoto
clacvlauna
hacia eve Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
lección
posición que nos . .
permita ver
Conjunto dede
Conjunto la
situación desde
- -
nen los
y y de forma
diferencian
nen y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2
2 12
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
5 Neuroplasticidad
Lección 2 Toma y daca más?
Te recomenda
El reto es
es que
queexpliquen
apliquen estrategias
qué es y cómo
de comunicación
funciona la neuroplasticidad
efectiva para inferir
y su papel
cuáles
activo
po- mos el video
drían
en el desarrollo
ser las motivaciones,
de sus hábitos
necesidades,
constructivos.
pensamientos, emociones y comportamien- Cuando sabe
tos de otras personas respecto a diversas situaciones. quién eres, sabe
lo que tienes que
Cuando
dad o tusexisten posturas
habilidades opuestas
fueran e igual
algo fijo, de valiosas,
limitado puede surgir
y no pudieran un conflicto,
cambiar. Duranteymucho
el diá- Alejandra Acosta
logo es una
tiempo herramienta
la ciencia fundamental
afirmó que nuestras para solucionarlo.
características Esto puede
personales ser complejo,
estaban pues
las relaciones
desde interpersonales
el nacimiento. implican
Por ejemplo, quien untuviera
intercambio de saberes,
un carácter áspero,actitudes y valores,
ay ser
cadauna
persona actúa
persona segúnelloresto
enojona que deconsidera
su vida.correcto o incorrecto.
Por fortuna, Las estrategias
actualmente sabemos que de cómo ha descu
comunicación
podemos efectiva
cambiar. Unaresultan una valiosaevidencias
de las principales herramienta para
para escuchar
hacer dichayafirmación
expresar loesque
la bierto aspecto
neuroplasticidad.
pensamos de manera que lección
En esta todas los involucradosen
exploraremos sequé
asuman como iguales, expresen su
consiste. importantes de
postura con claridad, respeto, y buscando una solución que beneficie a ambas partes. sí misma. Puede
encontrarlo en e
Para tu vidasiguiente enlace
Actividad 1 diaria
Actividad 1 https://www
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
a. Hagan equipos de cinco personas En tutu vidaconyoutube.com
casa,
positivo oy que
leante
el ayude
siguiente caso: Para
pero que no consideres a ser mejor persona. Por ejemplo: me tus amigos watch?v=DC9pA
y en
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- la escuela pro- FnmiWY&t=156
Fernanda, Luis, Clemente, Mariana y Sonia son muy amigos, ellas estuvieron juntas Cambia tus (Consulta: 31 de
dad o soy irritable. ponte escuchar
en la secundaria y a ellos los conocieron en la prepa. Se confían todo y procuran rutinas.
con atención,largo
A lo
octubre
sin de 2018)
• siempre
Escribe ahablarse, verseelo hábito
continuación enviarse mensajes.
o rasgo Sonia y yClemente
que elegiste respondeson novios
si crees quedesde
es po- del día procura
interrumpir, sin
hace un año, pero
sible cambiarlo eso no
y cómo ha cambiado
lo harías. su relación
Si necesitas con los demás.
más espacio, continúaUna tarde
en tu queda-
cuaderno. hacer
dar tu pequeñas
opinión
ron de verse para ir al cine, pero Sonia estaba enferma y Clemente les dijo que tenía tareas,
antes decomo
tiempo,la-
un compromiso familiar así que sólo fueron Luis, Mariana y Fernanda. La pasaron varte los dientes,
sin distraerte y
bien y mientras caminaban hacia su casa, en el parque vieron a una pareja besán- cargar objetos o
con la disposición
abrir puertas con
dose, cuando se acercaron más no podían creer lo que veían: era Clemente con una de comprender
la
al otro. no domi-
mano
chica que nunca habían visto.
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir,
si eres zurdo,
b. Ahora dentro del equipo comenten trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestroslas consecuencias
rasgos de están
emocionales las dos opcionesaque
vinculados tienen
cierta acti-
Luis, estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro sus
Mariana y Fernanda con respecto a Clemente y a Sonia. Anótenlas aquí o en ca- la mano derecha,
cuadernos.
A Sonia con la izquierda.
Concepto clave
Actividad Le
2 cuentan lo que vieron Esto te ayudará
No le cuentan lo que vieron
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no neuroplasticidadrasgos que defi
a una persona de
A Clemente las demás
Lo enfrentan Siguen su camino
1
213
Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
saber c.Si Si
Tomen
tetesientes
sientes
posturacómodo,
sobrecomparte
cómodo, lacomparte
opcióntu
que
tumapa
mapa
elegirían
concontus
y tus
argumenten
compañeros.
compañeros. su Explica
decisión.
Explicabrevemente
brevemente
Comenten cada
con
cada
su
más? aspecto
más? equipoque
aspecto yque
si incluiste.
hay
incluiste.
alguien Escucha
que piense
Escucha y observa
igualcon
y observa compartan
con atención
atención las
laslas
razones
explicaciones
de su decisión
explicaciones dede
loslos demás.
para pre-
demás.
parar su argumento. Empleen el habla y la escucha atentas (revisen el concepto clave).
TeTe Relaciona la c. c.
recomenda-
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
mismo? Explica
respuesta.
escucha
mosmos
elatenta
el videoy
video • Defiendan su argumento ante el equipo exponiendo sus razones, los criterios que em-
relaciónala
Cuando
Cuando con
sabes
sabes la plearon para tomar esa decisión debido a los antecedentes del caso y las consecuen-
quién
quién escucha
eres,
eres, sabes
acti-
sabes cias de su elección.
lo lo
queque
va.tienes
Consulta
tienes que
que el
video
hacer,
hacer, Laen
en escucha
donde
donde • Escuchen con atención los argumentos de sus compañeros.
Alejandra
activaAcosta
Alejandra ¿en
Acosta
qué
consiste?.
comparte
comparte ex-ex- d.d.
Puedes
su su ¿Cambió
¿Cambió en
Despuésende algo
algo la la
dialogar, idea
idea que
tomen
que tenías
tenías dede
acuerdos tus
para
tus compañeros?
optar por una
compañeros? Explicatutu
alternativa
Explica respuesta.
en cada caso y com-
respuesta.
periencia
encontrarlo
periencia sobre
sobre en partan con el grupo sus conclusiones.
cómo esteha
cómo ha descu- enlace:
descu-
bierto
bierto aspectos Actividad 2
aspectos
https://bit.ly/2Shjhwx
importantes
importantes dede a. De manera individual, escribe aquí o en tu cuaderno una conclusión sobre la importancia
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes de hablar y escuchar con atención para solucionar un dilema de forma conjunta.
encontrarlo
encontrarlo enenel el
siguiente
enlace: Actividad
https://www. a.a.
https://www. Responde
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/
watch?v=DC9pA- • Cuandolaslas personas
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
Concepto clave b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
a sí
a sí mismos.
mismos.
Escucha atenta. b. Compartan su texto con el grupo y, con la guias de su profesor, lleguen a acuerdos sobre
Forma de
la importancia de la comunicación efectiva para resolver conflictos.
comunicación
consciente que Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
permite reci- Reafirmo y ordeno
bir y procesar EnEnesta
estalección
algunosaspectos
identidad.Descubrir
Descubrir
quién
El eres
diálogo eses un
una proceso
herramientainterno que
básica reúne
para la diferentes
solución de aspectos
situacionesde ti mismo:
conflictivas
información de quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
en las que
manera empáti- gustos,gustos, valores,
la oposición
valores, metas
demetas
dos y yexperiencias
experiencias
posturas igualmentequetevaliosas
que tepermiten
permiten relacionar
dificulta loloque
la toma
relacionar que
de hasvivido
postura
has vivido
y deenen
elel
deci-
pasado
ca, sin juzgar ni pasado con
siones.con
Para lo que puedes
dialogar
lo que ser
es preciso
puedes en el
que
ser en el futuro.
ambas partes se asuman como iguales, que expresen
futuro.
interrumpir al su postura con claridad, respeto y con intención de buscar una solución que beneficie a
otro. ambos, además de tener disposición a escuchar atentamente, considerando su argumento
Habla atenta. tan válido como el propio.
ConceptoForma
Concepto de
clave
lección
comunicación
Identidad.
Identidad.
consciente que
Conjunto
Conjunto de de
permite transmi-
características
características
tir informaciónoo Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
de una manera
nen
nen y diferencian
y diferencian
constructiva, to-
a una
a mando
una persona
persona dede
en cuenta
laslas
las
demás.
demás.
probables
consecuencias
de lo que se diga
en los demás.
2
2 14
Taller “Reconocemos y ejercemos
nuestros derechos sexuales para exigirlos
y promoverlos en la comunidad”
Manual para docentes

Nos apropiamos de la metodología anti fecundativa
CAMINO LÓGICO PARA EL PROCESO DE APROPIACIÓN DE LOS MÉTODOS

ANTIFECUNDATIVOS
C onoc er los tipos de Conocer cuál es el más Medios de acceso a los

