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T
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ES
O A
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D JO
A
BA
U
C RA
T

APRENDIZAJE
SOCIOEMOCIONAL
 Autoconocimiento Autoconoc

¿Quieres sabe
1 Neuroplasticidad
Lección 2 ¿Quién soy? más?
Te recomenda
El reto es que identifiquen
expliquen quéaspectos
es y cómo
relevantes
funcionadelasu
neuroplasticidad
identidad: valores,
y sulogros,
papel activo
forta- mos el video
lezas,
en el desarrollo
debilidadesdeysus
redes
hábitos
de apoyo.
constructivos. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali- hacer, en donde
¿Quién eres? La respuesta a esta pregunta puede ser tan simple o compleja como tú
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
decidas, pues la identidad es aquello que nos hace únicos, son las características que
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas comparte su ex
nos definen como individuos, y si bien podemos nacer con algunas de ellas, otras se van
desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado periencia sobre
construyendo a lo largo del tiempo, por ejemplo: tu origen étnico, sexo y la familia de
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que cómo ha descu
la que provienes son con las que naces; pero tus valores, creencias, fortalezas, debilida- bierto aspecto
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la
des, emociones, pensamientos, preferencias y redes de apoyo las construyes a lo largo importantes de
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste.
del tiempo. En esta lección reconocerás algunos aspectos importantes que conforman sí misma. Puede
tu identidad, respondiéndote a las preguntas: ¿quién soy y qué valoro? encontrarlo en e
Actividad 1 siguiente enlace
https://bit.ly/2ArCN28
a. Piensa en1algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
Actividad Para tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me
a. Imagina que empiezas una amistad y te interesa que esa nueva persona tenga una diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- Para tu vida
idea suficientemente clara de quién eres. Para hacerlo, decides elaborar un mapa de Cambia
diaria tus
dad o soy irritable.
Identidad. rutinas. A lo largo
Reconoce qué
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
• Observa el esquema de abajo y elabora uno similar en tu cuaderno. elemento de tu
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
mapa de identi-
• En el óvalo del centro escribe tu nombre, y en el extremo de cada línea escribirás o di- tareas, como la-
dad te parece el
bujarás una característica que te defina, por ejemplo: tus gustos, tus valores, tu familia, varte los dientes,
más importante.
cargar objetos o
tus amigos, tus fortalezas, y todo aquello que consideres parte de tu identidad. Comparte con tus
abrir puertas con
compañeros
la mano no domi-
tus conclusiones.
nante, es decir,
Logros
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.
si eres zurdo,
Metas Pensamientos trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
Debilidades
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca-
estas tareas con
Valores
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado.
la mano derecha,
si eres diestro,
con la izquierda.
Concepto clave
Actividad 2 Esto te ayudará
Amigos Gustos a generar nuevas Identidad
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos
neuroplasticidad que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientesFortalezas
muestran que esto en acción. nen y diferencian
Habilidades
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
a una persona de
las demás
a lo largo de la vida.
Intereses Emociones
Familia
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

2 51
 Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Si Sitetesientes
sientescómodo,
cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon
contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
aspecto
más? aspecto
más? que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con
con atención
atención laslas explicaciones
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
TeTe recomenda- c. c.
recomenda- ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
mosmos el el video
video
Cuando
Cuando sabes
sabes
quién
quién eres,
eres, sabes
sabes
lo lo que
que tienes
tienes que
que
hacer,
hacer, enen donde
donde
Alejandra
Alejandra Acosta
Acosta
comparte
comparte susuex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
tustus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
periencia
periencia sobre
sobre
cómo ha
cómo ha descu- descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enenel el
siguiente
siguiente enlace: Actividad2 2
enlace: Actividad
https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
• Cuando
• Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos dede
susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
b.b. Compartansus
Compartan susrespuestas
respuestasy reflexionen
y reflexionengrupalmente
grupalmentesobre
sobrela laimportancia
importanciadededefinirse
definirse
a sí
a sí mismos.
mismos.

Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
EnEnesta
estalección
lecciónidentificamos
identificamosalgunos
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
conformantutuidentidad.
identidad.Descubrir
Descubrir
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo:
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
gustos,valores,
gustos, valores,metas
metasy yexperiencias
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
pasado con lo que puedes ser en el
pasado con lo que puedes ser en el futuro.futuro.

