Autoconocimiento

Toma responsable de decisiones Autoconoc

¿Quieres sabe
11 Neuroplasticidad
Lección 2 Mi postura ante la decisión más?
Te recomenda
El reto es que
que expliquen
establezcan
qué
estrategias
es y cómoque
funciona
les serán
la neuroplasticidad
de utilidad paraycomprometerse
su papel activo mos el video
en el
la toma
desarrollo
de decisiones,
de sus hábitos
fortaleciendo
constructivos.
su sentido de agencia y autonomía. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
Para enfrentar
¿Alguna vez haslospensado
obstáculos
“no que
sirvofrenan la ejecución
para esto” o “yo asídesoy”?
una decisión,
Como si tues personali-
necesario
hacer, en donde
identificar su origen, ya que algunos obedecen a un manejo emocional inadecuado,
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
mientras
tiempo la que otros
ciencia provienen
afirmó de la postura
que nuestras que asumimos
características personalesfrente a una
estaban decisión, la
determinadas comparte su ex
cual tienen
desde que ver con
el nacimiento. Porelejemplo, de la autonomía,
ejercicio quien el sentido
tuviera un carácter de agencia,
áspero, estaría el nivel de
destinado periencia sobre
compromiso y la percepción que tenemos sobre nuestros propios alcances.
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que cómo ha descu
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la bierto aspecto
Actividad 1
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
a. Reúnete con un compañero y revisen el siguiente caso: Para tu vidaencontrarlo en e
diaria siguiente enlace
Actividad 1
Miguel tuvo una discusión fuerte con sus padres, pues él desea estudiar música y sus La próxima vezhttps://www
a. Piensa enno
padres algún hábito
están o rasgo emocional
de acuerdo, ante lo cualque sea parte
Miguel de tus
se enojó características
y les gritó. Quierepersonales
dejar el que youtube.com
Paraestés frente
tu vida
pero que anounconsideres
orgullo positivo
lado y pedirles unaodisculpa,
que te ayude
pero asuser mejor
amigo le persona.
aconseja Por
que ejemplo: me
no lo haga watch?v=DC9pA
a una decisión,
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera
porque él no fue el culpable de la discusión. No sabe qué hacer y se imagina los si- ansie- procura asumirFnmiWY&t=156
dad o soy irritable.
guientes escenarios. Cambia tus
una postura (Consulta:
de 31 de
rutinas. A lo largo
octubre
vigilancia apro- de 2018)
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
piándote de la
1.sible
No los busca, y cómo
cambiarlo 2. lo
Noharías.
hace nada, ni 3. más
Si necesitas Los busca paracontinúa
espacio, 4. Le
enhace caso a su
tu cuaderno. hacer pequeñas
responsabilidad
pero se mantiene les busca. Como platicar con ellos, amigo y se con- tareas, como la-
de elegir.
al tanto de todo no le gusta lo que asumiendo su vence de que él no varte los dientes,
lo que hacen, lo siente, prefiere no parte de respon- es el culpable de cargar objetos o
que platican con estar pensando sabilidad en la todo. Si algo sale abrir puertas con
sus hermanos y la y se distrae con discusión. mal, será culpa de la mano no domi-
familia. videojuegos. su amigo. nante, es decir,
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.
si eres zurdo,
b. Revisen el siguiente esquema sobre las diferentes posturas que se pueden adoptar ante trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
una decisión: estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
Posturas ante una decisión
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
con la izquierda.
Concepto clave
Actividad 2
Vigilancia Complacencia Hipervigilancia Evasión Esto te ayudará
a generar nuevas Identidad
a. Lee el siguiente
Se asume laresumen. Se decide conexiones neu-Conjunto de
Se decide para
responsabilidad de complacer a un apuradamente en
Se aplaza la
ronales y vercaracterísticas
la o
decisión o se opta rasgos que defi
decidir, partiendo
Científicos alrededor del mundo,
tercero.durante
No se mucho tiempo,
función depensaron
una que el
por cerebro
no actuar.no
neuroplasticidad
de la conianza en sí
en acción. nen y diferencian
emoción. No se
cambiaba
mismo ydespués
se da de la infancia.
asume Sin embargo, estudios
la
asumerecientes
la muestran que esto
responsabilidad a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro
seguimieto a la sobre losíelegido.
cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
responsabilidad
elección sobre lo elegido. las demás
a lo largo de la vida.
Adaptado de: Janis, I. L. & Mann, L. (1977). Decision making. A psychological analysis of conflict, choice, and commitment. Free press, New York.
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos,los
c. Relacionen pensamos, decimos
escenarios o hacemos
que imagina Miguelalgo, se distintas
con las activan las conexiones
posturas neurona-
ante un conflicto,
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
e identifiquen aquellas que pueden representar un obstáculo para ejecutar una decisión.
Almaneras
terminar,establecidas de sentir,
compartan con pensar
el grupo y hacer. Cada vez que pensamos de un modo
sus respuestas.