Conocer cómo adecuado para cada
métodos de barrera, métodos (servicios
func iona n los distintos situación y en mis
hormonales y públicos de salud,
métodos (toma circunstanciasde vida
permanentes (toma actuales(pensamiento disponibilidad,
responsable de
responsable de crítico y toma responsable de farmacias,
decisiones)
decisiones) decisiones) accesibilidad)
Negociación del uso de los

métodos con la pareja
Forma s de gestiona r de (diálogo y acuerdo,
los métodos autoconocimiento,
(proc edimientos, c ostos) autorregulación, empatía,
escucha activa y
asertividad))
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
3 Neuroplasticidad
Lección 2 ¿Primero yo, después yo y al último yo? más?
Te recomenda
El reto es
es que
queexpliquen
reconozcan quélasesconsecuencias
y cómo funciona
de la
acciones
neuroplasticidad
autocentradas
y su papel
y centradas
activo mos el video
en el
losdesarrollo
demás, condeelsus
finhábitos
de establecer
constructivos.
vínculos sanos. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Conocesvez
¿Alguna a alguien con ideas
has pensado “notan fijas
sirvo paraqueesto”
cree tener
o “yo laasírazón
soy”?enComo
todo?siEso
tu se conoce
comoo mentalidad
dad autocentrada
tus habilidades fueran algo y es limitante
fijo, limitadoporque genera ideas
y no pudieran estáticas,
cambiar. sin aceptar
Durante mucho Alejandra Acosta
modificaciones
tiempo y considerándolas
la ciencia afirmó que nuestrascomo las únicas válidas.
características Cuando
personales pensamos
estaban así cerra-
mos la el
desde posibilidad del Por
nacimiento. diálogo y de vincularnos
ejemplo, quien tuviera como
un iguales.
carácterSin embargo,
áspero, es importan-
ateser
considerar que pensar
una persona enojona eneluno
restomismo
de sutambién
vida. Poresfortuna,
necesario para establecer
actualmente vínculos
sabemos que cómo ha descu
sanos. Es cuestión
podemos cambiar. de
Unaequilibrio y de reconocer
de las principales cuando
evidencias la mentalidad
para hacer dichaautocentrada
afirmación esno la bierto aspecto
neuroplasticidad.
nos permite abrir nuestra
En esta perspectiva con disposición
lección exploraremos en qué a aprender
consiste. de los demás. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad Para tu vidasiguiente enlace
Actividad 1
1 diaria https://www
a.
a. En parejas
Piensa analicen
en algún el esquema
hábito sobre los rasgos
o rasgo emocional que seade una de
parte mentalidad autocentrada:
tus características personales La
Para tu vidavezyoutube.com
próxima
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me que identifi-watch?v=DC9pA
diaria
Es mi balón
muerdo lasy uñas,
si no me distraigo con facilidad en clase, hablar en públicoMi
me equipo favori-
genera ansie- ques algunaFnmiWY&t=156
soy el capitán del
dad o soy irritable. to es el mejor, los Cambia tus (Consulta: 31 de
característica de
equipo no juego y demás son unos rutinas. A lo largo
octubre de 2018)
tampoco ustedes. perdedores. la mentalidad
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procuraen
autocentrada
tus pensamien-
Llegó un compañero Eres mi novia y no tareas, como la-
nuevo, le voy a po- necesitas a nadie tos, reacciones
varte loshacia
y juicios dientes,
ner un apodo para más, dile a tus
darle la bienvenida amigas que ya no te cargar
los demás, haz o
objetos
al grupo. busquen. abrir puertas
una pausa con
y trata
la mano no
de romper esa domi-
Yoasí
b. Si tengo la razóncomparte tu trabajo con sus compañeros.
lo deseas A mí no me importa nante,
inercia es decir,
escuchan-
y los demás están que se haya enfer- si eres zurdo,
do, observando
equivocados. mado, yo no le voy trata de hacerlas
y analizando
a decir qué dejaron estas tareas con
oportunidades
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca-
de tarea. la mano derecha,
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. de aprendizaje
si eres diestro,
que te brinda
b. Comenten: De acuerdo con lo que observaron en el esquema, una persona con una men- con la izquierda.
la relación Concepto clave
con
Actividad 2 Esto
otrastepersonas.
ayudará
talidad autocentrada:
a. Lee el siguiente
• ¿Puede resumen.
ser empática? conexiones neu-Conjunto de
la o
• ¿Se
Científicos alrededor
relaciona con los del mundo,
demás durante
de forma mucho
abierta tiempo,
y con pensaron que el cerebro no
confianza? neuroplasticidadrasgos que defi
• ¿Se
no es daverdad.
la oportunidad
Nuestro de aprender
cerebro de los se
sí cambia, demás?
desarrolla y sigue formando conexiones
a una persona de
las demás
• ¿Es apreciado por las personas con quienes convive? ¿Por qué?
Nuestro cerebro
c. Compartan es como una
sus respuestas con red eléctrica,
el grupo dinámica
y entre todosehagan
interconectada.
propuestasCada
paravez que
cambiar
lossentimos,
rasgos delpensamos,
esquema,decimos o hacemos de
por características algo, se activan
alguien las conexiones
empático neurona-
y considerado con las
les. Algunas vías están
necesidades de los demás. bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
2 91
Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
saber Si Por
Sitetesientes
ejemplo:
sientescómodo,
cómodo,
“Es mi balón
comparte
y si no
comparte tutu
soy
mapa
mapa el capitán
contus
con tus
del
compañeros.
equipo noExplica
compañeros. juego
Explica
ybrevemente
tampoco
brevemente
ustedes”.
cada
cada
más? aspecto
más? aspecto
Propuesta: que
que incluiste.
incluiste.
“Yo puedo Escucha
Escucha ybalón
observa
y observa
traer mi con
con
para atención
atención
que laslas
juguemos; explicaciones
explicaciones
propongo que dede los
los demás.
demás.
Manuel sea el
TeTe Consulta el c. c.
recomenda-
recomenda- capitán,
¿Cambió
¿Cambió siempre
enen
algo laha
algo la querido
idea
idea que
que serlo
tenías
tenías y de
dees muy
ti ti bueno.”
mismo?
mismo? Explica
respuesta.
resumen
mos
mos el el
anima-
video
video
Cuando
do del
Cuando sabes
libro
sabes Actividad 2
quién eres, sabesde
quién
El gen eres,
egoístasabes
loRichard
lo
queque tienes que a. Recuerda una situación en donde hayas utilizado una mentalidad autocentrada o piensa
Dawkins,
tienes que
hacer,
hacer,disponible
enen donde
donde en: una situación que involucre a alguien que tenga ese tipo de mentalidad. Completa la ta-
Alejandra
https://bit.ly/2P6zhiK bla aquí o en tu cuaderno, anotando dos consecuencias de esa situación:
comparte
comparte susuex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
respuesta.
periencia
periencia sobre
sobre
Consecuencias
cómo ha
cómo ha descu- descu- Acción
bierto
bierto aspectos
aspectos Positivas Negativas
importantes
importantes dede Para ti o para la persona
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes con mentalidad autocen-
encontrarlo
encontrarlo enenel el trada. 2
siguiente
siguiente enlace: Actividad
enlace: Actividad 2
https://www. a.a. Para las otras personas
https://www. Responde a las
youtube.com/
youtube.com/
Responde a las
involucradas ensiguientes
siguientes
la acción. preguntas:
preguntas:
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s b. Analiza:
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
octubre • ¿Qué tipo de consecuencias limitan o complican la convivencia?
octubre dede 2018).
•a sí
a sí ¿Conviene
mismos.aprender a desarrollar una mentalidad abierta, empática y solidaria? ¿Por qué?
mismos.
Concepto clave Reafirmo

Reafirmoy yyordeno
Reafirmo
ordeno
ordeno
Mentalidad
Cuando nuestras relaciones parten del respeto y seque
nutren de la empatía, la solidaridad y la
autocentrada. EnEnesta estalección
identificamos algunos
algunos aspectos
aspectos conforman
que conforman tutuidentidad.
identidad. Descubrir
Descubrir
Es una manera quién
colaboración,
eresesesunel
quiéneres ambiente
unproceso de convivencia
procesointerno
interno quereúne se vuelve
reúne constructivo,
diferentes aspectosde pero cuando
deti timismo: locreencias,
que pre-
mismo:creencias,
que diferentes aspectos
valece
de pensar que gustos, es la
gustos,valores, mentalidad
valores,metas autocentrada
metasy yexperiencias con
experienciasque tendencia
quetetepermiten al egoísmo,
permitenrelacionar los vínculos
relacionarloloquequehas permanecen
hasvivido
vividoenenelel
débiles
busca atender pasado
pasado ycon
lo que
lo se puedes
que obtieneser
es una
en suma
el futuro.de individuos que no forman una comunidad y se
con lo que puedes ser en el futuro.
los intereses pierde la oportunidad de crecer y aprender de los demás.
y necesidades
propios desde
una perspectiva
Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Concepto
Concepto clave
estrecha que no
lección
toma Identidad.
Identidad.
en cuenta
Conjunto
aConjunto
los demás. dede
Es
características
una formaodeo
características
rasgos
rasgos elque
verque defi-
defi-
mundo
nen y diferencian
nen ycentrada
diferencianen el
a una
a una persona
persona
“yo”, dede
“lo mío”,
“paralas las demás.
demás.
mí”, que se
vuelve ciega a las
necesidades de
los otros.
2
2 10
Guía para el desarrollo de
habilidades socioemocionales a
través de actividades artísticas
Guía para el desarrollo de habilidades socioemocionales a través de actividades artísticas
Actividad 1. Expresión visual:

Esculturas sociales humanas
Entro en tema
Objetivo
La escultura y las instalaciones escultóricas,
al ser tridimensionales y manejar el volu- Identificar una problemática social o
men, el espacio y las texturas, invitan a ex- escolar para representarla por medio
plorar una obra desde varios puntos de vista, de esculturas humanas.
a relacionar al espectador desde diferentes
perspectivas.
Sugerencia de organización
Cuando se realizan esculturas y las manos Se recomienda realizar el ejercicio al aire
entran en contacto directo con la materia libre, con el fin de permitir que cada es-
(arcilla, plastilina, papel, madera, etc.), el tudiante cuente con mayor espacio para
sentido del tacto le proporciona a la parte sentirse a gusto para trabajar. Si esto no
del cerebro relacionada con las emociones es posible, distribuya más a las y los es-
(amígdala) una asociación con un sentido de tudiantes en el espacio del salón con el
apego primigenio, pues el tacto constituye mismo objetivo.
una de las primeras formas de vinculación
que desarrollamos. Además, la maleabilidad
Materiales:
de muchos materiales permite generar una
sensación de control que proporciona un • De ser posible y si las condiciones lo
sentido de autoeficacia. permiten una computadora con proyec-
tor para visualizar las imágenes de las
esculturas humanas de Gustav Vigeland
Científicos de la Universidad de Vichen en y las de la exposición en Hong Kong. Si
Ámsterdam realizaron experimentos en ni- no es posible, tome fotocopias de las
ños y niñas antes y después de proporcio- imágenes.
narles información sobre algunos cuadros
del artista Vicent Van Gogh que les mos-
traron. Los aparatos para rastrear la mirada
Parto de mi experiencia (10 min.)
comprobaron que, si los sujetos recibían Recupere la experiencia de las y los estu-
información o conocimientos sobre los cua- diantes al preguntarles: ¿Qué esculturas que
dros, su percepción cambiaba y más áreas conocen les han hecho conscientes sobre
del cerebro se activaban4 . alguna problemática social o política? ¿Qué
emociones sintieron al ver esas esculturas?
4
Programa Sinapsis. Conexiones entre el arte y el cerebro, episodio 2: Pintura y percepción visual, en el que la neurocientífica Fernanda Pérez-Gay habla de la
relación entre las artes visuales y las zonas del cerebro que se activan con la misma. Disponible en el canal " Fernanda Pérez Gay Juárez", en la liga: youtube.com/
watch?v=MV5QiYXa_qI
44
Sesión 3 Conciencia social. Haciendo arte consciente.
Me pongo manos a la obra (40 min.)