Concepto
Concepto clave
clave Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
llevasdedelalalección
lección
Identidad.
Identidad.
Conjunto dede
Conjunto
características
características oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.

2 26
 Autoconocimiento Autoconoc

¿Quieres sabe
Lección 2 Neuroplasticidad más?
Te recomenda
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo mos el video
en el desarrollo de sus hábitos constructivos. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna vez has pensado “no sirvo para esto” o “yo así soy”? Como si tu personali- hacer, en donde
dad o tus habilidades fueran algo fijo, limitado y no pudieran cambiar. Durante mucho Alejandra Acosta
tiempo la ciencia afirmó que nuestras características personales estaban determinadas comparte su ex
desde el nacimiento. Por ejemplo, quien tuviera un carácter áspero, estaría destinado periencia sobre
a ser una persona enojona el resto de su vida. Por fortuna, actualmente sabemos que cómo ha descu
podemos cambiar. Una de las principales evidencias para hacer dicha afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
encontrarlo en e
Actividad 1 siguiente enlace
https://bit.ly/2ArCN28
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
Para tu vida
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me
diaria
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie-
dad o soy irritable. Cambia tus
rutinas. A lo largo
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
tareas, como la-
varte los dientes,
cargar objetos o
abrir puertas con
la mano no domi-
b. Si así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros. nante, es decir,
si eres zurdo,
trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
con la izquierda.
Concepto clave
Actividad 2 Esto te ayudará
a generar nuevas Identidad
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos
neuroplasticidad que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
las demás
a lo largo de la vida.
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
les. Algunas vías están bien transitadas. A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

2 71
 Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Si Sitedeterminado,
tesientes
sientescómodo,
cómodo, comparte
comparte
sentimos tumapa
mapacon
ciertatuemoción ocon tuscompañeros.
tus compañeros.
practicamos Explicabrevemente
Explica
una actividad brevementecada
fortalecemos cada
ese
aspecto
más? aspecto
más? que
que
circuito, incluiste.
incluiste.
esa Escucha
vía. Escucha y observa
y observa con
con atención
atención laslas explicaciones
explicaciones dede
loslos demás.
demás.
TeTe Obverva
recomenda-
recomenda- este c. c. ¿Cambió
¿Cambió
Cuandoenen algo
algo la la
pensamos idea
idea que
que
de tenías
tenías
manera dedeti ti mismo?
mismo?
diferente, Explica
Explica
escogemos tu
tuunarespuesta.
respuesta.
nueva emoción o apren-
video
mosmos elyel
podrás
video
video demos una nueva tarea, construimos una nueva vía. Si seguimos viajando por ella,
conocer:
Cuando
Cuando sabes
¿Qué
sabes nuestro cerebro la usa más y esa forma de pensar, sentir o hacer se vuelve natural
quién
es la
quién eres,
plasticidad
eres, sabes
sabes en nosotros, y la antigua vía se usa menos y se debilita. Este proceso de reprogra-
lo lo que
que tienes
neuronal?
tienes que
que mar el cerebro, que consiste en formar nuevas conexiones y debilitar las viejas, es
hacer,
hacer, enen donde
donde
https://bit.ly/2DNrvsa
Alejandra Acosta la neuroplasticidad.
Alejandra Acosta
comparte
comparte susuex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dedetustus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
periencia
periencia sobre b. Reflexionen entre todos sobre la neuroplasticidad, a partir de las siguientes preguntas:
sobre
cómo ha
cómo ha descu- descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos • ¿Qué es la neuroplasticidad? Descríbanla con sus palabras.
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes
• ¿Cómo puede servirles esta información para transformar algunos de los hábitos o
encontrarlo
encontrarlo enenel el rasgos emocionales que identificaron en la primera actividad?
siguiente
siguiente enlace:
enlace: Actividad
Actividad 22
• ¿Cambió en algo el concepto que tenían de ustedes mismos después de conocer esta
https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
información? ¿En qué?
• Cuando
• Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos
Reafirmo ydede
susu identidad
identidad
ordeno lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
b.b. Compartan
Compartan
El cerebro essus susrespuestas
respuestas
flexible, yadaptándose
reflexionengrupalmente
estaráy reflexionen grupalmente sobre
sobre
constantemente la laimportancia
duranteimportancia
dededefinirse
toda nuestradefinirse
vida. A
a a
sí sí mismos.
mismos.
partir de los hábitos nuevos que generamos, decidimos el tipo de conexiones neuronales
que se formarán. Todas las personas tenemos un impacto decisivo sobre la forma en la que
percibimos y entendemos la realidad. Recuerda que puedes moldear tu mente y hacerla tu
Reafirmo
Reafirmo
aliada, y yordeno
pues tú te ordeno a partir de lo que piensas, sientes y haces.
construyes
EnEnesta
estalección
lecciónidentificamos
identificamosalgunos
algunosaspectos
aspectosque
queconforman
conformantutuidentidad.
identidad.Descubrir
Descubrir
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo:
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
gustos,valores,
Concepto clave gustos, valores, metasy yexperiencias
experiencias quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
Escribe metas
en un minuto qué que te llevas de la lección
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
Neuroplasticidad.
También conocida
como plasticidad
cerebral, se refiere
Concepto
Concepto
a la capacidad
clave
clave
que Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
llevasdedelalalección
lección
tiene Identidad.
el cerebro
Identidad.
Conjunto
paraConjunto dede
restablecerse
alcaracterísticas
formar nuevas
características oo
rasgos
conexiones
rasgos queque defi-
neuro-
defi-
nennen
nales yadiferencian
lo largo de
y diferencian
a una
a una persona
nuestra
persona dede
vida.
laslas demás.
demás.

