Dieta Flexible

1 taza (aprox 250 ml) de agua a temperatura ambiente

Después de 20 a 30 min podemos tomar el Desayuno.

Lunes martes miércoles jueves viernes Sábado Domingo

Desayuno 1 tza de 1 aguacate Frutos rojos ó berries 2 tacos de Omelette de queso 3 tacos de 1 penca de nopal
champiñones 2 pzas de huevo ó fresas con crema deshebrada con ¼ manchego deshebrada con asada o al comal
guisados con ½ tza 1 jitomate Lala deslactosada de aguacate 1 taza de papa con ½ tza de queso
de queso panela 1 tortilla delgadita espinacas manchego
1 tortilla delgadita 1 tortilla delgadita 1 tortilla delgadita
Comida Pechuga de pollo 2 Milanesas Brochetas de carne 1 pechuga de pollo 5 Albóndigas de Hamburguesa al Carne o pollo
en crema de (medianas) de res con pimiento con ½ tza de queso carne molida de carbón ó puede ser asado
champiñones empanizadas morrón, nopal, manchego y res 95/5 en salsa de una low carb 2 tortillas delgaditas
2 tortillas delgaditas 2 tortillas delgaditas cebolla y tocino ensalada de tomate (carne molida
2 tortillas delgaditas lechuga, jitomate y envuelta en hojas
pepino 1 taza de lechuga, de lechuga con
2 tortillas delgaditas 1 jitomate y 1 cebolla y jitomate)
penca de nopal
2 tortillas delgaditas

Cena ¼ pechuga de ½ taza de brócoli, 1 1 penca de nopal, 2 rebanadas de 2 albóndigas, ½ Carne para ¼ de pechuga de
pollo con ½ taza milanesa de res y 2 ¼ taza de carne de queso manchego, taza de brócoli, 2 hamburguesa pollo, 1 salchicha
de espinacas y 1 rebanadas de res, pimiento 2 rebanadas de rebanadas de (delgada), ½ taza para asar, 2 reb de
rebanada de tocino de cerdo morrón al gusto tocino, ½ pepino queso manchego, de espinacas, 2 queso manchego
queso manchego 1 tortilla delgadita 1 tortilla delgadita (sin semillas) ½ penca de nopal rebanadas de 1 tortilla delgadita
1 tortilla delgadita 1 tortilla delgadita 1 tortilla delgadita 1 tortilla delgadita tocino, 1 reb de
queso manchego

MEDIA MAÑANA. Gelatina LIBRE ó 1 bolsa de chicharrón de cerdo ó 2 bastones de apio

DIARIO ½ taza de Consomé de pollo ó 1 tza de caldo de pescado ó 1 tza de caldo de verduras ó ½ tza de CALDO de frijoles