Nombre y Apellido:
Josias Rodriguez Ravelo
Matricula :
2021-1380
Profesor:
Ibis Xiomara Santiago Ferrerias
Materia:
Etica 1
Modulo lll, Contesta:
1-Que es el autoconocimiento?
Como autoconocimiento designamos al conocimiento que tenemos de nosotros
mismos, es decir, al conjunto de cosas que sabemos acerca de quiénes somos.
Asimismo, es el proceso en el que todo niño, a cierta edad, empieza a descubrir su
propio cuerpo.
La palabra, como tal, se compone del prefijo auto-, que significa ‘propio’ o ‘por uno
mismo’, y el sustantivo conocimiento, que es la capacidad de comprender por medio de
la razón.
Autoconocimiento es un concepto muy usado en la psicología y en el ámbito
de desarrollo personal en referencia a la capacidad de introspección que tiene una
persona para reconocerse como un individuo y para diferenciarse de los demás. En
este sentido, el autoconocimiento ayuda a la construcción de una identidad personal.
2-Cuales son las fuentes del autoconocimiento?
La autoestima se desarrolla gradualmente durante toda la vida, a medida que vamos
comprendiendo y aprendiendo del mundo que nos rodea, adquiriendo experiencias que
nos dictan cómo nos enfrentamos a las situaciones y de ahí, cómo nos definimos a
nosotros mismos.
Cada etapa aporta impresiones, sentimientos e incluso, complicados razonamientos
sobre el Yo. El resultado es un sentimiento generalizado de valía (o de incapacidad)
que se llama Autoestima.
Para desarrollar la autoestima positiva se necesita tener una actitud de confianza frente
sí mismo y actuar con seguridad frente a terceros, ser abiertos y flexible, valorar a los
demás y aceptarlos como son; ser capaz de ser autónomo en sus decisiones, tener
comunicación clara y directa, tener una actitud empática, es decir, capaz de conectarse
con las necesidades de sus congéneres, asumir actitudes de compromiso, ser optimista
en sus actividades…etc.
3-Cuales son las barreras del autoconocimiento?
Conocernos a nosotros mismo no es igual que conocer a otros. El autoconocimiento
encuentra una serie de barreras que es recomendable tener presente:
• La primera barrera
Consiste en la tendencia que tenemos las personas por pudor, modestia, soberbia o
simplemente desconocimiento, a negar nuestros defectos y nuestras virtudes. Este
rasgo sobresale más si hablamos de jóvenes adolescentes que están inmersos en un
proceso de descubrimiento y cambio en su situación laboral, académica, familiar,
afectiva y física.
• La segunda barrera
Reside en la propia naturaleza del autoconocimiento, ya que no basta con descubrir
una serie de datos o características de una manera fría, descriptiva, aséptica. El
conocimiento de uno mismo pasa por una toma de conciencia que se relaciona mucho
más con los sentimientos y que requiere de tiempo, reestructuración de nuestros
conceptos y confrontación con la propia realidad.
• La tercera barrera
Es una posible resistencia al autoconocimiento por parte de jóvenes que pasan de la
escuela al trabajo ya, que frecuentemente choca lo que somos con lo que queremos
ser. Mientras el joven ha estado estudiando ha ido dibujando en su mente aquello que
le gustaría hacer, pero cuando llega la hora de incorporarse al mercado laboral es más
importante lo que es capaz de hacer y lo que es capaz de demostrar que puede hacer.
4-Cuales son los instrumentos y técnicas para facilitar el autoconocimiento y
defina 3
El autoconocimiento, primera aptitud de la inteligencia emocional, es fundamental y
más en los tiempos en los que nos vemos inmersos. Después de publicar un post sobre
liderazgo y recibir varias consultas sobre cómo podemos conocernos a nosotros
mismos, me decidí a escribir este post. En estas letras quiero transmitir la importancia
de conocernos, saber cuáles son nuestros puntos fuertes y débiles.
Conocer los objetivos que tenemos y las herramientas para conseguirlos. Este es el
primer paso para lograr lo que nos propongamos.
En estos momentos en los que vivimos quién más y quién menos se enfrenta a
cambios en su vida personal y laboral. Cómo a mí me ocurrió, tuve que replantearme
muchas cosas y conocerme a mí misma para orientarme profesionalmente hacia lo que
me gusta y mejor sé hacer.
Seguro que os ha ocurrido que necesitas conocer datos sobre ti y te cuesta mucho.
Cuando hablamos sobre nosotros mismos nos resulta difícil. Creemos que nos
conocemos, pero no nos detenemos a pensar y menos a escribir nuestras metas y las
características que facilitarán o dificultarán que las alcancemos. Es importante objetivar
lo que sabemos sobre nosotros mismos.
• Tener un diario de emociones.
Escuchar nuestras emociones puede darnos muchos detalles sobre nosotros mismos,
otras personas o distintas situaciones, se trata de una técnica para facilitar el
autoconocimiento. Ser conscientes de nuestro estado emocional, conocer cuales son las
emociones que más se repiten, analizarlas, etc. puede facilitar nuestro autoconocimiento
en la vida diaria y también en la laboral.
• La línea de la vida.
Este ejercicio nos permite crear una línea horizontal que representa a nuestra vida. En
esa línea marcamos un punto medio que es el ahora. A partir de este momento
comenzaremos a incluir los distintos hitos en nuestra existencia que hayamos vivido en
el pasado, de esta forma veremos por escrito todo lo que consideramos relevante en
nuestra vida. La segunda parte consiste en cumplimentar parte de nuestro futuro,
reflejando nuestros objetivos más inmediatos y más alejados en el tiempo.
