CURSO

AUTOESTIMA
PRÁCTICA
2018

7 DICIEMBRE

INSTITUTO DE NEUROEDUCACIÓN Y DOCENCIA

Creado por: Mtro. Alejandro Zamarripa

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Yo me importo
Sesión 1

El tema de la autoestima es un factor determinante para el buen desarrollo sicológico y

emocional del ser humano, que tiene una estrecha relación con el rendimiento
general de la persona. Los resultados de las investigaciones muestran que la
autoestima está altamente formada por el entorno familiar y el entorno social del
individuo, aportando positiva o negativamente en su desarrollo. Algunas definiciones
de autoestima se presentan a continuación:

Maslow,(1954) define la autoestima como “la necesidad que tiene el ser humano de
valoración, seguridad, fuerza,logro, adecuación, maestría, competencia, confianza,
independencia, libertad, reputación, prestigio, reconocimiento, atención, dignidad y
aprecio”.

Por otro lado, Rogers quién es uno de losprincipales fundadores de la psicología

humanista define la autoestima como: “un conjunto organizado y cambiante de
percepciones que se refiere al sujeto, lo que el sujeto reconoce como descriptivo de sí y
que él percibe como datos de identidad”. En 1978 el mismo autor señala que“ésta se
forma a partir del sentimiento positivo que una persona obtiene a través de
experiencias, se va conformando a lo largo del tiempo en función de las vivencias”.

Por su parte, Branden (1997), psicoterapeuta canadiense, en su libro el poder de la

autoestima presenta la siguiente definición: “La autoestima es una poderosa fuerza
en cadauno de nosotros, comprende mucho másque el sentido de auto valía, es la
experiencia de ser aptos para la vida, y para las necesidades de la vida. Consiste en la
confianza en nuestra capacidad de confiar y afrontar los desafíos básicos de la vida, la
confianza en nuestro derecho de ser felices, el sentimiento de ser dignos, de merecer,
de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros
esfuerzos”.

Por otro lado, se tiene a Milicic (2015), docente en la universidad de Chile, quien
trabaja en contextos educativos, define la autoestimacomo: “La suma de juicios que una
persona tiene de sí misma; es decir, lo que la persona se dice a sí misma sobre sí misma.

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Es la dimensión afectiva de la imagen personal que se relaciona con datos objetivos, con
experiencias vitales y con expectativas. La autoestima sería entonces el grado de
satisfacción consigo mismo, la valorización de uno mismo”.

Entonces, podríamos decir, el concepto que poseemos de

nosotros mismos, pero que de alguna forma tiene que
ver con las percepción que tienen los demás de nosotros.
Ese concepto no es estático, sino dinámico, es decir que va
cambiando, sin embargo, en los niños ese sentimiento tiene
una gran significación e influye poderosamente en las
relaciones con las personas que les rodean.

Para empezar ahora mismo, pulse el texto de cualquier marcador de posición (como
este) y empiece a escribir para reemplazarlo por el suyo.

En esta primer sesión vamos a explorar, basados en las necesidades definidas por
Anthony Robbins, cuiáles son las necesidades que buscamos como individuos, satisfacer
en nuestras relaciones interpersonales, para comenzar a comprender la forma como nos

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relacionamos con nuestro entorno, y cómo esto ha ido modificando la percepción que
tenemos de nosotros mismos, alterando positiva o negativamente nuestra autoestima.

Certeza: Nuestra primera necesidad es tener certeza, seguridad, en saber lo que va a

pasar en nuestra vida. Esta es una necesidad muy básica relacionada con el instinto de
supervivencia. Es una de las necesidades mas importantes para poder vivir nuestra vida
de manera tranquila. ¿Tuviste algún momento en tu vida de total incertidumbre, un
momento en el cual no sabías que iba a pasar? Ese momento puede haberte generado
mucha ansiedad, porque no estabas satisfaciendo esta necesidad de certeza.

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Variedad: Aunque parezca contradictorio, una vez que cubrimos nuestra necesidad de
certeza, necesitamos cierta incertidumbre en nuestra vida. Necesitamos variedad para
que nuestra vida no sea aburrida. Si sabemos todo lo que va a pasar en el futuro,
podremos sentirnos seguros y tranquilos, pero vamos a estar aburridos y con falta de
motivación. Aquí surge la necesidad de variedad, de novedad.

Importancia: Tenemos también la necesidad de sentirnos importantes, necesitados,

valorados. De tener un sentido de propósito en nuestra vida. Sentir que somos únicos y
diferentes en algún aspecto. Que nuestra vida tiene sentido. ¿Conoces tu propósito en tu
vida? Conocerlo te va a ayudar a satisfacer esta necesidad.

Conexión/amor: La tercera necesidad nos motiva a descubrir en qué somos diferentes y

únicos. El problema es que esto puede estar en conflicto con nuestra cuarta necesidad:
la necesidad de conexión y amor. ¿No es esto lo que realmente queremos? Necesitamos
sentirnos amados y conectados con el resto de las personas. Necesitamos tener vínculos
con otras personas para sentirnos felices.

Crecimiento: Necesitamos crecer. Sentir que progresamos. Nuestra mente busca la

expansión, el crecimiento. Si no crecemos morimos. No vamos a ser felices si no crecemos
como personas. No importa lo que hayamos logrado, necesitamos seguir creciendo para
sentirnos vivos, para estar motivados.

Contribución: Contribución se trata de dar hacia los demás. De sentir que aportamos algo
al mundo. Una vez que logramos cubrir nuestras necesidades anteriores, esta necesidad
se vuelve más importante.

EJERCICIO DEL DÍA: (Durante la sesión en vivo)