1. Las expresiones artísticas se han dado en
contextos históricos, sociales, económicos,
políticos, y muchas veces van más allá de la
expresión personal para visibilizar alguna
situación de la realidad. Por ejemplo, ob-
serven las esculturas de Gustav Vigeland
expuestas en el parque Frogner en Oslo,
Noruega, y pregunte ¿qué les transmite?,
¿qué se imaginan que represente?, ¿re-
presentará conciencia social?, ¿por qué?,
¿qué se imaginan que represente?, ¿repre-
sentará conciencia social?, ¿por qué?
Gustav Vigeland, Vejez Gustav Vigeland, Sin título.
45
Guía para el desarrollo de habilidades socioemocionales a través de actividades artísticas
Haga lo mismo con las siguientes imágenes de esculturas humanas de la artista cubana Ana
Mendieta.
46
Sesión 3 Conciencia social. Haciendo arte consciente.
2. Ahora, divida al grupo equitativamente en 5. Pida a los equipos que se coloquen a

dos o tres equipos mixtos para realizar una manera de museo, para que usted como
escultura humana. docente pueda pasar a apreciar las es-
culturas del grupo.
3. Cada equipo acordará qué situación social
o escolar quiere visibilizar y se organizará Reflexiono sobre lo experimentado (10
para elaborar una escultura humana para min.)
representar la situación de la cual quieren
crear conciencia. Lea en voz alta los siguientes incisos y pida a
los y las estudiantes contestarlos de manera
4. Lo único que podrán utilizar como mate- individual:
rial son sus cuerpos. Una vez que tengan
la idea de la situación, tendrán que orga- • a. ¿Qué tan fácil o difícil fue acordar
nizarse para colocar cada cuerpo y que en cómo representar la problemática so-
su conjunto comunique lo que quieren. cial? Escribe las emociones vividas con tu
Tendrán que acordar si será una escultura equipo al negociar sobre lo que iban a
con movimientos o estática, qué tan lejos o representar y cómo lo iban a hacer.
cerca se encontrará cada cuerpo, y en qué
posición. • b. Escribe algún problema social que te
conmovió sobre otros equipos y las emo-
ciones que te produjo.
47
Guía de Educación para la Salud como parte de la formación socioemocional de las comunidades escolares de Educación Media Superior
Objetivo general Para tener un buen estado de nutrición3 se

requiere de una alimentación correcta4, la
El Plato del bien comer ilustra la clasificación
de los alimentos en tres grupos: verduras y
frutas; cereales; y leguminosas y alimentos de
cual no solamente previene enfermedades y
Identificar estrategias para el desarrollo de prácticas saludables con jóvenes e integrantes de la origen animal. Dentro de un mismo grupo los
fortalece al organismo en caso de alguna le-
comunidad escolar, para su bienestar físico, mental y emocional. alimentos son equivalentes en su aporte de
sión o enfermedad, también facilita procesos
cognitivos como la atención, la memoria, la nutrimentos5 y por lo tanto intercambiables6,
Actividades concentración y el aprendizaje, lo cual favo-

rece el rendimiento académico (Prospero, et
al., 2013; National Center for Chronic Disease
mientras que en grupos diferentes son com-
plementarios.
Prevention and Health Promotion, 2014).

Eje temático: Nutrición
Quizás has escuchado sobre el Plato del bien
Título: Sazonando mi salud
comer y la Jarra del bien beber, ambas son
herramientas gráficas para la orientación ali-
Objetivo: Elegir alimentos saludables que favorezcan la mentaria.
salud física y mental como parte de la dieta diaria.
4 Introducción
¿Sabías que lo que comes hoy tiene que ver con las estructuras cerebrales que se formaron desde
tu infancia?
En las primeras etapas de vida se forman conexiones neuronales asociadas con los alimentos que
se pueden ingerir y aquellos que preferimos comer, de esta manera se conforma nuestra dieta1 3
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición depende de una dieta suficiente y
(Prospero, et al., 2013). Tal vez, en la infancia aprendimos a comer ciertos alimentos o porciones equilibrada, combinada con actividad física (Organización Mundial de la Salud, s/f).
4
La alimentación correcta es el conjunto de hábitos alimentarios que cumplen con las necesidades específicas de la etapa de vida en la que te encuentras (NOM-
que afectan la salud; sin embargo, en la adolescencia y adultez es posible aprender y consolidar 043-SSA2-12).
hábitos alimentarios2 sanos; entre más jóvenes lo hagamos mejores resultados tendremos. Un nutrimento es “cualquier sustancia incluyendo a las proteínas, aminoácidos, grasas o lípidos, carbohidratos o hidratos de carbono, agua, vitaminas y
5
nutrimentos inorgánicos (minerales) consumida normalmente como componente de un alimento o bebida no alcohólica que proporciona energía; o es necesaria
para el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento de la vida; o cuya carencia haga que produzcan cambios químicos o fisiológicos característicos” (NOM-043-
SSA2-12).
1
La dieta es el conjunto de alimentos y platillos que consumes cada día (NOM-043-SSA2-12). 6
Tal como sucede con las personas que deciden erradicar parcial o totalmente de su dieta el consumo de alimentos de origen animal, que ya sea por motivos
2
Los hábitos alimentarios son conductas aprendidas por la repetición de actos relacionados con la selección, la preparación y el consumo de alimentos. Se de salud, religiosos, espirituales o por causas de cuidado animal, sustituyen los nutrimentos de este componente con cantidades proporcionales de leguminosas
relacionan con las características sociales, económicas y culturales de una población o región determinada (NOM-043-SSA2-12). que sean equivalentes.
6 6 7
Esta herramienta facilita la integración de una dieta correcta, la cual debe cumplir seis caracterís-
ticas: Alimentos que deben evitarse o consumirse con menos frecuencia
Alto contenido de grasas*

Contiene todos los nutrimentos, para ello se recomienda incluir en cada co-
Completa • Embutidos (chorizo, tocino, salchichas, mortadela, queso de puerco)
mida alimentos de los tres grupos.
• Leche entera, algunos quesos hechos con leche entera, crema o yogur
• Pollo o pavo con el pellejo o piel
Equilibrada Los nutrimentos guardan las proporciones apropiadas entre sí.
• Manteca de cerdo sólida o dura y margarina
• Pan dulce, pasteles o tamales
Su consumo no implica riesgos para la salud porque está exenta de micror-
Inocua ganismos patógenos, toxinas y contaminantes; se consume con moderación
Alto contenido de azúcares**
y no aporta cantidades excesivas de ningún componente o nutrimento.
• Refrescos
Cubre las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo con edad, • Jugos procesados
Suficiente
sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.
• Malteadas
• Frapés
Variada Cada comida incluye alimentos diferentes de cada grupo.
• Galletas con crema y chocolate
• Dulces
Está acorde con los gustos, costumbres y disponibilidad de los alimentos,
Adecuada Alto contenido de sal
sin que ello afecte las otras características.
• Botanas saladas
Elaborado con información de la NOM-043-SSA2-12 y Secretaria de Salud, 2015.
• Condimentos y aderezos embotellados, salsa de soya, sal de ajo, ablandador de carne, chile
piquín con sal y adobos
Ningún alimento contiene todos los nutri- • Embutidos o carnes frías (tocino, jamón, chorizos, salchichas, mortadela, etc.)
mentos que el cuerpo necesita, de ahí la im-
• Arroz rápido, papas o fideos en sobre
portancia de que la dieta diaria sea completa
y variada. Se recomienda realizar tres comi- • Sopas en lata, instantáneas o deshidratadas
das principales (desayuno, comida y cena); y
si es necesario, dos colaciones o refrigerios. • Verduras enlatadas
• Alimentos enlatados, como atún y sardinas

Las grasas, azúcares y sal no se incluyen en el
Plato del bien comer porque se recomienda • Frijoles enlatados, deshidratados o en sobre
evitar o moderar su consumo para prevenir
enfermedades como la diabetes, obesidad e • Cereales como hojuelas de maíz, maíz o arroz inflado
hipertensión.
• Refrescos (incluso light), agua mineral y bebidas gasificadas en general
• Alimentos procesados o empacados como pizzas, hamburguesas, hot dogs, banderillas, etc.
* Las grasas se dividen en saturadas e insaturadas; esta última se divide en monoinsaturada y poliinsanturada. La grasa saturada
es la más dañina para la salud.
**El azúcar que se consume en exceso suele provenir de los alimentos a los que se les ha agregado azúcar durante su fabrica-
ción y preparación. A diferencia del azúcar natural de alimentos como la fruta, los azúcares agregados representan un problema
para la salud.
Elaborada con información de: Bonvecchio, et al., 2015.
8 8 9
La Jarra del bien beber es una guía con las bebidas y cantidades que se pueden consumir dia- Ya que conoces ambas herramientas es momento de pasar a la práctica, en las siguientes activi-
riamente para una correcta hidratación. Tomar agua simple es la elección más saludable para dades identificarás los alimentos y porciones que incluyes en tu dieta.
hidratar el cuerpo.
En el caso de niñas, niños y jóvenes que se encuentran en la etapa de la adolescencia no se re- Actividad 1. Me alimento saludablemente
comienda el consumo de refrescos, bebidas deportivas, jugos embotellados, néctares, bebidas
saborizadas con azúcar, aguas frescas con azúcar, leches con sabor y azúcar, café o té, bebidas Objetivo: Evaluar la dieta en función de los factores que influyen en la elección de
con endulzantes no calóricos7 ni con cafeína agregada (Secretaria de Salud, 2020). alimentos, para establecer acciones que contribuyan a una alimentación
correcta.
Jarra del bien beber Duración: Siete días