1
225
 Toma responsable de decisiones
Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber Actividad
saber b.b. 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon
contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? a.
más? aspecto
aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
atención laslas explicaciones
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
Responde las siguientes cuestiones de manera individual.
TeTeRevisa el video c. c.
recomenda- ¿Cambió
¿Cambió en algo la idea que teníasdedeti ti mismo? Explicatutu respuesta.
recomenda- • Piensaenenalgo
unalasituación
idea queentenías
donde mismo?
tengas queExplica
tomar una respuesta.
decisión:
Lamos
mos vida
el elestá
video
video al
otro lado
Cuando
Cuando del
sabes
sabes • Plantea dos alternativas para resolver la situación:
miedo
quién
quién ensabes
eres,
eres, el que
sabes
lo lo
quesetienes
que habla
tienes sobre
queque 1.
la forma
hacer,
hacer, enen en que
donde
donde
podemos
Alejandra
Alejandra enfren-
Acosta
Acosta
tar los
comparte
comparte ex-ex- d.d.
obstáculos
susu ¿Cambió
¿Cambió
2.
enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dedetustus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
para
periencia
periencia la toma
sobre
sobre
cómo responsable
ha
cómo ha descu- descu-
de decisiones.
bierto
bierto aspectos
aspectos
Búscalo en
importantes
importantes tudena-
de • Identifica un posible obstáculo que podrías enfrentar en alguna de las alternativas.
sí sí vegador
misma.
misma. o entra
Puedes
Puedes
en la
encontrarlo enen
encontrarlo siguiente
el el
siguiente
siguiente enlace: Actividad2 2
enlace: Actividad
dirección:
https://bit.ly/2KEPDi3
https://www. a.a.
https://www. Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
youtube.com/
youtube.com/ • ¿Cómo resolverías el obstáculo asumiendo una postura de vigilancia?
watch?v=DC9pA- • Cuando
watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
Conceptos
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s clave
(Consulta:
(Consulta: 3131 • ¿Qué
de • ¿Qué
dede aspectos
aspectos dede susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
Sentido
octubre
octubre dede 2018).
2018).
agencia. b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
Es una postura b. aComparte
a sí sí mismos.
mismos. tus respuestas con el grupo si así lo deseas.
que involucra la
acción, la observa-
ción, la ejecución Reafirmoy yyordeno
ordeno
y la evaluación Reafirmo
Reafirmo ordeno
de las acciones En
EnUna
esta postura
esta deidentificamos
lección
lección vigilancia es algunos
identificamos una acción
algunos que implica
aspectos
aspectos que estar
queconformanatento
conforman tutuyidentidad.
pendiente de lo que
identidad.Descubrir
Descubrir
partiendo de una sucede. Se trata del patrón más recomendado para pasar de la decisión a la acción, porque
quiéneres
eresesesununproceso
procesointerno
internoquequereúne
reúnediferentes
diferentesaspectos
aspectosdedeti timismo:
mismo:creencias,
creencias,
intencionalidad y quién se centra en el reconocimiento de las capacidades personales, en la responsabilidad, yelso-
del reconocimien- gustos,
gustos,valores,
valores,metas
metasy yexperiencias
experienciasque quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenen el
bre
pasadotodo,
conenlola autonomía,
que puedes es
ser decir,
en el en la
futuro. independencia para pensar, decidir y actuar sin
to de poder hacer pasado con lo que puedes ser en el futuro.
presión ni influencia de otras personas. Además, implica una valoración de los logros, y por
y poder resolver.
Se relaciona con la tanto, mantiene la motivación activa, con lo que se enfrentan los obstáculos derivados de
autoconfianza y la una postura evasiva o de un manejo inadecuado de emociones.
Concepto
Concepto
seguridad clave
clave
de que Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué quétetellevas
llevasdedelalalección
lección
se cuenta con las
Identidad.
Identidad.
capacidades para
Conjunto dede
Conjunto
el logro de metas.
características
características oo
Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Autonomía.
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
Es la capacidad de
nen
nenactuary diferencian
y diferencian
de forma
a una persona
aindependiente,
una persona de
dede
laslas demás.
demás.
acuerdo con los
intereses, necesi-
dades e intencio-
nes de cada uno,
sin dejar influen-
ciarse por otras
personas.

2
2 26