2 28
 Autoconocimiento Autoconoc

¿Quieres sabe
3 Neuroplasticidad
Lección 2 ¿Cuna es igual a destino? más?
Te recomenda
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo mos el video
El reto es que reconozcan la posibilidad de transformar su mundo interno. Cuando sabe
en el desarrollo de sus hábitos constructivos.
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna
¿Has escuchado
vez haslapensado
expresión
“nopopular
sirvo para
“cunaesto”
es destino”
o “yo así
o “el
soy”?
que Como
nace para
si tumaceta,
personali-
del hacer, en donde
corredor
dad o tusno
habilidades
pasa”? Enfueran
ambosalgocasos
fijo,lalimitado
idea es ylano
misma,
pudieran
quecambiar.
el lugar yDurante
el entorno
mucho
en Alejandra Acosta
el que nacemos
tiempo la cienciadetermina
afirmó quenuestro
nuestras destino.
características
Si bien espersonales
cierto queestaban
el contexto
determinadas
en el que comparte su ex
vivimoselesnacimiento.
desde un factor que
Porinfluye
ejemplo,
en muchos
quien tuviera
aspectos
un carácter
de nuestraáspero,
vida, siempre
estaría destinado
tenemos periencia sobre
alaser
libertad
una persona
de elegirenojona
cómo enfrentamos
el resto de sulos vida.
retos
Porque
fortuna,
nos tocaactualmente
vivir y tenemos
sabemosla posi-
que cómo ha descu
bilidad de cambiar.
podemos transformar
Unanuestras
de las principales
circunstancias.
evidencias
A estopara
le llamamos sentido
hacer dicha de agencia.
afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
Actividad 1 encontrarlo en e
Actividad 1 Para tu vidasiguiente enlace
a. Lee el extracto del discurso que dio Malala cuando ganó el Premio Nobel de la Paz.
diaria https://bit.ly/2ArCN28
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
Para tu vida
¿Conoces a al-
pero
Cuandoque tenía
no consideres
10 años, positivo
Swat, queo que te ayude
era un a ser
precioso mejor
lugar persona.
turístico, Por ejemplo:
se convirtió de re-me
diaria
guien que, como
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me
pente en un nido de terrorismo. Más de 400 escuelas fueron destruidas. Se prohibió genera ansie-
dad
queolassoyniñas
irritable.
fueran a la escuela. Las mujeres recibían palizas. Se mataba a personas Malala, decidió
Cambia tus
que “cuna
rutinas. nolargo
A lo
inocentes. Todos sufríamos. Nuestros sueños maravillosos se convirtieron en pesadi-
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- es destino”?
del día procura
llas. La educación pasó de ser un derecho a ser un delito. Al cambiar de repente mi
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. Algo que
hacer puede
pequeñas
mundo, cambiaron también mis prioridades. Tenía dos opciones. Una era callarme ayudarte
tareas, parala-
como no
y esperar a que me matasen. La otra, hablar alto y que me matasen. Entonces elegí rendirte ante