Para población infantil y adolescente
4 Presentación
Agua simple potable*
Gracias a una encuesta realizada a nivel na- • gustos
6 a 8 vasos al día cional se sabe que el porcentaje de jóvenes
• creencias
que consumen bebidas endulzadas está por
arriba de quienes prefieren agua simple po- • prácticas de autocuidado
table. Lo mismo sucede con el consumo de • prácticas culinarias
botanas, dulces y postres; hay más jóvenes
que consumen estos alimentos en compara- • disponibilidad8
Leche sin azúcar
ción con los que comen frutas, verduras y le- • accesibilidad9
1 a 2 vasos al día
guminosas (Shamah, et al., 2020).
• precio
• servicios básicos (agua potable, electrici-
Agua de frutas o infusiones, ¿Tú qué alimentos prefieres?, ¿por qué dad, etc.)
con una cucharadita de azúcar o prefieres esos y no otros? • estrategias de mercadeo y publicidad de
menos por vaso la industria productora de alimentos ultra-
0 a 2 vasos al día procesados o “chatarra” (botanas empaque-
Hay alimentos que no nos gustan y otros que tadas, refrescos, pizza, embutidos, galletas,
sí, pero que son difíciles de conseguir, por- etc.), por ejemplo: anuncios en redes sociales
que su precio es elevado o toman mucho y televisión; u ofrecer porciones más grandes
Bebidas con alto valor calórico tiempo prepararlos; y hay otros que, aunque por un poco más de dinero o regalos por la
y beneficios a la salud limitados no nos gusten, son fáciles de hacer y obtener compra de los productos.
(jugos de fruta, licuados de fruta con porque se encuentran a un mejor precio. En
azúcar o miel) este sentido, los alimentos que elegimos de- Averigua qué alimentos incluyes en tu dieta
0 a 1/2 vaso al día penden de varios factores, por ejemplo (Bar- comúnmente e identifica qué factores influ-
quera, 2019): yen en la elección de tus alimentos con apoyo
de esta actividad.
* o agua de frutas sin azúcar o sin endulzantes no calóricos

1 vaso = 250ml
Fuente: Secretaria de Salud, 2020
7
Los endulzantes son sustancias que se utilizan en los productos alimenticios para darles un sabor dulce. Se clasifican de acuerdo con su origen en naturales o
artificiales y, de acuerdo con su aporte nutritivo en calóricos o no calóricos. Los endulzantes no calóricos son utilizados por la industria alimentaria para disminuir el
aporte calórico final de sus productos, en reemplazo o disminución de azúcares. Se ofrecen como sustitutos de azúcar o se emplean, por ejemplo, en las bebidas
8
Que existan de forma suficiente y con calidad en tu localidad.
“de dieta o light” (Hidalgo, et al., 2020). 9
Que puedes adquirirlos cuando los desees, sin barreras económicas o físicas.
10 11
4 Instrucciones:
1. Con apoyo de la lista de Alimentos y bebidas más consumidos en • Leche sola • Yogurt de vaso bajo en grasa o light
México (cuadro 1) elabora una bitácora con aquellos que integres en tu natural o con fruta
• Queso panela, fresco o cottage
dieta cada día (cuadro 2). • Lácteos
• Quesos madurados (chihuahua, • Yogurt de vaso entero con frutas
Cuadro 1. Alimentos y bebidas más consumidos en México 10 manchego, gouda, etc.) • Yogurt de vaso entero natural
Alimentos no recomendados
Grupo Alimentos
• Longaniza o chorizo
Alimentos recomendados para consumo cotidiano
• Carnes
• Salchicha de puerco, pavo o combinado
• Durazno/melocotón procesadas
• Melón o sandía • Jamón de puerco, pavo o mortadela
• Fresa
• Naranja o mandarina
• Guayaba • Hot dog
• Papaya • Pizza
• Jícama • Comida rápida • Hamburguesa
• Frutas • Piña • Tamal (todo tipo)
• Limón, por ejemplo, en ensaladas, y antojitos • Antojitos con vegetales como sopes,
• Plátano mexicanos • Antojitos con tortilla frita que incluyan
caldos o carnes quesadillas, tlacoyos, gorditas y enchi-
• Toronja res, cerdo, pollo, vísceras, etc.
• Mango ladas
• Uvas
• Manzana o pera • Cacahuates, habas o pepitas • Frutas en almíbar
• Aguacate • Chocolate • Gelatina, flan
• Elote
• Brócoli o coliflor • Postre lácteo o similar • Helado y paletas de leche
• Ejotes
• Calabacita • Botanas, dulces • Dulce (caramelos, paletas) • Helado, nieves y paletas de agua
• Jitomate
• Cebolla, por ejemplo, en ensaladas, y postres • Dulces enchilados • Paletas y dulces de malvavisco
• Lechuga
antojitos o comida rápida • Frituras (todos tipos, incluyendo • Palomitas de maíz de microondas o del
• Verduras • Nopales
• Chayote cacahuates japoneses) cine (todo tipo, excepto acarameladas)
• Pepino
• Chile poblano • Frutas cristalizadas o secas • Pastel o pay
• Chile seco promedio
• Col • Barras de cereal
• Zanahoria • Cereal variedades
• Hojas verdes (acelgas, espinacas, • Cereal chocolate
quelites) • Donas y churros de panadería
• Cereal especialidades
• Cereales dulces • Galletas dulces (todo tipo)
• Frijoles de la olla caseros • Cereal hojuela endulzada
• Pan dulce
• Frijoles refritos caseros • Frijoles envasados o de lata: refritos • Cereal multi ingredientes
• Leguminosas • Pastelillos y donas industrializadas
• Frijoles envasados o de lata: de la • Lenteja, garbanzo, haba amarilla o alubia • Cereal sabor frutas
olla
• Aguas de fruta natural con azúcar
• Algún marisco (camarón, ostión, etc.) • Atole de maíz con agua • Néctares de frutas o pulpa de frutas
• Pescado fresco
• Atún y sardina (en tomate, agua o • Bebidas o aguas de sabor industrializados con azúcar
• Pescado seco (charales, bacalao) • Bebidas
• Carnes no aceite) industrializadas con azúcar
• Pollo (ala, patas) no lácteas • Refresco normal
procesadas • Carne de puerco • Café con azúcar agregada, con o
• Pollo (hígado o molleja) endulzadas • Té con azúcar agregada
• Carne de res sin leche agregada (cualquier tipo de
• Pollo (pierna, muslo, pechuga chica) • Bebida fermentada con lactobacilos
• Carne de res seca (machaca) leche)
• Jugos naturales con azúcar
• Agua • Agua sola
• Atole de maíz con leche
• Huevo frito, estrellado o revuelto • Leche con azúcar o chocolate
• Huevo Bebidas lácteas • Yogurt para beber entero con fruta
• Huevo tibio o cocido agregados
endulzadas • Yogurt para beber entero natural
• Leche preparada de sabor (chocolate
u otro)
10
Para obtener información sobre la dieta de la población mexicana, en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2018-19 se utilizó este listado de alimentos. La
división en recomendables y no recomendables se realizó de acuerdo con su asociación con enfermedades crónicas y riesgo de sobrepeso y obesidad. Fuente: Shamah, et al., 2020.
12 13
Cuadro 2. Bitácora de dieta diaria 2. Al finalizar la semana, evalúa cómo es tu dieta con apoyo de las siguientes pregun-
tas:
Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
a. ¿Incluyó alimentos de los tres grupos del Plato del bien comer?
b. ¿Cuántos días consumiste frutas?; ¿cuántos verduras?; ¿cuántos agua simple po-
table?
c. ¿Consumes alimentos no recomendados tres o más días a la semana?

Alimentos reco-
mendables
d. Con este análisis, ¿consideras que debes modificar tu dieta? En caso afirmativo,
¿qué modificaciones necesitas hacer?; en caso negativo, ¿por qué?
3. Reúne la información de más personas del plantel (estudiantes, docentes, directivos,

madres y padres de familia) y realiza un análisis de los alimentos que más se incluyen
en su dieta.
Puedes utilizar las preguntas anteriores para evaluar qué alimentos se consumen más.
4. En equipos, por grupos o en una asamblea escolar identifiquen aquellos factores

