¡Que tu alimento sea tu medicina!

HIPÓCRATES

ALIMENTACIÓN DIARIA BALANCEADA

SIEMPRE CONSULTA CON TU MÉDICO

DE CABECERA O ESPECIALISTA
UNO SOMOS ÚNICOS
ESAY E IRREMPLAZABLES
D

FRUTAS FRESCAS

1 PORCIÓN DE FRUTA

DESA
YU

NO
QUESO Y/O YOGURT
1 feta de queso de máquina
1 feta de queso freso
1 cucharada sopera de queso huntable
1 vaso de yogurt

UNO
ESAY
D

PROTEÍNAS
huevo
palta
frutos secos 10 UNIDADES activados (24 hs en remojo)
carnes

EVITAR:
SAL (REEMPLAZAR POR ESPECIAS)
AZUCAR REFINADO (REEMPLAZAR POR STEVIA, MASCABO)
JUGOS FRUTALES (REEMPLAZAR POR 1 FRUTA FRESCA)
PAN BLANCO O HIDRATOS
 ¡Que tu alimento sea tu medicina!
HIPÓCRATES

ALIMENTACIÓN DIARIA BALANCEADA

SIEMPRE CONSULTA CON TU MÉDICO

DE CABECERA O ESPECIALISTA
SOMOS ÚNICOS
E IRREMPLAZABLES

RD
OS VE ES
G Opción 1:
JU

Jugo verde (300 ml)

2 pepinos chicos
½ hinojo
1 puñadito de hojitas de menta
2 manzanas verdes
2,5 cm de jengibre
Opcional:
Wheatgrass
Aloe vera

Opción 2:

Jugo (300 ml)

¼ de repollo morado
2 tiras de apio
3 hojas de acelga
2 kiwis
1 manzana verde

Opción 3:

1 taza de leche vegetal (almendras, avena, coco)

1 cdta Espirulina en polvo
1 manzana verde
endulzar o no es tu elección

EVITAR:
SAL (REEMPLAZAR POR ESPECIAS)
AZUCAR REFINADO (REEMPLAZAR POR STEVIA, MASCABO)
JUGOS FRUTALES (REEMPLAZAR POR 1 FRUTA FRESCA)
PAN BLANCO O HIDRATOS
LECHES VEGETALES
https://www.veganmilker.com/recetas/recetas-de-leches-vegetales/