varte los dientes,las
la segunda opción. Decidí hablar en alto. No podíamos quedarnos sin hacer nada dificultades
cargar queo
objetos
viendo cómo las injusticias de los terroristas se llevaban a cabo. Prohibiendo nuestros puedes
abrir encontrar
puertas con
derechos humanos y matando a la gente brutalmente. Los terroristas trataron de de- a tu
la alrededor,
mano no domi-es
b. Sitenernos y noscomparte
así lo deseas atacaron tu
a mí y a mis
trabajo conamigas el 9 de octubre de 2012, pero sus balas
sus compañeros. identificar
nante, a per-
es decir,
no pudieron vencernos. Sobrevivimos. Y desde aquel día nuestras voces no han hecho sonas
si eresque cono-
zurdo,
más que crecer. Cuento mi historia ces y de
trata que, al igual
hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestrosno porque
rasgos sea única,están
emocionales sino porque no lo
vinculados es. Esacti-
a cierta la
que Malala,
historia estas tareas han
con
vidad quede muchas
sucede enniñas. Hoy, cuento
el cerebro. también sus
Cada costumbre, asíhistorias.
como cada aspecto de nuestro ca- transformado
la mano derecha, sus
rácter
Fuente:corresponden a una
Malala. Discurso de forma
Malala particular
Yousafzai en que
en la recepción del nuestras neuronas
Premio Nobel se han
de la Paz 2014. enlazado.
Disponible en:
circunstancias.
si eres diestro,
http://pediatriasocial.es/HtmlRes/Files/DiscursoMalala.pdf (Consultado el 11 de noviembre de 2018). En
conesta semana
la izquierda.
Concepto clave
identifica
Esto a una
te ayudará
Actividad 2
b. Toma un momento para reflexionar y responder las siguientes preguntas en tu cuaderno: apersona nuevas Identidad
generarcercana
a. Lee el siguiente resumen. a ti que tenga
conexiones unConjunto de
neu-
• ¿Qué consideras que pudo haber pensado Malala cuando vio que todo su contexto se fuerte sentido
ronales características
y ver lade o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no
volvió tan adverso? rasgos
agencia, es decir,
neuroplasticidad que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto queacción.
en nen y diferencian
ha asumido
• ¿Cuál fue la actitud
no es verdad. de cerebro
Nuestro Malala ante la situación
sí cambia, que vivía?
se desarrolla y sigue formando conexiones la responsabi-a una persona de
lidad sobre el las demás
a lo largo de la vida.
• ¿Qué piensas sobre el dicho popular “cuna es destino”? rumbo de su vida
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que y transformar sus
Actividad 2
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona- circunstancias.
a. Identifica en tuvías
les. Algunas contexto, en tutransitadas.
están bien ambiente social o familiar
A estas vías las algo o alguien
llamamos que sientas
hábitos. que
Nuestras
temaneras
limita o no te ha dejado crecer.
establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