Alimentos no personales y del entorno escolar y familiar que influyen en la elección de alimentos,
recomendables
especialmente los ultraprocesados o “chatarra”. Pueden dialogar en torno a:
a. Disponibilidad y accesibilidad de alimentos saludables
b. Calidad de los servicios básicos en su localidad
c. Anuncios publicitarios de alimentos “chatarra” en redes sociales y televisión
d. Establecimientos de alimentos “chatarra” cercanos al plantel y hogares
5. Conjuntamente, respondan, ¿qué acciones individuales, en cada hogar y en la co-

munidad escolar pueden realizar para contribuir a que todas y todos tengan una ali-
mentación correcta?
14 15
4 Retroalimentación:
Modificar una dieta y formar hábitos alimentarios saludables no es tarea fácil; sin embargo, hay Para aumentar el consumo de frutas, verduras y agua simple potable, se sugiere (Bonvecchio, et
una serie de recomendaciones que pueden ayudarte a ti y a tu familia (Bonvecchio, et al., 2015; al., 2015):
Barquera, 2019):
Recomendaciones para aumentar el consumo de verduras
• Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena), y de ser necesario 1 o 2 refrige-
rios o colaciones entre las comidas • Comprar verduras de temporada, son más frescas y económicas (también aplica para las
frutas)
• Establecer un horario regular de comidas, y evitar comer fuera de los tiempos de comida u • Preparar sopa de verduras en sustitución de sopa de pasta
omitir alguna
• Agregar verduras a todas las preparaciones como guisados, pastas o arroz
• Dedicar tiempo suficiente para comer con tranquilidad, sentado a la mesa. Que la comida
sea la actividad principal para propiciar un momento agradable para convivir y socializar sin • Preparar verduras picadas en un recipiente para consumirlas durante el día
distracciones como la televisión, el celular y los videojuegos
• Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación
Recomendaciones para aumentar el consumo de frutas
• Incluir por lo menos una porción de frutas (preferentemente con cáscara), verduras, cereales
integrales y leguminosas (frijol, lenteja, garbanzo, etc.) en todos los tiempos de comida • Utilizar frutas maduras para hacer agua de sabor, no se necesita agregar azúcar y siempre
que sea posible hay que usar la cáscara
• Evitar ingerir cualquier tipo de bebida azucarada como jugos, refrescos, aguas saborizadas, • Preferir las frutas frescas y enteras en lugar de jugos, éstos contienen azúcar concentrada y
lácteos con azúcar, entre otras menos fibra que las frutas
• Evitar el consumo de comida “chatarra” • Consumir frutas como postre
• Evitar agregar demasiada sal a los alimentos, sobre todo sí ya fueron cocinados • Agregar frutas al cereal o postres
• Consumir las porciones sugeridas para cada etapa de desarrollo para evitar comer en exceso
• Preparar los alimentos al vapor, cocidos, horneados, asados o a la plancha, para disminuir el Recomendaciones para aumentar el consumo de agua simple potable
uso de aceite y grasas en su preparación
• Acompañar las comidas solo con agua simple
• Consumir diariamente cereales integrales (maíz, avena, arroz, amaranto, trigo, etc.), así como
• Llevar una botella reusable de agua simple para tomarla durante el día
alimentos derivados de éstos, ya que son una excelente fuente de fibra
• Tomar por lo menos 6 vasos de agua simple al día: uno cada comida y uno entre comidas
• Evitar la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar como galletas, pastelitos, pan
dulce, golosinas, jarabes, mermeladas, etc. • Ser un ejemplo, tomar agua frente a familiares
• Fomentar el juego al aire libre y la actividad física diaria • Poner el agua simple al alcance de las niñas y niños
• Promover las comidas caseras, ya que esto facilita la formación de mejores hábitos alimenta-
rios y el consumo de alimentos con menor densidad energética
A partir de los resultados de esta actividad (evaluación de la dieta en función de los factores
que influyen en la selección de alimentos) establece metas relacionadas con tu alimentación, por
ejemplo: ingerir un vaso de agua simple potable en cada comida, consumir frutas o verduras,
agregar cada vez menos azúcar a las bebidas preparadas, etc.
16 17
ACTIVIDADES Y RETOS
RECICLAR PARA CREAR
El arte reciclado o el trash art es una forma para transformar residuos como la madera, cristal, papel, cartón, metales y los
plásticos en obras de arte. Esta vertiente va más allá del reciclaje de materiales, ya que permite la creación de obras que superan
el valor económico de sus materiales y les da un valor cultural y social.
Esta forma de hacer arte no es nueva, de hecho, está presente

desde otras corrientes artísticas, por ejemplo, en
los collages realizados por Picasso con restos de periódicos a
principios del siglo XX, o incluso, en obras de las tendencias Pop Art,
el Trash Art o el Drap Art que son más actuales. Asimismo, esta
tendencia ha servido a las y los jóvenes para expresarse por medio
de movimientos sociales, en muchos casos lo hacen de manera
colectiva y esto permite que se generen ambientes de confianza,
trabajo en equipo y bienestar.
Por ejemplo, observa esta imagen21, imagina ¿cómo la realizaron?,

¿qué materiales utilizaron?
Aunque no lo creas, esta obra está hecha a base de desechos.

Ahora, en vez de tirar o deshacerte de materiales que ya no
quieres, los puedes utilizar para hacer una obra artística en casa y
21
Imagen de Jaime Ripa, publicada en El País; https://elpais.com/elpais/2018/02/28/album/1519836412_609287.html#foto_gal_6
116
así expresar, a través de tu imaginación, diferentes emociones, ideas, pensamientos, o lo que te motiva en estos tiempos de
confinamiento.
¡Prueba hacer tu propia obra de arte con materiales de reciclaje!

Te invitamos a crear una obra con material reciclado, piensa que los materiales que tienes en casa puedes darles un segundo
uso, es decir, que puedes sacar provecho de la basura o desechos para detonar tu imaginación y potenciar tu creatividad, por
eso te proponemos los siguientes pasos para realizar tu obra.
1. Busca insumos en casa a los que puedas volver a darles un uso, aquellos que ya no utilizas o que ya pensabas tirar a la
basura.
2. Identifica lo que quieres expresar en tu trabajo, lo que deseas comunicar a tu familia o a la comunidad en general,
recuerda que pueden ser tus emociones de estos días, tu inconformidad con algún aspecto o simplemente echa a volar
tu creatividad para crear un nuevo personaje de tu imaginación.
3. Observa los materiales que tienes y haz el ejercicio de colocarlos de tal forma que te gusten como se ven, que sus texturas
te agraden, sus colores se vean bien para ti, que la formas sean como tú las prefieras.
4. A lo mejor los materiales que ocupaste, requieren que los pegues, los perfores o necesiten otra modificación, acomódalos
a tu gusto.
5. Escribe en una hoja el nombre de tu obra y una breve explicación de ella, ya sea el motivo de su creación, la inspiración
de tu trabajo o el proceso de elaboración. Recuerda que es el resultado de tu imaginación y creatividad.
Comparte en familia tu obra y explícales qué representa, cómo te imaginaste esa obra, etc.
REFORZANDO
Cuando hayas concluido tu obra, te invitamos a responder las siguientes preguntas:
• ¿Qué historia le inventarías a tu obra?