Una vez finalizada esta línea de vida hemos de reflexionar sobre lo que hemos vivido y
sobre cómo nos planteamos alcanzar los objetivos marcados en nuestro futuro.
Este ejercicio puede completarse con la autobiografía. Al tener marcados nuestros
momentos de vida más importantes, podemos redactar una pequeña biografía de
dichos momentos.
Existen herramientas que nos facilitan la realización de este ejercicio, como por
ejemplo usando una hoja de Excel.
• Quién soy.
Este ejercicio nos permite ver por una parte quienes somos en este momento y quienes
queremos llegar a ser. Lo más importante es decidir cómo vamos a conseguir llegar a
ser las personas que deseamos, cuál es nuestra estrategia al respecto. Realizaremos
este ejercicio, por tanto, incluyendo en una hoja quienes somos, en otra quienes
queremos llegar a ser, y cómo vamos a hacerlo. Podemos complementar este ejercicio
con un feedback por parte de los demás para conocer cómo nos ven otras personas .
5-Que es la autenticidad?
La condición de auténtico se conoce como autenticidad. Auténtico, por su parte, es
un adjetivo que califica a aquello que está documentado o certificado como verdadero o
seguro. También se dice que una persona es auténtica cuando no es hipócrita ni
pretende mostrarse diferente de cómo es
6-Que es la autoestima?
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia
nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En
resumen: es la evaluación perceptiva de nosotros mismos. En su jerarquía de las
necesidades humanas, se describe como la necesidad de aprecio, que se divide en dos
aspectos, el que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, aprecio, suficiencia, etc),
y el respeto y estimación que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptación,
etc.). La expresión de aprecio más sana según Maslow es la que se manifiesta "en el
respeto que le merecemos a otros, más que el renombre, la celebridad y la adulación ".
7-Caracteristicas de una persona con autoestima positiva
• Saben qué cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar.
• Se sienten bien consigo mismas.
• Expresan su opinión ante los demás.
• No temen hablar con otras personas.
• Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
• Participan en las actividades que se desarrollan en su entorno, centro de
estudio, de trabajo...
• Les gustan los retos y no les temen.
• Se valen por sí mismas ante las situaciones que se les presentan, implica dar y
pedir apoyo.
• Se interesan por los otros con sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar
con las demás personas, sin críticas negativas.
• Son creativas y originales, inventan cosas, se interesan por realizar tareas
desconocidas, aprenden actividades nuevas, se implican en ello.
• Luchan por alcanzar lo que quieren.
• Disfrutan de las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la de los
demás. Se alegran de que a los demás les vaya bien.
• Comparten con otras personas sus sentimientos.
• Se aventuran en nuevos objetivos.
• Son organizadas y ordenadas en sus actividades.
• Preguntan cuándo no saben algo, no tienen miedo a preguntar.
• Defienden su posición ante los demás, de forma asertiva.
• Reconocen sus errores cuando se equivocan. No les molesta que digan sus
cualidades, pero no les gusta que los adulen.
• Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
• Son responsables de sus actos.
• Son líderes naturales.
8-Que podemos hacer para elevar nuestra autoestima?
1. Deja de machacarte
Tenemos que ser realistas tanto con nuestras virtudes como con nuestros defectos. No
somos perfectos, pero la intención no es serlo. El objetivo es ser feliz. Así que para
lograrlo debemos aceptar las cosas que no hacemos tan bien y aprender de ello. Y por
supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabemos hacer bien, sino valorarlas
como se merecen.
Vamos a observar y ser conscientes de lo bueno que tenemos, de lo bueno que somos,
de lo bueno que hacemos. ¿Por qué seguir pensando que soy un desastre? ¿A dónde
me ha llevado este tipo de razonamiento?
2. Empieza a pensar en positivo
Cambia tus pensamientos. El” no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito” “me
va a ir bien”. Parece un tópico, pero forzarse un poco a mirar las cosas buenas de la
vida nos puede ayudar a salir de la dinámica negativa. Si nos damos cuenta de que
tenemos muchas cosas a valorar, es más fácil que salgamos del bucle negativo.
3. Ponte metas realistas
Y que puedas cumplir. Metas a las cuales sea relativamente fácil llegar. Poco a poco
las podemos aumentar, y veremos que paso a paso estamos consiguiendo lo que nos
proponemos. Si fracasamos, aprendamos de ello sin culparnos de nuestros errores, ya
que fallar es una manera de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez.
Atrévete a afrontar retos.
4. No te compares
Cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en ti. En tu vida.
Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que conseguiremos es sentirnos
desgraciados. Todos tenemos algo bueno que aportar, y de nosotros depende
encontrar el camino indicado.
5. Acéptate y perdónate
Escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello
de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. Léela con atención y valora lo que
puedes mejorar. Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos. A partir de ese
momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido, pero dejando atrás la
culpabilidad. Aún estás a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva.
6. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo
Que todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte.
Asimismo, aprende a encajar las críticas de forma que no te afecten.
7. Trátate con cariño y respeto, siempre
Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz. Y a
hacer feliz a los demás contagiándoles tu optimismo.
8. Regálate tiempo
Haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo
y desarrollar tus habilidades sin prisa pero sin pausa.
9. Supera tus lastres
Hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les
satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan… Para
superar todos estos lastres, es preciso tomar cierto control sobre la situación, pensar
en positivo y tratar de cambiarlas.