2 91
 Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber b.b.
saber Si Si
Reflexiona,
tetesientes
sientescómodo,
¿qué
cómodo,puedes
comparte
hacertupara
comparte tumapa
mapa
salir con
conadelante
tuscompañeros.
tus compañeros.
y lograr tus Explica
metas?
Explica brevemente
A veces puedes
brevemente cada
cada
llevar aque
aspecto
más? aspecto
más? cabo
que incluiste.
accionesEscucha
incluiste. que
Escucha
transformen
y observa
y observa la
concon
situación.
atención
atención Otras
laslas veces,
explicaciones
aunque
explicaciones dede
no
loslos
puedas
demás.
demás.cam-
biar nada externo de forma inmediata, sí puedes cambiar tu actitud.
TePuedes
Te profun- c. c.
recomenda-
recomenda- ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
dizar
mos
mos el sobre
el la c. Escribe de acuerdo a lo que identificaste en el inciso a de esta actividad.
video
video
historia
Cuando
Cuando de Mala-
sabes
sabes
quién
la, en eres,
el video
quién eres, sabes sabes
LA • Algo que me limita de mi contexto es:
lo lo
INCREÍBLE
queque tienes
tienes Hªque
que DE
MALALA
hacer,
hacer, enen disponi-
donde
donde
ble
Alejandra
en elAcosta
Alejandra siguien-
Acosta
comparte
comparte tesu ex-ex- d.d.
enlace:
su ¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
periencia sobre • La forma en la que puedo cambiar mi actitud ante eso es:
https://bit.ly/2wfxL6y
periencia sobre
cómo ha
cómo ha descu- descu-
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes d. Responde en las líneas, ¿cambiar tu mundo interno puede ayudarte a mejorar tu vida?,
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enenel el ¿cómo?2 2
Actividad
siguiente
siguiente enlace: Actividad
enlace:
https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
• Cuando
• Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
• ¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos dede
susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
Reafirmo y ordeno
b.b. Compartansus
Compartan susrespuestas
respuestasy reflexionen
y reflexionengrupalmente
grupalmentesobre
sobrela laimportancia
importanciadededefinirse
definirse
a sí
Cuando
a sí mismos.
identificamos que podemos decidir cómo enfrentar las circunstancias en nuestra
mismos.
vida, ganamos libertad y fortalecemos nuestro sentido de agencia. A veces no tenemos
control sobre lo externo, pero sí sobre cómo lo enfrentamos. Podemos dejarnos arrastrar
lasReafirmo
por Reafirmo y yordeno
circunstancias,ordeno
o tomar una postura que nos permita transformarlas, tal y como lo
muestra Malala: “cuna no es destino”. Tenemos influencia en lo que nos sucede con cada
EnEn estalección
esta
decisión lección identificamos
identificamos
que tomamos algunos
algunos
y la manera laaspectos
enaspectos queconforman
que
que actuamos. conformantutuidentidad.
identidad.Descubrir
Descubrir
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo:
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
gustos,valores,
gustos, valores,metas
metasy yexperiencias
experienciasque
quetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloquequehas
hasvivido
vividoenenelel
pasado con lo que puedes ser en el
pasado con lo que puedes ser en el futuro. futuro.
Concepto clave Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
Sentido de
agencia.
EsConcepto
Concepto clave
clave
la capacidad de Escribeenenununminuto
Escribe minutoqué
quétetellevas
llevasdedelalalección
lección
asumir un papel
Identidad.
Identidad.
activo y tomar
Conjunto
Conjunto de de-
de
cisiones sobre
características
características otu
o
propia
rasgos
rasgos vida,
queque y no
defi-
defi-
convertirnos
nen
nen solo
y diferencian
y diferencian
en un
a una
a una producto
persona
persona dede
las circunstancias.
laslas demás.
demás.