• ¿Por qué elegiste esos materiales?
• ¿Cómo fue el proceso de elaboración de tu obra?
• ¿Cómo te sentiste al presentarla a los demás?
117
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
6 Neuroplasticidad
Lección 2 Coordinar diferentes puntos de vista más?
Te recomenda
El reto es que
que planteen
expliquenuna
quéo es
varias
y cómo
soluciones
funciona
a un
la conflicto
neuroplasticidad
social deysusucontexto
papel activo
con- mos el video
siderando
en el desarrollo
sus perspectivas,
de sus hábitos
las de
constructivos.
las personas implicadas y las de terceras personas. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Has escuchado
¿Alguna vez has el dicho “cada
pensado cabeza
“no sirvo es un
para mundo”?
esto” Unasoy”?
o “yo así misma situación
Como si tu puede ser
interpretada
dad desde muchos
o tus habilidades fueranpuntos delimitado
algo fijo, vista. Enylos
noconflictos
pudieran escolares, cada miembro
cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
del grupo
tiempo actúa yafirmó
la ciencia opina según su contexto,
que nuestras experiencia,
características motivaciones
personales estabany anhelos. Si so-
mos capaces
desde de tomar
el nacimiento. Porenejemplo,
cuenta las perspectivas
quien tuviera undecarácter
otros, podemos generar
áspero, estaría día con
adía
sermejoras en nuestra
una persona comunidad.
enojona Es su
el resto de necesario
vida. Porhacer un esfuerzo
fortuna, por comprender
actualmente sabemos quea cómo ha descu
los demáscambiar.
podemos y conciliar
Unanuestras
de las perspectivas para crearpara
principales evidencias vínculos
hacerconstructivos y ambien-
dicha afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad.
tes armónicos. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad
Actividad 1
1 siguiente enlace
https://www
a.
a. ¿Recuerdas el caso
Piensa en algún “Poro tu
hábito acento”,
rasgo de la lección
emocional que sea4?
parte de tus características personales Para
Para tu vida youtube.com
tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me diaria watch?v=DC9pA
En éste, diaria
muerdo lasAna
uñas,esmeunadistraigo
estudiante que por en
con facilidad tener unhablar
clase, acentoendiferente,
público mevarios de ansie-
genera sus FnmiWY&t=156
compañeros la molestan. Ante esta situación, Esteban no sabía qué hacer y decidió ¿Has
Cambia discutido
tus (Consulta: 31 de
dad o soy irritable. con alguien de tu
pedirles consejo a diferentes personas, pues no era la primera vez que ocurría. El rutinas. A lo largo
octubre de 2018)
• año
Escribe a continuación familia por tener
pasado tuvieron unel hábito osimilar
problema rasgo con
que un
elegiste y responde
compañero si crees
que era que es ypo-
introvertido del día procura
un punto de vista
sible cambiarlo y cómo lo harías.
no le gustaba participar en clase. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
diferente?
tareas, como ¿Tela-
detuviste a escu-
varte los dientes,
• Escribe, desde tu perspectiva, un acuerdo que tu grupo o escuela podría hacer para char elobjetos
suyo? Tra-
cargar o
terminar con el conflicto que se presenta en el caso. ta de escuchar de
abrir puertas con
manera atenta
la mano no domi-
los puntos
nante, de vis-
es decir,
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. ta de los demás,
si eres zurdo,
puedes apoyarte
trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti- en lastareas
recomen-
estas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- daciones de
la mano derecha,
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. Lucy
si eresRodríguez
diestro,
en la charla
con la izquierda.que
referimos Concepto
en el clave
apartado
Actividad 2 “¿Quieres
a. Formen equipos. Imaginen que su grupo forma parte de un consejo para resolver con- saber
ronales más?”.
y vercaracterísticas
la o
flictos escolares
Científicos y quieren
alrededor presentar
del mundo, ante lamucho
durante escuela una lista
tiempo, de acuerdos
pensaron que elpara mejorar
cerebro no neuroplasticidad rasgos que defi
lacambiaba
convivencia. Para escribir los acuerdos finales:
después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
a una persona de
• Lea cada quien en voz alta el acuerdo que escribió en la actividad 1, respecto al caso las demás
“Por su acento”.
• sentimos,
Dialoguen pensamos,
qué coincidencias
decimosy diferencias
o hacemos hay entre
algo, sus propuestas.
se activan Respondan
las conexiones en su
neurona-
cuaderno: ¿por qué sus perspectivas varían o coinciden?
1
215
Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber Si •SitePlatiquen
saber b.b. tesientes
sientescómodo,
qué
cómodo,
acuerdos
comparte
serían
comparte tutu
losmapa
máscon
mapa importantes
contus
tuscompañeros.
compañeros.
y viablesExplica
para
Explica
todos.
brevemente
Elijan máximo
brevemente cada
cada
más? aspecto
más? aspecto
tres de que
queestos
incluiste.
acuerdos.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
¿Qué
Te Te tan fácil te c. c.
recomenda-
recomenda- •¿Cambió
Asegúrense
¿Cambió enen algo
algodela la
haber
idea
idea incluido
que
que tenías
teníasladeperspectiva
deti ti mismo?
mismo? de
Explica
todos
Explica tutu
losrespuesta.
participantes. Escriban sus
respuesta.
ha mos
sido
mos compartir
el el video
video acuerdos en un papel de rotafolios. Pueden plantearlos de manera similar al ejemplo:
Cuando
tus puntos
Cuando sabes
sabes de Nos comprometemos a aceptar y valorar la diversidad en nuestro aspecto físico, en
quién
quién vista eres,
y escuchar
eres, sabes
sabes nuestras formas de pensar y sentir.
lo lo
el
queque
detienes
los
tienes
demás?
que
que
hacer,
hacer,LucyenRodríguez
en donde
donde Acuerdo 1.
Alejandra
nos comparte
comparte ex-ex- d.d.
consejossuprácti-
comparte su ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
cos
periencia
para sobre
periencia facilitar
sobre
cómo ha descu-en
este
cómo proceso,
ha descu-
subierto
charla:
bierto aspectos
El arte
aspectos Acuerdo 2.
importantes
de compartir
importantes dede
sí sí misma.
puntosPuedes
misma. de
Puedes
vista
encontrarlo
diferentes.
encontrarlo enen
Aquí
el el
siguiente
siguiente el
enlace: Actividad2 2
enlace: Actividad
Acuerdo 3.
https://www. a.a.
https://bit.ly/2Qv30nC
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/
watch?v=DC9pA- • Cuandolaslas personas
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
(Consulta: 3131
dede b. • ¿Qué
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
Expongan sus acuerdos con el resto del grupo y reflexionen sobre:
octubre
octubre dede 2018).
•a sí
a sí La importancia que tiene la participación de los estudiantes en la convivencia escolar
mismos.
mismos.
sana y pacífica.
• Cómo hizo cada equipo para coordinar las diferentes perspectivas de sus integrantes.
Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
Concepto clave Reafirmo y ordeno algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
EnEnesta
estalección
identificamosalgunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
Coordinar quién quiéneres
eresesnuestros
Compartir esununproceso
proceso
puntosinterno
interno que
que
de vista reúne
reúne
sobre diferentes
undiferentes
conflicto aspectos
aspectos
escolar deti timismo:
nosdelleva amismo: creencias,
creencias,
encontrar coinci-
perspectivas. gustos, valores, metas y experiencias que te permiten relacionar lo que has vivido en el
gustos, valores,
dencias metas yPara
y soluciones. experiencias que te permiten
ello, es necesario comprender relacionar lo miembro
que cada que has vivido en elac-
del grupo
Es la capacidad
pasado
pasado con
con loloqueque puedes
puedes serser
enen
elel futuro.
futuro.
para conciliar túa y opina según su contexto, experiencia, motivaciones y anhelos. Coordinar perspectivas
múltiples puntos es valorar las diferencias y conciliar nuestras posturas, integrándolas para llegar a acuerdos
de vista sobre que nos ayuden a construir un bien común.
experiencias
Concepto
Concepto clave
clave
sociales compar- Escribeenenununminuto
lección
tidas, tomando
Identidad.
Identidad. Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
en cuenta las
Conjunto
Conjunto de opi-
de
niones de otras
características
características oo
personas
rasgos
rasgos quequeedefi-
inte-
defi-
nen grándolas
nen junto
y diferencian
y diferencian
a una con
a una la propia.
persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2
2 16
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
7 Neuroplasticidad
Lección 2 ¿Tengo prejuicios? más?
Te recomenda
El reto es que expliquen cómo
qué eslos
y cómo
prejuicios
funciona
hacialalas
neuroplasticidad
personas cercanas,
y su papel
indiferentes
activo mos el video
y difíciles
en el desarrollo
obstaculizan
de sus el
hábitos
desarrollo
constructivos.
de la empatía y la perspectiva imparcial hacia los Cuando sabe
demás. quién eres, sabe
lo que tienes que
Paulao acababa
dad de comprar
tus habilidades fueranunos
algocuadernos
fijo, limitadoen ylano
papelería,
pudierancuando vioDurante
cambiar. que se aproxi-
maba una
tiempo mujer con
la ciencia la ropa
afirmó que sucia y rota,
nuestras por lo que se
características sintió amenazada
personales y apresuró el
estaban determinadas comparte su ex
paso. De
desde pronto sientió
el nacimiento. Porque le tocaban
ejemplo, quien el tuviera
hombroun y volteó muy
carácter asustada:
áspero, eradestinado
estaría la mujer, periencia sobre
aque
serleuna
sonreía y le daba
persona enojonaun billete que
el resto desesulevida.
había
Porcaído. Paulaactualmente
fortuna, le devolvió la sonrisa que
sabemos y se cómo ha descu
fue.
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación esun
¿Qué piensas de la reacción de Paula al ver a la mujer? ¿Te ha pasado que por la bierto aspecto
prejuicio descalificas
neuroplasticidad. a alguien?
En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad
Actividad 1
1 siguiente enlace
https://www
a.
a. En parejas,
Piensa observen
en algún hábitolaso imágenes y respondan
rasgo emocional lo parte
que sea que sedeles
tuspide:
características personales Para
tu vida
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- FnmiWY&t=156
Conversa
Cambia tus con tu
dad o soy irritable. (Consulta: 31 de
familia
rutinas.respecto
A lo largo de 2018)
octubre
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- adelqué es un
día procurapre-
juicio. Identifi-
quen situaciones
tareas, como la-
en
vartelaslos
quedientes,
han
juzgado a alguien
cargar objetos o
sin tener
abrir puertas un co-con
nocimiento
la mano no domi- claro
ynante,
fundamentado
es decir,
b. Escriban, aquí ocomparte
Si así lo deseas en su cuaderno, la primera
tu trabajo idea que se les viene a la mente al ver cada
con sus compañeros. de la situación
imagen. si eres zurdo,
o persona.
trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti- Reflexionen
estas tareas ycon
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- mencionen
la mano derecha,a qué
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. se comprometen
si eres diestro,
para
con lamodificar
izquierda.
esa Concepto clave
Actividad 2 Estoactitud.
te ayudará
c. Respondan las siguientes preguntas. a generar nuevas Identidad
• ¿Consideras que lo primero que te vino a la mente respondió a un prejuicio? ¿Por qué? ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no neuroplasticidad rasgos que defi
a una persona de
las demás
• ¿Cuál
Nuestrodecerebro
tus pensamientos consideras
es como una que no
red eléctrica, fue un eprejuicio?
dinámica ¿Por qué?
interconectada. Cada vez que
1
217
Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber Si •Site¿Qué
saber b.b. tesientes
sientes
pensarías
cómodo,
cómodo, ahoracomparte
si las personas
comparte tutumapa
mapacon
decon
lastus
tusimágenes
compañeros.
compañeros.anteriores
Explica
Explicafueran
brevemente
tus amigos
brevemente cada
cada o
más? aspecto
más? aspecto
familiares?
que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
TeTeTe invitamos a c. c.
recomenda-
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
mismo? Explica
respuesta.
vermos
mos unelejemplo
el video
video
sobre
Cuando
Cuando lossabes
prejui-
sabes
quién
quién cios eres,
en el
eres, sabes
video
sabes
lo lotitulado
queque tienes
tienes Adoles-
queque
centes,
hacer,
hacer, enenlodonde
que
dondede Actividad 2
verdad
Alejandra pensamos
sobre
comparte
comparte ellos,
susu ex- d.a.
pue-
ex- d. En
¿Cambióforma
¿Cambió individual
enen algo
algo la la elaboren
idea
idea que
que un breve
tenías
tenías dedetus texto
tus aquí o en Explica
compañeros?
compañeros? suExplica
cuaderno
tutu sobre cómo los pre-
respuesta.
respuesta.
des
periencia
perienciaencontrarlo
sobre
sobre
juicios obstaculizan la empatía y la imparcialidad hacia los demás. Lean algunos de los
cómo
cómo enhaha
eldescu-
enlace:
descu- textos en voz alta, escuchen atentamente, y reflexionen sobre la necesidad de hacer
bierto
bierto aspectos
aspectos
https://bit.ly/1UR5qcn compromisos para evitar los prejuicios.
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enen el el
siguiente
enlace: Actividad
https://www. a.a.
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/
watch?v=DC9pA- b.
watch?v=DC9pA- Con
• Cuando la ayuda
• Cuando laslas del profesor,
personas
personas sese propongan
describen
describen a entre
a sí sí todos
mismas,
mismas, los compromisos
¿cómo
¿cómo lolo hacen? que asumirá el grupo
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s para evitar los prejuicios. Pueden escribirlos en una cartulina u hoja de rotafolios y pe-
(Consulta:
(Consulta: 31 de 31 de • •garla
¿Qué
¿Qué en aspectos
aspectos
un lugar dede susu
visibleidentidad
identidad lograron
dentro lograron
del reconocer
aula, reconocer
para gracias
gracias
que todos al al
puedan mapa
mapa dede
verla. identidad?
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
a sí
a sí Reafirmo
mismos. y ordeno
mismos.
Para relacionarnos sin prejuicios, es necesaria la empatía. Es fácil ayudar a los amigos, pero
podríamos tener resistencia a ayudar a alguien extraño, que nos cae mal o nos parece difí-
Reafirmoy yordeno
cil. Reafirmo
Los prejuicios
ordeno
que nos hacemos de las personas, se forman al etiquetarlas y clasificar-
Enlas, porlección
Enesta
esta ejemplo, como difíciles
identificamos o extraños.
algunos
algunos Esto se
aspectos
aspectos vuelve
que
que un obstáculo
conforman
conforman para la empatía,
tutuidentidad.
identidad. nos
Descubrir
Descubrir
impide
quién
quién conocer
eres
eres a proceso
la persona
esesununproceso tal como
interno
interno esreúne
quereúne
que y comprender sus necesidades
diferentesaspectos
diferentes aspectos y anhelos.
dedeti timismo:
mismo: creencias,
creencias,
gustos,valores,
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehashasvivido
vividoenenelel
pasado con lo que puedes ser en el
pasado con lo que puedes ser en el futuro. futuro.
Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Prejuicio.
Es una opinión
Concepto clave Escribeenenununminuto
minutoqué
quétetellevas
lección
Concepto clave Escribe
anticipada, por lo
Identidad.
Identidad.
general negati-
Conjunto
Conjunto dede
va, hacia una o
características
características
varias oo
personas.
rasgos
rasgos que
que defi-
defi-
nen y diferencian
nen y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2
2 18
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
9 Neuroplasticidad
Lección 2 Hacer el bien sin mirar a quién más?
Te recomenda
El reto es que
que expliquen
distingan acciones
qué es y cómo
que han
funciona
realizado
la neuroplasticidad
y las que puedeny su
fortalecer
papel activo
para mos el video
demostrar
en el desarrollo
interés
deysus
apoyo
hábitos
haciaconstructivos.
otros. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna vezvez te
hashas puesto a“no
pensado pensar
sirvohasta
para qué punto
esto” o “yoestamos interconectados
así soy”? los unos
Como si tu personali- hacer, en donde
con los
dad otros?
o tus Todos yfueran
habilidades cada unoalgodefijo,
nuestros actos
limitado tienen
y no consecuencias
pudieran e impactan
cambiar. Durante en
nuestrolaentorno.
tiempo De aquíque
ciencia afirmó quenuestras
sea indispensable hacernos
características responsables
personales del papel que
estaban determinadas comparte su ex
jugamos
desde el en la sociedad,
nacimiento. Porpara generar
ejemplo, espacios
quien tuvieradeunconvivencia sanos estaría
carácter áspero, y armónicos, por
aelser
bien común.
una persona En enojona
este sentido, es fundamental
el resto de su vida. Porque nos ayudemos
fortuna, unossabemos
actualmente a otros, que cómo ha descu
empleemos
podemos efectivamente
cambiar. Una de lasla solidaridad. ¿Qué efecto
principales evidencias te gustaría
para dejarafirmación
hacer dicha en los demás?
es la bierto aspecto
neuroplasticidad.
¿Qué tipo de realidad te gustaría
En esta lección ayudar a construir?
exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad
Actividad 1
1 siguiente enlace
a. https://www
a. Organícense
Piensa en algún en parejas
hábito oyrasgo
lean con atenciónque
emocional lossea
siguientes
parte detestimonios sobre elpersonales
tus características sismo que
se vivió en México el 19 de septiembre de 2017. Para tu vida
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- Te sugerimosFnmiWY&t=156
“Enomedio
dad de los derrumbes la gente también
soy irritable. Cambia tus (Consulta: 31 de
cantaba y le echaba porras a México, se están vi- realizar un par
rutinas. A lo largo
de accionesoctubre
que de 2018)
• viendo
Escribemomentos
a continuación
de muchael hábito
unión”.oMaricarmen.
rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
ayuden a des-
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas
“Todos quieren poner su granito de arena. Los más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
conocidos, al
tareas, como la-
que son fuertes y jóvenes traen picos y palas, menos una o dos
varte los dientes,
otros dan comida y agua”. Alejandro. veces por sema-
cargar objetos o
na, y observar los
“Vivimos escenas muy enternecedoras, de gente abrir puertas con
efectos que esto
que quería ayudar, que deseaba hacer algo por los la mano no domi-
produce en ellos
b. Simás
así lo deseas comparte
afectados”. Joel. tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir,
y en ti.
si eres zurdo,
(http://www.bbc.com/mundo/noticias-america-latina-41338737) trata de hacer
estas tareas con
vidad que sucede
b. Compartan en el cerebro.
y respondan Cada costumbre,
las siguientes así como
preguntas, aquí o en cada aspecto de nuestro ca-
su cuaderno: la mano derecha,
• ¿Cómo se sienten al leer estos testimonios? con la izquierda.
Concepto clave
la o
• ¿Qué impacto creen que tuvo para los afectados por el sismo que tantos voluntarios rasgos que defi
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no neuroplasticidad
salieran a ayudar?
a una persona de
las demás
Nuestro cerebro
• ¿Consideran queesloscomo una redobtuvieron
voluntarios eléctrica, dinámica e interconectada.
algún beneficio Cada vez
al prestar ayuda? que
¿Cuál?
1
221
Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres
¿Quieres saber Actividad
saber b.b. 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon
contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? a.
más? aspecto
aspecto
De manera que
que incluiste.
incluiste.
individual Escucha
Escucha yloobserva
y observa
contesta con
con
siguiente. atención
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
TeTe En el video c. c.
recomenda-
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
mismo? Explica
respuesta.
Believe
mos • Escribe un ejemplo en el que hayas ayudado a una persona desconocida.
mos el el
in video
good
video
verás
Cuando
Cuando elsabes
efecto
sabes
quién
de ayudar
eres,
quién eres, sabes sabes
a los
lo lootros,
queque tienes
en ellos
tienes quequey
en
hacer,
hacer,quien
enen lodonde
dondehace. • ¿Cómo te sentiste al ser de ayuda para alguien que no conocías?
Alejandra
Aquí elAcosta
Alejandra enlace:
Acosta
comparte
comparte susu
https://bit.ly/2DNeQoX ex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
respuesta.
periencia
periencia sobre
sobre
cómo ha
cómo ha descu- descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede b. Compartan sus respuestas con el grupo y reflexionen sobre la importancia de apoyarse
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes unos a otros en el aula, y de qué manera pueden hacerlo.
encontrarlo
encontrarlo en el en el
siguiente
enlace: Actividad
https://www. a.a.
https://www. Responde a las
youtube.com/
Responde a las
Reafirmo ysiguientes
siguientes
ordeno preguntas:
preguntas:
youtube.com/
watch?v=DC9pA- El
watch?v=DC9pA- •bien
Cuando
• Cuando laslas
común personas
personas
es sese
una noción describen
describen a sí
a sí
que motiva mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo
la participación hacen?
hacen?
en acciones que conllevan no
FnmiWY&t=156s sólo un beneficio personal sino uno colectivo. Pensar en el hecho de que formamos parte
FnmiWY&t=156s
(Consulta:
(Consulta: 3131
dede de • ¿Qué
• ¿Qué aspectos
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
una sociedad que solamente avanzará si somos solidarios, es decir, si cada uno asume
octubre
octubre dede 2018).
2018).
b.la b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
responsabilidad
Compartan que le corresponde
sus respuestas y reflexionenapoyando a lossobre
grupalmente demás, permite desarrollar
la importancia con-
de definirse
a sí
ciencia
a sí mismos.
social.
mismos.
Concepto clave Reafirmo

Reafirmo y yordeno
Escribe en ordeno
un minuto qué te llevas de la lección
Solidaridad. En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
En esta lección identificamos algunos aspectos que conforman tu identidad. Descubrir
Conjunto de sen-
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
timientos, ideas y quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
gustos,valores,
acciones orien- gustos, valores,metas
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
pasado con lo que puedes ser en el
tados hacia el pasado con lo que puedes ser en el futuro. futuro.
cumplimiento de
una meta que se
comparte entre
Concepto
Concepto clave
clave
los individuos de Escribeenenununminuto
lección
una comunidad
Identidad. o
Identidad.
grupo social.
Conjunto dede
Conjunto
características
características oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nennen y diferencian
y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.
2
2 22
Autoconocimiento
¿Quieres sabe
10 Neuroplasticidad
Lección 2 Perspectivas y contextos diferentes más?
Te recomenda
El reto es que
que expliquen
proponganqué acciones
es y cómo
de integración,
funciona la neuroplasticidad
inclusión, respetoy ysucolaboración,
papel activo mos el video
dentro
en el desarrollo
y fuera dedesusus
escuela,
hábitospara
constructivos.
prevenir situaciones de exclusión y discriminación Cuando sabe
en la escuela y en las redes sociales. quién eres, sabe
lo que tienes que
Eso
dad que
o tusllamamos realidad
habilidades fueranno es fijo,
algo una,limitado
sino tantas
y nocomo personas,
pudieran cambiar.pueblos
Durantey culturas
estén involucradas. Es decir, nuestra historia, características y contexto
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas sociocultural comparte su ex
influyen
desde elen cómo valoramos
nacimiento. las cosas.
Por ejemplo, Reconocer
quien tuviera las
un diferencias nos permite
carácter áspero, estaríaver que no
hay
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemoslaque
una sola manera de entender el mundo y de actuar, lo que nos enriquece con in- cómo ha descu
clusión
podemos de cambiar.
ideas y prácticas
Una de distintas a las nuestras.
las principales El respeto
evidencias a la diferencia
para hacer nos da laespo-
dicha afirmación la bierto aspecto
sibilidad de integrarnos y colaborar entre todos para
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.decidir y actuar por el bien común. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad 1 siguiente enlace
Actividad 1
a. En equipos, lean el siguiente caso. https://www
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
Armando
pero que no asistió a la presentación
consideres positivo o de
quesutetesina.
ayudeEna ser mejor persona. Por ejemplo: me Para tu vidawatch?v=DC9pA
diaria
su prepalas
muerdo esuñas,
requisito para tramitar
me distraigo el certificado.
con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- diaria FnmiWY&t=156
Según
dad el reglamento,
o soy irritable. el examen es un acto proto- Cambia tus (Consulta: 31 de
Ante un Adilema
rutinas. lo largo de 2018)
octubre
colario y formal para familiarizar a los jóvenes con
•laEscribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- moral es impor-
del día procura
vida universitaria. Cuando se dio por inaugurada
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. tante
hacer que respe-
pequeñas
la sesión, el director de la mesa evaluadora le indi- tes, comprendas
tareas, como la-
có a Armando que el examen no podría realizarse yvarte
valores las
los dientes,
y, por lo tanto, su certificado no será tramitado de- diferencias
cargar objetos entre o
bido a que él no asistió con la vestimenta requeri- los contextos
abrir puertas con so-
da. Armando lleva un traje de manta, típico de su cioculturales
la mano no domi- de
comunidad, pero éste, según los docentes, no es distintas perso-
nante, es decir,
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.
“formal”. El examen se ha reprogramado y se le ha nas, eliminando
si eres zurdo,
solicitado a Armando estereotipos
trata de hacery
Tanto nuestros hábitosque
comohaga el favorrasgos
nuestros de cumplir
emocionales están vinculados a cierta acti- prejuicios,
las normas del plantel. estas tareasparacon
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- entablar lazos co-
la mano derecha,
b. rácter corresponden
Dialoguen en equipoalas
una forma particular
siguientes enyque
preguntas nuestras neuronas
respóndanlas aquí o ensesuhan enlazado.
cuaderno: municativos
si eres diestro, y de
cooperación
con la izquierda. con
Concepto clave
• ¿Qué decisión debe tomar Armando? ¿Por qué? personas, grupos
Esto te ayudará
Actividad 2
generar nuevas Identidad
ay culturas.
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos
• ¿Ustedes qué harían? ¿Eso que decidieron hacer depende de su contexto sociocultural? en acción. nen y diferencian
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto
a una persona de
las demás
• ¿Qué derechos o valores entran en tensión?
1
223
Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento
¿Quieres c.Si Si
saber b.b. Observen
tetesientes lacómodo,
sientes imagen y comparte
reflexionen
cómodo,comparte cómo
tutumapa
mapacon algo tan
contus aparentemente
tuscompañeros.
compañeros.Explica“sencillo”
Explica como cada
brevemente
brevemente lacada
ves-
¿Quieres saber
más? aspecto timenta,
aspecto quepara
que una cultura
incluiste.
incluiste. Escuchau otra
Escucha puedecon
y observa
y observa tener
con significados
atención
atención laslas distintos, ¿por
explicaciones
explicaciones dedequé
los
los creen
demás.
demás. que
más?
sea así?
TeTePara conocer c. c.
recomenda-
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
respuesta.
más
mosmos
acerca
el el de d. Compartan con el resto del grupo sus reflexiones.
video
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Cuando
la diversidad
Cuando sabes
sabes
quién
sociocultural
eres,
quién eres, sabes sabes
de
lo lo
México,
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tienes a través
que Actividad 2
que
hacer,
hacer,de en
susen lenguas
donde
donde
Alejandra
indígenas,
Alejandra cono- a. De manera individual, responde las siguientes preguntas en tu cuaderno:
Acosta
Acosta
cecomparte
el proyecto
comparte susu 68 d.d.
ex-ex- ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
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que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
respuesta.
voces,
periencia
periencia 68 sobre
corazo-
sobre • ¿Recuerdas situaciones donde no hayas tomado en cuenta la opinión de otras perso-
nes,
cómo
cómo enhaha
eldescu-
enlace:
descu- nas solo porque no coincidía con la tuya? Da un ejemplo.
bierto aspectos
https://bit.ly/2DIJEqW
bierto aspectos
importantes
importantes dede
• ¿Qué podrías hacer para buscar comprender la perspectiva de otras personas como la
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes de Armando o la del director?
encontrarlo
encontrarlo enenel el • Propón
Actividad 2 2dos acciones para la inclusión, el respeto a la diversidad y la no discriminación:
siguiente
siguiente enlace: Actividad
enlace:
https://www. a.a.
una para llevarla a cabo en tu escuela y otra en las redes sociales.
Responde a las
a las siguientes
preguntas:
youtube.com/ b. Compartan sus respuestas de manera voluntaria en el grupo y entre todos hagan un plan
youtube.com/
watch?v=DC9pA- •para
Cuando laslas
realizar personas
personas
una sese
campaña describen
describen a sí
a sí
de difusión amismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo
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hacen?
sus propuestas.
FnmiWY&t=156s
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(Consulta:
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
2018). Reafirmo y ordeno
acontexto
a sí
El sí mismos.
mismos. influye en la forma en que valoramos las cosas, y estas formas de hacerlo son
tantas como personas y culturas hay. Y justo es lo que nos enriquece: el intercambio, el res-
peto y la inclusión de nuevas ideas, propuestas y experiencias, permite valoran la diversi-
y Reafirmo
dad Reafirmo
aprender y deyordeno
ordeno
ella. Toda práctica cultural debe ser respetada, pero ninguna debe estar
por encima de los Derechos Humanos, y es posible modificarla si vulnera a las personas.
EnEnesta
estalección
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
identidad.Descubrir
Descubrir
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,mismo: creencias,
gustos,valores,
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
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Concepto clave pasado Escribe lo
con lo queque puedes
enpuedes ser en
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un minuto el futuro.
futuro.
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Considerar las
necesidades de
Concepto
Concepto
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perso- Escribeenenununminuto
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nas, sin Identidad.
importar,
Identidad.
Conjunto
condición
Conjunto de de
eco-
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nómica, origen
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género,
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nen
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capacidades,
y diferencian re-
a una
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una opersona
persona dede
cualquier
otralas las demás.
característi-
demás.
ca o condición.
2
2 24
● Recuerda integrar tu cartel a tu carpeta de experiencias y registrarlo en tu calendario, esta actividad también puedes
compartirla con las y los integrantes de tu hogar.
REFORZANDO:
Pensando en aquellas personas que cometen actos de discriminación:
● ¿Qué emociones consideras que pueden generar la discriminación en una persona?
● ¿De qué forma consideras que podríamos erradicar poco a poco estos actos que atentan contra los
derechos humanos?
VIOLENTÓMETRO
Como sociedad hemos creado una manera única de ser hombres y de ser mujeres, y esto se ha vuelto un aprendizaje
colectivo muy arraigado entre las generaciones. La masculinidad es el conjunto de características físicas, psíquicas o
morales que se consideran propias del hombre o de lo masculino, generalmente en oposición a lo femenino. La
masculinidad tradicional, que se define como machista o tóxica, ha fortalecido algunos estereotipos sobre los hombres,
generalmente, dando más valor, importancia y estatus a lo que dicen, hacen y creen, dejando así a lo “femenino” en un
plano de subordinación y menor valor, lo que provoca un impacto negativo hacia las mujeres.
Tanto hombres como mujeres consideran que esas maneras de ser hombre "son normales o naturales", sin embargo, la
masculinidad también es construida socialmente, es decir, es posible pensar y asumir otras formas de ser hombre, a eso le
llamamos nueva masculinidad. Esta pretende romper con los estereotipos, roles y mandatos de género tradicionales que
generalmente tienen como resultado: la vulneración de derechos y violencia hacia las mujeres o a lo considerado
femenino.
En esta actividad revisarás tus relaciones de pareja o sexoafectivas para que analices qué creencias y prácticas han estado
presentes en ellas. Utiliza el pensamiento crítico y la objetividad para ser consciente de las ocasiones en las que has actuado
de una u otra forma, o bien te has visto involucrado/a en una situación así por parte de tu pareja7:
7
Tabla basada en IPN, (2020) “El violentómetro”, en:
https://www.ipn.mx/genero/materialesdeapoyo/violentometro.html
58
ANALIZA:
1. Existen múltiples conductas que pueden reflejar amor o