2
2 10
 Autoconocimiento Autoconoc

¿Quieres sabe
Lección 42 Mis
Neuroplasticidad
metas personales a corto, mediano y largo plazo más?
Te recomenda
El reto es que expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad y su papel activo mos el video
El reto es que establezcan metas personales a corto, mediano y largo plazo. Cuando sabe
en el desarrollo de sus hábitos constructivos.
quién eres, sabe
lo que tienes que
¿Alguna vez hastepensado
Probablemente hayan preguntado
“no sirvo paramás esto”
de unao vez:
“yo “¿qué
así soy”?
harás
Comocuando
si tutermines
personali-la hacer, en donde
preparatoria?”
dad o tus habilidades
y puede fueran
ser que
algonofijo,
hayas
limitado
podido
y nocontestar.
pudieranEsto
cambiar.
tal vezDurante
te causemucho
inco- Alejandra Acosta
modidadlaociencia
tiempo malestar;
afirmó
pero,que
¿qué
nuestras
tal si preparas
características
la respuesta?
personales
Es una
estaban
estrategia
determinadas
útil para comparte su ex
que la el
desde pregunta
nacimiento.
no tePorincomode
ejemplo, y para
quienpensar
tuvieraqué
un quieres
carácterhacer
áspero,
en estaría
el futuro,
destinado
incluso periencia sobre
asi ser
sabes
unalapersona
respuesta.
enojona
En este el curso
resto tedeayudaremos
su vida. Por afortuna,
avanzaractualmente
en el apasionante
sabemosdesafío
que cómo ha descu
de proporcionarle
podemos cambiar.aUna
tu vida
de las
la dirección
principales queevidencias
tú decidaspara
darle.
hacer dicha afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
Actividad 1 encontrarlo en e
Actividad 1 siguiente enlace
a. En equipos, lean con atención los siguientes testimonios:
Para tuhttps://bit.ly/2ArCN28
vida
a. Piensa en algún hábito o rasgo emocional que sea parte de tus características personales
diariatu vida
Para
pero que no consideres positivo o que te ayudeSoya Ángel García. Tengo 32 años. Mi sueño era ir a
ser mejor persona. Por ejemplo: me
la universidad. Salía de mi casa a las 5:00 de la diaria
Reflexiona con tu
muerdo las uñas, me distraigo con facilidad en clase,
mañana y regresabapúblico
hablar en a las 9:00me
de lagenera ansie-
noche para
dad o soy irritable. poder terminar la preparatoria y cumplir mi sueño
familia sobre
Cambia tus la
de obtener una beca. Fue difícil, pero al final valió la siguienteApregun-
rutinas. lo largo
• Escribe a continuación el hábito o rasgo quepena, elegiste y responde
logré graduarme si crees
de prepa, obtuve que es po-
una beca ta:
del día procura a
¿qué metas
de la Universidad de Duke donde estudié ingenieria
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. corto, pequeñas
hacer mediano
mecánica y biométrica, ahora tengo un buen
y largo plazo
tareas, como la-
trabajo. Me siento satisfecho por lo que logré con
mi esfuerzo.
tienen como
varte los dientes,
Soy Carlos Mena. Tengo 28 años. Mi familia?
cargar objetos o
sueño era tener una buena chamba y
abrir puertas con
ganar mucho dinero. Hoy me la paso
buscando trabajo. La mayoría de las
la mano no domi-
Soy Nancy Rangel. Tengo 33 años. Mi sueño
b. Siveces
así lo
los deseas comparte
papeles ni siquiera metulostrabajo con sus compañeros. nante, es decir,
era ser actriz. Sin embargo, al poco tiempo
aceptan porque no tengo preparatoria.
de empezar en la academia mi mamá enfer-
si eres zurdo,
Creo que tendré que volver a
mó de cáncer. Decidí dedicarme a cuidarla. trata de hacer
Tanto nuestros
emplearme en unhábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
taller mecánico
Lo hice durante 10 años. estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro.
donde no me piden papeles, pero no Cada costumbre, asíMicomo cada aspecto
mamá falleció de nuestro ca-
hace seis meses. la mano derecha,
podré tener un empleo seguro con
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas
Me siento triste, se han
pero también muy enlazado.
satisfe-
si eres diestro,
prestaciones. Me siento frustrado por
cha ya que trabajo en el hospital ayudando a
no haberme esforzado por terminar
otras personas con cáncer.
con la izquierda.
Concepto clave
mis estudios.
Actividad 2 Esto te ayudará
a generar nuevas Identidad
a.
b. Lee el siguiente
Reflexionen resumen.
acerca de los factores que influyeron para que Ángel, Nancy y Carlos hayan conexiones neu-Conjunto de
alcanzado o no sus metas a largo plazo. Escriban aquí o en su cuaderno las conclusiones. ronales y vercaracterísticas
la o
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no rasgos
neuroplasticidad que defi
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
las demás
a lo largo de la vida.
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
c. Compartan
les. Algunassusvías
conclusiones
están biencon el resto del
transitadas. grupovías
A estas y reflexionen sobre
las llamamos cómo hacer
hábitos. para
Nuestras
alcanzar
maneras susestablecidas
metas a largo
de plazo.
sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

1
211
 Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber Actividad
saber b.b. 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
mapacon contus
tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
aspecto
aspecto que
que incluiste.
incluiste. Escucha
Escucha y observa
y observa con atenciónlaslas explicaciones de los demás.
más? a.
más? Imagínate cuál te gustaría que fuera tucon atención
testimonio dentroexplicaciones
de 15 años de
conlos demás.
respecto a tu
En
TeTe video Logra c. c.
el recomenda-
recomenda- vida personal:
¿Cambió
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede
ti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
tusmosmetas
mos el ely video
obje-
video
tivos,
Cuando
Cuando conocerás
sabes
sabes Soy .
quién
de manera
eres,
quién eres, sabes sabes
grá-
Tengo .
lo lo
quefica,
que los
tienes
tienes puntos
queque
hacer,
esenciales
hacer, enen donde
donde para Mi sueño era…
lograr
Alejandra tus
Alejandra Acosta metas.
Acosta
comparte
Ingresasuasu si- d.d.
laex-
Me
¿Cambiósiento…
¿Cambió enen algo
algo la la idea
idea que
que tenías
tenías dede tus
tus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
comparte ex-
guiente
periencia
periencia ligasobre
sobrepara Lo que escribiste en “Mi sueño era...” es tu meta a largo plazo. Anótala de forma breve.
cómo
cómo ha descu-ha descu-
verlo.
https://bit.ly/2QjXAyB
bierto
bierto aspectos
aspectos
importantes
importantes dede
sí sí misma.
misma. Puedes b. Ahora imagina una acción que puedes hacer dentro de los siguientes seis meses, y que te
Puedes
encontrarlo
encontrarlo enenel el permita conseguir tu meta a largo plazo. Esta sería una meta a mediano plazo.
siguiente
siguiente enlace: Actividad
enlace: Actividad 22
https://bit.ly/2ArCN28 a.a.
https://bit.ly/2ArCN28 Responde
Responde a las
a las siguientes
siguientes preguntas:
preguntas:
•Finalmente
Cuando
c.• Cuando laslas personas
personas
anota se describen
dossemetas
describen aplazo
a sí
a corto sí mismas,
mismas, te¿cómo
que ¿cómo lolo
ayuden ahacen?
hacen?
alcanzar tu meta a mediano
plazo. Piensa en dos acciones que puedes hacer en una semana, las cuales te ayuden a
• ¿Qué
• ¿Qué aspectos
aspectos dede
susu identidad
identidad lograron
lograron reconocer
reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
lograrla.
b.b. Compartansus
Compartan susrespuestas
respuestasy reflexionen
y reflexionengrupalmente
grupalmentesobre
sobrela laimportancia
importanciadededefinirse
definirse
a sí a sí mismos.
mismos.

Concepto clave Reafirmo y ordeno

Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
Meta a
En esta lección estableciste una meta a largo plazo. Para alcanzarla es importante hacer un
largo plazo. EnEnesta
esta lección
lección identificamos
identificamos algunos
algunos aspectosque que conforman tuidentidad.
identidad. Descubrira
plan. Una forma sencilla de empezar esaspectos
identificar conforman
algunos pasos tu
que te puedenDescubrir
conducir
Son fines espe- quién
quién eres es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias,
ella: eres
cíficos a los que gustos,
esmetas
definir un proceso interno
a mediano que reúne
y a corto plazo.diferentes
Ahora el retoaspectos de tien
es ponerte mismo:
accióncreencias,
para lograr
gustos,
las metasvalores,
valores,
más metas
metas y
cercanas. y experiencias
experiencias
Cada meta aqueque
corto tete permiten
permiten
plazo que relacionar
relacionar
logres es unlo lo
que
paso que hasvivido
has vivido
adelante enenel
hacia tusel
se quiere llegar o pasado con lo que puedes ser en el futuro.
pasado con lo que puedes ser en el futuro.
lograr en un plazo sueños.
determinado a
partir de pasos
concretos,
Concepto
Concepto
estas metas clave
clave
son Escribe
Escribeenen
Escribe enunun minuto
unminuto
minutoqué qué
quétete llevas
llevasdede
tellevas delala lección
lalección
lección
parte sustancial
Identidad.
Identidad.
del proyecto
Conjunto
Conjunto dede
de vida deolas
características
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rasgos
rasgos personas.
queque defi-
defi-
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.

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