violencia, lo que nos tiene que quedar claro es que ambos
son incompatibles, es decir, si en una relación hay violencia,
entonces no hay amor, y viceversa.
2. La masculinidad tradicional (o tóxica) se relaciona a
creencias y comportamientos que descalifican, excluyen,
rechazan, discriminan o violentan a lo femenino (mujeres o
personas de la diversidad sexual). Se puede ver en actitudes
o acciones machistas sobre todo en pareja.
3. Hay otras formas de ser hombres en nuestra sociedad,
estamos creando "nuevas masculinidades" en donde, por
ejemplo, la pareja es vista y tratada con respeto a su
dignidad, a su cuerpo, a sus ideas y a su vida y donde el
hombre se concibe como una persona capaz de dar amor,
de expresar emociones y de involucrarse en las tareas del
hogar y el cuidado de los/las hijos/as.
4. Al finalizar la revisión, te invitamos a escribir 3 compromisos
que te haces a ti mismo/a para construir o apoyar a construir
una nueva forma de ser hombre, o una nueva forma de vivir
y entender la masculinidad.
COMPROMISO 1:
COMPROMISO 2:
COMPROMISO 3:
59

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Gustav Vigeland, Vejez Gustav Vigeland, Sin título.

2. Ahora, divida al grupo equitativamente en 5. Pida a los equipos que se coloquen a

Objetivo general Para tener un buen estado de nutrición3 se

Actividades concentración y el aprendizaje, lo cual favo-

Prevention and Health Promotion, 2014).

Alto contenido de grasas*

• Alimentos enlatados, como atún y sardinas

Jarra del bien beber Duración: Siete días

* o agua de frutas sin azúcar o sin endulzantes no calóricos

c. ¿Consumes alimentos no recomendados tres o más días a la semana?

3. Reúne la información de más personas del plantel (estudiantes, docentes, directivos,

4. En equipos, por grupos o en una asamblea escolar identifiquen aquellos factores

a. Disponibilidad y accesibilidad de alimentos saludables

b. Calidad de los servicios básicos en su localidad

c. Anuncios publicitarios de alimentos “chatarra” en redes sociales y televisión

d. Establecimientos de alimentos “chatarra” cercanos al plantel y hogares

5. Conjuntamente, respondan, ¿qué acciones individuales, en cada hogar y en la co-

• Evitar el consumo de comida “chatarra” • Consumir frutas como postre

RECICLAR PARA CREAR

Esta forma de hacer arte no es nueva, de hecho, está presente

Por ejemplo, observa esta imagen21, imagina ¿cómo la realizaron?,

Aunque no lo creas, esta obra está hecha a base de desechos.

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